Baie dikwels moet jy die gesegde hoor: “Ek voel lus vir niks. Die lewe het sy betekenis verloor, en niks daarin behaag nie. Paradoksaal genoeg kenmerk nie net diep ongelukkige mense wat nie 'n dak oor hul kop en 'n stukkie brood het om van te lewe hul toestand op hierdie manier nie. Selfs die mees suksesvolle en selfversorgende individue raak soms moedeloos wanneer 'n streep mislukking hulle vir 'n lang tyd vergesel. Kom ons probeer om die probleem te verstaan en probeer om dit so gou moontlik op te los.
Hoekom het ek 'n verloorder geword
"Hoe om te lewe as jy vir niks voel nie?" - sulke gedagtes kom by heeltemal verskillende mense op: choleries en flegmaties, vrolik en misantropies, introverte en ekstroverte, optimiste en pessimiste. Tydelike moedeloosheid het op 'n sekere tydperk elkeen van ons gedek, net in 'n mindere of meerdere mate. Omdat diemateriële welstand is 'n prioriteit in alle aspekte van die lewe, dit word beskou as die belangrikste faktor van sukses. In 'n mate is dit waar, aangesien 'n persoon elke dag 'n sekere hoeveelheid fondse benodig om nie van honger te sterf nie. Terselfdertyd weet elkeen van ons dat geld nie ten volle in die behoeftes van 'n persoon kan voorsien nie, veral wat morele aspekte betref. 'n Nuttelose persoon voel soos 'n waardelose mens wanneer hy nie geliefd, nie gerespekteer word nie, of bloot geïgnoreer word. En die mate van sy ervarings, glo my, hang nie af van die hoeveelheid deposito's in sy rekeninge nie.
Ter bevestiging van bogenoemde gedagte, kan ons die groot mense onthou wat gedurende hul leeftyd in armoede gebly het en eers na die dood erkenning ontvang het. Hoe kan hulle verloorders genoem word, want hulle het wêreldwye gewildheid verwerf? Ons beskou hulle as die suksesvolste, maar nie Van Gogh, nóg Gauguin, nóg honderde ander meesters wat gedurende hul leeftyd nie herken is nie, kon ooit die strale van glorie voel nie. Hulle het gely en 'n ekstra sent nodig gehad, aangesien hulle hulself as die onbeduidendste mense in die wêreld beskou het.
Tekens van 'n klassieke verloorder
"Ek voel soos 'n mislukking en 'n verloorder," is wat mense wat in wanhoop verval het, sê. Om jou toestand te besef en te evalueer (dit is die eerste stap in die oplossing van die probleem), moet jy ontleed watter ooglopende tekens in hierdie geval teenwoordig moet wees. Miskien is dit net 'n kortstondige swakheid wat vinnig sal verbygaan en geen spoor sal laat nie. Maar as jy jou huidige toestand ken, moet jy begin dink aan verdere taktiek en strategie, waaroor ons later sal praat. Dus,die tekens van 'n mislukking is:
- voortdurende soeke na selfregverdiging;
- blootstelling van ander mense se tekortkominge is 'n "balsem" vir jou ego;
- konstante teenwoordigheid van afguns teenoor ander, meer suksesvolle mense (selfs vreemdelinge);
- voortdurende ontevredenheid met jouself;
- die teenwoordigheid van skuldgevoelens voor geliefdes, want 'n persoon kan hulle nie 'n ordentlike lewe voorsien nie;
- daar is prikkelbaarheid, konstante gemor, chroniese ontevredenheid met alles wat rondom gebeur;
- voel angstig, melancholies of depressief;
- spook gedagtes oor die verlede, en spyt dat niks verander kan word nie;
- vrees dat die lewe vermors word;
- paniekhouding teenoor die eentonige reëlmaat van die lewe.
Reasons
As jy jou na hierdie lys gevestig het in die gedagte: "Ek voel uiteindelik soos 'n volledige nonentity", dan slaan die beskrywing die spyker op die kop. En voordat u die gevolge hanteer, is dit nodig om die redes vir hierdie toestand uit te vind:
- Ouers is te veel bederf. Die kind is gewoond daaraan om alles op aanvraag te kry. As 'n volwassene word 'n persoon met die werklikheid in die gesig gestaar, wanneer ander nie haastig is om al sy grille te vervul nie. Hy is teleurgesteld, so hy voel soos 'n mislukking.
