As 'n reël, dat 'n persoon ly aan ligte depressie, sub-depressie, weet hy self nie. Vir etlike jare ly hy aan 'n slegte bui, hy sien alles in 'n donker lig, hy is nie gelukkig met die dinge wat hom voorheen gelukkig gemaak het nie. Dit is subdepressie, wat andersins psigastenie, distimie genoem word.
Verskille
Hierdie kwaal manifesteer hom in 'n spesiale toestand wat nie aan die ICD-10-kriteria vir die diagnose van "ernstige depressie" voldoen nie. As 'n reël word die tekens nie voldoende uitgedruk nie, of sosiale funksionering word nie versteur nie.
Afhangende van die simptome, word subdepressie in reaktief en neuroties verdeel. Daar is egter nie baie onderskeidende kenmerke nie. Tydens die diagnose word lae bui vir ten minste 14 dae in ag geneem, asook enige 2 van die 9 kriteria vir depressie. In die diagnose van die siekte word V. Zung se skaal van verminderde bui van subdepressie ook aktief gebruik. Dit laat jou toe om ligte, matige of ernstige siektes te identifiseer.
Hoe om op te spoor?
Diagnose van so 'n siekte is gewoonlik moeilik. Veranderinge in eetlus, slaappatrone, vlakkeenergieë word soms in enige persoon waargeneem. In verskeie lewensomstandighede ervaar almal angs, besluiteloosheid, selftwyfel en skuldgevoelens.
Maar as dit alles 'n persoon vir ten minste twee jaar vergesel, is dit reeds 'n rede om 'n diagnose van depressie, subdepressie, te maak. Die belangrikste manifestasie van die siekte is die chroniese vorm daarvan, wanneer 'n persoon gedurende al hierdie tyd nie ten minste een rede sien om lewensvreugde te ervaar nie.
Reasons
Gegewe wat dit is - subdepressie, word behandeling uitgevoer, nadat die oorsake van hierdie toestand geïdentifiseer is. As 'n reël is dit gebaseer op 'n traumatiese situasie. Ons praat van 'n geestelike trauma wat op 'n jong ouderdom ontvang is en nie behandel word nie. Persone met 'n neiging tot seisoenale hartseer is meer geneig om aan die siekte te ly. Dit gaan alles oor die gebrek aan serotonien. Wanneer dit nie genoeg is nie, word die stryd teen stres moeiliker.
Die tweede oorsaak van subdepressie is 'n oorerflike faktor. In gevalle waar voorvaders daaraan gely het, is 'n persoon geneig tot depressiewe toestande. Onder die invloed van stres begin simptome verskyn.
Nog 'n rede vir subdepressie is die verkeerde opvoeding. As die pasiënt in die vroeë jare van die lewe baie aan ongemaklike sensasies gely het, sou dit nie verbasend wees dat hy geestesongesteldheid sou ontwikkel nie. Wanneer 'n kind nie genoeg liefde gegee word nie, te streng grootgemaak word, nie 'n goeie bui aanmoedig nie, aangesien dit ligsinnig beskou, sal hy sekerliksal 'n soortgelyke diagnose in die gesig staar.
Graad van gevaar
Die siekte word gevaarliker gemaak deur die feit dat mense geneig is om beide geringe en groot grade van lae bui in subdepressie te onderskat. Iemand, inteendeel, loof sulke manifestasies, sien dit as bewys van hul eie uitverkoring. Mense probeer soms die beeld van tragiese helde.
Volgens psigiatriese praktyk is dit gevaarlik om sulke toestande te onderskat. In gevalle waar die pasiënt nie spesiale maatreëls tref om van subdepressie ontslae te raak nie, lei dit tot die ontwikkeling van depressie.
Maniere om subdepressie te hanteer
Eerstens is dit die moeite werd om te onthou dat mense wat naby is, jou aan jouself laat dink, al is hulle nie vir 'n persoon interessant nie. Distimiese versteuring ontwikkel dikwels in diegene wat deur pessimiste omring word. In so’n omgewing word onuitgesproke reëls vasgestel – moenie uitstaan nie, leef soos almal, kla. Om hierdie rede is dit die moeite werd om 'n oudit in jou sosiale kring uit te voer. Dit is die moeite werd om ontslae te raak van borings en verloorders, van aggressiewe persoonlikhede. In gevalle waar naby mense so is, is dit nodig om weerstand teen hul woorde te ontwikkel.
Onbelowende en pynlike verhoudings moet laat vaar word.
Die tweede manier om subdepressie te hanteer, is om die begeerte uit te skakel om alles perfek te doen. Wanneer 'n persoon 'n werkverslaafde word, iets doen wat nie vir hom baie interessant is nie, niks om hom raaksien nie, word hy eendag moeg. As hyweier vir 'n lang tyd positiewe emosies en plesier, chaos begin in sy siel. Dit is die beste om na jou stokperdjies, leefstyl te kyk. Waarskynlik, met depressie, rebelleer die liggaam teen verkeerd gestelde prioriteite, die verkeerde pad.
Dit is ook die moeite werd om 'n lys van prioriteite te skep, deur jouself te vra wat jy meer wil hê. Dit word aanbeveel om doelwitte vir die jaar te maak, en dit sal beter wees as dit nie verband hou met materiële waardes nie. Die aankoop van 'n motor, meubels en 'n toename in inkomste is belangrik vir selfhandhawing, maar nie vir geluk en gesondheid nie. Dit is beter om belangriker doelwitte te identifiseer. Byvoorbeeld, fisiese of geestelike selfverbetering, verbetering van persoonlike lewe.
