Hoe om aktief te word: basiese reëls, gereelde werk aan jouself, motivering en advies van sielkundiges

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Lê op die rusbank, dit is onmoontlik om jouself te verwesenlik en 'n droom te bewaarheid. Om aktief te word, moet jy beweeg. 'n Traagheid en gebrek aan inisiatief mors sy dae, en op oudag sal hy niks hê om te onthou nie. Om nie as 'n amoeba beskou te word nie, moet jy onvermoeid aan jouself werk, en hoe om dit te doen, sal ons in die artikel verstaan.

Moenie aktiwiteit met opdringerigheid verwar nie

Laasgenoemde is net 'n ekspressiewe koorsagtige dop in 'n swak en leë persoon wie se onsamehangende optrede vinnig vervang word. Hy jaag in alle aktiwiteite in, maar doen terselfdertyd nie ervaring en kennis in 'n sekere aktiwiteit op nie. Het geen spesifieke belangstellings nie. Oppervlakkige afleiding gee nie effektiewe resultate in lukraak veranderende rigtings nie.

'n Kieserige persoon moet altyd iets doen. Die voornaamwoord is die sleutelwoord in die sin. Hy gee nie om wat om te doen nie, die belangrikste ding is om die voorkoms te skep. Onreëlmatige aktiwiteit vind plaas tydensenergie bars, of wanneer dinge heeltemal aan die gang is. In laasgenoemde geval is daar 'n begeerte om hulle vinnig klaar te maak.

'n Aktiewe persoonlikheid word gekenmerk deur doelgerigtheid en 'n ferm, stabiele, metodiese, gebalanseerde ingesteldheid. Het 'n behoefte om in een rigting te werk. Dit is in die proses van arbeid dat 'n persoon verbeter, nuwe nuttige eienskappe verkry, soos aandag, selfbeheersing, akkuraatheid, selfvertroue en ander.

Aktiwiteit word ontwikkel in verskillende soorte arbeid

Hoe om aktief te word? Wanneer die arbeidsproses vir die opvoeding daarvan georganiseer word, is dit nodig om die volgende reëls na te kom. Dus:

• Werk moet sistematies wees. Deur onreëlmatige klasse kan 'n mens nie so 'n stabiele karaktereienskap soos aktiwiteit ontwikkel nie.
• Om enige aktiwiteit uit te voer wat handig moet wees, nie meganies en eentonig nie, moet 'n mens nie vergeet van die doel en motivering nie. Jy moet werk vir die resultaat.
• Werk vir opvoedkundige doeleindes moet ouderdomsgepas wees.
• Jy mag nie die gevestigde arbeidsstandaarde oortree nie.

Die belangrikste ding is om nooit halfpad te stop nie. Enige besigheid moet voltooi word. Dit bring wil, doelgerigtheid en verantwoordelikheid na vore.

Ons sal verder uitvind hoe om 'n aktiewe persoon te word.

Wat is die risiko van passiwiteit?

Kom ons vat 'n vlieg in die salf. Moenie bang wees om die waarheid te lees nie, jy moet vrees in die oë kyk, dit verstaan en die pad vatregstellings. So wat wag op mense wat nie 'n aktiewe leefstyl lei nie? Hulle het:

• Die liggaam is besig om te atrofeer. Die metabolisme vertraag, wat lei tot 'n verswakking van die immuunstelsel, spiere (byvoorbeeld hart), gewigstoename, slagvorming, ens.
• Die ruggraat is vervorm.
• Verhoogde risiko van aansteeklike siektes, kardiovaskulêre en ander siektes, insluitend kanker.

Slegs aktiwiteit sal help om jou lewe te verleng, dit gesond en van hoë geh alte te maak.

Wat gee sy vir ons?

Wanneer die leefstyl aktief word, word die risiko om aan bogenoemde kwale siek te word tot 'n minimum verminder of tot nul verminder. Die persoon word gelukkig. Dinamisme en konstante werk blokkeer die vorming van slegte gedagtes en 'n depressiewe toestand. Verbeter breinfunksie en algehele welstand. Soos u kan sien, kry ons net pluspunte. Kom ons kyk na 'n paar praktiese wenke oor hoe om aktief in die lewe te raak.

