Hoe om in jouself te glo en selfvertroue te kry: raad van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Baie het al so 'n probleem soos onsekerheid in die gesig gestaar. Iemand sukkel hiermee, terwyl ander aanhou lewe, alles laat soos dit is, verdrink in hul twyfel en vrese. Mense hanteer die probleem op verskillende maniere, met verskillende metodes. Iemand kry dit reg om die doel vinnig te bereik, daar is minder bevoorregte individue. Daar is individue wat nie eers dink oor hoe om selfbeeld te verhoog nie. En eers as die gedagte in ons kop ryp word dat alles nie reg is nie, iets in die lewe ontbreek, dan is ons reeds op pad na sukses.

Nie seker nie - half verslaan

Dit dui daarop dat onsekerheid inmeng in die lewe, as gevolg daarvan hou ons aan om in 'n ongeliefde werk met 'n streng baas te sit, ons kry 'n sent in plaas van 'n ordentlike betaling, ons duld 'n booragtige houding van meer suksesvolle kollegas.

Die lys van probleme is eindeloos, plus alles, ons kry 'n versplinterde senuweestelsel, waarteen alle siektes verskyn. Onsekerheid is ons vyand, wat aanleiding gee tot baie komplekse, en hulle speel daarna teen ons. Daarom sal ons in die artikel verstaan hoe om in te glojouself.

Begin die stryd teen onsekerheid

Basies, daar is net twee stappe om te neem, wat is:

1. Verstaan dat dit inmeng met ons lewens. Jy moet regtig van haar ontslae wil raak.
2. Die tweede en laaste stap sal die stryd teen haar wees.

Die belangrikste ding is om nie vir Maandag te wag nie. Hoe meer jy dit uitstel, hoe vinniger sal jou innerlike stem begin oorneem en fluister: “Hoekom moet jy dit doen?”, “Het jy dit nodig?”, “Niks sal werk nie.”

Moenie jou laat inneem nie. Stel jou voor dat jy op die laaste tree staan na 'n nuwe lewe waarin jy meer selfversekerd en suksesvol, meer onafhanklik sal word. Jou mening sal gewigtig wees, en enige probleem is op die skouer. Om uit te vind hoe om in jouself te glo en selfvertroue te kry, dink aan hoe 'n suksesvolle persoon leef.

Volg gelukkige mense

'n Persoon met selfvertroue is immers altyd in harmonie met homself. Hy is nie bang vir môre nie, hy het geen vrees om met mense te kommunikeer nie. Sy lewe is ryk en interessant, hy het sy eie mening, wat hy nie bang is om uit te druk nie. En hy is nie bang om besluite te neem nie. Dit kan maklik 'n ongeliefde werk verlaat en heroplei. Maak jou besigheid oop.

Gee raad oor hoe om jou onsekerhede te oorkom

Om die vraag te verstaan hoe om in jouself te glo, moet jy baie werk aan jouself doen. Dus:

1. Die eerste stap in hierdie moeilike stryd sal jou positiewe denke wees. Probeerkyk na jouself onder die vergrootglas van jou diepe selfkennis. Kyk konstruktief na jouself, sonder om werklike natuurlike deugde weg te steek. Hulle is in elke mens.
2. Moenie net die voorbeeld van suksesvolle mense volg nie, kommunikeer met hulle. Woon hul aanlynkonferensies by waar hulle graag oor hul prestasies praat. Luister na hulle raad, kry positiewe energie van hulle.
3. Vind 'n uitlaatklep in jou gunsteling tydverdryf. Oorweeg stokperdjies. As daar nie een is nie, dink aan wat vir jou morele bevrediging en vreugde sal bring, help met selfverwesenliking. En moenie jouself in verskeie rigtings spuit nie, kies een en gaan daarvoor.
4. Moenie die uitdagings wat voorlê weerstaan nie. Hulle sal jou steeds inhaal, die lewe is siklies. Jy hoef nie bang te wees en vir hulle weg te kruip nie, opgee en opgee op jou drome. Daar is geen hopelose situasies nie, daar is altyd 'n manier.
5. Moenie illusies maak dat jy alles maklik en vinnig sal bereik nie. Stel eers klein doelwitte en beweeg stadig vorentoe. As jy klein suksesse begryp, sal jy meer selfvertroue in jouself kry, selfbeeld sal toeneem.
6. Moenie bang wees om verwerp te word nie. As jy op mislukking struikel, sal daar 'n kans wees om dit in die toekoms reg te stel.
7. Raak ontslae van jou vrese. Doen die dinge waarvoor jy bang is. Byvoorbeeld, klim op skate, teken in vir bestuursklasse, spring met 'n valskerm. Maak jou vrese dood en selfvertroue sal in jou groei.
8. Stel altyd positiewe houdings in. Programmeer jou toekoms vir sukses.
9. Gee aandag aan jou voorkoms en manierhou vas. Dit is ons komplekse. As jy nie tevrede is met die figuur nie, teken aan vir 'n gimnasium. Geen tyd nie - studeer by die huis. Die belangrikste begeerte. Werk aan jou maniere, leer om jou rug reguit te hou, oor jou oë, gebare, spraak, dit alles word maklik voor 'n spieël gedoen.
10. Moet nooit verskonings maak of jouself blameer nie. As jy 'n fout gemaak het, moet jy dit erken en aanbeweeg, moenie in die verlede delf nie, dink aan die toekoms. Gekwel deur skuldgevoelens vernietig jy jou persoonlikheid. Skakel positief in en deel jou wonderlike bui met ander.
11. Verlaat jou gemaksone. Jy leef binne die raamwerk, gemaklik en knus, wat jy self geskep het. As jy hierdie grense verstandelik uitvee, sal die gemaksone uitbrei. Vermy die strikke van beperkte ruimtes. Dit sal nie werk om by die huis binne vier mure te sit, nêrens heen te beweeg nie, om selfvertroue te ontwikkel en te bereik wat jy in die lewe wil hê. Na werk, besoek die swembad, gimnasium of gaan vir 'n aanddraf.

