Hoe om selfvertroue te herwin: metodes en raad van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Gedurige mislukkings in die persoonlike lewe en by die werk lei tot selftwyfel. Sulke gebeure laat jou swig voor paniekbuie, verval in depressie. Hoe om selfvertroue te herwin? Om selfbeeld te verhoog en die vroeëre helderheid van gemoed te herstel, sal dit moontlik maak om die waardevolle advies van 'n sielkundige te volg. Die mees doeltreffende aanbevelings wat jou sal vertel hoe om selfbeeld en selfvertroue te herstel, sal ons in hierdie publikasie oorweeg.

Hou 'n "suksesdagboek"

In die daaglikse roetine sien mense dikwels nie hul eie prestasies raak nie, hou op om die lewe te geniet. Hoe om selfvertroue by 'n man en 'n vrou te herstel? Probeer om nie op mislukkings te fokus nie. Hou 'n spesiale dagboek waar persoonlike prestasies aangeteken sal word. Dit is nie nodig om nuwe prestasies te vier nie. Dit is redelik om vorige suksesse te onthou en die volgende oorwinnings periodiek hier neer te skryf. Elke keer as hulle opstaantwyfel oor jou eie vermoëns, kyk na die "suksesdagboek", en herinner jouself aan vorige prestasies.

Gebruik die ondersteuning van geliefdes

Diegene wat wil uitvind hoe om selfvertroue te herwin, moet van tyd tot tyd met positiefdenkende mense praat. Begin 'n gesprek met 'n familielid, lojale vriend, werkskollega. Vra om jou swak en sterk persoonlike eienskappe te evalueer. Onthou die antwoorde van ander. Die idee maak dit moontlik om van buite na jouself te kyk, om foutiewe optrede wat mislukkings uitlok, uit te sluit. Die oplossing laat jou toe om jou eie verborge talente te ontdek.

Neem 'n aktiewe posisie in

Om jou selfvertroue te herwin, gewoond jouself aan daaglikse aktiwiteite. Daar is baie opsies vir selfverwesenliking. Teken in vir interessante kursusse wat jou sal toelaat om 'n nuwe spesialiteit te verwerf. Gaan in vir sport, gaan dans. As daar geen manier is om geld te spandeer nie, is daar 'n wye verskeidenheid gratis pretaktiwiteite. Ons praat oor deelname aan verskeie soorte flitsmobs, vrywilligers- en sosiale projekte.

Stel realistiese doelwitte vir die toekoms

Hoe om 'n vrou se selfvertroue te herstel? Sielkundiges beveel aan om doelwitte te stel wat maklik is om in die afsienbare toekoms te bereik. Los moeilike take wat jou dwing om jouself geestelik en fisies uit te put. Doen dinge stap vir stap. Realiseer klein doelwitte op pad na groot prestasies. Vier nuwe prestasies wat jou soos 'n suksesvolle persoon sal laat voel.

Kyk jou eie voorkoms

Om 'n aanbeveling te volg wat jou sal vertel hoe om selfvertroue te herwin, is ewe belangrik vir vroue en mans. Dit is nie nodig om gereeld geld te spandeer om nuwe goed te koop en 'n indrukwekkende beeld te handhaaf nie. Gebruik netjiese, eenvoudige, maar goed gekose klere. Vervang besoeke aan duur gimnasiums met fisiese oefeninge by die huis, draf in die vars lug. Maak tyd vir skoonheidsbehandelings. Volg hierdie eenvoudige riglyne en jy sal gou agterkom hoeveel jou selfvertroue toegeneem het.

Vind motivering in inspirerende flieks en boeke

Wat anders kan gedoen word om selfvertroue by 'n vrou of 'n man te herstel? Die wêreldwye netwerk is vol verskillende soorte motiverende inhoud. Lees literatuur wat suksesverhale vertel. In plaas van nog 'n sinlose komedie of sepie, kyk na 'n intellektuele film wat nuwe prestasies inspireer. Maak die regte gevolgtrekkings uit wat jy sien of lees. Dink aan watter pogings jy kan aanwend om jouself in sulke pogings te verwesenlik.

