Hoe om op te hou om bang te wees vir die dood: aanbevelings. Hoe om ontslae te raak van die vrees vir die dood: advies van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Volgens wêreldwye studies is die vrees vir die dood die grootste in 90% van die planeet. Dit is nie verbasend nie – vir die meeste van ons word die dood geassosieer met’n onvermydelike einde, met die einde van die lewe en die oorgang na’n nuwe, onverstaanbare en angswekkende toestand. In hierdie artikel sal ons praat oor of dit moontlik is om in beginsel van so 'n vrees ontslae te raak, en hoe om op te hou om bang te wees vir die dood.

Ons sing 'n ode aan die lewe

Stel jou lente voor. Bloeiende bome, vars groen, voëls wat van die suide af terugkeer. Dit is die tyd wanneer selfs die somberste pessimiste gereed voel vir enige uitbuitings en hulle aan die algemene goeie bui onderwerp. Stel jou nou die einde van November voor. As jy nie in warm streke woon nie, is die prentjie nie die rooskleurigste nie. Kaal bome, plasse en modder, slyp, reën en wind. Die son sak vroeg, en snags is dit ongemaklik en ongemaklik. Dit is duidelik dat in sulke weer die bui, soos hulle sê, sleg is - maar in elk geval, ons weet dat die herfs sal verbygaan, dan kom 'n sneeu winter met 'n klomp vakansies, en dan kry die natuur weer lewe en ons sal opreg gelukkig en bly wees om te lewe.

As dinge maar net so maklik en verstaanbaar was met die begrip van lewe en dood! Maar dit was nie daar nie. Ons weet nie wat ná die dood gebeur nie, en die onbekende vul ons met afgryse. Hoe om op te hou om bang te wees vir die dood? Lees hierdie artikel. Jy sal maklik-om-te volg aanbevelings ontvang wat jou van vergesogte vrese sal verlig.

Wat veroorsaak vrees?

Voordat ons die vraag beantwoord hoe om van die doodsangs ontslae te raak, kom ons kyk na waar dit vandaan kom.

1. Dit is die menslike natuur om die ergste aan te neem. Stel jou voor dat 'n geliefde nie op die vasgestelde tyd huis toe kom nie, en nie die telefoon optel en nie boodskappe beantwoord nie. Nege uit tien mense sal die ergste aanneem - iets ergs het gebeur, aangesien hy nie eers die telefoon kan antwoord nie.

En wanneer 'n geliefde uiteindelik verskyn en verduidelik dat hy besig was, en die telefoon "sit", gooi ons 'n klomp emosies oor hom uit. Hoe kon hy ons so bekommerd en senuweeagtig maak? Bekende situasie? Die feit is dat mense meestal die ergste aanneem, om dan met verligting uit te asem of die onvermydelike wat reeds gedoem en voorbereid is, te aanvaar. Die dood is geen uitsondering nie. Ons weet nie wat sy bring nie, maar ons is reeds gereed vir die slegste moontlike uitkoms.

2. Vrees vir die onbekende. Ons is bang vir wat ons nie weet nie. Ons brein is te blameer, of liewer, die manier waarop dit werk. Wanneer ons dieselfde aksie dag na dag herhaal, word 'n stabiele ketting van neurale verbindings in die brein gebou. Byvoorbeeld, jy gaan elke keer werk toedag op dieselfde pad. Eendag, om watter rede ook al, moet jy’n ander pad inslaan – en jy sal ongemak ervaar, al is die nuwe pad korter en geriefliker. Dit gaan nie oor voorkeur nie, dit is net hoe ons brein werk. Die dood maak ons ook bang om hierdie rede – ons het dit nie ervaar nie, ons weet nie wat volgende gaan gebeur nie, en hierdie woord is vreemd aan die brein, dit veroorsaak verwerping. Selfs mense wat nie in die hel glo nie, voel ongemaklik wanneer hulle van die dood hoor.

3. Idees van hel en hemel. As jy in 'n godsdienstige gesin grootgeword het, dan het jy waarskynlik jou eie mening oor die hiernamaals. Die mees algemene godsdienste vandag beloof die hemel aan die regverdiges en helse pynigings aan diegene wat 'n lewe lei wat nie vir God welgevallig is nie. Gegewe die moderne realiteite van die lewe, is dit baie moeilik om regverdig te wees, veral soos vereis deur streng godsdienstige kanons. Gevolglik verstaan elke gelowige dat hy miskien, na die dood, nie die poorte van die paradys sal sien nie. En dit is onwaarskynlik dat kokende ketels entoesiasme sal aanwakker om vinnig uit te vind wat verby die drumpel van die dood lê.

Moenie aan die wit aap dink nie

Volgende, ons sal 'n paar bewese maniere deel om op te hou om bang te wees vir die dood en te begin lewe. Die eerste stap is om die feit te aanvaar dat jy sterflik is. Dit is onvermydelik, en soos hulle sê, niemand het nog ooit lewendig hier weggegaan nie. Gelukkig weet ons egter nie wanneer ons vertrek gaan plaasvind nie.

Dit kan môre, oor 'n maand of baie dekades gebeur. Is dit die moeite werd om vooraf bekommerd te wees oor wat gaan gebeur, niemand weet wanneer nie? Moenie bang wees vir die dood nie, aanvaar bloot die feit dat dit onvermydelik isdie eerste antwoord op die vraag hoe om op te hou om bang te wees vir die dood.

