Hoe om jouself lief te hê as 'n vrou, hoe om selfbeeld en selfvertroue te verhoog, hoe om jouself te wees: advies van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

'n Vrou se liefde vir haarself word hoofsaaklik gemanifesteer in haar plesier om haarself te wees, om haar uniekheid en warm energie van binne te voel kom. Vroue wat hulself liefhet, is soos die son, wat alles warm maak waarop sy strale val. Maar hoe om jouself lief te hê as 'n vrou, en nie net as 'n vrou, ma, goeie werker nie? Hoe versoenbaar is dit?

Wees lief vir jouself - hoe is dit?

Volgens sielkundige N. Kozlov stel slegs selfversorging, uitgevoer met vreugde, die innerlike lig van 'n vrou vry en maak haar aantreklik en begeerlik. Moenie waardige selfagting en die begeerte om die lewe te geniet met selfsug verwar nie. As ons een toestand met 'n ander vergelyk, dan kan die selfsugtige aspirasies van 'n persoon uitgedruk word deur die gedagte: "Almal skuld my, want ek is beter," en selfrespek: "Ek is wonderlik en uniek, soos almal anders."

Wat anders onderskei 'n vrou met 'n gesonde positiewe houding teenoor haarself van 'n egoïs of 'n persoon wat te anti-self iskrities:

• sy doen enige werk met haar siel, haar optrede is sonder outomatisme (volbewustelik);
• sy probeer nie om haar geluk hard te maak nie;
• sy is altruïsties, maar sonder benadeling van haar eie belange;
• sy neem nie onmoontlike take aan nie;
• sy waardeer haar tyd en is vertroud met die beginsels van intelligente delegering.

Bring jouself in die wêreld as 'n seldsame kunswerk, respekteer jou unieke eienskappe en koester jou individualiteit - dit is wat dit beteken vir 'n persoon om homself lief te hê. Maar hoe is jy lief vir jouself as 'n vrou?

Oorsake van lae selfbeeld by vroue

'n Meisie begin haarself evalueer vanuit die perspektief van "ek - almal anders" selfs voor die aanvang van puberteit. Maar as in die kinderjare die kriteria vir sulke korrespondensie primitief is: "Wie my liefhet, is goed," dan het adolessente verskillende standaarde. Die meisie kyk reeds na haarself vanuit die posisie van "almal anders" en bepaal haar houding teenoor mense in terme van haar eie gedrag.

Wanneer hy anti-morele dade pleeg of dié wat as sodanig in 'n gegewe gesin beskou word, is 'n tiener geneig om homself "vir sondes" te veroordeel, wat dit 'n oordrewe waarde gee. Daar is selfverwerping, 'n akute verwerping deur die meisie van haar "donker" sy, of, nog erger, 'n onderbewuste oortuiging word gevorm dat sy "nie beter verdien nie." In die afwesigheid van sielkundige kontak met die ma en hulp van haar kant, kan hierdie oortuiging in 'n lewenshouding en chroniese afkeer vir jouself ontwikkel.

TweedeDie rede wat 'n vrou verhinder om haarself te wees, word in die vroeë kinderjare gelê, wanneer ouers, uit goeie bedoelings, die meisie begin inspireer wat sy moet wees en wat sy moet nie. Die kind word, deur sy liefde vir sy ouers te manipuleer, die reg op individuele eienskappe ontneem. Die vaardigheid van skynheiligheid word aan die meisie voorgehou as 'n manier om in aanvraag en gerieflik vir ander te wees. Nadat die tiener hierdie wetenskap heeltemal bemeester het, het die tiener ook 'n aantal voordele, en die dra van maskers word bekend en gemaklik.

