Doeltreffendheid van 'n persoon lê in sy vermoë om op die finale taak te konsentreer en daarna te gaan, en al die probleme wat op pad ontstaan, te oorkom. Die meeste van die struikelblokke wat verhoed dat die beoogde hoogtes bereik word, word egter nie voorberei deur die eksterne toestande van die wêreld nie, maar deur die menslike bewussyn, wat die moontlikhede van persoonlike potensiaal beperk met baie vergesogte vrese. Om jouself te oorkom, om karakterfoute ten goede van die saak te laat werk – dit is wat dit beteken om vorentoe te beweeg.
Ken die vyand deur die oog
Lui, apatie, selftwyfel, vrees vir verandering of kommunikasie - dit alles is komponente van daardie deel van 'n persoon se persoonlikheid wat verantwoordelik is vir die gemaklike toestand van die individu, bepaal sy onderdompeling in die sfeer van plesier. Om buitensporig te wees, soveel so dat dit reeds 'n soort struikelblok word om 'n vol lewe te lei, dien die waarde wat in die gemaksone versteek is, as 't ware as 'n aanduiding van wat 'n persoon ag dat hy die meeste nodig het: slaap, kos, vrede.
Hoe om jouself te oorkom? Op sigself het die "vyand" deel van die persoonlikheid nie 'n spesifieke beeld tottotdat die voortdurende toegeeflikheid van sy vereistes nie 'n probleem vorm wat reeds die lewe van 'n persoon as geheel aansienlik bederf nie. Dit kan vetsug, afdanking van werk as gevolg van onbevoegdheid, eensaamheid, vroeë veroudering wees. Met die besef van die probleem as sy spesifieke vyand, waarteen dit blykbaar moontlik is om te veg, begin 'n persoon om selfoortredingsalgoritmes te bou, wat natuurlik tot mislukking gedoem is, want die gekrenkte deel van die persoonlikheid sal weerstand bied met al die hulpbronne wat dit het.
Nie 'n enkele slegte gewoonte "gee oor sonder 'n geveg nie", maar om jou houding teenoor 'n aksie wat jou maksimum plesier verskaf na 'n polêre een te verander, is reeds soortgelyk aan oorlog teen jouself verklaar. Ondoeltreffend en belaai met ontwrigtings. So, hoe kan jy jou onwilligheid om te verander oorkom en is daar enige punt in hierdie stryd?
Is 'n geveg moontlik?
Nadat hy tot die gevolgtrekking gekom het dat die ene of ander eienskap van sy eie persoonlikheid, ten spyte van sy stabiele posisie in die gemaksone, merkbaar begin inmeng met die dinamika van sy groei en ontwikkeling, die individu, op 'n bewuste vlak, besluit om daarvan ontslae te raak. Maar hy verloor die feit uit die oog dat hy op die verkeerde vlak van 'n sigbare en goed beheerde proses sal moet veg wat deelgeneem het aan die vorming van die doelwit en 'n reeks aksies uitmaak.
Wanneer, nadat 'n bewuste besluit geneem is, die meganika van die uitvoeringsproses aangeskakel word, kom 'n diep geestelike funksionaliteit ter sprake, wat as beskermend beskryf kan word. En dit is onmoontlik vir hierdie funksionele om die rasionaliteit van die nuwe oplossing te bewys, dit is onmoontlik om ten gunste daarvan te argumenteer,omdat dit sy eie argumente het, wat die doel het om die vervorming van die basis wat dit het ten alle koste te weerstaan. Dit is die onbewustelike struktuur van die menslike psige, sy " alter ego" en die werklike, verborge waarheid.
As ons die omvang van alle bewustelike prosesse in 'n persoon se kop met die onbewuste vergelyk, is dit beter om 'n groot koringland voor te stel wat so ver as wat die oog kan sien uitgesprei is. Wanneer een persoon besluit om met sy hande 'n gerf koring te omhels wat iewers in die middel van hierdie veld groei, dan sal die omhelsende moontlikheid van sy hande daardie grootte van die bewuste word, van alle kante, soos ontelbare hektare, omring deur die kumulatiewe verbindings van die onbewuste. Daarom, om jouself te oorwin, selfs in klein dingetjies, sal 'n mens met 'n mag te doen moet hê, wat alles met geweld afdwing wat eenvoudig onredelik en nutteloos is.
Roei wanopvattings uit
Maar daar is gevalle waar dit uitgewerk het, en iemand wat hul luiheid opgegee het, bykomende onderwys ontvang het, begin reis het of, nadat hy besluiteloosheid oorkom het, die meisie van sy drome ontmoet het. Beteken dit dat daar uitsonderings is en dat die ryk van die onbewuste nie so allesomvattend is nie? Nee, dit doen nie. Die feit is dat vir hierdie mense die doel nie was hoe om hulself te oorkom nie - hulle wou doen wat hulle gedoen het, en dit is dit.
