Reframing - wat is dit? Hoe om die persepsie-herprogrammeringstegniek te gebruik?

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

In die moderne werklikheid gebeur verskillende situasies. Houding teenoor hulle hang af van opvoeding, sowel as van stereotipes. Evaluering van 'n gebeurtenis kan wissel van negatief tot positief. 'n Tegniek wat op baie terreine van die lewe gebruik word, dra by tot 'n verandering in die persepsie van dinge.

Definisie

Reframing is 'n tegniek wat die begrip, opinie van 'n persoon verander om aan enige verskynsel verder 'n ander betekenis te gee. Daarbenewens sluit sulke unieke vakmanskap die verwerking van menings oor besware of twyfel in.

Dit is die sielkundige doel van hierdie metode. Die woord kom van die Engelse lexeme frame - "frame". As gevolg hiervan is letterlik herraamwerk 'n verandering in rame, grense.

Oorsprong van die konsep

Verandering in houding teenoor dinge is algemeen in verskillende filosofiese en sielkundige rigtings. Die naam self en die algoritme is deur neurolinguiste J. Grinder en R. Bandler. Hulle het voorgestel dat die helende effek van die herraammetode gebaseer is op 'n oordeel oor die houding van die individu tot die situasie, gebeurtenis of gedrag wat plaasgevind het.

Al die omstandighede wat voorkom is veelsydig. Hulle kan vanuit verskeie oogpunte beskryf word. Dit word gesien as 'n kardinale verandering van gedagtes, uitkyk.

tipes herraam

Daar is verskeie variëteite metodes. Hulle word altyd aangevul met nuwe opsies as gevolg van die feit dat die oues soms hul doeltreffendheid verloor. Die gebruik daarvan in sommige gebiede verdwyn. Hulle word irrelevant as gevolg van die ontvangs van nuwe algoritmes en benaderings.

Om die situasie te herraam (of betekenis)

Hierdie metode word in twee vorme beskryf: semanties en kontekstueel. Elkeen van hulle het op sy beurt 'n paar gedrag: prosedureel en psigoterapeuties. In die eerste geval word rehabilitasie in fases uitgevoer, elke stap word aangeteken. Die tweede impliseer dieselfde metode, maar dit vermom hom as 'n gewone gesprek met 'n psigoterapeut.

Semantiese herraamwerk is die vermoë om positief te dink, gegewe die begrip van 'n problematiese situasie. Dit is nodig vir die verdere doeltreffendheid van die metode. V. Satir het byvoorbeeld die volgende situasie beskryf, wat wys hoe om op te tree. Die vroulike pasiënt, wat 'n huisvrou was, was bekommerd oor merke op die mat in die kamer. Sy was kwaad vir haar geliefdes toe sy hierdie slordigheid sien. Die psigoterapeut gebruik semantieseherraamwerk, het voorgestel dat die pasiënt slegs negatief gedink het. Dit wil sê, as daar spore is, dan is sy 'n slegte huisvrou. Alhoewel die pasiënt nie die ander kant van dieselfde situasie gesien het nie.

Die algoritme vir die uitvoering van rehabilitasie-aktiwiteite is soos volg gebou. Ná die tweede beroep om hulp is die pasiënt gevra om te verbeel dat sy alleen is. Maar met een voorbehoud - die woonstel is nou altyd skoon mat. Daarom is die doeltreffendheid van herraamwerk soos volg. Die pasiënt is 'n ander, meer betekenisvolle betekenis vir haar ervarings gebied. In die verlede het die gebeurtenis wat plaasgevind het net een betekenis gehad - negatief, nou, as gevolg van die herprogrammering van die pasiënt se gedagtes, het dit in 'n positiewe status verander.

Die skeppers van die metode sê dat wanneer 'n positiewe resultaat verkry word, die manier om dit te verkry nie logies is nie. Dit is uitsluitlik individueel vir elke pasiënt. Daarom kan herraamwerk beskryf word as 'n soort suggestie van nuwe positiewe gedagtes in reaksie op voortdurende gebeure. Dit kan bevestig word deur wat die skrywers vereis om 'n effektiewe resultaat te bereik, 'n soort beswyming van die pasiënt. Die resultaat kan bepaal word danksy die raamreaksie. Dit word beskryf as 'n vinnige verandering in die interne toestand ten goede. In hierdie geval kan ons praat oor die konsep van "positiewe herraamwerk van die situasie." As die teenoorgestelde reaksie waargeneem word, vererger die bui en toestand, dan word hierdie toestand die teenoorgestelde term genoem - "negatief". Dit word uitgevoer omdie pasiënt het bewus geword van die gevolge van slegte gedrag, wat bevestig is deur 'n verandering in sensomotoriese gedrag.

Kontekstuele herraamwerk

Hierdie metode is gebaseer op die aanname dat enige reaksie of gedrag nodig en aanvaarbaar is in 'n spesifieke situasie. Dieselfde geval kan op verskillende maniere geïnterpreteer word. Dit hang af van die omgewing en omstandighede rondom die gebeurtenis. Die term "konteks" word geïnterpreteer as 'n algemene prentjie wat dit moontlik maak om die betekenis van individuele aksies, reaksies te verduidelik. Die gesin het byvoorbeeld gaan swem en sonbaai. In hierdie geval is die son 'n groot bron van positiwiteit en maak dit mense gelukkig. Maar as ons 'n somerinwoner oorweeg wat elke dag wag vir die voorkoms van neerslag, en in plaas daarvan vind hy 'n ander sonnige dag, sal die situasie die teenoorgestelde wees. Dit is nodig om een of ander punt te verstaan, wat ons toelaat om te verstaan dat aksies gedrag is. 'n Eenvoudige vraag is gepas hiervoor: "Onder watter omstandighede sal die gedrag die nuttigste wees?" Dit is altyd nodig om die konteks waarin aksies uitgevoer word, te ontleed.

