In die lewe is daar dikwels oomblikke wanneer 'n persoon begin gepynig word deur enige berou, 'n skuldgevoel, of hy verwyt homself oor hierdie of daardie daad - in 'n woord, hy begin moreel verrotting en plant versprei homself. Die oorsprong van so 'n negatiewe houding teenoor jouself kan by sekere situasionele lewensomstandighede begin, of dit kan in die diep kinderjare gewortel wees. Veral verwaarloosde gevalle eindig dikwels in depressie en sielkundige stagnasie, daarom is dit in hierdie geval baie belangrik om te verstaan hoe om jouself lief te hê en waar om die proses van selfagting en selfliefde te begin.
Maar hoe om uit hierdie staat te kom? Hoe om jouself lief te hê? Die sielkunde van die huidige tyd help om die probleem op te los vanuit die oogpunt van die ontleding van die huidige situasie in alle aspekte van sy moontlike manifestasies, dit wil sê, dit benader die kwessie op 'n omvattende wyse. Dit is immers onmoontlik om 'n menslike siekte uit te skakel wat gebaseer is op die mislukking van drie meganismes in die liggaam, wat slegs een van hulle in gebruik neem. Daarom, om uit te vind hoe om jouself lief te hê en selfbeeld te verhoog, moet jy 'n aantal aanbevelings van spesialiste volg wat gemik is op analitiese werk op jouself en jou eie "ek". Wat bied sielkundiges aan, en watter punte moet as basis geneem word?
Herken jouself as 'n volledige persoon
Wees lief vir jouself - wat beteken dit selfs as 'n verpligte uitspraak? Dit is immers hoe jy die behoefte moet besef om jou gedagtes en gevoelens te bring om jou toekomstige lewe te harmoniseer sonder selfverwyt en selfhaat. Om jouself lief te hê, moet jy jouself ten minste erken as 'n individu-gevormde persoonlikheid, 'n volwaardige eenheid van die samelewing, 'n deel van die samelewing. Mense wat foute in hulself soek en hul eie bestaan as nutteloos beskou, gaan natuurlik die verkeerde pad. Hulle verneder hulleself, hulle menslike eienskappe, verminder hulle vermoëns en dryf hulleself daardeur in 'n doodloopstraat, waaruit dit nogal moeilik is om uit te kom.
Hoe om hierdie patologie te hanteer en jou persoonlike integriteit te besef?
- Definieer jou eie selfgenoegsaamheid. Dit maak glad nie saak of 'n persoon 'n sielsgenoot het of nie - hy is reeds 'n integrale eenheid van die samelewing. Dit maak glad nie saak of hy 'n duur motor het nie - mense kan nie net deur materiële goedere beoordeel word nie. Om jouself lief te hê is werklik sonder rede, want liefde, finansies en dies meer kom en gaan, maar om aan die samelewing te behoort bly 'n konstante faktor.
- Evalueer jou prestasie objektief. Jy kan nie gereeld 'n vangplek in jouself soek en negatiwiteit in jou optrede soek nie. Vir elke verkeerde aksie is daar 'n korrekte en doelbewuste stap om te neem, die lewe bestaan nie net uit die versameling van jou eie foute nie.
- Om jouself te aanvaar as 'n geskenk wat van bo ontvang word, in die vorm van 'n materiaal waarmee jy kan en moet werk, en nie as 'n onsuksesvolle nuttelose valsheid wat deur 'n skurkagtige lot gegooi word nie. Mense self is die arbiters van hul lotgevalle, beeldhouers van hul liggame en smede van hul geluk, daarom kan net harde werk sukses behaal, en selfkritiek en opgee het nog niemand gehelp om hulself in hierdie moeilike wêreld te vervul nie.
Die vermoë om aan jou tekortkominge en mislukkings te werk
Hoe om jouself lief te hê en selfbeeld te verhoog, as jou eie probleem baie individueel en feitlik onoplosbaar lyk? Verskillende mense pleeg immers verskillende oortredings en evalueer hul optrede verskillend van buite.
Byvoorbeeld, hoe kan 'n vrou wat haarself as 'n ongelukkige verloorder beskou as gevolg van haar eksterne onaantreklikheid, haarself liefhê? Sy is diep oortuig daarvan dat niemand haar ooit sal liefhê nie, en as gevolg van hierdie oortuiging begin sy haarself haat.
