Die moderne lewensritme dikteer sy eie reëls. Om suksesvol te word, moet jy hard werk, nuwe dinge leer en tred hou met alles. 'n Uitstel is 'n persoon wat wil, maar om 'n aantal redes nie eers die nodigste dinge doen nie. Dit word 'n werklike probleem, wat nie net met werk inmeng nie, maar ook met goeie rus.
The Essence of Procrastination
Die einste fenomeen van uitstel is al lank bekend. Baie groot figure van die verlede, veral kreatiewe persoonlikhede, was bekend vir hul onvermoë om hul aktiwiteite bekwaam te organiseer. Eers aan die einde van die vorige eeu het sielkundiges en sosioloë egter hierdie verskynsel noukeurig begin bestudeer.
'n Uitstelaar is 'n persoon wat dinge voortdurend uitstel ten spyte van hul dringendheid en belangrikheid. Hanteer klein, onbeduidende goedjies of eindeloos volmaakte dinge, poets elke dingetjie.
Hierdie gedrag is die mees tipiesevir jongmense wat onlangs onafhanklike stappe in die lewe begin het. Baie kom mettertyd oor die stadium van uitstel. Ongeveer 'n kwart van volwassenes gaan egter voort met die gewoonte om uit te stel.
Perfeksionisme en uitstel - wat het hulle in gemeen?
Die tipe "perfeksionisties-uitstel" is baie algemeen. Dit is 'n persoon wat so gretig is om alles perfek te maak dat hy dikwels nie eers begin nie. Hy verstaan dat daar nie genoeg krag, tyd, hulpbronne sal wees nie. En ek stem nie saam met enigiets minder as perfeksie nie.
Nog 'n variant van die idealistiese uitsteller - in 'n poging om die beste moontlike te doen, begin die kunstenaar eindeloos klein besonderhede skaaf. Boonop doen hy dikwels nie die hele werk nie, maar verkies om die aanvanklike deel tot volmaaktheid te bring. Gevolglik is tyd en moeite spandeer, maar die werk is nooit gedoen nie.
Op sigself is die begeerte om 'n werk goed en met hoë geh alte te doen prysenswaardig. Probleme begin wanneer die fokus van die woord "saak" na die woord "onberispelik" verskuif. Die ideaal is onbereikbaar, en hierdie kennis verlam die wil van die uitsteller. Hoekom begin wanneer die resultaat op sy beste goed sal wees?
Hoekom uitstelers nie kan ophou uitstel nie
So hoekom stel uitstellers uit? Dit is immers duidelik dat as jy een of ander belangrike besigheid uitstel, jy vroeër of later die gevolge sal moet hanteer. Of voltooi die projek oorhaastig, of maak jouself skande en verloor vertroue, respek, geld.
Moetonthou dat 'n uitsteller 'n persoon is wat eenvoudig nie kan ophou om dinge vir môre uit te stel nie. Dit het te doen met die aard van ons brein. As 'n moeilike of onaangename taak voorlê, gee hy hulpvaardig 'n idee oor hoe om kortstondige angs te verwyder. Moenie doen wat jy nie wil doen nie.
Vir al die eenvoud van hierdie benadering, is 'n ywerige uitsteller deeglik bewus van die gevolge van sy optrede. En sy pseudo-rus word oorskadu deur die toekomstige “vergelding”. Dit blyk dat 'n persoon aan die een kant nie op volle sterkte werk nie, en aan die ander kant nie normaal rus nie. Tyd word gemors.
Uitsteller kan nie net stop en begin werk nie. Meestal is die rede die onvermoë om jou tyd te struktureer. Baie dikwels neem hulle groot dinge aan sonder om hul wese te verstaan. En wanneer hulle voor die eerste moeilikhede gekonfronteer word, gee hulle op, stel dit uit tot later, “versamel hulle gedagtes.”
Nog 'n probleem waarmee enige groot uitsteller te kampe het, is die onvermoë om te beplan. Sy plan lyk dikwels te algemeen. Vervaag in begin- en eindtye en te besig.
Hoe om uitstel te hanteer
Die slegte gewoonte om alles uit te stel, bederf die lewe, maak dit minder helder. 'n Uitsteller is 'n persoon wat nie net nie weet hoe om te werk nie, maar ook nie normaal kan rus nie. Want sy gedagtes word altyd vertroebel deur die kennis van vertraagde dade.
Eendag besluit 'n uitsteller om teen 'n slegte gewoonte te begin veg. En die meeste van die tyd misluk dit. Die feit is dat die verskynsel van uitstel dikwels isverwar met luiheid. Maar hierdie konsepte is nie identies nie. As luiheid verslaan kan word deur 'n eenvoudige poging van wil en eksterne motivering, dan is dit nie genoeg om uitstel te oorwin nie.
Die probleme wat uitstelers nie kan kry om aan te werk of dinge gedoen kan kry nie, gaan dieper as eenvoudige onwilligheid. Dikwels is dit verskillende vorme van vrees, tesame met die onvermoë om te prioritiseer. Dit is dus nodig om nie die gevolg uit te skakel nie, maar die oorsaak.
In die eerste plek is dit die moeite werd om te verstaan wat die rede is vir uitstel, watter soort vrees aksies beperk. Dit kan enigiets wees van die vrees om nie perfek genoeg te wees nie tot twyfel aan jou bekwaamheid.
Dit is die moeite werd om jou vrese te identifiseer en uit te werk en eers daarna voort te gaan na die volgende fase - om te leer hoe om aktiwiteite korrek te beplan. Die meeste uitstellers is briljant om lyste te maak. Maar meer dikwels as nie, dit is waar dit eindig.
Die hoofprobleem is dat die lyste van uitstellers te algemeen en lywig is. Ons moet leer om alles af te breek in klein en selfs die kleinste besonderhede. Dan sal enige, selfs die moeilikste werk maklik, verstaanbaar en toeganklik word.
Is daar enige hoop?
Is dit eens en vir altyd moontlik om ontslae te raak van die gewoonte om alles uit te stel, of is die meeste uitstellers hopeloos? Hierdie vraag spook by jong mense. En diegene wat reeds die stadium van oorwinning geslaag het, verklaar met vertroue dat alles moontlik is.
Ons moet geleidelik beweeg. Dit sal nie in een klap werk om van 'n langtermyn-gewoonte ontslae te raak nie. Maar met die nodige omsigtigheid, bekwame introspeksie en 'n bietjie poging van wil, kan uitstel weeswen.
