Dit gebeur dikwels dat 'n persoon se bui verswak sonder 'n duidelike rede. Selfs die positiefste en vrolikste mense raak soms depressief en voel eensaam. Die milt kan 'n persoon lank uit sy gewone groef slaan, hom by die huis laat bly en weier om pret te hê. Om te verhoed dat depressie beheer oor jou toestand neem, moet jy so gou moontlik by positiewe gedagtes inskakel om op te beur.
Soek die positiewe in eenvoudige dinge
Baie dikwels, om jouself op te stel vir positiewe gedagtes, moet jy net 'n bietjie verskeidenheid by jou daaglikse aktiwiteite voeg. Probeer byvoorbeeld om met 'n ander roete van die werk af terug te keer, al is dit 'n bietjie langer as gewoonlik. Jy kan een of ander ongewone gereg kook en jouself behaag met 'n heerlike aandete. Of gaan na 'n kafee na werk en ontmoet vriende, want kommunikasie in 'n aangename geselskap sal ongetwyfeld 'n stemming vir positiewe gedagtes skep.
Baie nuttig om periodiek te veranderomgewing. As jy voel dat die bui te dikwels begin bederf, neem 'n vakansie en gaan na die plek waar jy lank gedroom het om te besoek. As dit nie moontlik is nie, probeer om ten minste oor naweke uit die stad te gaan, die eenheid van die natuur te geniet en 'n blaaskans te neem van die stad se gewoel. Stap meer gereeld buite in parke en pleine.
'n Verandering van beeld help baie in die stryd teen slegte bui. Hierdie metode is veral relevant vir vroue. Onthou, hoe lank het jy al 'n skoonheidsalon besoek en inkopies gedoen? Dit is dalk nou die tyd om nuwe dinge te geniet en 'n stylvolle haarstyl te kry.
Musiek vir die siel
Een van die kragtigste maniere om positiewe gedagtes te lok om jou gemoed te lig, is om na goeie musiek te luister. Verhoog jou gunsteling liedjie harder en sing saam met bekende woorde. Jy kan luister na liedjies waarmee jy goeie herinneringe het, en jouself geestelik vervoer na die dag toe jy waansinnig gelukkig was.
Iemand verkies om te gaan stap met oorfone wat hul gunstelingmusiek speel, iemand hou daarvan om 'n stadige liedjie aan te skakel, te ontspan en met toe oë te gaan lê. Almal het hul eie idees oor musiekterapie, maar een ding bly absoluut akkuraat: musiek kan 'n persoon se bui verbeter en hom vir 'n lang tyd met positiewe laai.
Lag is die beste geneesmiddel vir depressie
Jy het seker meer as een keer opgemerk dat 'n goeie bui baie vinnig terugkeer,jy moet net lekker lag. Om dit te doen, kan jy 'n goeie Sowjet- of buitelandse komedie kyk, grappies lees of positiewe gedagtes in prente soek.
Indien moontlik, nooi jou vriende, onthou die snaakse stories uit jou lewe en lag saam vir hulle. Onthou altyd dat lag 'n wonderlike hulpmiddel is om jouself vinnig en permanent op te beur.
'n Eenvoudige maar gevaarlike uitweg uit depressie
Sommige mense wend hulle tot alkohol om positiewe gedagtes te vind om hul gemoed te lig. Natuurlik kan 'n hart-tot-hart-gesprek met jou beste vriend oor 'n glas vodka soms van die blues ontslae raak. Die belangrikste ding is dat hierdie manier om probleme te hanteer nie 'n gewoonte word nie.
Alkohol gee net 'n tydelike denkbeeldige gevoel om opgehoopte probleme op te los. Sodra hul optrede stop, word die persoon weer alleen gelaat met sy wanhoop en onopgeloste kwessies. Terselfdertyd het baie dadelik 'n begeerte om so gou moontlik weer te vergeet deur nog 'n porsie alkohol te neem.
Om nie in 'n strik te trap nie, gebruik hierdie metode om die bui so min as moontlik te verbeter, en dit is beter om enigsins daarsonder te klaarkom.
Gaan vir jou drome
Baie dikwels in die gewoel van dae vergeet baie mense van hul drome, of glo dat dit nooit sal waar word nie. In hierdie geval sal dit net tydelik help om positiewe gedagtes op te stel om jou bui te verbeter.
As 'n persoon byvoorbeeld nie sy werk doen nie en sy werk haat, sal hy heel waarskynlik baie dikwels depressief wees. As 'n vrou droom van 'n gesin enkinders, maar terselfdertyd aktief 'n loopbaan volg en nie tyd vir haar persoonlike lewe laat nie, sal depressie meer en meer gereeld by haar spook. In hierdie gevalle is dit nodig om die geveg te begin nie met die slegte bui self nie, maar met die oorsaak daarvan.
Niks is onmoontlik in hierdie wêreld nie. Almal, as jy wil, kan hul werk na 'n meer interessante een verander, meer aandag aan hul gesondheid en voorkoms begin gee, meer tyd saam met vriende en familie spandeer. En al moet jy hard probeer vir dit alles, moet jy nooit tou opgooi en dit wat jou nie pas nie, verdra.
'n Persoon wie se lewe voortdurend gevul is met interessante gebeurtenisse, het nie tyd om verveeld te wees nie, en daarom om depressief te wees. Ons bui hang direk af van wat ons in die alledaagse lewe doen. Maak elke dag 'n bietjie helderder en meer ongewoon, en jy sal agterkom dat 'n slegte bui 'n seldsame gas vir jou sal word.
