Hoe om jouself te aanvaar, te verstaan en lief te hê: advies van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

As jy die spieël nader en mooi na die weerkaatsing kyk, ontstaan die vraag “wie is ek?”, dan is dit tyd om dit uit te vind. Dit sal jou help om jou lewe te verbeter of selfs te verander, gelukkiger te word en 'n ander blik op die wêreld rondom jou te neem. Hoe om jouself te aanvaar, te verstaan en lief te hê? Sielkundiges het baie raad en aanbevelings in hierdie verband. Oorweeg 'n paar basiese stappe na jouself.

Belangrike basiese beginsels

Eerstens moet jy uitvind wat dit beteken om "jouself te aanvaar." Dit beteken nie 'n gooi van een uiterste na 'n ander nie: van 'n klomp komplekse en onsekerheid tot narcisme en hemelvaart na die geledere van heiliges. Om jouself en jou lewe te aanvaar is eerstens om die hele waarde en uniekheid van die liggaam en siel, elke oomblik en plek, persoon en voorwerp te besef, en ook om jou betekenis in hierdie siklus van die heelal te verstaan. Klink ingewikkeld en onverstaanbaar? Trouens, alles is eenvoudig as jy dit in punte opdeel.

1. Unieke persoonlikheid

Hoe om jouself te aanvaar as daar nie voldoen aan algemeen aanvaarde norme nie? Die ding is dat die wêreld veranderlik is en jy moenie jouself verander deur blindelings te volg nieneigings en modeneigings. Vandag is atleties en gesond in die neiging, môre sal plomp en lui glimlag van die voorblaaie van tydskrifte, en oormôre ander.

As jy nie jou lewe leef en net doen wat almal doen nie, kan jy jouself maklik verloor. Dit is baie belangrik om te onthou dat elke persoon uniek is. Jy moet nie 'n einde aan jouself maak nie, net uit die feit dat daar in voorkoms, gedrag of karakter nie daardie eienskappe is wat moet wees nie. En hulle behoort in die algemeen net te wees omdat iemand so gesê het. Wanneer jy in die spieël kyk, is dit die moeite werd om te onthou dat 'n persoon in die weerkaatsing uniek, onnavolgbaar is, en dit is ten minste interessant.

2. Skoonheid is anders

Nadat jy die uniekheid hanteer het, kan jy aanbeweeg na die volgende item - voorkoms. Is hierdie unieke lyf, gesig, arms en bene pragtig? Natuurlik ja! En niks anders nie! Die kleur van die oë, as jy mooi kyk, is so diep en betowerend. Hare omraam die gesig so mooi en beklemtoon vroulikheid. Die liggaam, hoewel nie perfek nie, lyk ook redelik goed.

Aanvaar jouself as enigiemand en moenie vergeet dat skoonheid baie anders kan wees nie. Dink aan 'n paar Afrika-stamme waar vroue hul tande uitslaan of hul lywe littekens maak om mooi te lyk. Vir 'n Europeër lyk dit vreemd en lelik, maar op die swart vasteland is dit die hoogtepunt van perfeksie. Wat dus vir een persoon walglik lyk, sal vir 'n ander perfek lyk. Skoonheid is nie 'n absolute konsep nie, veelsydig en veelsydig.

Wel, as hierdie oortuigings nie werk nie, gaan dan voort vir skoonheid! Gimnasium,skoonheidsalon, klerewinkel - enigiets! Die belangrikste ding is om nie jouself te verloor in die strewe na skoonheid nie, en as jy 'n nuwerwetse haarstyl doen of 'n nuwerwetse rok probeer, moenie van innerlike gevoelens vergeet nie. Wat gebeur as jy hierdie uitrusting uittrek en die verf afwas? Onder die helder en pragtige omhulsel bly dieselfde skoonheid as daarsonder.

3. Voordele en nadele

Nadat jy die voorkoms hanteer het, kan jy aanbeweeg na die skoonheid van die innerlike. Hoe om jouself te aanvaar as daar net foute is?