Die eienaardighede van ons psige is sodanig dat 'n persoon homself regtig wil oortuig dat hy in staat is tot konfrontasie, en hoe meer begeerlik die doelwit is, hoe dieper sal die oortuiging wees dat dit nodig is om dit te bereik, deur te gaan. ondenkbare lyding. So hoe kom jy oor jouself?as hulle agter jou rug begin fluister en jou vinger na jou slape draai? So 'n man bedink vir homself watter probleme hy moes trotseer voordat die meisie haar aandag op hom vestig, terwyl die proses om hierdie doel te bereik vol subtiele en sensuele genot vir hom was.
Uit al die bogenoemde, kan ons die eerste reël formuleer vir die gids "hoe om jouself te oorkom" - dit is om die stryd op te gee en in jouself te hoor die "wil" om dit te doen. Of om nie te hoor nie en dan ander maniere te soek om te implementeer wat vereis word.
Wat is 'n uitdaging?
Die Engelse konsep van "uitdaging", wat reeds die beginpunt geword het vir die ontwikkeling van 'n groot aantal van beide speletjies en redelik ernstige gebiede, waarvan die essensie die vervulling van take is om te oorkom, sluit 'n komplekse in mededingende filosofie. As ons praat oor die sielkundige geldigheid van so 'n strategie, dan is die uitdaging 'n goeie opsie om oor jou “ek wil nie” te stap deur die “interne dialoog” stadium, waarop die onbewuste die aktiefste is, heeltemal te ignoreer.
Jy moet met jouself meeding terwyl jy die uitdaging oefen, en elke volgende stap op pad na wat jy wil hê, is 'n sekere toets, waarvan die voorwaardes onvoorwaardelik aanvaar word. Byvoorbeeld, as 'n persoon vra hoe om woede te oorkom en die vlak van sy aggressiwiteit te verminder, sal die toetse 'n kommunikatiewe karakter hê met die klem op geleenthede om goeie gevoelens te toon. As 'n opsie - spandeer 'n week as 'n vrywilliger in 'n ouetehuis, voorsienmaksimum aandag aan bejaardes.
Uitdagingbeginsels
As ons al die beginsels van die rigting opsom en dit tot die hoofkonsep reduseer, dan sal die kern van die uitdaging soos volg klink: “Al my onredelike vrese is niks voor my vasberadenheid om dit te oorkom nie, en ek sal doen dit steeds en bereik alles wat ek wil hê”. Nie net die hooftekortkominge van die persoonlikheid is onderhewig aan regstelling nie, maar ook daardie interne struikelblokke wat nie 'n enkele geheel met die hoofhindernis vorm nie, maar dit indirek voed. Voorbeeld: die hoofprobleem is vrees vir loopbaangroei, indirekte probleme is vrees vir skares, vrees vir oop (of geslote) ruimte, vrees om dom te lyk, ens.
Gedurende die toets, wanneer dit reeds begin het, kan jy nie op die resultate konsentreer nie; alle aandag word aan die proses gegee sonder om na te dink oor hoekom dit alles eintlik nodig is. Fokus op die klein treetjies, vermy om na die groot prentjie te kyk en fokus op die klein stukkies gebeure wat tussen stappe gebeur. Eers wanneer die toets geslaag is, kan jy asemhaal en die sukses waardeer.
Challenge setup life hack
Om jouself werklik te oorkom, en nie "tydelike verbeterings" te veroorsaak nie, raai sielkundiges jou aan om nie te haastig te wees nie en eers te besluit oor die doelwitte, tyd en toetsprogram. En om werk aan jouself meer effektief te maak, sal die volgende aanbevelings van ervare uitdagers help:
- jy moet met klein programme begin, insluitend nie meer as 2-3 stadiums van toetsing nie;
- alle take word onvoorwaardelik en presies aanvaar en uitgevoervolgens die algoritme wat vooraf beskryf is;
- nadat die taak aangeteken is, is dit nie meer onderhewig aan bespreking en oorweging nie;
- as die toetssessie vir een of ander rede vir meer as 'n dag onderbreek word, dan sal jy van voor af moet begin;
- elke taak moet 'n uitdaging vir die roetine wees en uit die gemaksone breek;
- om 'n toetsprogram te begin, moet nie op die resultaat fokus nie, want ondervinding is reeds 'n voldoende beloning vir die pogings wat aangewend is.
Later, wanneer die take meer kompleks en multi-stadium word, kan jy begin blog om nuwelinge te leer. Dit sal terloops die blogger self stimuleer vir verdere beweging.
Hoe om luiheid te oorkom?