Ses Stap Reframing

Ook genoem gedragshervorming. Dit word gebruik om neurotiese probleme te behandel. Die proses van verandering is gebaseer op die aanname van 'n bifurkasie in die pasiënt se gedagtes van goeie en slegte basisse van senuwee-gedrag. Nadat die deel van die brein wat verantwoordelik is vir 'n gunstige reaksie besef dat alles reg is, word dit gelaat om anders op te tree. Dit is, om 'n nuwe variant van gedrag toe te pas wat meer effektief sal wees, maar sonder 'n onaangename emosionelekomponent.

Doeltreffendheid

Wat die doeltreffendheid van ses-stap herraamwerk betref, hier sal ons praat oor die skep van 'n spesiale konteks vir 'n mediese konsultasie. In die aanvanklike stadium word die pasiënt bekendgestel aan die idee van die positiewe rol van enige liggaamstelsels. Daar is gevalle waar hierdie psigoterapeutiese stadium baie meer tyd gegee word as die stap-vir-stap herraam tegniek self.

Hier bedoel ons die pasiënt se vrywillige bewustheid van 'n senuweesimptoom, wat positief kan wees. En dit is net die gevolg van behandeling. Om begrip te vergemaklik en die effek van sielkundige beskerming te oorkom, word die aanname spesiaal ingestel dat 'n positiewe besluit nie deur die pasiënt self geneem word nie, maar deur sy liggaam - die brein.

Dus, as ons die oorsake van senuwee-aksies op hierdie manier verstaan, kan ons twee bykomende terapeutiese resultate aflei. In die eerste geval is 'n afstand van die voordeel van die senuwee-aksie, wat deur die pasiënt erken word, moontlik. In die tweede - die botsing met die simptome word verminder. Dit impliseer 'n weergawe van die verloop van 'n plaaslike senuweekonflik. Die betekenis van wat gebeur, ontstaan as gevolg van die soeke na positiewe begeerte in die dele van die liggaam. Die tweede fase word gekenmerk deur die herraamprosedure.

Reframing en sielkunde

Dit is bekend dat dit nie maklik en soms onmoontlik is om 'n ander persoon te verstaan nie. Dit kan die doeltreffendheid van kommunikasie beïnvloed. Hier het jy 'n vaardigheid nodig wat die deure na ander perspektiewe van kommunikasie sal oopmaak. Reframing in sielkundespeel 'n groot rol, want met die hulp daarvan kan jy leer om ander mense te verstaan.

Dus, as jy eenheid met 'n persoon bereik het, dan is dit nie nodig om sy standpunt te aanvaar nie. In hierdie geval sal daar slegs 'n positiewe resultaat vir die individu wees. Aangesien kommunikasie produktief sal word, en die doelwit wat aanvanklik gestel is, bereik sal word.

Nadele van die metodologie

Herraamwerk is 'n skematiese en moeilik om te implementeer metode, wat 'n minus is vir die implementering daarvan in die praktyk. As ons die prosedures van herraamwerk en ander tegnieke van positiewe psigoterapie vergelyk, kan ons sê dat hulle soortgelyk is. Daar moet ook hier op gelet word dat 'n genesende benadering soortgelyk aan herraamwerk bekend was voor Neuro-Linguistiese Programmering (M. H. Erickson) en ander.

Verander ons standpunt

Kom ons probeer om 'n uitweg uit 'n sekere situasie te vind en pas herraamwerk in die alledaagse lewe toe. Dit is opmerklik dat enige omstandighede nooit eensydig is nie. Jy moet net soek na 'n uitweg en 'n oplossing vir die probleem. 'n Doeltreffende manier om dit te bewys, word hieronder aangebied. So, daar is 'n spesifieke gebrek wat 'n persoon in homself gevind het, dit verhoed hom om te lewe. Skryf tien positiewe kenmerke van hierdie tekortkoming neer. Verdeel hulle nou in twee verskillende kolomme met 'n plus- en 'n minusteken. As die resultate gelyk is in die kolomme, skryf nog 'n paar woorde. Die doeltreffendheid van so 'n tegniek soos herraamwerk is bewys. Oefeninge wat jou toelaat om dit te besef, kan help in enige, selfs die mees gevorderde situasies. Dit gebeur dikwels dat na so 'n opleiding 'n persoonvergeet van die probleem en keer nie daarna terug nie.

Elke persoon is uniek en het beide positiewe en negatiewe eienskappe in karakter. Om te verbeter en aan jouself te werk, is dit nie nodig om alles te verander nie. Persoonlikheidshervorming is 'n tegniek om die "ek-beeld" te transformeer, wat slegs 'n sin vir humor en kreatiewe denke vereis. Dit is slegs nodig om die negatiewe persepsie te hersien, dit na 'n positiewe een te verander, of omgekeerd. As gevolg hiervan kan daar geargumenteer word dat wanneer hierdie metode gebruik word om menings te verander, die geheelbeeld nie herbou word nie. Maar die raam, wat oorspronklik 'n probleem was, verander uitsluitlik na die teenoorgestelde. As gevolg hiervan sien 'n persoon homself en die omringende werklikheid inteendeel, asof sy mening honderd-en-tagtig grade gedraai is.

Som op. Die bekende gesegde “om uit verskillende hoeke na die situasie te kyk” word nou in een woord genoem – “reframing”. Of, om die prentjie van vorige gebeure te verander, moet jy jou interne houding teenoor hulle herbou. Aanbevelings vir die gebruik van hierdie sielkundige metode sal die senuweestelsel red.