En hoe kan 'n tiener verlief raak op homself, wat gereeld bespotting van sy maats op skool ervaar weens een of ander dom jeugdige onnoselheid, soos dikwels die geval is in opvoedkundige instellings in die verhouding tussen skoolkinders? Provokasies van ander ouensonderdruk en zombifiseer die bewussyn van die arme kêrel wat onder die verspreiding geval het en lok hom tot harde introspeksie, selfkritiek, self-afbranding en as gevolg daarvan 'n afkeer van homself.
Jy moet eerstens leer hoe om aan jou onvolmaakthede te werk:
- wanneer jy gefrustreerd is met jou voorkoms, probeer om jou bes te doen om dit reg te stel, en moenie terugsit en treur oor byvoorbeeld oorgewig nie, in plaas daarvan om na die gimnasium te gaan en alles te gee;
- om ontevrede te wees met hul sosiale status, streef na die beste: neem selfopvoeding aan, selfontwikkeling, verhoog jou vlak van intelligensie deur aan jou eie gedagtes te werk met die hulp van wetenskaplike en joernalistieke literatuur, en nie peeling nie saad die hele nag lank op 'n buurman se bank;
- om aanspraak op sy eie persoon te hê in terme van manifestasie van swakheid, gaan teen sy beskeidenheid en gebrek aan inisiatief en werk aan die wil en krag van denke, gaan na 'n gevegskunsklub, waar hulle onderrig om 'n gesonde op te voed gees in 'n gesonde liggaam, teken in vir joga, waar die staatsiel in balans gebring word met fisiese krag.
Fokus op jou eie resultaat, nie op iemand anders s'n nie
Dit is nogal moeilik om vyandigheid teenoor jou eie persoon te oorkom en jouself lief te hê, iemand op 'n voetstuk van respek en eer te plaas en jouself, in teenstelling met jou afgod, aan die teenoorgestelde kant van die skaal te laat. Hoekom kan jy nie iemand prys nie? Hoekom is dit onmoontlik om iemand na te boots en sy voorbeeld te volg, met die fokus opander mense se resultate? Hoe om jouself lief te hê?
Sielkunde interpreteer om jouself met ander te vergelyk as 'n manifestasie van menslike swakheid, wat veroorsaak word deur 'n konstante gevoel van gebrek aan selfgenoegsaamheid en minderwaardigheid. Die feit is dat die manie om iemand of iets te volg nogal algemeen is. Mans ly byvoorbeeld hieraan in terme van professionaliteit en loopbaanvordering. 'n Eenvoudige voorbeeld: 'n werkskollega bestuur die nuutste handelsmerk van 'n motor van die laaste jaar van vervaardiging, en word 'n adjunk-hoofdirekteur danksy 'n suksesvol voltooide projek, wat beteken (in die gedagtes van 'n man) dat jy moet toustaan in voor die algemene direkteur en bombardeer hom met jou projekte soos jou gelukkige kollega, om dieselfde resultaat te behaal en ook 'n duur buitelandse motor te ry, en nie elke dag om die moltrein-kruisings rondskarrel en kla oor jou karige lot nie.
Sielkundiges, met hul aanbevelings, korrigeer die gedragstegniek en onderbewuste motiewe van 'n man wat so dink: jy hoef nie die sukses van 'n kollega na te jaag nie, jy moet aan jouself werk, aan jou professionele voorwerp van werk, om jouself op 'n ander gebied te bewys, wys jou sterkpunte, en in elk geval, fokus nie op ander nie, maar probeer met jou eie verstand, met jou eie idees om die gekoesterde resultaat te bereik. Inderdaad, in die strewe om met iemand te vergelyk, sal jy nooit beter as iemand anders kan word nie. Jy moet probeer om vandag beter te wees as wat jy gister was.
Dieselfde ding in die vroulike wêreld van die begeerte om mooier, aantrekliker, sexier as 'n vriendin te wees. Hoe om jouself lief te hê vir 'n vrou wat net doen waarvoor sy met haar vriend bakleidie ewige strewe na mans se aandag, probeer om 'n rok beter as hare te koop, om haar hare mooier te maak as haar vriendin s'n, om grimering te kies wat net so ekspressief en selfs beter is … In 'n woord, dit is 'n aanvanklik mislukte gedrag. model.
