In die oorsake van slegte bui, sielkundige moegheid, apatie, depressie, is die eerste ding wat ek wil blameer die omgewing: ander mense, die onregverdigheid van die lewe en die onvolmaaktheid van die staatstelsel. Maar in die diepte van hul siele weet almal dat die oorsake van teëspoed binne 'n mens is, in 'n interne wanbalans, in die afwesigheid van harmonie tussen intern en ekstern. Dit lyk asof die mense rondom jou doelbewus op jou senuwees raak, om geduld te ervaar. As jy die gevoelens volg, vind die oorsaak van die negatiewe reaksie, dan sal dit altyd geassosieer word met die gebrek aan innerlike harmonie van 'n persoon.
Die omgewing as 'n spieël van interne probleme
Die Heelal is 'n enkele sisteem, waarvan dele voortdurend energie met mekaar uitruil. Die voortdurende energie-uitruiling gaan ook gepaard met 'n uitruil van inligting, waardeur mense op 'n onderbewuste vlak seine optel oor 'n persoon se bui, die eienskappe van sy karakter. Dit is die mees ware kennis, want. dit is die eerste indruk, die gevoel om 'n mens te ontmoetis korrek.
Die feit is dat die persepsie van die omliggende wêreld op die "spieël"-model gebaseer is. Eksterne energie-impulse gaan deur die interne filters van die onderbewussyn en bewussyn, en veroorsaak daardeur hierdie of daardie reaksie. As die filters skeef werk, is dit nie nodig om te wag vir 'n gesonde reaksie nie. Die hele punt van werk met die "spieël"-beginsel is om die rede vir die negatiewe reaksie op eksterne impulse te besef.
Sielkundiges sê dat as 'n sekere persoon 'n aktiewe irriterend is, wat die waargenome voortdurend in 'n senuweeagtige en aggressiewe toestand inbring, dit beteken dat die waargenome sy eie eienskappe in die voorwerp sien, waarvan hy ontslae wil raak of bloot aanvaar hulle nie in homself nie. Slegs 'n bewuste houding teenoor jouself, jou emosies, reaksies op mense rondom kan so 'n wanbalans oplos.
Eerstens moet jy leer hoe om jou toestand te beheer. Gegewe die feit dat die energie-uitruilstelsel een is, moet jy van die teendeel gaan en op die volgende oefening oefen.
Die betekenis van die oefening is in 'n bewuste opsetlike gevoel van liefde vir die mense rondom, bowendien is dit nie noodwendig familie of vriende nie, net willekeurige verbygangers word as voorwerpe gekies.
Die opleidingsproses is soos volg:
- kry 'n stil plek waar jy kan kyk hoe mense verbygaan;
- neem 'n gemaklike liggaamsposisie in;
- ontspan en los alle negatiewe gevoelens, maak jou kop so veel as moontlik skoon van gedagtes;
- kyk hoe mense verbystap;
- geestelike benaderingen omhels 'n persoon wat verbygaan, opreg, uit die hart.
Terselfdertyd word bewussyn geopenbaar vir universele liefde vir alle lewende dinge, die natuur en vir hul eie soort.
Sulke liefde word beskou as 'n emosie wat 'n mens van binne genees. Gegewe die wet van die "spieël", sal die energie wat op hierdie manier uitgestuur word positief terugkeer, gevul met liefde en sorg vir die wêreld, voordelig.
Wiel van die lewe
Verlies aan innerlike harmonie en kalmte kan wees as gevolg van disoriëntasie in die lewe, verlies van bakens van beweging, gevoel dat die lewe verbygaan. In hierdie situasie, om harmonie te herskep, sal die Wheel of Life-oefening, wat 'n gevisualiseerde model van menslike bestuurders is, nuttig wees. Die wiel bepaal die belangrikste lewensareas waarin jy die beskikbare hulpbronne moet spandeer in die vorm van tyd en energie.
Die wiel word uitgebeeld in die vorm van 'n sirkel, verdeel in segmente. Die aantal segmente is individueel, afhangende van die doelwitte en prioriteite van die persoon, kan die grootte van elke deel op die sirkel ook verskil, alhoewel hulle dikwels as gelyk uitgebeeld word om harmonie en integriteit van die stelsel te handhaaf.