Boonop, met reaktiewe subdepressie, help volledige kommunikasie. Dit is beter om te kyk na jou huidige verhoudings met ander en wat daarin heers (kerm, versoeke om hulp of wedersydse begrip, altruïsme). As daar 'n vooroordeel hier is, is dit die beste om harmonie op hierdie gebied te bereik. Persoonlikheid moet nie 'n bron of ontvanger van negatiewe inligting wees nie. 'n Bekwame keuse van gespreksgenote is nodig.
Dikwels vul 'n gevoel van innerlike leegheid 'n persoon wanneer hy 'n moeilike taak in die lewe opgelos het. Eers is daar vreugde oor die resultate, en dan begin hy op sy louere rus. En dan word helder emosies dikwels deur negatiewes vervang. Om hierdie rede is dit nodig om die siel periodiek met vuur aan te steek. Byvoorbeeld, om deur nuwe doelwitte geïnspireer te word, ou vriende te ontmoet, uit te gaan in die natuur.
Dokters advies
Gewoonlikligte depressie word tydens psigoterapiesessies behandel. Die dokter verduidelik hoe om te leer om jou emosies te beheer. Om te verstaan of antidepressante in hierdie geval nodig is, stem kenners nie saam oor 'n definitiewe antwoord nie. Baie is versigtig vanweë die feit dat daar altyd 'n risiko is om verslawing aan sulke middels te ontwikkel. En dit is 'n bekwame posisie: dit is die beste om die probleem op te los, en nie te probeer om dit met medikasie te verdrink in geval van subdepressie nie.
Wanneer jy beplan om medikasie te gebruik, moet jy beslis 'n professionele persoon kontak. Dit is belangrik om gereeld 'n dokter te sien. Alternatiewe metodes - elektroskok, novokaïenterapie. Dit is nodig om te verseker dat die dieet gebalanseerd is, en dat daar genoeg positiewe emosies in die leefstyl is.
Tekens
Subdepressie word dikwels geassosieer met die feit dat 'n persoon sy eie riglyne verloor. Sy hoofdoelwitte in die lewe kan dalk verdwyn, en nuwes is dalk nog nie geïdentifiseer nie. Dan manifesteer pessimisme in 'n mens, die vitaliteit neem af. Hy besef self dat daar iets fout is met hom. Hy is nie moeg vir die lewe nie, maar hy kort duidelik positiewe emosies.
Subdepressie verskil van sy volwaardige eweknie deurdat 'n persoon sy aktiwiteit voortsit. Hy werk, doen alles wat hy voorheen gedoen het, maar sonder entoesiasme, lewenslus.
In gevaar is gesonde intellektueel ontwikkelde mense wat prestasies in die lewe behaal, maar wat 'n hindernis teëgekom het. Synehulle kan nie oorkom nie, omseil op enige manier.
In sulke gevalle werk nie 'n enkele lys aangename dinge wat voorheen positiewe emosies veroorsaak het nie. Dus, 'n persoon kan 'n gesogte werk, familie, materiële rykdom hê. In teorie behoort hy gelukkig te wees. Maar dit is vir sulke mense op die hoogtepunt van ontwikkeling dat die probleem opduik, wat lê in die feit dat niks behaag nie. Iemand raak gewoond aan so 'n toestand, want die menslike psige pas by alles aan. Hy begin dink dat dit 'n volwasse lewe is, en net kinders is gelukkig.
Pasiëntgedrag
As 'n reël veroorsaak subdepressie nie selfmoordgedagtes nie. Die persoon is voldoende, maar eerder onverskillig teenoor die lewe. Hy kan sterk emosies najaag deur aan uiterste sportsoorte deel te neem. Hy delf baie in die verlede en regverdig sy eie foute. Hy voel dalk 'n sterk drang om te kla. Terselfdertyd sal klagtes eenvoudige verskonings wees; hy sal nie die uitweg uit die situasie wil bespreek nie. As gevolg hiervan val 'n persoon in 'n bose kringloop, en alles herhaal weer en weer. Hy word nie beter nie.
Vals vriende
Sommige dinge wanneer hulle sub-depressief is, sal eintlik "vals vriende" wees. Dit sluit medikasie in. Alhoewel hulle die toestand vir 'n rukkie verlig, gaan die probleem nie weg nie. En 'n spesialis moet hulle kies.
Alkoholiese drankies kan 'n persoon se situasie vererger. Hy loop die risiko om te drink en sy werk en gesin te verloor.
Dit is gesonder om seks te hê. Maar in gevalle waar subdepressie deur seksuele probleme uitgelok is, is die effeksal die teenoorgestelde blyk te wees. Dikwels, in 'n poging om sy siel te genees, begin 'n persoon in vleeslike plesier struikel, wat gevolglik konflikte en die vernietiging van die gesin teëkom.
Ten spyte van die feit dat 'n persoon in 'n spesiale toestand is, aan 'n lae bui ly, onttrek hy hom nie heeltemal aan die lewe wanneer hy sub-depressief is nie. Hy is in staat om te verstaan wat met hom gebeur, en daarom 'n uitweg te vind. Subdepressie self is nie 'n geestesongesteldheid nie. Maar as die simptome vir 'n lang tyd geïgnoreer word, kan 'n komplikasie moontlik ontwikkel.