Die Japannese het met die eenvoudigste en doeltreffendste manier vorendag gekom om hul eie gevoel van luiheid te oorkom, maar dit is slegs geskik om spesifieke probleme op te los, en nie vir die finale uitwissing van hierdie tekortkoming nie. Immers, soos gewoonlik, probeer mense om iets nuuts en nuttigs in hul lewens in te voer, waarin hulle die behoefte voel, maar daar was geen vurige begeerte om dit te doen nie, en daar is nie? Hulle stel vir hulself 'n langtermyn-datum vas (sedert 1 Januarie vanaf Maandag) en verwag dat hierdie tyd 'n keerpunt in hul lewens sal wees, hoewel die dag op die ou end kom en gaan sonder enige gevolge.
Hoekom gebeur dit? Die feit is dat 'n persoon entoesiasties is op die oomblik van die stel van 'n doelwit, dit lyk vir hom of hy in staat is tot die mees dramatiese veranderinge, en hy glo regtig dat 'n sekere simboliese datum as 'n beginpunt kan dien om 'n nuwe lewe. Maar met verloop van tyd, veral as vanaf die oomblik dat die besluit geneem word,meer as 3 dae, entoesiasme vervaag, en die beplande dinge lyk nie so belangrik nie. Regte oomblik gemis.
Die Japannese manier om jouself en jou luiheid te oorkom, stel voor om voordeel te trek uit die energie van daardie einste minuut toe 'n persoon die grootste opheffing van gees gevoel het. Op hierdie oomblik behoort hy te doen wat hy so graag wil hê, maar dit is die moeite werd om die proses presies 'n minuut te gee. Die volgende dag, op dieselfde tyd, moet die persoon weereens al sy sake opsy sit en sy plan binne 'n minuut voltooi, en so aan totdat hy eendag self 'n interne behoefte het om die sessie te vermeerder.
Hoe om jouself te laat beweeg?
Die beste manier om self te motiveer is om van buite na jouself te kyk, asof deur die oë van 'n ander persoon (van die teenoorgestelde geslag) en terselfdertyd die vraag te beantwoord: “Wil ek graag hê’n ernstige verhouding met die een wat ek sien?”. Heel waarskynlik sal die antwoord nee wees, want die tekortkominge waaraan mense gewoond is om hulself te vergewe, is gewoonlik moeilik om deur ander te aanvaar.
Nadat jy tot hierdie gevolgtrekking gekom het, moet jy al die minuses van jou persoonlikheid op papier (punt vir punt) neerskryf wat jou verhinder het om die vorige vraag positief te beantwoord. So sal die hoofpunte wat werk aan jouself verg, duidelik word. As jy na die lys kyk, op 'n ander vel papier, moet jy 'n tweede lys maak onder die slagspreuk: "Wat moet ek in myself verander om ideaal vir myself te word?". Die belangrikste ding wanneer jy hierdie vraag beantwoord, is om eerlik te wees en nie verskonings te soek soos: “As ek ophou rook, sal ek vet word” of “Ek kan nie gimnasium toe gaan nie, want dit is ver van my huis af.”
Filosof PedroCalderon het eenkeer hierdie woorde gesê, wat nou dikwels as 'n aanhaling gebruik word: "Om jouself te oorkom is 'n groot prestasie, waartoe net 'n groot persoon in staat is." Moderne tydbestuurders is egter seker dat die proses van so 'n "prestasie" nie sin maak sonder voldoende motivering nie, en dit is presies waaroor jy in die eerste plek moet dink.
Die gebrek aan 'n bewegingsvektor is 'n probleem vir jongmense
Om jouself te oorkom, moet jy weet in watter rigting om te groei, en hierdie pad volg, anders sal alle pogings nutteloos wees. Te lui om te studeer, te werk, vir jouself te sorg - dit alles is die gevolge van die gebrek aan 'n bewegingsvektor, sowel as die vermoë om jou doel duidelik te sien. Sielkundiges wat die moderne verskynsel van apatiese gedrag onder jongmense bestudeer, het die volgende lys van oorweldigende faktore afgelei wat 'n persoon verhoed om sy eie manier in die lewe te vind:
- gebrek aan konsep van langtermyn- en korttermynprojekte;
- vrees om te droom wat onbereikbaar lyk;
- om jouself nie te kan uitdaag nie;
- gebrek aan visie in 'n maand, 'n jaar en onwilligheid om na die toekoms te kyk.
Dikwels ly apatie en luiheid onder ouer skoolkinders wat reeds gekonfronteer word met die behoefte om hul toekomspad te kies, maar hulself onbewustelik onttrek van enige besluite.
Hoe om jouself te motiveer om te studeer, om oor luiheid te stap?
