Die konsep van "sneller" is algemeen in verskeie velde, maar kom meestal in sielkunde voor. Dikwels kan 'n persoon dit ontmoet op sommige webwerwe, veral dié wat toegewy is aan die onderwerp van geestesgesondheid, waar daar spesiale waarskuwings is oor toestande wat werfbesoekers kan steur. Die artikel sal beskryf wat dit is - 'n sneller in sielkunde, en hoe om daarvan ontslae te raak.
Definieer 'n sneller in sielkunde
Wat is 'n sneller in sielkunde? Hierdie term kom van die Engelse sneller, wat vertaal word as "trigger". Op grond van die naam kan ons sê dat hierdie toestand in 'n algemene sin 'n sekere stukrag beteken wat 'n sekere stelsel in werking stel. In sielkunde word dit verstaan as 'n stimulus wat 'n paar outomatiese emosionele reaksies veroorsaak. In die streng sin van hierdie term is 'n sneller in sielkunde 'n stimulus,wat in staat is om intense negatiewe ervarings, gedagtes en toestande in 'n persoon te veroorsaak. In die geval van mense met geestesversteurings, verwys hierdie term na 'n stimulus wat 'n aanval of herhaling van simptome vererger.
Dit word ook in sosiale kontekste gebruik, soos om te praat oor hoe konserwatiewe ouer mense geïrriteer word deur te helder kleure in jongmense se haarstyle.
Is snellers skadelik?
Op sigself dra hierdie toestand nie 'n skrikwekkende of traumatiese kleur nie. Trouens, dit is neutraal, maar kan deur 'n persoon as 'n bedreiging ervaar word, en heeltemal onbewustelik en ongeag sy rasionele oortuigings. Gewoonlik word sulke snellers in sielkunde ook traumatiese stimuli en traumastressor genoem. Enigiets kan so 'n impuls word - 'n lukraak gegooide frase, 'n reuk, 'n persoon, weerstoestande of 'n sekere situasie. Natuurlik kan positiewe emosies ook opgeroep word, maar meestal is 'n sneller in sielkunde steeds 'n stimulus wat negatiewe toestande veroorsaak. Dikwels is dit 'n element van 'n traumatiese ervaring, wat om een of ander rede die lewendigste onthou is (alhoewel hierdie herinnering nie dadelik verskyn nie). Om te verstaan wat 'n sneller in sielkunde is, kom ons kyk na die kwessie van die voorkoms daarvan.
Let daarop dat hierdie term nie in wetenskaplike literatuur gebruik word nie.
Hoe traumatiese snellers voorkom
Dit is steeds nie heeltemal duidelik wat dit is nie, 'n sneller in sielkunde en hoe dit in die menslike verstand gevorm word. In die algemeen, die meganismehul voorkoms is ongeveer die volgende: die stimulant is gewoonlik 'n negatiewe ervaring in die verlede, wat, wanneer dit herhaal word, stres met al sy simptome uitlok. Die brein vorm dus outomaties 'n verband tussen die situasie in die hede en die negatiewe emosies wat 'n persoon in die verlede in 'n soortgelyke geval teëgekom het. Waarskynlik werk sensoriese geheue in stresvolle situasies veral hard. So, byvoorbeeld, kan 'n kind wat by die skool geboelie is, waar die mure blou geverf was, in volwassenheid vrees en eensaamheid ervaar by die aanskoue van dieselfde mure of terugflitse in die vorm van ou kindertydherinneringe ontvang. Trouens, elke mens het een of ander traumatiese ervaring, en daar is ook 'n ooreenstemmende sneller. En hoe meer dit na 'n gebeurtenis uit die verlede lyk, hoe helderder en sterker sal die reaksie daarop wees. Sommige snellers kan van kleintyd af kom, en dan is dit veral moeilik om hul oorsaak te verstaan, ander word deur lewenservaring opgedoen.
