Pragtige meditasie "Innerlike kind"

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Die probleem om die innerlike kind te genees word beskou as een van die sentrale nie net deur sielkundiges nie, maar ook deur kundiges in verskeie geestelike praktyke. Die oplossing van die probleme wat verband hou met hierdie element van die struktuur van die menslike psige dra nie net by tot persoonlike groei nie, maar ook tot die verbetering van die lewenskwaliteit in die algemeen. Meditasie om die innerlike kind te ontmoet is 'n effektiewe manier om hierdie probleem op te los.

Wie word die innerlike kind genoem

Die innerlike kind is 'n konsep wat in populêre sielkunde en geestelike genesing gebruik word om na die kinderlike aspek van die menslike psige te verwys. Dit word dikwels as 'n onafhanklike entiteit beskou, dus kan dit subjektief beskou word.

Om die konsep van die innerlike kind te verken, kan nuttig wees om die oorblywende gevolge van kinderervarings tot volwassenheid aan te spreek. Traumatiese gebeure, gewoontes en verkeerde idees van kleintyd af bly 'n persoon dikwels by. Die redeshuidige gedrag word uit emosionele geheue herwin en selfs uit ervaring wat op die onbewustelike vlak opgehoop is.

Werk met die innerlike kind

Meditasie, koestering en genesing van enige probleem kan wêreldwye implikasies vir die lewe hê. Hierdie werk word beskou as een van die hooffases in die 12-stap-programme wat gemik is op herstel van verslawing, mishandeling, trauma of post-traumatiese stresversteuring. Om die innerlike kind te kontak, kan meditasies 'n verskeidenheid variasies hê.

Die Innerlike Kind word ook die Goddelike Kind, die Wonderkind, genoem, en sommige terapeute noem dit die Ware Self.

Begeleide meditasie

Meditasie om die innerlike kind te ontmoet is gebaseer op visualisering. Jy moet jou voorstel dat jy na 'n magiese reënwoud gaan. Kom eers na die ou huisie. Jy gaan na die stoep en ontmoet eerste die hoër self. Jou hoër self verskaf selfvertroue, leiding, ondersteuning en wysheid. Om te weet dat jy veilig is, gee jou die selfvertroue om daardie gevoelens aan ander oor te dra.

Dan sal jy jou innerlike kind ontmoet. Probeer om so na as moontlik aan hom te wees. Wanneer jy liefde aan 'n kind gee, gee jy liefde aan jouself. Deur hom groot te maak, verhoog jy jou ware self.

In 'n meditatiewe toestand spandeer jy 'n paar minute om net met jou innerlike kind te sit. Sommige kinders kan huil enhulle wil net omhels word. Ander vra dalk vir verduideliking oor gebeure wat hulle eens bang gemaak het of onverstaanbaar was. Ander moet net speel. Hierdie deel van die meditasie is uniek aan elke persoon en sal presies wees wat jy nodig het.

Hierdie begeleide meditasie laat jou toe om 'n spesiale verbinding tussen jou hoër self, jou self en jou innerlike kind te skep. Dit is baie belangrik vir innerlike balans, natuurlike vreugde in daaglikse aktiwiteite, verhoudings en geestelike groei.

Eerste stappe gebaseer op visualisering

Voor die begin van hierdie meditasie, is dit nodig dat die innerlike kind seker maak dat die mees geskikte toestande geskep is om hom 'n gevoel van veiligheid en vertroosting te gee. Hiervoor is 'n afgesonderde plek waarin jy self gemaklik voel goed geskik. Jy sal dalk 'n kombers, 'n speelding of iets anders wil saambring wat jou kind welkom sal laat voel. Enige geskikte buite- of binnelokasie kan vir die sessie gebruik word.

Daar is 'n paar belangrike dinge om in gedagte te hou wanneer hierdie innerlike kindermeditasie vir die eerste keer gedoen word. In sommige gevalle, ten spyte van die feit dat vir die meeste mense hul innerlike kind heeltemal onbekend is en hulle dit nog nooit teëgekom het nie, sal die eerste poging tot meditasie baie eenvoudig wees. Die kind wag en wil met jou kommunikeer. Maar as 'n reël, in so 'n situasie, is dit moeilik vir 'n kind om 'n volwassene te vertrou, so geduld is nodig. Die kind kan selfbeheersing optreetotdat hy besef dat jy regtig met hom moet skakel en dat jy verantwoordelikheid kan toon.

Wanneer jy hierdie meditasie doen, vertrou wat gebeur. As die kind 'n bietjie terughoudend of besluiteloos is, gee hom net tyd. Meditasie moet gereeld gedoen word. Dit sal die kontak tussen julle sterker en meer vreugdevol maak.

Gedurende die tyd wat jy hierdie meditasie doen, kan baie verskillende kante van die kind aan die lig kom. Die belangrike ding hier is om te vertrou wat jy sien en voel.