Selfs toelating tot 'n hoër onderwysinstelling beteken nie dat 'n jong persoon uiteindelik is niebesluit oor die keuse van beroep en wat hy op die oomblik doen voldoen werklik aan die behoeftes van sy natuur. Gevolglik voel’n gegradueerde met’n diploma selfs meer deurmekaar en onaangepas by die lewe as voor die aanvang van sy studies. Hoekom het dit gebeur? Dit is baie eenvoudig – hy het geen motivering gehad om hierdie spesifieke spesialiteit te kry nie, en die motiverende, korttermynmotiewe wat hom deur die deure van die instituut gedruk het, het lankal hul relevansie verloor. Wat kan dit wees:
- uitstel van die weermag;
- ouer se volharding;
- bevordering van die publiek (die seun het in sy pa se voetspore gevolg!).
Daar is ander redes, maar basies is die apatie wat alle ander gevoelens gedurende die skooljare onderdruk, juis verbind met die persoon se bewustheid van die valsheid van ou motiewe en die versuim om nuwes te vind.
Hoe om luiheid te oorkom en te begin leer? Die raad sal moeilik lyk, maar die student moet besluit, reg op die oomblik van die grootste twyfel, hoeveel hy nodig het wat hy doen, en of dit in sy belang is. As die opvoedingsproses niks anders as interne weerstand en verhoogde apatie veroorsaak nie, dan is dit die beste om die implementering van ander mense se motiewe te laat vaar en jou eie te vind, in 'n reeds nuwe spesialiteit.
Hoe om die vrees vir kommunikasie te oorkom?
Vrees vir kommunikasie behels baie probleme, stel loopbaanvordering en persoonlike lewe in gevaar, maar daar is 'n tegniek wat geskik is vir absoluut almal, wat die hindernisse van onredelike vrees heeltemal verwyder.
Hoe om selftwyfel te oorkom? Hou net op om daaraan te dinkinterne hindernisse en 100% betrokke by die aksie. Die voorgestelde tegniek begin vanaf die eerste dag werk, en die finale konsolidasie van die resultaat vind oor ongeveer twee weke plaas:
- As jy soggens wakker word, moet jy 'n glas koue water op 'n leë maag drink, vinnig jou sportdrag aantrek en buite gaan (sonder om jou optrede te ontleed).
- Reg by die ingang van die huis word 'n kort opwarming gedoen, 'n draf begin, en dit moet reeds gedoen word wanneer daar mense op straat is.
- Vir 15-20 minute se draf moet jy die volgende taak voltooi - om enige 10 mense wat jy ontmoet (vreemdelinge) te groet en vir hulle iets aangenaams op die vlug te vertel ("mooi hoed", "jy het 'n pragtige hond", ens.).
- Ná jy terug is huis toe, stort en gaan werk toe.
Daar is opgemerk dat sulke positiewe opleiding 'n persoon bevry, hom meer aktief maak gedurende die dag en hom laat begeer om te kommunikeer, goeie dinge vir ander te sê en vryelik komplimente in sy toespraak te aanvaar.
Gemaksone is 'n gerieflike lokval
'n Persoon se gemaksone is die area van sy afhanklikheid, beperk deur die persepsie van eksterne toestande as "gerieflik" en "ongemaklik". Alles wat die "geriewe" van 'n individu se lewe uitmaak, is in die binneste gebied van grense ingeskryf, wat onaanvaarbaar of "ongemaklik" lyk, vorm 'n uitgestrekte buitenste gebied.
Om binne die gemaksone te wees, merk 'n persoon feitlik nie op dat sy lewe in 'n bose kringloop beweeg van die bevrediging van een primitiewe behoefte niena 'n ander. Die gewone pad is gerieflik vanweë die voorspelbaarheid daarvan, en as enige toegewings moontlik is ten gunste van 'n kwalitatiewe verandering in hierdie of daardie roetine-omstandigheid, dan is dit byna altyd 'n toevlug in die diepte van die sone, en nie 'n stap na sy buitenste grense. Dus, om dieper en dieper in 'n mens se eie konsep van stabiliteit te gaan, atrofieer 'n persoon geleidelik in homself die vermoë om positiewe kwalitatiewe veranderinge aan te bring.
in onbewuste denkprosesse. Om jouself doelbewus te ontneem van hierdie kenmerke, wat reeds daarin geslaag het om saam te smelt met die persoonlikheid van 'n persoon, is harde en moeisame werk, wat nietemin tot 'n positiewe resultaat kan lei.
Elke persoon, selfs die mees versteende in sy gewoontes, voel van tyd tot tyd die behoefte om iets ongewoons te doen, iets wat onmiddellik sy idee van normaliteit sal verander en hom sal verhef bo "gister se self". Sielkundiges adviseer - ignoreer in geen geval hierdie impuls en gebruik dit as 'n beginpunt op die pad om geleidelik van 'n gerieflike, maar so 'n verraderlike gemaksone ontslae te raak nie.