Wonderwerke van vermomming, of hoe om van jouself te ontsnap

Wanneer 'n vrou nie tevrede is met haar lewe nie, poog sy om die eksterne toestande van die hooffaktore van haar ontevredenheid te verander, terwyl sy eers die oorsprong van elk van hierdie faktore moet verstaan. 'n Onoplettende (lui, aggressiewe) man, 'n problematiese werk, 'n slegte vriendin, is iets van die verlede, en wat in ruil daarvoor voorkom, lyk meer verdraagsaam en aanvaarbaar. Maar gou keer die situasie wonderbaarlik terug. Hoekom gebeur dit?

Die feit is dat wanneer 'n vrou die eksterne omstandighede van haar lewe aanpas, vergeet dat daardie eienskappe van haar karakter en wêreldbeskouing wat eens negatiewe gebeurtenisse in haar lewe gelok het, nie verdwyn het nie. En net soos die verwydering van akute simptome nie die siekte genees nie, maar dit net minder opvallend maak, sal 'n verandering van natuurskoon en omgewing net tydelik verligting bring, wat die illusie van welstand skep. Op die ou end, as 'n vrou nie leer om haarself lief te hê nie, sal die nuwe man haar ook nie respekteer nie, soos die ou een, maar interessante werkword gou 'n vervelige taak.

Dit is nodig om te verstaan dat harmonie 'n baie belangrike komponent van 'n integrale selfonderhoudende persoonlikheid is, dit vorm nie om 'n persoon in die vorm van 'n aura wat alles rondom op 'n magiese manier verander nie. Hierdie gewenste balans, wat vertaal word in uiterlike skoonheid, gemoedsrus en as gevolg daarvan 'n magneet vir positiewe gebeure en goeie mense, kom van 'n vrou se gemoedsrus, haar selfaanvaarding en selfliefde.

Onstellende simptome van afkeur

Hoe manifesteer selfafkeer? Hieronder is 10 punte wat die sleutelpunte van 'n vrou se gebrek aan selfbeeld aandui:

• onvermoë om komplimente te aanvaar, verleentheid daaroor en pogings om "die graad" van iemand anders se bewondering te verlaag;
• om jouself klein vreugdes te ontken, met die argument dat "ander dit meer nodig het";
• soek na foute (slegte vel, grys hare) elke keer as jy in die spieël kyk;
• om jou prestasies te ontken, jou verdienste te verkleineer;
• die begin van 'n gevoel van skaamte as iets "ekstra" aan jouself toegelaat word (nagereg, 'n nuwe handsak, manikuur) en 'n belofte aan jouself dat "dit nie weer sal gebeur nie";
• oormatige bekommernis oor ander mense se opinies, veroordeling;
• om vir maande of selfs jare vas te sit op die negatiewe oomblikke van die lewe - iemand se dood, 'n mislukte romanse, beledigings;
• vrees om uiterlike individualiteit in kleredrag of gedrag te toon;
• vrees om iets in die lewe te verander - om 'n hoë posisie te kry, na 'n onbekende land te gaan, iets nuuts te kryonderwys;
• spanning in die samelewing van onbekende mense of kollegas in 'n hoër posisie, wat onwillekeurig oor hulle raas om hul goedkeuring te kry.

'n Vrou wat nie saamstem met haar voorkoms en karakter nie, wat dink dat almal baie mooier, slimmer en meer suksesvol as sy is, neem enige kritiek baie skerp op. 'n Rede om te dink dat sy "behandel", "oorleef" of "gehaat" word, kan selfs 'n opmerking van 'n kollega wees oor 'n onsuksesvolle manikuur of 'n "pyltjie" op tights.

Korrigeer en maak die verstand skoon

Hoe om die vrou in jou wakker te maak? Sielkundiges sê: net soos jy nie 'n kamer wat met vullis besaai moet versier nie, moet jy nie probeer om jou lewe gevul met ou griewe en negatiewe gedagtes te verbeter nie. Daarom moet 'n vrou eerstens ontslae raak van wat tot dusver haar lewe gevul het, maar haar nie beter gemaak het nie. Dit kan verstandelik gedoen word deur visualisering te verbind, maar dit is die beste om die saak deeglik te benader.