Gaan sit, sit of lê. Wanneer u sittende meditasie uitvoer, is dit nodig om so 'n posisie in te neem dat die rug 'n konstante ondersteuning het, wat u in staat stel om 'n reguit liggaamsposisie met selfvertroue te handhaaf. Jy kan in 'n gemaklike posisie op jou rug lê. Die oë moet toe wees. Dit is nodig om diep asem en uitaseming af te wissel. Met elke uitaseming behoort die liggaam meer en meer te ontspan. Na verskeie sulke siklusse moet jy weer inasem, op die oomblik van uitaseming, verbeel jou dat die liggaam heeltemal ontspanne is.
Gedurende die volgende siklus van diep in- en uitaseming, stel jou voor dat die gees ontspan. Neem 'n laaste diep asem, en terwyl jy uitasem, ontspan jou gedagtes. Terselfdertyd moet alle gedagtes verdryf word en die verstand in stilte gedompel word. Op die laaste siklus, terwyl jy uitasem, moet jy jou bewussyn na 'n versteekte, stil plek in jou binneste beweeg.
Dan moet jy jou die pad na jou innerlike heiligdom voorstel en daarlangs stap, en fokus op gevoelens van ontspanning, vrede, gemak. Nadat jy hierdie plek bereik het, voel sy skoonheid en gerief.
Spandeer 'n paar minute om 'n paar besonderhede oor hierdie plek te onthou. Geniet wat daar is. Loop verstandelik rond hierdie plek, let op plante en diere, voel hoe die son warm word of die wind waai. Jy sal voel dat daar 'n klein kindjie 'n entjie van jou af is. Begin na hom toe stap, kyk of voel of hierdie kind 'n seuntjie of 'n meisie is, hoe oud is hy en wat doen hy.
Gaan stadig na die kind toe. Wanneer jy naby kom, kyk van nader na sy voorkoms. Probeer om te voel watter emosies die kind voel. Nader hom en probeer kontak met hom bewerkstellig. Hiervoor sal enige metode wat geskik is vir hierdie oomblik, na jou mening, deug.
Probeer hom vra of hy iets vir jou wil vertel. Dit kan met woorde of op 'n ander manier gedoen word.
Dan kan jy hom vra wat jy die nodigste het. Soos in die huidige oomblik, so in die lewe in die algemeen.
Bly vir 'n rukkie by hom. Laat hom doen wat hy wil: speel of sit net rond.
Die kind sal vir jou 'n spesiale geskenk gee wat net vir jou bedoel is. Aanvaar dit gerus. Hou aan om by hom te wees. Probeer om aan hom oor te dra dat jy hom so gereeld as moontlik wil kontak.
Beëindig jou meditasie op hierdie punt, selfs al het julle albei baie lekker saam gekuier. Beide van julle het die reg om te kies. Die kind wil dalk daar bly, op hierdie veilige plek vir hom en jouJy kan voortgaan om hom te ontmoet. Hy kan ook saam met jou vertrek. Hy moet self die metode kies wat die beste vir hom op hierdie oomblik geskik is. En hy kan altyd daarna 'n nuwe een kies.

Stadiums van genesing

Daar is 'n eenvoudige en kragtige meditasie wat sal help om jou innerlike kind te genees, aangesien 'n persoon se algehele welstand, selfvertroue en selfbeeld van sy toestand afhang.

Die proses van genesing van die innerlike kind sluit ses stappe in:

Trust. Om die innerlike kind uit die skuilplek te laat kom, moet dit jou vertrou. Hy het 'n bondgenoot nodig om hom te ondersteun.
Tjek. Dit is nodig om die feit te erken dat die tye wanneer jy beskaamd, geïgnoreer of deur jou ouers gebruik is, jou siel regtig seergemaak het. Die ouers was nie sleg nie, hulle was net ongelukkige kinders.
Skok en woede. As dit alles jou skok, is dit goed. Dit is goed om kwaad te wees, selfs al was dit wat aan jou gedoen is, onbedoeld. Jy moet kwaad wees as jy jou vroeë innerlike kind wil genees.
Verdriet. Na woede kom pyn en hartseer. As jy 'n slagoffer was, dan moet jy treur oor die verraad. Dit kan frustrerend wees om te mis wat kon gewees het - drome en aspirasies, sowel as onvervulde ontwikkelingsbehoeftes.
Berou. Wanneer mense oor iets treur, voel hulle dalk berou. Byvoorbeeld, weens die feit dat dit nie moontlik was om meer tyd saam met die oorledene deur te bring nie. Maar terwyl jy oor jou kinderjare treur, moet jy jou innerlike kind help om te sien dat niks andersins kon gebeur het nie.
Eensaamheid. Gevoelens van eensaamheid of skaamte veroorsaak hartseer. Wanneer ouers hul kinders skaam, voel hulle dat hulle sleg is, en hierdie skaamte lei tot eensaamheid. Aangesien die innerlike kind gebrekkig voel, moet hy sy ware self wegsteek met sy aangepaste, valse self. Hy begin dan met sy valse self identifiseer. Sy ware self bly eensaam en geïsoleerd.

Dis moeilik om op hierdie vlak van skaamte en eensaamheid te bly; maar wanneer mense bewus word van hierdie gevoelens, vind hulle 'n uitweg uit hierdie situasie deur hulle ware self te begin waarneem.

Louise Hay-metode

Deur visualiseringstegnieke word 'n veilige omgewing geskep sodat 'n mens ander kan vergewe en die kind in jouself kan liefhê. Die hart van Louise Hay se meditasie oor die genesing van die innerlike kind is vergifnis. Dit is opregte vergifnis wat jou toelaat om liefde te vind. Dit beteken innerlike vryheid. Louise Hay se Inner Child Healing Meditation help jou om nie net die kind binne jou te verstaan nie, maar ook jou ouers. Die innerlike kind is afhanklik van jou liefde en goedkeuring, wat jy self dalk nie ontvang het toe jy 'n kind was nie.

Nuttig om bevestigings vir meditasie vir die innerlike kind van Louise Hay te gebruik:

Ek erken my innerlike kind.

Ek gee my innerlike kind hoop, liefde en sorg.

Ek genees en seën my innerlike kind gelukkig.

Ek laat my innerlike kind speel, wees ekwees sorgeloos en gelukkig.

My innerlike kind help my om die skoonheid van die lewe te waardeer. En dit is regtig.