Gesonde onverskilligheid. Hoe om te leer om sonder stres te leef

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Dink jy die lewe is te ingewikkeld? Dan behoort jy’n gesonde onverskilligheid in jouself te ontwikkel. Dit maak die lewe baie makliker. Nadat 'n mens die kuns geleer het om die senuwees te kalmeer, te ontspan en nie deur onbenullighede verwar te word nie, word 'n persoon gelukkig en kan sonder stres lewe.

Jy kan verander - verander, jy kan nie - moenie bekommerd wees nie

Die kuns van gesonde onverskilligheid is gebaseer op een eenvoudige reël: as iets in 'n situasie verander kan word, dan moet jy alles inspan om jou doel te bereik. Kom ons neem 'n voorbeeld. 'n Persoon is laat vir werk en is bekommerd oor laat. Hy ry in 'n minibus en dit is eenvoudig nie in sy vermoë om verkeersknope uit te skakel nie. Maak hierdie situasie sin om senuweeagtig en bekommerd te wees? Geen. Jy sal net jou senuwees uitrafel en niks bereik nie. Jou opgewondenheid sal nie verkeersknope versprei en jou reis versnel nie. Wat kan gedoen word? Bel die werk en sê jy sal laat wees. Los die situasie na die oproep. Hoekom bekommerd wees oor iets wat nie verander kan word nie? Die lewe sonder stres is baie lekkerder. Jy moet leer om die situasie en beslis te aanvaardaad. As jy niks kan verander nie, neem dit rustig en gaan saam met die stroom, en glo optimisties dat wat ook al gebeur die beste is.

Verbly jou in die reis, nie die doel nie

Hoe werk gesond gee 'n fok? 'n Persoon moet sy lewe kan aanvaar soos dit is. Dit is dwaas om oor die toekoms te bekommer en oor die verlede te bekommer. Lewe vir vandag. Jy moet leer verstaan dat die doel goed is, dit is 'n baken in jou lewe. Maar 'n mens kan heeltyd na die spookagtige lig swem en nooit daarby uitkom nie. Om nie aan die einde van die lewe teleurgesteld te wees nie, moet jy leer om die pad te geniet. Doen wat jy geniet. Moenie iets met 'n doel doen nie. Dink altyd aan die plesier wat jy kry. Jy kan jou hele lewe lank gewig verloor, op dieet gaan en nooit die perfekte liggaam bereik nie. Of jy kan jou figuur behou nie met uitputtende oefensessies en vas nie, maar met oggenddraf of ligte strekvragte. Jy sal beslis die resultaat van fisieke werk sien, dalk nie so gou as na 'n dieet nie, maar jou liggaam sal uiteindelik 'n pragtige verligting kry en geleidelik slanker word. Na vas keer gewig vinnig terug, en na geleidelike gewigsverlies sal ekstra ponde nie terugkeer nie. Leer dus om aktiwiteite na jou smaak te kies en moenie te veel oor die einddoel dink nie.

Leer om die klein dingetjies te geniet

Hoe gereeld glimlag jy en geniet jy die lewe? Van tyd tot tyd, een keer per week of een keer per maand? Almal moet leer om gelukkig te wees.dag. Gesonde onverskilligheid word gemanifesteer in 'n optimistiese siening van dinge. 'n Persoon wat elke dag geniet wat hy leef, kry meer plesier uit die lewe as 'n persoon wat dit van tyd tot tyd geniet. Leer om die klein plesiertjies te sien wat die noodlot jou bring. Jy kan byvoorbeeld op’n somber herfsdag die huis verlaat, en dan sal die son agter die wolke uitloer. Of dalk word jy soggens wakker omdat jou seun vir die eerste keer in sy lewe besluit om jou tevrede te stel met ontbyt in die bed. Leer om klein verrassings raak te sien en dank die noodlot daarvoor. Wanneer 'n persoon leer om iets goeds te sien in elke dag wat hulle leef, word hul lewe getransformeer.