Ek moet 'n klein kartondoos kry en met groot letters daarop skryf: "Alles wat my lewe verwoes." As u dan papierstroke van notaboekvelle sny, moet u probeer om soveel as moontlik daarvan te vul met verskillende negatiewe emosies, slegte gedagtes, ou gebeurtenisse en selfs die name van mense wat 'n onaangename nasmaak in u geheue gelaat het. 'n Voorbeeld van inskripsies op papierstroke:

• Seryozha van graad 7 wat vir my gelag het;
• my uitspattigheid waaruit almal voordeel trek;
• twis met pa oor motors en ander

Ons moet soveel as moontlik uit die geheue haalsulke “fragmente” wat voortdurend die siel seermaak. Wanneer daar nie 'n enkele verborge grief in die kop oor is nie, word die notas, een vir een, opgetel, hardop voorgelees en na die boks gestuur. Met 'n verseëlde "boks van negatiwiteit" kan jy doen wat sleg jy wil - dit vertrap, gooi dit teen die muur, gooi dit van die dak af, op die ou end, maar op die ou end moet dit spoorloos vernietig word, in 'n brand of in 'n vlei verdrink.

Brief aan die verlede

Ondanks die suksesvolle verloop van die eerste fase van "skoonmaak", het die vrou se gedagtes waarskynlik talm en nie opgehou om haarself skerp te herinner aan die moeilikste oomblikke van haar lewe nie. As 'n reël, die episodes wat op 'n positiewe manier kan ontwikkel, as hulle 'n effens ander scenario volg, "sit in die geheue" die pynlikste. Hoe gebeur dit gewoonlik? “As dit nie vir daardie bakleiery ná die partytjie was nie, sou ons nie uitmekaar gegaan het nie,” “As my vriend toe na my geluister het, sou ons nie ophou praat het nie.”

Sulke gedagtes kan die hele bestaan vergiftig, so hulle is baie gevaarlik. Om jouself te dwing om nie aan hulle te dink nie, is onrealisties, maar jy kan hulle van hul mag ontneem, wat "leë spyt" genoem word.

Wanneer 'n vrou alleen gelaat word, moet 'n vrou eers toelaat dat pynlike gedagtes oor die res seëvier. Dit kan baie pynlik wees, maar die behoefte aan hierdie maatreël word geregverdig deur die vermoë om na die situasie te kyk vanaf 'n afstand van tyd wat verby is. Was die ou se wangedrag so verskriklik, waardeur 'n rusie uitgebreek het? Kon hy anders gedoen het?

Die uitkoms van hernieude ervarings moet 'n brief wees aan 'n persoon wie se herinneringe so pynlik is, maar terselfdertydword 'n vrou se brief aan haarself. In jou boodskap is dit gepas om al die opgehoopte emosies uit te gooi, om vergifnis te vra, te verduidelik. Die belangrikste ding is dat 'n vrou later, wanneer 'n verseëlde koevert met 'n brief verbrand word, verligting en 'n begeerte moet voel om aan te beweeg.

Leer om jouself lief te hê

Nou, wanneer al die slegte dinge uit die verlede verneder en vergeet word, is dit tyd om jou kop met net nuttige en aangename kennis oor jouself te vul. Hoe om jouself as 'n vrou lief te hê? Natuurlik, om te besef dat daar geen ander soos dit is nie, en alles wat deel is van so 'n unieke persoonlikheid is wonderlik en pragtig per definisie.

Hoe 'n vrou selfbeeld en selfvertroue kan verhoog:

• leer 2-3 geskikte bevestigings om jou gees te lig en herhaal dit gereeld;
• maak 'n herrangskikking in jou huis presies soos jy lankal wou hê;
• sorg vir jouself elke dag (doen maskers, manikuur-pedicure), al is jy moeg of in 'n slegte bui;
• hersien die klerekas en raak ontslae van alles wat lankal net jammer was om weg te gooi;
• doen ten minste een keer per dag wat jy regtig wil hê - eet roomys, kyk 'n fliek, ens.