Jy kan natuurlik opleiding bywoon, 'n afspraak maak met 'n sielkundige wat jou sal vertel hoe om in jouself te glo. Die belangrikste ding is om te verstaan dat die probleem in ons kop is.

Dink reg

Om te leer hoe om in jouself te glo en sukses te behaal, moet jy leer om positief te dink. Gemiddeld loop meer as 60 000 gedagtes deur jou kop. Meer as 85% is negatief. Dit is ons vrese en bekommernisse. In hierdie geval moet jy dink of die vrese werklik is? Dikwels is hulle belaglik. Is dit die moeite werd om soveel tyd te spandeer om te dink of die kassier by Ledovoy onbeskof met jou sal wees as jy vra om te ruil'n groot rekening, byvoorbeeld, wanneer massaskaats plaasvind, en daar is geen klein geld by die loket nie. Aangebore instinkte wat ons in die verlede teen gevaar beskerm het, speel teen ons en hou terug. Jy moet leer om die verhouding van negatief en positief in jou kop te hou. As daar 'n skielike angs is, moet jy na enigiets oorskakel, jou verbeelding vrystel in die kreatiewe ruimtes van die gees.

Nog wenke oor hoe om in jouself te glo

Jy moet eenvoudige riglyne volg. Dus:

1. Moenie stilstaan by jou eie mislukkings nie. Die probleem wat jou op die oomblik depressief maak, sal oor 'n paar jaar belaglik lyk.
2. Maak 'n lys van jou positiewe en negatiewe eienskappe. Kyk na jouself en probeer om die slegte uit te roei.
3. Wees altyd dankbaar teenoor die mense wat jou gehelp en geleer het.
4. Moet nooit halfpad stop nie.
5. En, natuurlik, moenie vergeet om te rus nie. As jy genoeg slaap, reg eet en oefen, is dit wonderlik. Dit sal die emosionele toestand positief beïnvloed en energiereserwes aanvul. Doen oefeninge in die oggend vir ten minste 15 minute, dit sal jou 'n hupstoot van energie gee vir die hele dag, om nie eers te praat van die gesondheidsvoordele nie.

Hoe om in jouself te glo en weer te wil lewe? Die belangrikste ding is om te verstaan wat jy nodig het en hoe jy beplan om dit te bereik. En daarna, stel 'n doelwit, breek dit op in klein take en beweeg vorentoe. Moet hard werk aanhulself, die vlak van kennis verbeter, werk aan gesigsuitdrukkings en gebare, voorkoms. Moet dit net nie oordoen nie. Want selfvertroue en selfvertroue is beide beheer, en selfbeheersing, en wil, en verantwoordelikheid. Dit kan maklik in selfvertroue ontwikkel, en selfbeeld kan die hoogte inskiet. Hoe kan jy in jouself glo en selfvertroue kry?