Mense moenie hulself met ander eenhede van die samelewing vergelyk nie, hulle moet uitsluitlik op hul eie resultate gefokus wees, elke dag deur hul eie foute werk en probeer om beter as hulleself te wees, nie iemand anders nie.
Werk aan liggaam en gees
Slegs deur harde werk en 'n sterk begeerte kan 'n mens 'n resultaat bereik en verstaan hoe om jouself lief te hê. Die oefeninge wat aanbeveel word vir studie deur sielkundiges stel in hierdie trant voor om aandag te skenk aan die volgende aspekte van aktiwiteit:
- Vind uit die wortel van jou probleem wat verhoed dat jy as sodanig aanvaar word.
- Analiseer jou houding jeens hierdie probleem in terme van hoekom hierdie probleem nie oorkom kan word nie.
- Vertoon 'n lys tesisse wat inmeng met die verstaan van hoe om jouself lief te hê vir wie ek is, en probeer om van die teenoorgestelde op te tree.
Met ander woorde, die wetenskap van menslike denke nooi 'n persoon uit om sy brein te programmeer om sy probleme uit te roei deur diep na die oorspronklike oorsprong daarvan te kyk.
Byvoorbeeld, 'n persoon sien die wortel van sy probleem in sy oortollige gewig en kan homself nie so vet aanvaar soos hy is nie. Dit beteken dat dit nodig is om hierdie probleem te ontleed vanuit die oogpunt van wat 'n persoon daarvan verhinderdie probleem reg te stel? As hy gevolglik met 'n lys van aspekte vorendag kom wat hom nie toelaat om gewig te verloor nie, blyk dit banale menslike luiheid, liefde vir oormatig verbruikte hoë-koolhidraatvoedsel en 'n algehele gebrek aan fisieke aktiwiteit te wees.
En dit beteken dat, om homself lief te hê, so 'n persoon van die teenoorgestelde moet optree en sy denke heeltemal herbou, begin van teenoorgesteldes: as jy nie jouself liefhet omdat jy vet is nie, gaan na die gimnasium, as jy nie van jou liggaamsvet aan die kante hou nie - hou op om allerhande nare goed te gebruik en skakel oor na behoorlike voeding, stel 'n doelwit - en kom net daarby.
Dieselfde geld vir die werk aan gedagtes: as die probleem nie in die voorkoms is nie, maar in die onderbewussyn, moet jy op dieselfde manier self die hoofoorsake van afkeer vir jouself bepaal en probeer om daardie negatiewe aspekte te verloor van jou denke wat jou verhoed om jouself lief te hê.
Streef na verandering vir die beter
Om maanskyn en selfmarteling te stop, is dit nodig om na die beste te streef. Hoe om dit te doen?
- Jy moet positief kan dink - met 'n helder verstand en gedagtes, raak 'n persoon ontslae van fobies en gevoelens van selftwyfel.
- Dit is nodig om van die negatiewe ontslae te raak - al die emosionele las van negatiewe energie verhinder jou om vorentoe te beweeg en na die beste te streef.
- Jy moet jou logiese en verstandelike vermoëns ontwikkel - dit sal beslis lei tot 'n produktiewe resultaat van werk aan jouself en jou tekortkominge.
- Jy moet 'n metodologie uitwerk om jouself vir sukses te programmeer -deur te wedden op die suksesvolle voltooiing van jou aktiwiteit (werk, studie, enige ander aktiwiteitsveld), kan jy bereik wat jy wil en aan jouself bewys jou waarde is, wat jou beslis sal help om jouself lief te hê.
Lesse wat oor jouself gehou word, dra altyd ruim vrugte van die werk wat gedoen word, as daar werklik 'n groot begeerte hiervoor is en 'n fokus op resultate.
Definieer persoonlike beginsels
Verbasend genoeg is dit dikwels die beginsellose ruggraatlose mense wat ly aan afkeer van hul eie "ek". Hoe om jou eie selfrespek te leer as daar geen prioriteitsoortuigings in die lewe is nie?
- Jy duld nie bedrog nie - neem dit as 'n beginsel om nie met leuenaars te assosieer nie.