Dit is die moeite werd om kennis te neem van hierdie feit: in geen rolprent of boek behaal die protagonis sukses deur in 'n ongeliefde werk te versmoor of 'n onaangename persoon te ontmoet nie. Alle goeie gebeure begin met beslissende veranderinge plaasvind en eers nadat die held sy lewenswaardes heroorweeg het. Afsluiting? Wat vermoeiend of irriterend is, pas nie in een formaat met welverdiende geluk nie.

Lees en leer jouself ken

In die tempo van die moderne lewe is dit moeilik vir 'n vrou om tyd te vind om opleiding en seminare oor persoonlike "herpomp" by te woon, en onafhanklike studie van die onderwerp is dikwels onmoontlik as gevolg van 'n gebrek aan begrip van hoe om die massa literatuur wat aangebied word te verstaan. Boeke oor sielkunde vir vroue, wat die moeite werd is om te lees aan die begin van die pad van selfontdekking, behoort tot die klassieke van populêre literatuur, en hul skrywers is die ghoeroes van moderne verhoudingswetenskap:

1. Ute Erhardt, 'n Duitse sielkundige wat stereotipes verbreek, en sy boek "Good girls go to heaven, bad girls go wherever they want…"
2. Victoria Isayeva, joernalis en gesinsielkundige met "We and Men"
3. Bert Hellenger, psigoterapeut, filosoof en skrywer van sielkundige tegnieke met die boek "Springs of Love"

Hierdie bekende werke sal nie net 'n vrou bekendstel aan die "korrekte" alledaagse sielkunde nie - hoe om jou liggaam lief te hê, leer om jouself te respekteer en kyk na jou gedagtes - maar sal ook 'n wêreld van ander mense se motiewe en geheime oopmaak. gedagtes.

Afsonderlik wil ek die werk van die meester van positiewe denke Alexander Sviyash “90 stappe na 'n gelukkige lewe uitlig. Van Aspoestertjie tot Prinses. Die werk kan veilig genoem word die antwoord op die vraag hoe om jouself lief te hê vir 'n vrou. Die boek is in 'n interessante styl geskryf en stimuleer prestasies perfek.

Aanbevelings vir elke dag

Hoe om jouself as 'n vrou lief te hê? Daar is geen definitiewe antwoord op hierdie vraag nie, maar daar issekere reëls, waarvolgens enige soeker sal afleer hoe om aan haarself te dink in die tweede plan:

• jy moet hierdie feit onvoorwaardelik aanvaar - alles wat in die lewe gebeur het moes so gebeur het en nie anders nie;
• nie nodig om ander mense as 'n ideaal te sien nie, maar daar moet altyd iemand voor wees wat ek graag wil inhaal en verbysteek;
• leer om vir jouself te sorg, sien dit nie as 'n noodsaaklikheid nie, maar as 'n bron van plesier;
• jy moet jouself vandag gereeld vergelyk met jouself gister en positief let op enige positiewe dinamika;
• moet vermy om onder die invloed van sosiale egregors soos televisie, politieke partye, mode, ens. te val.

Sielkundiges raai aan om vir 'n rukkie (vir 7-10 dae) te probeer om 3 dinge (aksies, gewoontes) op te gee, waarvan die behoefte debatteerbaar is, maar wat nietemin in 'n vrou se lewe teenwoordig is, soos parasiete. Dit kan wees: rook, dra vormloos (smaaklose klere), die gebruik van vloekwoorde. Na die verstryking van die toets was dit nodig om die kwaliteit van die "nuwe" lewe te evalueer en dit met die ou een te vergelyk.

Baie vroue rapporteer dat hul lewens aansienlik verbeter het nadat hulle opgehou het om aan hul gemaksone vas te klou en toegelaat het dat hulle meegevoer word deur ander belangstellings, idees en plesier.