Vat dit rustig

Hoe om 'n boelie te word? Jy moet ophou om jouself te slaan. Die maklikste manier om dit te doen is om op te hou om jou toekoms te voorspel en te bekommer. Probeer om met die idee te kom dat jy enige les wat die noodlot jou sal bied, sal geniet. Wat sy jou ook al gee, jy sal enige uitkoms verdra. So 'n eenvoudige lewenshouding help 'n mens om te kalmeer en te begin leef vir vandag. As jy nie veel aan môre dink nie, sal die lewe maklik en mooi word. Dit beteken nie dat jy langtermynbeplanning heeltemal moet laat vaar nie. Wees net bewus daarvan dat planne dalk nie waar word nie. Hierdie feit behoort jou nie te ontstel nie. Sal die plan misluk? Jy sal 'n nuwe een skep. Is jy bang om by jou werk afgedank te word? Waarvoor om bang te wees, jy kan jouself beslis enige ander plek vind en dalk selfs met 'n hoër salaris. Nie te veel niebekommernis oor die toekoms sal dit vir jou makliker maak om in die hede te lewe.

Moenie op mense reken nie

Wil jy 'n drol wees, maar weet nie hoe nie? Hou op om voortdurend jou hoop op ander te plaas. Hoe minder jy bekoor word, hoe minder sal jy teleurgesteld wees. Mense sal nie altyd doen wat jy wil nie. Soms sal hulle jou in die steek laat, jou verraai of nie hul beloftes nakom nie. Ja, dit is 'n verleentheid en pynlik. Maar moenie groot belang heg aan sulke situasies nie. Het die man sy belofte nagekom? Verstaan die rede agter sy optrede. As jy die persoon verstaan, vergewe hulle dan. As jy verstaan dat die persoon bloot van jou vergeet het of doelbewus sy belofte probeer ontduik het, sê totsiens vir so iemand. Dit maak geen sin om vas te hou aan verraaiers en diegene wat hul geloofwaardigheid ondermyn het nie. Maak net staat op diegene wat werklik die moeite werd is.

Behandel alle mense dieselfde

Ten spyte van die feit dat jy verraai en mislei sal word, moet jy vrede maak met die idee dat al die mense rondom jou goed is. Soms sal dit moeilik wees om te glo, maar dit is waar. 'n Persoon doen nooit iets sonder 'n rede nie. As iemand jou belaster, dan maak jy sy gevoelens seer of hy is jaloers op jou. Moenie aanstoot neem deur die persoon omdat hy gerugte oor jou versprei het nie. Sy lewe is hartseer en vaal. En as hy sulke vermaak gekies het, beteken dit dat so 'n manier vir hom plesier bring. Behandel hierdie persoon goed. Laat hom sien dat sy pogings jou lewe verwoesonmoontlik. Volg die reël "ons gee nie om nie". Mense wat jou sleg behandel en nie’n negatiewe reaksie terug kry nie, sal gou besef jy is’n sterk mens wat nie omgee vir wat en wie van haar sê nie. Ja, dit is nie die moeite werd om met sulke plae in aanraking te bly nie, maar jy hoef ook nie vir hulle kwaad te wees nie.

Dink minder oor wat ander van jou dink

Leef volgens die beginsel "maar ons gee nie om nie", begin 'n persoon ware geluk ervaar. As jy ophou omgee oor wat mense van jou dink, kan jy doen wat jy nog altyd wou doen. Skryf byvoorbeeld in vir dansklasse of 'n boekklub. Moenie bang wees dat iemand nie sal verstaan nie en nie jou stokperdjies sal deel nie. Jy het een lewe, en jy moet nie terugkyk na ander nie. Jy kan jouself 'n afgod maak slegs van die persoon wie se lewe jou heeltemal pas. Maar dit is onwaarskynlik dat jy vertroud is met so 'n persoon. Leef dus die lewe wat jy wil en doen waarvoor jy lief is. Dit is die teorie van gesonde onverskilligheid.’n Mens behoort gelukkig te wees, en as jy nie tevrede is met’n hoogbetaalde pos in’n regsfirma nie, kan jy veilig jou spesialisasie verander en’n kunstenaar word. Is jy bang dat hulle vir jou sal lag? In die geval van jou mislukking, kan jy altyd terugkeer na die praktyk van 'n prokureur. En as jy uitstel om nuwe kennis en vaardighede te bekom, het jy dalk nie tyd om jou talent te verwesenlik nie.

