Alomteenwoordige wetenskaplike denke het lankal die wesenlikheid van denke bewys, maar gebruik almal die wonderlike geleentheid om hul verstand en liggaam te beheer? Byvoorbeeld, om, sonder om die natuurlike harmonie te skend, die figuur van jou drome te vind? Terloops, hierdie tegniek was duisende jare gelede bekend! Diegene van ons wat die almagtige potensiaal dormant laat, het dalk eenvoudig nie die kennis om dit te doen nie. Maak gebruik van antieke kennis, leer hoe meditasie gedoen word om gewig te verloor.
Voorbereiding
Miskien sal jy mettertyd leer om 'n meditatiewe toestand te betree op enige tyd wat jy goeddink: onder die oggendstort, in vervoer op pad van die werk af of terwyl jy in die natuur ontspan. En vir beginners is voorlopige voorbereiding nodig, die skepping van die nodige toestande om die regte bui te verstaan en te voel.
- Maak nie saak hoe banaal nie, maar meditasie vir gewigsverlies begin met 'n gesonde leefstyl. Gee slegte gewoontes op as jy dit het.
- Ideaal as jy elke dag vir 'n halfuur mediteer. As dit moeilik is om te doen, let op die frekwensie - daarnadag.
- Meditasie vir gewigsverlies kan in rus en vrede gedoen word. Wys vir jouself 'n plek aan. As dit onmoontlik is om heeltemal af te tree, vra jou geliefdes om jou nie vir 'n halfuur te steur nie, skakel die foon en enige ander voorwerpe wat jou kan onbalanseer vir dieselfde tyd af. Ventileer die kamer.
- Dra ligte, gemaklike klere.
- Meditasie vir gewigsverlies moet tussen hoofma altye gedoen word, dit wil sê op 'n leë maag.
- Moenie klasse hou, soos hulle sê, onder dwang nie, maar slegs met begeerte en vreugde!
Meditasie vir gewigsverlies
Die volmaaktheid van die liggaam hang direk af van ons gedagtes. Rig die wonderbaarlike energie in die regte rigting.
- Ontspan heeltemal. Lê op jou rug, plaas jou hande langs die liggaam met palms oop. Dit is beter om jou oë te bedek. Ontleed jou toestand: hoe die arms swaar geword het, dan die bene, hoe hulle warmer geword het, hoe die spiere van die gesig ontspan het.
- Stel jou voor dat jy in die spieël kyk en vir die weerkaatsing glimlag, want jy is pragtig en skraal. Jy kan enige omgewing voorstel waarin jy die gelukkige eienaar van 'n perfekte figuur is. Die hoofvoorwaarde hier is die opregtheid van die gevoelens wat deur die beeld opgeroep word. As jou gedagtes onderbreek word deur negatiewe houdings, soos: "Ek sal nooit so word nie", "Ek kan dit nie doen nie", moenie jou meditasie onderbreek nie. Sien net in jou geestesoog die leë, jou private strand, en hoe, onder die inwerking van die son, die oortollige vet van jou liggaam gesmelt en verlaat word metdan vloei dit af, en die seegolf spoel weg en dra die opgeloste onnodige kilogramme weg.
- Versterk die geestelike beeld met dade, neem 'n konkrete stap na harmonie. Beplan byvoorbeeld 'n aandstap of verminder die porsie of kalorie-inhoud van aandete.
- Maak jou oë oop, strek en staan op!
Nie net is hierdie gratis meditasies beskikbaar vir enigiemand nie, hulle kan regtig jou lewe ten goede verander.