Godsdiens is nie die antwoord nie

Dit is 'n algemene wanopvatting dat godsdiens vertroosting aan die lewendes bring en die vrees vir die dood verwyder. Natuurlik verlig dit, maar op 'n heeltemal irrasionele manier. Aangesien niemand in die wêreld weet wat na die einde van die lewe gaan gebeur nie, is daar baie weergawes daarvan. Godsdienstige idees oor die hel en die hemel is ook 'n weergawe, en 'n gewilde een, maar is dit betroubaar? As jy jou God van kindsbeen af eer (dit maak nie saak watter godsdiens jy bely nie), dan is dit vir jou moeilik om die idee te aanvaar dat nie 'n enkele geestelike weet wat met jou gaan gebeur na die dood nie. Hoekom? Want niemand het nog lewendig hier weggegaan nie en niemand het nog ooit daarvandaan teruggekeer nie.

Hel in ons verbeelding word uitgebeeld as 'n heeltemal onherbergsame plek, en daarom kan die dood om hierdie rede skrikwekkend wees. Ons vra jou nie om jou geloof prys te gee nie, maar geen geloof moet vrees aanwakker nie. Daarom is daar 'n ander antwoord op die vraag hoe om op te hou om aan die dood te dink. Laat staan die oortuiging dat jy na die dood 'n onvermydelike keuse tussen hel en hemel sal hê!

Hoe om op te hou om bang te wees vir siekte en dood

Dikwels is mense bang nie so baie vir die dood as vir wat daartoe kan lei nie - byvoorbeeld siektes. Dit is dieselfde sinnelose vrees as die vrees vir die dood, maar dit kan effektief hanteer word. Soos jy weet, leef 'n gesonde gees in 'n gesonde liggaam, wat beteken dat sodra jy gesond voel, sal irrasionele vrese jou verlaat. raak besigsport, maar nie deur “Ek wil nie”, maar met plesier. Dit is dalk nie so vervelig 'n toevlugsoord as 'n gunsteling tydverdryf nie - dans, swem, fietsry. Begin om te kyk wat jy eet, ophou alkohol of rook. Sodra jy selfversekerd op jou voete voel, met goeie gesondheid, sal jy ophou dink aan siekte, en dus aan die dood.

Leef die dag

Daar is 'n gesegde wat sê: "Môre kom nooit. Jy wag vir die aand, dit kom, maar dit kom nou. Het gaan slaap, wakker geword - nou. 'n Nuwe dag het gekom - en nou weer."

Maak nie saak hoeveel jy die toekoms vrees nie, in die algemene sin van die woord sal dit nooit kom nie - jy sal altyd in die "nou" oomblik wees. Is dit dus die moeite werd om jou gedagtes ver te laat neem terwyl jy heeltyd hier en nou is?

Hoekom nie?

Vandag is dit mode om tatoeëermerke te maak in die vorm van lewensbevestigende inskripsies, en jongmense kies dikwels die Latynse uitdrukking "carpe diem". Letterlik staan dit vir "Leef in die dag" of "Leef in die oomblik." Moenie toelaat dat negatiewe gedagtes jou uit die lewe haal nie - dit is die antwoord op die vraag hoe om op te hou om bang te wees vir die dood.

En terselfdertyd die dood onthou

Deur die lewe van outentieke Indiese stamme wat in Latyns-Amerika woon, te verken, was historici verbaas om te vind dat die Indiërs die dood eer en dit elke dag, byna elke minuut, onthou. Dit is egter nie as gevolg van vrees vir haar nie, maar eerder as gevolg vanbegeerte om voluit en bewustelik te lewe. Wat beteken dit?

Soos ons hierbo gesê het, neem gedagtes ons dikwels weg van nou af na die verlede of toekoms. Ons weet van die dood, ons is dikwels bang daarvoor, maar op 'n onderbewuste vlak glo ons nie in die werklikheid daarvan net vir ons nie. Dit wil sê, dit is iets wat een of ander tyd sal gebeur. Die Indiërs, inteendeel, verstaan self dat die dood enige oomblik kan kom, en daarom leef hulle nou met maksimum doeltreffendheid.

Hoe om ontslae te raak van die vrees vir die dood? Onthou haar net. Moenie met vrees verwag nie, maar hou net iewers in jou onderbewussyn dat dit enige tyd kan kom, wat beteken dat jy nie belangrike dinge vir later hoef uit te stel nie. Hoe om nie bang te wees vir die dood nie? Gee aandag aan jou familie en vriende, jou stokperdjie, gaan in vir sport, verander jou haatlike werk, ontwikkel 'n besigheid wat na aan jou in gees is. Soos jy met jou lewe aangaan, sal jy ophou om met vrees aan die dood te dink.

Hoe om op te hou om bang te wees vir die dood van geliefdes

Soms bekommer ons ons nie soseer oor onsself nie, maar oor diegene wat vir ons dierbaar is. Ouers is veral bekend met sulke ervarings – sodra hul geliefde kind op’n aandwandeling talm of ophou om sy ma se oproepe te beantwoord, kom die verskriklikste gedagtes in sy kop op. Jy kan jou vrees hanteer – as jy wil, natuurlik.

Jy kan nie vir altyd vir jou kind sorg nie, en niks goeds kom uit jou ervarings nie. Maar jy self ly en skud jou senuweestelsel met vergesogte vrese.

Aanvaar die feit dat dinge hul loop neem. Wees kalm, moenie verniet bekommerd wees nie. En onthou waaroor om te dinksleg - die brein se gunsteling tydverdryf, maar nie joune nie.