- Oormatige erns in onderwys. Van kleins af is die kind gewoond daaraan dat te veel van hom vereis word. Hy het sy bes probeer, maar sy krag was nie genoeg nie. Hy het net opgedroog en belangstelling in die lewe verloor.
- Perfeksionisme. Die man het die lat te hoog gelig, wat hy op geen manier kan oorkom nie. Konstante eise aan jouself en die begeerte na 'n ideaal vind nie sy beliggaming in die lewe nie (dit is onmoontlik om oral en in alles te slaag). Gebrek aan sukses in een van die lewensaspekte is die rede waarom mens waardeloos voel.
- Ontsnap van die werklikheid. Sommige individue leef in hul eie fantasiewêreld. Dit is as gevolg van temperament (introverte verkies om alleen te wees met hul gedagtes), lewenstyl (isolasie, gebrek aan kommunikasievaardighede, verwaarlosing van hul gesondheid), verslawings (alkoholisme, dwelmverslawing, dobbelverslawing). Terugkeer na die regte wêreld, is 'n persoon verlore en voel soos 'n mislukking.
- Oormatige dagdroom. Soms raak mense te meegevoer met hul drome en begin hulle dit met die werklikheid verwar. Hulle kom met sulke projekte vir hulleself vorendag wat nooit waar sal word nie. 'n Persoon wil byvoorbeeld 'n miljard verdien of hom op Mars vestig, terwyl hy nie 'n ordentlike inkomste het nie en bang is om op 'n vliegtuig te vlieg. Dit is nodig om jou vermoëns objektief te evalueer, om nie later teleurgesteld te word nie.
Wonderlike Transformasie
Dit is tyd om te besluit hoekom ek steeds lus is vir niks en wat gedoen moet word om van hierdie obsessiewe gedagte ontslae te raak. As 'n persoon homself 'n karakterisering kon gee (selfs die negatiefste), verdien hy reeds lof. Slegs diegene wat nie in staat is om hulself te evalueer nie, bly oorverloorder vir die res van sy dae. Die hartseerste is dat hy dit self nie besef nie, die omliggende mense gee hom so 'n aanslag. En dit is veel erger as oormatige selfkritiek. Dit is selftwyfel wat die dryfkrag is om die situasie ten goede te verander, so moenie paniekerig raak nie, maar neem eerder aktief aksie.
Die beste raad oor hoe om op te hou om soos 'n drol te voel, is 'n oproep tot aksie. Dit is veilig om te sê dat 'n persoon binne dertig dae 'n werklike resultaat kan voel as hy by die dertig reëls hou. Om dit te doen, is dit nodig om alles te doen om nie een van hulle te vergeet nie. Elke dag moet een nuwe aanbeveling bygevoeg word. Hulle word in sekere afdelings geklassifiseer, indien verkies, kan hulle omgeruil word (maar moet net nie deurmekaar raak nie). Om mee te begin, word aanbeveel dat jy jouself vergewis van die volledige lys van al die reëls, en dan voortgaan met die geleidelike ontwikkeling.
Doen jou bes
Feitstelling soos "Ek voel ongewens" moet in die eerste plek vergeet word. Dit is 'n verkeerde indruk, aangesien dit nie gebeur dat 'n persoon nie 'n enkele kennis het wat hom graag wil kontak nie. Na alle waarskynlikheid is dit die keuse van die individu, aangesien hy nie vreemde aandag nodig het nie.
Uiterste pogings is dringend nodig om die situasie reg te stel. Dit kan gedoen word danksy die aanbevelings:
- Gee die gewoonte op om ander mense te blameer. Wat ook al gebeur, jy moet op jou eie na oplossings soekgedrag (ontleed die pad wat gereis is en maak planne vir die toekoms), laat die optrede van ander nie joune bly nie, maar hul probleme.
- Bly weg van onnodige dinge. Om dit te doen, moet jy korrek prioritiseer en net doen wat voordelig is. Ons praat van werk, ontspanning en behoorlike slaap, en eindelose TV-kyk of hang aan sosiale netwerke moet uitgeskakel of tot 'n minimum beperk word.
