Hoe om te ontspan en vandag te begin leef: stap-vir-stap aanbevelings en kenmerke

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Niemand ontkom angs oor môre, angs oor gebeure in die verlede, vrese vir siekte, hulpeloosheid of armoede nie. Op een of ander manier, maar nie 'n enkele persoon op die planeet word neerdrukkende gedagtes oor die verlede en die toekoms gespaar, wat hulle verhinder om vandag ten volle te leef nie.

Daarbenewens lyk die ongelukkige omstandighede van die huidige tyd vir baie na 'n struikelblok vir die verwesenliking van hul lewensplanne, en gevolglik word die bereiking van die doelwit uitgestel na 'n mistige verre toekoms, wanneer daar sal enige veranderinge wees en die situasie sal gunstiger word. Deur die gewoonte aan te leer om in terme van die verlede of die toekoms te dink, leef 'n persoon nie vir vandag nie, hy ontneem homself die geleentheid om dadelik op te tree, en verloor kosbare tyd.

Carnegie-onderwerp

Pogings vir môre se werk word vandag aangewend. En die regte maniervoorbereiding vir toekomstige gebeure sal die konsentrasie van 'n mens se sterkpunte en vermoëns wees oor hoe om vandag se sake die beste te bereik. Maar nie eens die mees gedetailleerde artikel sal leer hoe om vrese oor die toekoms te verlaat en op te hou om bekommerd te wees oor die verlede nie; hoe om op te hou karring oor kleinighede; hoe om voordeel te trek uit jou verliese en nie te ly onder kritiek of ondankbaarheid nie? Hoe om te leer om vandag voluit en gelukkig te leef, om die vloei van bekommernisse en betekenislose ervarings te stop?

Oor angs as een van die probleme wat ontspanning, kalmte voorkom en selfvertroue ondermyn, asook om angs te oorkom en dit te beheer, het Dale Carnegie in 1948 'n wonderlike werk geskryf. Hy was 'n dosent, opvoeder, skrywer, die eerste van die stigters van die filosofie van sukses, sowel as die ontwikkelaar van die teorie van kommunikasie en selfverbetering. Sy boek oor hoe om vandag sonder bekommernis te begin leef, het baie duisende mense gehelp en bly, ten spyte van die jaar van sy publikasie, tot vandag toe relevant.

Carnegie-metode

Carnegie het sewe jaar spandeer om materiaal vir hierdie boek voor te berei. Dit is geskryf as 'n handboek vir die bywoners van sy seminare, en die skrywer het nie gereken op die wye gewildheid daarvan nie. Carnegie het opgemerk dat vir die meeste van sy luisteraars onbeheerde angs hulle verhinder om sukses te behaal en probleme te oorkom, het Carnegie hierdie onderwerp begin ondersoek.

Maar dit het geblyk dat die vak nie bestudeer is nie, en daar was nie veel literatuur nie, en die beskikbare materiaal het geen praktiese toepassing gehad nie. Toe het Carnegie by sy kursusse gestigdie wêreld se eerste laboratorium vir die studie van angsprobleme en het vir meer as vyf jaar hierdie geestelike verskynsel begryp. Daar is mondelinge en skriftelike onderhoude gevoer met duisende mense uit verskillende aktiwiteitsvelde – studente van kursusse wat in 170 Amerikaanse en Kanadese stede gehou is. Oor hoe mense, nadat hulle hul vrese en angs oorkom het, vandag met plesier leef, het Carnegie met baie gespreksgenote gepraat. Onder hulle was sulke prominente persoonlikhede soos generaals Omar Bradley en Mark Clark, die legendariese bokser Jack Dempsey, die beroemde nyweraar Henry Ford, die vrou van die president en die wêreld se eerste vroulike diplomaat Eleanor Roosevelt, een van Amerika se eerste en hoogs betaalde joernalis Dorothy Dix.. Die lewenservarings van al hierdie mense, die skrywer self, asook verwerkte materiaal uit honderde biografieë en verklarings van historiese figure het die basis van die boek geword.

Die resultaat was 'n unieke versameling effektiewe resepte en terselfdertyd 'n praktiese gids oor hoe om op te hou bekommer en van vandag af die lewe te begin geniet. Carnegie se aanbevelings werk regtig. Dit word bevestig deur die tyd en ervaring van 'n groot aantal mense. Meer as 95% van later gepubliseerde artikels en boeke oor dieselfde onderwerp het net herbewerkte materiaal van hierdie wonderlike werk geword.

Niks nuuts

Daar is egter niks nuuts of onverwags in die boek nie, veral vir die moderne leser. Dit is 'n bekende waarheid vir 'n lang tyd: angs lei tot geestesversteurings enfisiese siektes; wrok teenoor ander onderdruk en bemoeilik die lewe; nadat u al die feite versamel en 'n besluit geneem het, moet u onmiddellik optree; die vermoë om te ontspan sal moegheid en spanning voorkom; daar is geen wen-wen situasies nie; 'n mens moenie die oomblik wat die lewe verskaf, en baie ander mis nie.

Die probleem van die meerderheid is gebrek aan optrede, nie onkunde nie. En die doel van die boek is nie net om baie onwrikbare waarhede te formuleer, met voorbeelde te illustreer en te moderniseer nie, maar om die leser te motiveer, op te wek en te dwing om hierdie waarhede toe te pas, om te begin werk om die kwaliteit van hul lewens te verbeter, om hulle gelukkiger te maak.. Hierdie Carnegie het fenomenaal geslaag. Bekwaam en eenvoudig laat die materiaal wat deur hom aangebied word mense wat die boek gelees het werklik hul houding teenoor hul eie lewens en diegene rondom hulle verander.