Hier is 'n paar praktiese oefeninge

So, 'n paar voorbeelde:

• "Bel die interkom." Dit is nodig om na die deur van enige ingang van die geselekteerde huis te gaan en die eerste woonstel wat teëkom, te bel. Doen jou bes om aan te meld.
• "Inleiding". Jy moet in die straat stap om die eerste persoon wat jy ontmoet te leer ken en 'n gesprek te begin.
• "Leer om te weier." Laat dit eers in klein dingetjies gemanifesteer word. Jy word byvoorbeeld gevra hoe laat die vergadering sal plaasvind, om sewe in die aand? En jy sal antwoord: “Nee, om agt.”

Sielkundiges bied baie opleiding aan oor die onderwerp "Hoe om in jouself te glo en selfvertroue te kry", jy moet die bestes kies en aan jouself werk.

En hoe om 'n man te help met geloof in homself?

Gee raad:

• Kyk na sy eienskappe. Dit gebeur dikwels wanneer 'n vrou 'n ideaal in haar kop trek, en dan blyk dit dat dit nie ooreenstem met die werklike karakter nie, begin voortdurende kritiek en vernedering. Moet dit nie doen nie. Dit is nodig om 'n man te help om die ontbrekende eienskappe te ontwikkel, nie om ondraaglike doelwitte te stel nie, om daardie opsies te bied wat beide sal pas.
• Moet verander enhaarself. Dit is dwaas om hom vir iets te blameer as jy nie ontwikkel nie en nie in die lewe gerealiseer kan word nie. Wys deur persoonlike voorbeeld hoe om op te tree, jou wysheid en aktiwiteit in die werkproses.
• Laat hom 'n man wees, nie 'n hengse een nie. Gee die geleentheid om onafhanklik ernstige leemtes op te los, sorg vir jou. Versoeke moet nie soos bestellings lyk nie. Wees liefdevol en sagmoedig om 'n regte mannetjie in hom wakker te maak.
• Jy kan nie kritiseer en vergelyk nie. Moet in geen geval sê dat hy erger is as die eggenoot van 'n vriend nie. Dit is jou keuse, so daar behoort geen klagtes te wees nie. Wanneer jy met ander mans begin vergelyk, daal selfbeeld, en jy wil niks doen nie. Dit is nodig om hom te ondersteun en aan te moedig.
• Omring met sorg en liefde. Dit is belangrik, skep 'n gunstige klimaat in die gesin.
• 'n Mens moet altyd met hom praat en konsulteer. Wys dat hy die hoof van die gesin is. Deel jou gedagtes en voorstelle, luister aandagtig, selfs al besluit jy anders.
• Loof en dank. Dit sal 'n aansporing wees om 'n goeie man en pa te word. Let op elke, alhoewel onbeduidende, goeie daad, lofprysing. Dit sal sy selfbeeld 'n hupstoot gee.

Nou weet ons hoe om 'n man te help om in homself te glo. En tog moet jy altyd op 'n kalm toon praat, nie verneder nie, nie evalueer nie en nie moralisering lees nie. Die belangrikste ding is om ondersteuning te bied, beide moreel en fisies. Stel hom byvoorbeeld voor aan die regte mense, van wie hy 'n goeie besigheidsvoorstel sal ontvang, ensovoorts.

Kom ons gee raad aan vroue

Hoe kan 'n meisie in haarself glo? Daar is verskeie effektiewe aanbevelings. Dus:

• Jy moet jouself vervul.
• Respekteer en wees lief vir jouself.
• Raak ontslae van komplekse.
• Werk aan jou voorkoms.
• Klets met suksesvolle positiewe mense.
• Doen waarvoor jy lief is.
• Verbeter, skakel tekortkominge uit.

Hoe om in jouself te glo? Nog wenke:

• Moenie stilstaan by die probleem nie. Neem alles met humor. Los die situasie.
• Moenie van verantwoordelikheid vergeet nie. Om selfversekerd te word, moed bymekaar te skraap en foute en foute te erken. Moet nooit twyfel nie, daar is altyd 'n manier! En as jy nie opgee nie, kan enige situasie in jou guns gedraai word.
• Ontwikkel jou vermoëns. Slegs deur in jou krag te glo, sal jy groot hoogtes bereik.

En om geloof en krag te hê, het jy 'n doelwit nodig. Dit gebeur dikwels dat die lewe tot stilstand kom, dit lyk asof alles onder die voete in duie stort, daar is geen lig nie. Hoe om weer in jouself te glo? Kom met 'n droom wat realisties is. En begin daarheen beweeg. Neem die bevestiging aan: "Ek sal slaag, ek kan enigiets doen!". Praat ander positiewe houdings. Laat die leidende ster die stelling wees: “Niks is onmoontlik nie!”

Dit is belangrik om met dit alles te verstaan: om meer selfvertroue in jouself te kry, moet jy besef dat niemand jou emosies kan beheer nie, net jy self.