- Vergeet vorige mislukkings. U hoef nie te twyfel, te kerm en huidige planne met vorige gebeure te vergelyk nie. Hulle het niks in gemeen nie.
- Streef na verbetering. Om te verstaan hoe om te leer om jouself te waardeer, moet jy probeer om elke nuwe besigheid beter as die vorige een te doen.
- Doen iets wat 'n positiewe gesindheid bring. Ons praat oor 'n nuwe stokperdjie, besoek aan verskeie ondernemings, opwindende reise, ens. Elkeen sal besluit wat presies hom plesier gee.
- Vra om vergifnis. As jy iets verkeerd gedoen het, vra om vergifnis vir jou gedrag. Deur dit te doen, kan jy jou siel verlig en die pad van nuwe oorwinnings volg sonder enige ekstra morele las.
Brei jou limiete uit
Die besef dat "Ek is niks" sal vir ewig vergeet word as jy aanhou om die volgende aanbevelings te volg:
- Beoordeel jou vrese objektief. Jy kan verstaan hoe gevaarlik hulle is as jy na hulle kyk van buite en jou die mees negatiewe uitkoms van die situasie voorstel. As niks jou lewe bedreig nie, dan is die houding teenoor vrese ookoordrewe.
- Gee ekstra moeite. Probeer om nog beter werk te doen, moenie bang wees om ekstra moeite te doen vir 'n beter resultaat nie. Met verloop van tyd sal volle toewyding 'n gewoonte word, en pogings sal baie vrugte afwerp.
- Moenie obsessief wees oor ander mense se opinies nie. Dit is hoe jy kan verstaan hoe om te leer om jouself te waardeer. Beslis, gedrag moet waardig wees, maar mense se oordeel is altyd subjektief. Luister na jouself, want dit is onmoontlik om almal tevrede te stel.
- Eksperimenteer met probleme. Dit word aanbeveel om 'n saak te kies wat 'n bietjie moeite verg. 'n Maklike oorwinning bring nie volkome bevrediging nie, daarom maak dit sin om op jou eie krag te wed.
- Bevraagteken alle situasies. Moenie net tevrede wees met die ooglopende antwoord op die vraag nie, ander opsies moet oorweeg word.
Wees dapper en vasberade
'n Persoon sal nooit van homself kan sê dat ek 'n nie-entiteit is as hy na die volgende raad luister nie:
- Skakel in vir die langtermyn. Slegs redelike beplanning sal lei tot 'n langverwagte oorwinning, vinnige suksesse is nie altyd die sleutel tot voorspoed nie.
- Moenie moed verloor nie. Jy moet nie jammer voel vir jouself en mislukkings vir 'n lang tyd ontleed nie, dit sal in 'n mors van tyd verander. Jy moet die nodige gevolgtrekkings maak en nog 'n poging begin om jou lewe te verbeter.
- Moenie halfpad stop nie. As alles goed gaan, maar die werklike resultaat is nog nie bereik nie, moet jy nie ophou nie. Nie alles kan oornag verander nie, jy moet geduldig wees.
- Moenie ophou beweeg na sukses nie. Selfs al is daar amper geen krag meer nie, moet jy 'n blaaskans neem en aanbeweeg. Ware oorwinnings kom nie vanself nie, dit moet gewen word. Alle suksesvolle mense het dit gedoen.
Moenie bang wees om groot planne te maak nie
Op die vraag hoe om uit moedeloosheid en depressie te kom, is daar een antwoord: droom en beplan. Gedagtes is geneig om in werklikheid te word, so grootse vooruitsigte sal beslis baat vind. Om dit te doen, moet jy die volgende stappe neem:
- Beplan gevolglik meer as wat verwag is. Dit is nie nodig om onrealistiese planne te bou nie, maar dit is eenvoudig nodig om die lat te verhoog. Dit moedig meer verantwoordelike en konstruktiewe werk aan.
- Dink groot. U hoef nie bang te wees om risiko's te neem nie, die plan moet meer wêreldwyd wees as die banale gebrek aan verlies. Beplan dinge wat lei tot wins (of verbetering) en nie net 'n beskeie balans tussen goed en sleg nie.