En die eerste twee hoofstukke handel oor hoekom jy vandag moet leef en hoe om 'n uitweg te vind uit daardie situasies wat met angs geassosieer word.

"Kompartement" van vandag se dag

Die verlede is dood, dit kan nie verander word deur vandag se lyding nie. Om geestelike krag en energie te spandeer op senuwee-angs oor die verlede is 'n sinnelose las. Die toekoms het nie gekom nie, dit bestaan nie. Maar dit word nou geskep. Daarom is net vandag belangrik, nie belas met die las van "gister" en "môre".

Carnegie, onder 'n aantal voorbeelde, het die woorde van die suksesvolste geneesheer William Osler, Oxford Royal Professor en professor aan drie ander universiteite aangehaal. Hy het aan sy studente gebieg dat sy sukses nie die resultaat van 'n spesiale was niementaliteit, maar die resultaat van die begeerte om te verseker dat elkeen van sy, Osler, dag 'n ondeurdringbare kompartement was, geïsoleer van alle ander dae.

Osler het die menslike liggaam vergelyk met 'n vaartuig wat deur gevaarlike, onvoorspelbare waters vaar. Tydens 'n storm gebruik die kaptein 'n meganisme wat die kompartemente van die skip met ondeurdringbare skotte blokkeer. Water wat in een kompartement kom, dring nie in die res in nie, wat die skip teen oorstromings beskerm. Die professor het aan die studente gesê dat mense 'n meer perfekte meganisme gegee is wat teen wêreldse storms beskerm en dat hulle moet leer om te bestuur. In elke stadium van die lewensreis is dit nodig om die skottels te blokkeer wat die hede skei van die dooie dae van gister en die ongebore dae van môre. Nie almal, selfs 'n baie sterk persoon, is in staat om vandag se las te dra nie, wat die las van die verlede en die toekoms daarby voeg. Gelukkig en suksesvol is 'n persoon wat vandag leef, sy dae is produktief en gevul met betekenis.

Vervoerdermetode

'n Krisisituasie wat onmiddellike besluite en optrede vereis, laat die meeste mense paniekerig raak. Die toestand wanneer die vaste grond onder die voete vertrek, lam die vermoë om te konsentreer. Woede, verontwaardiging of apatie, melancholie met klagtes van ongelukkige lot word 'n gereelde reaksie op onverwags moeilike omstandighede. Miljoene mense het hul lewens verwoes deur nie in staat te wees om te dink en op te tree om te verander wat gebeur het nie.

Die stigter van toegepaste sielkunde, professor W. James, het aanbeveel om te versoen met die situasie wat gebeur het, want, nadat hy die bestaande as onvermydelik aanvaar het,'n persoon kry die geleentheid vir die volgende fase: om nugter te dink en die gevolge van enige moeilike situasie te oorkom.

Carnegie haal die metode aan wat ontwikkel en aan hom aangebied is deur die ingenieur Carrier, wat hom eens in 'n oënskynlik hopelose situasie bevind het. Wat op die spel was, was sy vaste, of ten minste, groot geldelike verliese. Gedurende 'n tydperk van dae van vrees en paniek, het Carrier skielik die ergste voorgestel wat kan gebeur. Hy kan sy maatskappy verloor en hy sal werk moet soek. Maar verskeie ernstige firmas sal hom graag as 'n uitstekende spesialis aanstel. Hy het besluit om, indien nodig, daaroor te kom. Skielik het Carrier besef dat hy skielik ontspan en vreedsaam gevoel het. Die ingenieur het toe gefokus op 'n oplossing wat die dag kan red. Hy was nie meer bekommerd nie en was net in die huidige taak opgeneem. Carrier het 'n uitweg gevind en nie net die onderneming gered nie, maar ook 'n aansienlike wins gemaak.

Magic Formula

Op grond van die Carrier-metode, wat die ingenieur self al meer as 30 jaar suksesvol toegepas het, het Carnegie 'n eenvoudige formule voorgestel om angs in 'n moeilike situasie te oorkom, kalmte te verkry, die vermoë om logies te dink en op te tree:

1. 'n Mens moet jou die ergste gebeure wat uit die situasie sal voortspruit voorstel en ten volle besef.
2. Skakel in om te versoenmet hierdie ergste as dit onvermydelik word. Ontspannende en bevryde gedagtes, om uit die verblindende donkerte van angs te kom, is slegs moontlik deur te besef dat die ergste situasie versoen sal moet word indien nodig. Dan word energie vrygestel, vermors op angs oor die toekoms en verontwaardiging oor wat gebeur het.
3. Daarna sal dit moontlik wees om rustig te oorweeg watter middele om aansoek te doen om die situasie te verander.

Vir dekades het hierdie formule baie duisende mense gehelp om op hul voete te staan in die onverwagte storm van alledaagse teëspoed, wat hulle in staat stel om onder die moeilikste omstandighede te dink, te besluit, op te tree.

Die boek het 27 hoofstukke wat met 'n enkele oproep gekombineer kan word: "Raak ontslae van bekommernisse, leef vir vandag!" Die aanhalings, lewendige voorbeelde en stories in Carnegie se boek maak dit 'n fassinerende handboek. Dit onthul die geheim van hoe om die meganisme van angs te ontleed, dit te beheer en gemoedsrus te vind, om vandag te geniet.