Verbeter jou vaardighede

Mense wat poog om selfbeeld te verhoog en selfvertroue te herstel, moet nie aan aktiwiteite in moeilike gebiede deelneem nie. Gebrek aan sukses hier kan die situasie net vererger. Dit is beter om te belê in die verbetering van reeds goed ontwikkelde vaardighede. Verbeter jou eie vaardighede in bekende aktiwiteite. Die besluit sal jou toelaat om positiewe resultate te bereik, trots en vreugde in jouself te ervaar.

Raak ontslae van perfeksionisme

Individue wat daarna streef om uitnemendheid in alle lewenspogings te bereik, ly dikwels aan teleurstelling. Dit is uiters moeilik om perfek te lyk in alle situasies sonder uitsondering. Hou op om alles foutloos te doen of om daardie beeld ten alle koste te probeer handhaaf. Perfeksioniste ly dikwels aan 'n verlies aan selfvertroue. Omdat sulke mense hulself gereeld kritiseer omdat hulle nie sekere doelwitte bereik nie. Om moeilikheid te vermy, wees verdraagsaam teenoor mislukkings en foute. Probeer om nie op persoonlike gebreke te fokus nie. Die strewe na die ideaal in alle pogings dryf mens net in depressie en ontneem die sterk punte van die karakter.

Kyk na jou lyftaal

'n Selfversekerde persoon word van die algemene grys massa onderskei deur die vermoë om ordentlik in die openbaar te lyk en kalmte te behou. Sulke individue probeer om goeie postuur te behou, ander mense in die oë te kyk tydens kommunikasie en oop te wees. Om te verhoed dat jy jou gevoel van selfvertroue verloor, probeer om jou nie te distansieer van diegene rondom jou nie. Moenie bang wees om emosies te wys deur jou eie gevoelens uiterlik uit te druk nie.

Moenie jouself op die agtergrond druk nie

Waar is 'n persoon gewoonlik geneig om te sit wanneer hy sosiale geleenthede bywoon? Dikwels jaag onseker mense om die mees onopvallende, afgesonderde plekke op te besetagterste rye. Niemand wil te veel aandag op hulself vestig in 'n onbekende omgewing nie. Baie van ons verkies om in die agterste rye te bly om die waarskynlikheid te verminder dat ons op die verhoog genooi word, om te verhoed dat ons ongemaklike vrae hoef te beantwoord.

Soos die praktyk toon, plaas selfversekerde mense, die belangrikste persone, hulself gewoonlik op die voorgrond. As jy in die voorste rye sit, kan jy jouself identifiseer met die spesifieke groep persoonlikhede en 'n gepaste houding bereik. Soms verg dit net 'n bietjie moed om uit jou gemaksone te kom. Deur jouself doelbewus in situasies soos hierdie te plaas, kan jy volgende keer dadelik meer selfvertroue voel, vinnig aanpas by reeds bekende sensasies.

Maniere om vroulikheid terug te gee

Om vroulikheid en selfvertroue te herwin, kan jy sekere reëls volg:

1. Sorg vir jouself, versterk jou fisiese gesondheid. Konstante versorging van jou eie liggaam dra by tot die verbetering van skoonheid en selfbeeld. Eet reg, gaan stap gereeld, let op goeie slaap, speel sport.
2. Behandel jouself met klein geskenkies. Besoek winkels gereeld en kies pragtige klere, parfuum, skoonheidsmiddels.
3. Probeer om opreg vir ander om te gee. Bou verhoudings met jou huweliksmaat en ouers, vermy familietwis. Kook heerlike ma altye vir jou gesin, praat hart tot hart met geliefdes.
4. Ontwikkel jou eie geestelike komponent. Doen lekker dingewat nuwe prestasies inspireer en inspireer.
5. Vermy interne stryd met jou emosionaliteit. Neem die veranderende bui as vanselfsprekend.
6. Kom in aanraking met individue wat jou kan inspireer en vorentoe stoot. Die regte omgewing bevorder die ontdekking van verborge talente.
7. Vind 'n interessante stokperdjie. Bereik nuwe hoogtes in interessante aktiwiteite wat jou selfbeeld sal verhoog.

Soos die praktyk toon, bring die ignorering van jou eie vroulikheid selftwyfel, teëspoed en vatbaarheid vir siektes tot die lewe.