- Vergeet erkenning. Dit gaan nie oor die gebrek aan heerlikheid en eer nie, maar oor die feit dat jy nie daarvoor hoef te streef op pad na die bereiking van die doel nie. Werk is die enigste prioriteit, en die respek van ander sal slegs 'n beloning wees.
- Berei voor vir nederlaag. Dit is 'n algemene situasie op die pad na sukses, aangesien dit nie moontlik is om alles die eerste keer te bereik nie (statistieke getuig hiervan). Daar sal baie struikelblokke op pad wees, dit is nodig om dit filosofies te behandel.
Gee mense dankbaarheid
Jyjy sal nooit die frase kan sê: "Ek voel soos 'n drol" as jy ag slaan op die volgende wenke:
- Sien die positiewe dinge. In enige, selfs die mees rampspoedige situasie, is dit nodig om na positiewe aspekte te kyk. Hulle moet teenwoordig wees, want "'n negatiewe resultaat is ook 'n resultaat."
- Reg positiewe oomblikke. Dit is nodig om dit 'n reël te maak om al jou prestasies en positiewe oomblikke in die lewe neer te skryf. Deur periodiek jou oorwinnings te herlees, sal jy hindernisse tussen vrees en werklikheid bou. Dit is baie nuttig om te onthou hoe skrikwekkend alles gelyk het en hoe gewoon dit na die einde geword het.
- Hou op raas. Dit is nie nodig om iewers heen te jaag en onnodige bewegings te maak nie, dit is beter om jou tyd verstandig te beplan.
- Dank mense meer gereeld. Kom in die gewoonte om "dankie" te sê vir elke diens wat jy ontvang. Binnekort sal jy sien hoeveel positiewe emosies sulke kommunikasie met mense sal meebring.
- Lag vir jouself. Dit is baie belangrik wanneer 'n mens weet hoe om vir homself te lag, want dit is self-ironie wat jou toelaat om te ontspan en uit 'n ander hoek na jou foute te kyk.
Oorwin jou vrese en bekommernisse
Ek voel lus vir niks. So 'n houding teenoor jouself sal onmoontlik wees, want as jy die finale stadium nader, sal jy reeds iets hê om op trots te wees. Maar vir volkome bevrediging moet jy nog 'n paar stappe neem:
- Kies die optimale werkingsmodus. 'n Toename in die hormoon kortisol lei tot negatiewe veranderinge inliggaam. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit nodig om die brein van rus te voorsien, aangesien dit nodig is om morele en geestelike krag te herstel.
- Beheer emosies. Moenie toegee aan impulsiewe begeertes en grille nie, en angs en vrees moet onder beheer gehou word.
- Luister na objektiewe menings van buite. Dit is nodig om 'n persoon te vind wat jy kan vertrou en met hom oor sommige kwessies te raadpleeg. Jou standpunt en 'n kyk van die kant af sal help om die ware prentjie te herskep van wat besig is om te gebeur.
- Normaliseer aktiwiteit. Aktiewe aktiwiteit onderdruk vrees. Om nie "Ek voel ongewens" te herhaal nie, is dit beter om iets te doen as om te sit en bang te wees.
- Abstract uit die negatiewe. Dit word aanbeveel om eksklusief positief te dink en nie negatiewe ervarings (jou eie en ander s'n) op jouself te projekteer nie. Die uitdrukkings "Ek is altyd ongelukkig" of "iets sleg gebeur altyd met my" moet permanent uit jou woordeskat uitgeskakel word.
- Vermy uiterstes. Aangesien daar baie skakerings in die lewe tussen swart en wit is, sal dit 'n wyse besluit wees om te probeer om nie so kategories te wees nie. Dit is nodig om die situasie vanuit verskillende hoeke te oorweeg, buigsaam te wees en altyd 'n kompromie te kan vind.
Opsommend moet gesê word dat gedagtes en uitdrukkings soos "ek voel lus vir niks" geen plek in 'n mens se kop het nie. Elke individu is 'n persoon wat respek verdien. Jy kan nie jouself onderskat, opgee en oor jou harde en hopelose lewe treur nie. Moet probeerbogenoemde metode, moet dit noodwendig positiewe resultate bring. En sulke gedagtes sal as tydelike swakheid of seisoenale melancholie beskou word. Sy het verbygegaan sodra die sagte son in die lug verskyn het.