Eerstens bestaan mense sonder verdienste eenvoudig nie. Almal het iets om te wys en aan te werk.

Tweedens, is daar regtig soveel sleg en so min goed? Jy moet 'n stuk papier neem, dit in twee helftes teken en al jou eienskappe verdeel in positief en nie so goed nie. Dit moet in 'n kalm en stil omgewing gedoen word, sodat niemand inmeng nie, en niks aflei nie. Dan, vir elke verdienste, kan jy jouself prys of selfs jouself beloon. Smul byvoorbeeld aan 'n koek of geurige tee.

Nou, na die lys van nadele. Dit is nodig om objektiewe kritiek ten volle in te sluit en elke item te ontleed. Is dit regtig 'n fout, of lyk dit net so. Byvoorbeeld, die direkheid en eenvoud van 'n persoon in verskillende lewensituasies kan beide 'n goeie en nuttige kwaliteit wees, en heeltemal onvanpas. Hierdie dubbelsinnige karaktertrek kan sonder twyfel as 'n tekortkoming geklassifiseer word. En so aan in dieselfde trant. Nadat u op hierdie manier deur die hele lys gewerk het, kan u seker maak dat alles nie so erg is nie, en dat daar geen groot "swart" is nie.lys". En as sommige tekortkominge steeds onderdruk en spook, moet jy dit uitlig en daaraan werk om dit uit te skakel.

4. Geen vergelykings

Hoe om jouself as onvolmaak te aanvaar as almal om jou so goed, mooi en slim is? Baie eenvoudig! Jy moet ophou om jouself met ander te vergelyk. Jy moet leer om die gedagtes dat iemand langer bene, dikker hare, slanker middellyf, ensovoorts het, uit jou gedagtes uit te vee. Hier onthou ons die eerste en derde punt. Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, maar nie perfek nie. Vergelykings maak geen sin nie. Hulle ontwikkel net onsekerheid, afguns en ander gevoelens en gedagtes wat niemand enigsins baat nie.

5. Trek die bybetaling deur

Baie dikwels aanvaar 'n persoon homself nie net omdat sy omgewing dit nie toelaat nie. Moenie jou innerlike gevoel van troos en selfvertroue vir iemand anders opoffer nie. Inteendeel, dit is die moeite werd om 'n oudit uit te voer in jou verhoudings met ander. Almal wat nie as persoon aanvaar en nie respekteer nie, moet dadelik uit die lewe geslaan word. Die "vriendelike" raad van 'n beste vriend oor voorkoms en liefde, as dit ontleed word, is dalk nie so opreg en goed nie. En die stelling oor die "sielsgenoot" blyk net 'n poging te wees om te behou of te onderwerp.

Mense moet twee waarhede aanvaar:

1. Daar is geen helftes, kwarte en so meer nie. Elke persoon is heel en selfversorgend.
2. Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, interessant en pragtig, en dit is nie nodig om dit te verander nie. As 'ninteressant, kommunikeer, en indien nie, verlaat.

Daar is buitendien wonderlike mense wat heeltyd huil, kerm en letterlik lewensenergie van almal anders "trek". Sulke vriende en vriendinne met langdurige kommunikasie kan eenvoudig in depressie dompel, waaruit dit baie moeilik is om later uit te kom.

En nog 'n kategorie van "ongunstige kommunikasie" is diegene wat hulself laat geld ten koste van ander. As 'n vriendin raad gee oor hoe om wimpers so lank soos hare te maak, of hoe om so modieus soos sy te word, dan is dit heel waarskynlik nie 'n opregte begeerte om te help nie, maar 'n poging om jou eie eienaardigheid te beklemtoon deur die verdienste van ander. Sulke mense is ook nie geskik vir lang en noue kommunikasie nie, anders kan jy 'n klomp komplekse en onsekerheid verdien.