Standaardareas op die wiel is: gesin, loopbaan, gesondheid, finansies, persoonlike groei, spiritualiteit, ontspanning, verhoudings. Die vorming van so 'n lewensmodel help om begeertes, doelwitte, drome te struktureer, in ooreenstemming met die beskikbare hulpbronne. Dit is 'n manier om na jou lewe van buite te kyk, en die sterk- en swakpunte van persoonlike bestuur te evalueer.
Visualisering van die prentjie van die lewe help om die oorsake van interne wanbalans te vind. Na die prentjie van almalbeduidende segmente, is dit nodig om die doeltreffendheid van elkeen op 'n gegewe tyd op 'n 10-punt skaal te evalueer. Die harmonie van die innerlike wêreld hang af van die begrip dat tyd en moeite bestee word aan presies wat vir hierdie spesifieke persoon belangrik is. Om harmonie te bereik, moet alle tellings maksimum wees, net dan kan die wiel glad, stabiel en sonder spanning langs die lewenspad beweeg. As ten minste een element lae werkverrigting het, sal die beweging stop, en 'n nuwe bekendstelling sal 'n enorme hoeveelheid inspanning verg wat puntsgewys in die sinksone gerig word.
Die wiel, een keer uitgewerk, sal dien as 'n konstante beheerinstrument, waardeur 'n persoon altyd die verloop van sy beweging kan vergelyk en regstel, en die lewe bewustelik in die een of ander rigting kan rig. Deur te besef waarheen, waarvoor en met watter stel gereedskap 'n persoon gaan, sal dit vir hom makliker wees om innerlike harmonie te vind en te handhaaf.
Benewens globale aspekte (interaksie met die wêreld en om jou eie beweging in die lewe te verstaan), is baie metodes ontwikkel om mense te help wat bekommerd is oor hoe om innerlike harmonie te vind, om ontslae te raak van die geraas van probleme wat swerm in die gees, senuweeagtigheid.
Asemhalingsoefeninge
Konsentrasie van bewussyn op asemhaling, tel die lengte van inaseming en uitaseming, verhoging van die duur van inaseming en uitaseming, hou asem op en soortgelyke tegnieke help om die toevoer van suurstof na die liggaam te verbeter. Daarbenewens ontspan die senuweestelsel, gifstowwe en slakke word verwyder, as gevolg daarvan verdwyn moegheid en senuweeagtigheid.oorspanning.
Meditasie en ontspanning
Daar is baie metodes van meditasie en ontspanning ontwikkel, elkeen kies die gemaklikste vir homself. Maar almal van hulle is gebaseer op die maksimum ontspanning van die liggaam en gees, konsentrasie op die toestand van "hier en nou".
Aktiewe ontspanning en sport
Aktiewe fisiese oefeninge help om die senuweestelsel te herlaai, om onnodige gedagtes terug te stel. Hulle dra ook by tot beter konsentrasie op belangrike oomblikke.
Positiewe emosies en lag
Vir die ontwikkeling van harmonie is dit nodig om die lewe met positiewe emosies te vul. Dit verhoog selfvertroue, maak nuwe horisonne oop vir 'n persoon wat dalk nie sigbaar is vir 'n angstige en negatiewe kyk nie.
Creativity
Aktiwiteite wat met kreatiwiteit verband hou, kan jou help om jouself te ken. Dit word algemeen aanvaar dat kreatiwiteit altyd in die skepper draai vir idees, wat innerlike ervarings in iets tasbaars beliggaam.
Natuur
Die voordele van in die natuur wees is 'n bekende feit. Om na innerlike harmonie te soek, is dit beter om nie so 'n verblyf met raserige maatskappye te kombineer nie, maar om na die natuur en jouself te luister, probeer om die eenheid van alle lewende dinge te voel. Die doeltreffendheid van asemhalingsoefeninge en meditasie in die natuur word aansienlik verhoog, buitelugsport het ook 'n meer voordelige effek, dus kan die natuurwees met ander gereedskap gekombineer word.