Doen waarvan jy hou

'n Persoon moenie bang wees om te doen waarvoor hulle lief is nie. Selfs as jy nie vandag slaag nie,dit beteken nie dat jy môre nie 'n nuwe vaardigheid sal bemeester nie. Hoe om 'n gesonde onverskilligheid te ontwikkel? Jy moet elke dag daaraan werk. Jy moet elke dag tyd kry om te doen waarvoor jy lief is. Laat dit eers net 30 minute per dag wees. Dan kan jy die tyd tot 'n uur verhoog, en dan al 2-3 ure doen. Op enige ouderdom kan 'n persoon enige spesialisasie bemeester. Ja, dit is moontlik dat 'n persoon in sommige gebiede nie toekennings en medaljes sal kan ontvang nie, maar 'n gunsteling ding in die eerste plek is immers die plesier van die proses. Wil jy dans? Gaan na die naaste fiksheidsentrum, teken in vir 'n groep en vind eendersdenkende mense. Wil jy 'n akteur word? Gaan na toneelspelklasse en begin in enige teatergroep optree. Dit is nooit te laat om te doen waarvoor jy lief is nie, onthou dit.

Moenie bang wees om nee te sê nie

Wil jy gelukkig lewe? Leer om te weier. Dit is net in Hollywood-rolprente dat karakters van die skerms af kan uitsaai hoe wonderlik dit is om tot alle voorstelle in te stem. In die lewe is alles 'n bietjie anders. Hoe om gesonde onverskilligheid te ontwikkel? Jy moet leer om nee te sê vir mense. Om minder senuweeagtig te wees om dinge nie gedoen te kry nie, hou op om beloftes te maak wat jy nie wil doen nie of wat jy nie sal kry om te doen nie. Danksy hierdie eenvoudige reël sal jou lewe aansienlik verbeter. Jy sal tyd kry vir waarvan jy hou. Jy sal nie probleme hê as gevolg van die feit dat jy nie tyd het om iemand anders se sake te doen nie. Ja, jy moet help, maar net wanneer jy die tyd en begeerte hiervoor het. Andersins, weier. Moenie bang wees wat mense van jou dink niedink sleg. Jy sal nie goed wees vir almal nie. Niemand sal vir jou lag as jy net van tyd tot tyd help nie. Maar bespotting sal nie vermy word as jy 'n paar vrylaaiers om jou nek sit wat op jou koste in klawer sal woon nie.

Kom tot vrede met die idee dat die lewe nie altyd volgens plan verloop nie

Hoe om gesonde onverskilligheid te leer? 'n Persoon moet verstaan dat iets altyd ver sal gaan van wat oorspronklik beplan is. As jy dadelik met hierdie gedagte vrede maak en begin optree, sal dit nie vir jou moeilik wees om die plan aan te pas nie. En as jy nie geestelik voorbereid is op mislukking nie, kan enige afwyking van die beoogde trajek vir jou’n tragedie word. Onthou, jou planne is 'n onakkurate kaart van die area. Jy moet altyd voorbereid wees op enige verrassings. Dit is raadsaam om verskeie rugsteunplanne in jou kop te hê. As die hoof een nie werk nie, sal dit altyd moontlik wees om 'n bykomende een te implementeer. Moenie bang wees om te improviseer nie. Terwyl jy die probleem oplos, het jy dalk 'n paar blink idees wat jy dadelik kan implementeer.

Wat om te doen as jou doelwit onmoontlik geword het? Wel, moenie ontsteld raak nie. Stel nuwe doelwitte vir jouself en probeer dit bereik. Na 'n rukkie kan jy jou oorspronklike doelwitte hersien en besluit of dit bereik moet word. En as jy besluit wat jy nodig het, probeer die tweede benadering.