Die reaksie op 'n traumatiese geheue kan wissel van 'n verandering in geestelike toestand tot onwillekeurige fisiese reaksies.
Snellers wat met ons gewoontes verband hou
Die volgende situasie kan ook ontstaan: in die proses om 'n gewoonte te vorm, kan een aksie outomaties tot 'n ander lei. As 'n persoon gewoond is daaraan om iets te kou terwyl hy lees, dan kan 'n oop boek die begeerte om iets lekker te eet ontketen, ongeag of die persoon honger is of nie. Maar te midde van stres kan ander gewoontes ook ontstaan -ooreet, rook, drink en ander tipes selfvernietigende gedrag. As 'n reël word so 'n reaksie op snellers op geen manier deur 'n persoon beheer nie en word dit in 'n byna onbewustelike toestand uitgevoer.
Hoe om ontslae te raak van snellers
So, ons het uitgepluis wat dit is - 'n sneller in sielkunde, dit bly om te verstaan hoe om dit te hanteer. Gewoonlik probeer 'n persoon wat 'n traumatiese ervaring in die verlede gehad het natuurlik stimuli vermy wat herinneringe oproep van wat gebeur het, dit is 'n heeltemal normale reaksie. Maar aangesien hierdie term breedweg na alle negatiewe outomatiese reaksies verwys, is dit kwalik moontlik om te praat oor die waarskynlikheid om van alle emosionele snellers ontslae te raak. Immers, al word 'n mens 'n kluisenaar wat hoog in die berge woon, sal daar vroeër of later steeds 'n faktor wees wat negatiewe emosies by hom veroorsaak. Die voorkoms van snellers is immers 'n heeltemal natuurlike proses. Nog iets is as die reaksies op hulle merkbaar begin inmeng.
Hoe om die reaksie van die psige te beheer
Ongeag watter soort emosies 'n sneller in 'n persoon veroorsaak, hy moet homself nie blameer nie, aangesien dit nie van sy rasionele denke afhanklik is nie. Mense vermy dikwels stimuli bewustelik, en hulle gebruik nie altyd sosiaal aanvaarbare metodes hiervoor nie. In veral moeilike situasies kan dit kom tot vernietigende gewoontes (alkohol, psigotropiese stowwe), 'n breuk met geliefdes, of selfs selfmoordpogings. Moetonthou dat as jy onderhewig is aan 'n sterk snellerreaksie, is dit nooit te laat om hulp van 'n spesialis - 'n sielkundige of psigoterapeut, te soek om deur 'n trauma te werk wat so komplekse gevolge het dat dit inmeng met die normale lewe nie.
Jy moet in elk geval jou gedrag noukeurig monitor en opspoor watter voorval sekere emosionele reaksies veroorsaak. Dit is ook nodig om die oorsake van so 'n reaksie te probeer vind en, indien moontlik, dit te hanteer. Snellers is as 't ware in die psige ingebou, en soms lyk dit nogal moeilik om dit te vind. Alternatiewelik kan jy 'n dagboek hou - met die hulp daarvan is dit geriefliker om jou gedrag na te spoor. In die toekoms, soos jy jou toestand ontleed en ervaring op hierdie gebied opdoen, word dit makliker om jou gedrag te beheer en reaksies te versag, en ideaal gesproke, stop die sneller heel aan die begin van 'n emosionele of fisiese reaksie.
Sielkundige snellers in bemarking
Die basiese beginsels van gedragsielkunde word ook deur bemarkers gebruik. Met behulp van sekere emosionele snellers verhoog hulle die begeerte van die besoeker om 'n spesifieke aankoop te doen. Dit is materiaal vir 'n aparte artikel, maar die tegnieke wat deur bemarkers gebruik word, is die moeite werd om te weet om onafhanklik te wees van die oplegging van aksies.
So, ons het uitgevind wat dit is - 'n sneller in sielkunde, en hoe om te leer om jou toestand te beheer.