Wenke soos volg

Hulle is eenvoudig, maar sal nietemin help om die lewe meer aktief te maak. Dus:

• Moenie lui wees om oefeninge in die oggend te doen nie. Nadat jy net 15 minute spandeer het, sal jy 'n lading van lewenskragtigheid en goeie bui vir die hele dag vind.
• Koop 'n swembad- of gimnasiumlidmaatskap.
• Beter nog 'n stap.
• Neem die trappe in plaas van die hysbak.
• As jy 'n sittende leefstyl lei, selfs tydens middagete, eet 'n peuselhappie en stap. Reël klein pouses waarin jy rondbeweeg in die kantoor, trappe. Neem 'n bietjie rustigoefeninge. Oefen met 'n uitbreiding.
• Stap in die aand voor jy gaan slaap.
• Gebruik naweke vir buitemuurse aktiwiteite, moenie tuis op die rusbank voor die TV lê nie.

Bring jou vrye tyd saam met jou gesin deur. Stap in die park, speel sokker, tennis, pluimbal, hardloop.

Kom ons gaan voort met die gesprek oor hoe om aktief te word en alles te doen.

Hoe om dit te doen?

Dink eerstens of jy reg leef? Jy kan ingaan vir sport, in die park stap en nie krag, energie hê nie. En dit alles omdat dit nodig is om jouself te begin verstaan, wat verhinder. Miskien is dit 'n laagbetaalde werk, 'n ongeliefde persoon naby, onbevrediging. Dit is nodig om te verander, nie om by die situasie aan te pas nie, maar om te vernietig en nuwe gunstige lewensomstandighede te skep.

Nog 'n paar nuttige wenke

Hoe om meer aktief te word? Eerstens benodig jy:

• Sorg vir jou gesondheid. Moenie 'n besoek aan die dokter uitstel nie. Raak ontslae van kwale.
• Moenie vergeet om te rus en 'n goeie nag se slaap te kry nie.
• Maak 'n plan vir die dag. Dit sal jou beskerm teen die mors van energie op nuttelose dinge.
• Eet reg. Miskien irriteer dit baie, verwardes. Dit is nie nodig om jou brein te breek nie, meer vars groente en vrugte te eet, skadelike kosse, suiker uit te sluit. Moeilik - beweeg in klein stappe, verwyder een element, dan nog een, ensovoorts. Dit sal jou lewenskragtigheid, energievoorsiening verhoog en plus alles sal jy gesond wees en onnodig verloornoodlottige kilo's.
• Minimaliseer natuurlik energiedrankies, kafeïen en alkohol. Raak ontslae van slegte gewoontes.
• Kry oefening.

Sluit aan vir masseerkursusse, kyk positiewe films in plaas van gruwel, luister na die aanbevelings van sielkundiges, kommunikeer meer met vriende. Dit sal jou bui en innerlike lewenskrag ophef.

Ek wil aktief raak, maar ek is bang ek sal nie iets kan doen nie…

Om aktief te wees beteken nie om soos 'n eekhoring in 'n wiel te draai en nie die werk klaar te maak nie, want daar is baie daarvan. Daar is aanbevelings om jou te help om meer te doen, dus:

• Beplan jou dag, week.
• Bereken die tydvermorsers. Dit wil sê, skryf alles neer waarop jy kosbare ure en moeite mors, byvoorbeeld om na 'n vermiste ding te soek, onnodige inligting op sosiale netwerke te bekyk, leë kommunikasie, en meer. Dit alles vertraag net die nuttige werk.
• Doen dit voor die tyd. Moenie iets tot môre uitstel nie, want later sal dit dalk eenvoudig nie genoeg tyd hê nie.
• Ken verantwoordelikhede behoorlik toe, moenie ander mense s'n doen nie.
• Voeg nuwe aktiwiteite by jou daaglikse roetine. Dit lyk vreemd om sulke raad te gee aan iemand wat in elk geval nie tyd het om iets te doen nie. Maar voorbeelde is bekend wanneer 'n student oornag 'n kwartaalvraestel skryf, en die gasvrou sit dinge in orde vir die aankoms van gaste binne 20 minute. Sluit dit net by jou plan in. Dit sal jou toelaat om jouself te ontwikkel en te verbeter.
• Hou orde sodat jy nie ure op mors niesoek die verlangde gids. Moet net nie 'n perfeksionis word nie, leer om jou tyd rasioneel te gebruik.