6. Om lief te hê en liefgehê te word

Hoe om jouself lief te hê? Die raad van sielkundiges in hierdie paragraaf is dieselfde as in al die voriges – om seker te maak van jou uniekheid, uniekheid, innerlike en uiterlike skoonheid, en almal wat nie hiermee saamstem nie, uit die sosiale kring uit te sluit.

Daar is net een belangrike nuanse. Liefde, soos jy weet, is nie onderhewig aan rede nie. Dit is onmoontlik om iemand met geweld opreg en waarlik lief te hê, selfs nie jouself nie. Maar daar is goeie nuus – liefde vir jou eie gesin is inherent aan die natuur. Dit is reeds daar, net onder die invloed van sommige omstandighede of mense, was hierdie belangrike gevoel iewers diep binne versteek en dit moet onttrek, herleef en met krag gevul word.

Jy hoef nie jouself te probeer liefhê nie, maar jy moet net daardie gevoelens wat reeds bestaan, opgewonde maak. En hier kom hullehelp die wenke wat in hierdie artikel uiteengesit word. Nadat hy al die voordele waardeer het, oortuig is van sy skoonheid en uniekheid, en sy lewe van onnodige mense gereinig het, sal 'n persoon die verlore gevoel van liefde vir sy eie gesin laat herleef.

7. Verskillende emosies

Nog 'n baie belangrike reël: jy kan en moet jouself verstaan, aanvaar en liefhê in enige emosionele toestand. Absoluut almal is hartseer of hartseer, enigiemand kan kwaad word of net "buite soorte wees."

Negatiewe emosies is ook deel van die innerlike wêreld. As jy wil huil, dan is dit wat die siel en liggaam nou nodig het, en dit is nie nodig om daarvoor bang te wees, skaam te wees, ens. Natuurlik is daar situasies in die lewe wanneer dit nodig is om emosies in toom te hou, maar daarna kan jy jou gunstelingkussing omhels en skree wat jy ook al daaraan dink, of genoeg huil.

Alle gevoelens is natuurlik en moet nie onderdruk word nie. As daar te veel van hulle is, dan kan hierdie aparte kwessie uitgewerk word, maar terselfdertyd, sonder om die eerste punt te vergeet - elke persoon is uniek, en 'n emosionele portret is 'n belangrike komponent van hierdie uniekheid.

Klein helpers

Help, aanvaar, verstaan en hou van jouself kan eenvoudige dinge wees wat vandag vir almal beskikbaar is:

1. Kamera. Neem meer foto's. Hou jy nie van die resultaat nie? Wys dan die foto's aan 'n groot aantal mense (jy kan dit byvoorbeeld op 'n sosiale netwerk plaas). Die tweede punt sal dadelik werk: wat vir een lelik lyk, vir 'n ander sal eenvoudig lykabsoluut. En as daar sterk twyfel oor fotogenisiteit is, maak dan 'n portefeulje saam met 'n goeie fotograaf. 'n Professionele persoon sal alles van die beste kan beklemtoon en twyfel uit die weg ruim.



2. Spieël. Jy kan en moet gereeld en natuurlik met liefde na jou refleksie kyk. Net in die spieël kan jy immers die kosbaarste, naby en dierbaarste mens sien - jouself!
3. Dagboek. Deur al jou oorwinnings en nederlae, suksesse en twyfel, gedagtes en ervarings in’n gewone notaboek neer te skryf, kan jy dit ontleed en daaroor dink, dit in’n heel ander lig sien. Herlees individuele fragmente na 'n rukkie sal jou help om antwoorde op verskeie vrae te kry, insluitend om jouself, jou gedrag en emosies in 'n spesifieke situasie te verstaan.

Opsomming

As na die lees van die artikel en al die aanbevelings, die vraag “wie is ek?” steeds oorbly, dan is hier die antwoord: slim, pragtige, wonderlike mens en interessante mens!

Net hierdie manier en niks anders nie! Dit is wat die wêreld se voorste sielkundiges sê, en kenners van hierdie vlak kan eenvoudig nie verkeerd wees nie.