Mense sê dat alle siektes van senuwees kom. En hierdie stelling is deels waar. Die impak van stres op menslike gesondheid is vandag een van die ernstigste en dringendste kwessies. Die vinnige ritme van die lewe, sielkundige stres en die begeerte om alles te doen maak hulself gevoel. Mense word dikwels siek, met verwysing na oorwerk of stres. Wat is dit en wat is die oorsake van stres?
Wat weet ons van stres?
Stres is al lank 'n integrale deel van die lewe, miskien, van elke mens. Sielkundiges onder hierdie woord beteken 'n spesiale toestand, fisiese en neuropsigiese stres. In moderne toestande is dit byna onmoontlik om dit te vermy. Terselfdertyd het verskillende mense verskillende reaksies op dieselfde vragte. So byvoorbeeld reageer een groep aktief, dit wil sê hul werksproduktiwiteit groei steeds tot die maksimum moontlike perk (sielkundiges noem hierdie tipe "leeustress"). 'n Ander groep mense toon 'n passiewe reaksie, m.a.w. hul werkproduktiwiteit daal dadelik (dis 'n "streskonyn").
Daarbenewens kan stres akuut wees. Dit wil sê, dit kom een keer voor en word gekenmerk deur erge fisiese en geestelike skok. 'n Voorbeeld van so 'n vorm sou ongelukke wees. 'n Persoon kom een keer in uiterste toestande, dan kom rehabilitasie. Daar is egter 'n langtermynvorm, wanneer stres geleidelik ophoop, wat 'n persoon oorweldig. Dit kan uitgebreide gesinskonflikte of 'n tipiese werklading wees.
Stres en gesondheid is onderling gekoppelde komponente. Om die sleutel tot herstel van siekte te vind, moet jy die oorsake verstaan wat stres veroorsaak.
Reasons
Die oorsake van stres is eksterne stimuli, of stressors. Dit is ongemaklike situasies waarin 'n persoon hom bevind by die werk, by die huis, by die skool, ens. Hulle het 'n ander aard, mate van impak, gevolge.
Stressors sluit enige veranderinge in 'n persoon se lewe in. Maar nie alle situasies kan as negatief, dringend, beperkend beskou word nie. Die erns van stres is diep individueel. En die wortel daarvan lê in onsekerheid en verlies aan beheer oor die situasie. In baie opsigte hang die impak van stressors af van 'n persoon se bewustheid van persoonlike verantwoordelikheid en die vestiging van persoonlike deelname aan die gevestigde stand van sake.
Klassifikasie
Spesialiste verdeel die faktore wat stres veroorsaak in twee hoofgroepe: fisiologies en sielkundig. Hierdie klassifikasie is gebaseer op die aard van stressors. Volgens die mate van manifestasie van stressors - dit is hulsoort beperking. Hulle kan werklik en moontlik (of potensieel) wees.
Tipes stressors van die tweede kategorie hang af van sielkundige houdings en individuele vermoëns van 'n persoon. Eenvoudig gestel, is hy in staat om die graad van las voldoende te bepaal en dit korrek te versprei sonder om sy gesondheid te benadeel.
Stressors is egter nie altyd eksterne stimuli nie. Soms ontstaan stres as gevolg van 'n verskil tussen die verlangde en die werklike. Dit wil sê, die stresfaktor fokus op die botsing van die innerlike en uiterlike wêrelde van 'n persoon. Vanuit hierdie posisie word stressors in subjektiewe en objektiewe verdeel. Die eerste stem ooreen met die onversoenbaarheid van genetiese programme met moderne toestande, verkeerde implementering van gekondisioneerde reflekse, verkeerde kommunikasie en persoonlike houdings, ens. Objektiewe stressors sluit in behuising en werksomstandighede, noodgevalle en interaksie met mense.
Soos jy kan sien, kan die grense tussen alle kategorieë voorwaardelik genoem word. Die stressors van die eerste kategorie is van die grootste belang vir oorweging.
Fisiologies
Fisiologiese faktore wat stres veroorsaak, sluit in:
- Onaanvaarbare fisieke aktiwiteit
- Pyneffekte
- Ekstreme temperature, geraas en ligblootstelling
- Die gebruik van oormatige hoeveelhede van sekere middels (soos kafeïen of amfetamiene), ens.
In die groep fisiologiese stressorskan toegeskryf word aan honger, dors, isolasie. Afhangende van die graad en duur van blootstelling, kan hierdie stressors aansienlike of geringe skade aan die gesondheid veroorsaak.
Tipiese reaksies op fisiologiese stres sluit in verhoogde hartklop, spierspanning, bewing in die ledemate en verhoogde bloeddruk.
Sielkundige
Volgens kenners is sielkundige stressors die vernietigendste vir die menslike liggaam. Hulle word voorwaardelik verdeel in inligting en emosioneel:
- Inligtinglading (kompetisie).
- Bedreiging vir selfbeeld of onmiddellike omgewing.
- Onmiddellike besluit nodig.
- Te veel verantwoordelikheid vir iemand of iets.
- Konfliksituasies (verskeie motiewe).
- Gevaarsein, ens.
Emosionele stressors is bekend as die mees diepgaande in hul impak. Hulle vorm wrok en vrese in 'n persoon, wat met verloop van tyd, sonder 'n voldoende beoordeling van die situasie, soos 'n onkruid, net sal groei. Dus sal stres en gesondheid 'n enkele geheel word, 'n vernietigende meganisme.
Professioneel
Beroepstressors is 'n gemengde groep. Hulle kombineer sielkundige en fisiologiese stressors. Dit is eksterne irritante en vragte wat elke persoon by die werk ervaar. Beskou die voorbeeld van 'n reddingswerker. Dit versamel die maksimum vlak van stressors die duidelikste. Naamlikuiterste situasies met hoë verantwoordelikheid, geestelike stres van gereedheid, negatiewe omgewingsfaktore, inligtingsonsekerheid, gebrek aan tyd vir besluitneming en lewensgevaar.
Dit is opmerklik dat stressors geneig is om die massas met hulself te "besmet". Deur dieselfde voorbeeld van 'n werknemer van die reddingsdiens te gebruik, kan 'n mens sien dat nie net die uitvoerder van die taak aan stres onderwerp word nie, maar ook die span en familie van die werknemer. Dit is as gevolg van die sielkundige faktore van interaksie, vertroue, solidariteit in die samelewing. Dus, wanneer die interne las en reserwes versprei word, raak 'n persoon ontslae van die opgehoopte stres.
Die gevolge van stres
Die impak van stres op menslike gesondheid, ongeag die mate van impak daarvan, is 'n negatiewe verskynsel en het 'n redelike wye reeks psigologiese, fisiese en sosiale gevolge. Almal van hulle kan verdeel word in:
- Primêr - verskyn op die sielkundige en intellektuele vlak in verband met die voorkoms van uiterste situasies (verlies aan aandag, moegheid, psigoneurotiese toestande).
- Sekondêr - ontstaan as gevolg van onsuksesvolle pogings om 'n wanaangepaste toestand te oorkom. Onder hierdie gevolge is emosionele "uitbranding", misbruik van nikotien, alkohol of kalmeermiddels, verminderde prestasie, aggressiewe of depressiewe toestande.
- Tersiêr - kombineer die sielkundige, sosiale, intellektuele en fisiese aspekte. Hulle kan uitgedruk word in vervormingpersoonlikheid, verhoogde konflikte met ander mense as gevolg van interne wanorde, verbreking van gesins- en werksbande, verlies aan werk, opvoeding, pessimisme en sosiale apatie. Die uiterste mate van tersiêre gevolge is selfmoorde.