En moenie vergeet om te rus nie.

Nou is dit duidelik hoe om aktief te word en steeds betyds te wees?

Terloops, om 'n gewoonte te ontwikkel, maak 'n plan van voorgenome aksies binne 21 dae. Misluk, begin oor.

Oorweeg nou die volgende belangrike vraag.

Hoe om 'n sosiaal aktiewe persoon te word?

Dit is onmoontlik om in een of meer dae in hom te verander. Dit is 'n interne toestand, 'n lewensposisie. Slegs 'n persoon wat nie onverskillig is nie, met 'n verhoogde sin vir geregtigheid, wat nie oortredings wil verdra nie, wat daarna streef om ander mense te help, word as 'n aktivis beskou.

Hy moet ondervinding in maatskaplike werk hê, sisteemdenke en 'n strategiese visie hê. 'n Redelike benadering tot besigheid, 'n goeie bui, 'n breë uitkyk en geleerdheid, gesonde selfbeeld, 'n sin vir humor en ander positiewe eienskappe behoort inherent aan hom te wees.

Maar, ongelukkig, in die regte wêreld is daar "ongesonde" aktiviste wat daarvan hou om in die kollig te wees. Hulle is as 'n reël demonstratief, histeries, bevoordeel nie die samelewing nie, maar lok net twis, onluste en rusies uit. Dit sluit ook verloorders in wat hulself ten koste van ander laat geld.

Dit is soms onregverdig om "gesonde" aktiviste te behandel. Omdat hulle die gemaksone oortree, is die vrede van ander nie altyd gemaklik nie. En dikwels word hulle as bisarre mense behandel, met misverstand, irritasie en selfsaggressie. Hulle ontbloot immers die feite van onreg, en onwillekeurig begin 'n mens twyfel aan die korrektheid van sy lewe, om skaam te wees oor sy eie traagheid en gebrek aan optrede.

Wie is 'n aktivis

Hoe om aktief te word, vra jy? Volg net jou begeertes en oortuigings. Dit is 'n gewone mens wat sy persoonlike tyd bestee tot voordeel van die samelewing. Gelei deur innerlike gevoelens, hou by sy eie beginsels van geregtigheid.

Vermy kritiek, dit is sy keuse. As 'n sosiaal aktiewe persoon jou senuweeagtig maak, vra jouself 'n paar vrae:

• Watter reg het jy om hom te veroordeel?
• Het jy betroubare inligting oor sy identiteit en aktiwiteite?
• Kan jy doen wat jy hom bied?
• En wat presies is hulle in staat om te doen?

As jy nog nie by die lewe van die samelewing betrokke is nie, maar die aktiwiteite van ander aktiviste volg, weet jy van die bestaande probleme in die samelewing (streek, stad), is jy reeds halfpad daar.

En laastens: weet dat aktiwiteit grens aan obsessie. Die belangrikste verskil is in die doel. Die taak van die eerste is om te boei, en die tweede is om aan 'n ander individu vas te hou. Boonop is 'n irriterende persoon dalk nie hiervan bewus nie, hy beskou homself as 'n aktivis. Moet net nie jou mening op ander afdwing nie, moenie iemand dwing om jou blindelings te volg en te ondersteun nie. Elke mens het die reg om te kies. So, ons het geleer hoe om aktief te word, die belangrikste, altyd en in alles hou by die maatstaf, wees taktvol, menslik en ordentlik.