- As jy nie daarvan hou om vertel te word wat om te doen nie, sit die wysers op hul plek.
- As jy nie soos almal wil maak nie, werk jou eie taktiek van aksie uit.
- Jy kan nie menslike arrogansie verdra nie - neem dit as 'n beginsel om te keer dat mense op die nek in die knop sit.
Vreemd genoeg veroorsaak die verdediging van 'n mens se eie oortuigings deur verwarring onbewustelik ander respek vir 'n persoon wat sy eie standpunt en sy eie mening oor 'n bepaalde saak het. En respek vir ander sal noodwendig respek vir jouself behels.
Moedig jou eie goeie dade en goeie transaksies aan
As 'n persoon gewoond is om homself te blameer vir ongeregverdigde hoop, vir verkeerde optredes, vir onvervulde drome, dan moet jy jouself kan prys as alles uitwerk. Die "sweep engemmerbrood" - 'n bekende katalisator om enigiemand te beïnvloed. Dit is dieselfde as jy aan jouself werk: hoe om jouself lief te hê en 'n selfversekerde persoon te wees?
Die antwoord is eenvoudig: leer om jouself te respekteer vir jou eie klein oorwinnings. Wat is die rede vir die behoefte aan selfbevordering? As jy jouself na elke suksesvolle transaksie of skenking van goed aan die samelewing beloon met 'n koek of 'n soort lekkerte, kan jy in jou gedagtes die begrip konsolideer van die feit dat enige aksie wat op 'n positiewe manier geneem word vrugte afwerp. Dit is 'n soort aansporing om telkens weer uit te blink in gunstige suksesvolle promosies.
Stop selfbejammering en stop self-afskepping
Om 'n selfgeskepte aanval van haat en selfbejammering te stop, is dit nodig om in jou onderbewussyn 'n tegniek te ontwikkel om teëspoed te oorkom en sukses te behaal, aangevuur deur bevestigings. Hoe om jouself lief te hê met die hulp van hierdie einste bevestigings? Hierdie tipe stellings, of eerder frases, wat bemoedigende motiewe is en 'n positiewe fokus op die verandering van bui ten goede beliggaam, is baie nuttig om selfrespek te herwin. Hoe om selfbejammering te stop en self-afbranding te stop met behulp van sulke frases? Jy moet hardop of met jouself praat elke minuut van die tyd wat gerieflik is hiervoor:
- "Ek is 'n heeltemal normale mens, ek hoef nie jammer te voel vir myself nie."
- "Ek aanvaar myself vir wie ek is."
- "Ek moet myself nie vir my verkeerde dade skuldig maak nie."
- "Ek doen goed om aan my foute te werk" en dies meerselfoorredende toesprake.
Dit lyk dalk vreemd, maar hierdie tegniek werk regtig.
Besef jou eie positiewe eienskappe
Om te help om jou impulse tot selfhaat uit te roei, werk met jou onderbewussyn en jou positiewe menslike eienskappe help baie. Nadat jy jou werklik positiewe aspekte op 'n stuk papier neergeskryf het, moet jy dit voortdurend in die praktyk toepas, jou goeie dade aanvul met pluspunte tesame met dit waarvoor jy nie van jouself hou nie.
Dit sal dus moontlik wees om jou wandade en jou suksesvolle dade objektief op die weegskaal te plaas en te balanseer, dus die wanbalans in gevoelens teenoor jouself wat geskep word deur jou eie agterdog.
Toewyding en bereiking van doelwitte
Die belangrikste assistent in die oplossing van die probleem van kieskeurigheid teenoor 'n mens se "ek", gewete en skuldgevoelens, is om 'n mens se bewussyn oor te skakel na die stel van spesifieke take en doelwitte. Die begeerte vir die beste, konstante indiensneming, as gevolg van die behoefte om spesifieke aksies uit te werk en na die gestelde pieke te styg, laat 'n persoon groei, ontwikkel en minder tyd aan die proses van self-afbranding bestee. Nadat hy 'n lang pad gegaan het van pynlike gedagtes tot beslissende optrede, begin 'n persoon uiteindelik sy belangrikheid voel, om pogings aan te wend om beter te word, om op die resultaat te fokus. Danksy dit bereik hy sy hoofdoel en begin hy homself liefhê vir wie hy is.
