Hoe om altyd in 'n goeie bui te wees: advies van 'n sielkundige

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Aktiwiteit, sukses en doeltreffendheid van menslike aktiwiteit word bepaal deur die energie wat na die buitewêreld gestuur word. Dit hou direk verband met die daaglikse bui van die individu, sy gedagtes oor die mense om hom en die gebeure wat plaasvind. Almal moet weet hoe om te alle tye in 'n goeie bui te wees.

Oor die belangrikheid van positiwiteit

Om in 'n goeie bui te wees, straal ons positiewe energie uit, dit keer ook terug na ons deur suksesvolle transaksies, nuwe nuttige kennisse en die volheid van bestaan.

Dit is verkeerd om te aanvaar dat so 'n toestand 'n gevolg is van positiewe gebeure of 'n maklike lewe. As 'n reël is dit die resultaat van ernstige werk aan jouself en 'n mens se persepsie van die omringende werklikheid.

Hoe dikwels kan jy gesegdes hoor en lees dat menslike geluk nie van eksterne faktore moet afhang nie, en denke is 'n wesenlike stof wat die hede en toekoms van sy eienaar programmeer. 'n Volledige begrip van die essensie van hierdie inligting kom slegs met ondervinding.

Oor depressie en die gevare van negatiwiteit

Volgens statistieke ervaar ongeveer 120-150 miljoen mense elke jaar depressie. Dit is een van die mees algemene geestesiektes in die wêreld.

Die kern van die probleem lê daarin dat slegs 'n klein aantal "draers" van hierdie siekte goeie redes daarvoor het, soos oorerwing, verlies van 'n geliefde, siekte. Vir die meeste is die hoofoorsaak onstabiliteit vir stresfaktore, wat vir 'n geruime tyd 'n toestand bepaal wat in die alledaagse lewe bekend staan as "bui."

Sistematiese ontevredenheid met die lewe destabiliseer die persoonlikheid en sy persepsie van die omringende werklikheid, lok negatiwiteit, lei tot die ontwikkeling van depressie. In hierdie ketting van gebeure is dit belangrik om waardes betyds te herevalueer en te keer dat jou lewensvuur verdwyn.

Maniere om jouself "positief" te hou

Sommige wêreldgeeste beweer dat mense wat depressie ervaar het, gekenmerk word deur 'n toename in algehele stresweerstand, vrolikheid en realisme. Dit is maklik om te verduidelik: nadat 'n persoon die invloed van 'n mens se eie geestelike onstabiliteit op gesondheid en prestasieresultate gevoel het, ontwikkel 'n persoon meganismes van beskerming teen die veranderende faktore van die werklikheid.

Lys maniere om altyd in 'n goeie bui te wees:

1. Fisiese aktiwiteit.
2. Rasionele voeding.
3. Maak jou gesondheid jou hoogste waarde.
4. Gereelde en behoorlike rus.
5. Stem saam met jouself.
6. Pragtig.

As jy aan jouself werk, kan jy aansienlike sukses behaal.

Aktiewe leefstyl

Wetenskaplik bewys dat sport en seks 'n positiewe uitwerking op gesondheid het. Sport versterk spiere en gewrigte, verhoog uithouvermoë, verbeter voorkoms. Daarmee saam word adrenalien en endorfiene tydens fisieke aktiwiteit geproduseer. Adrenalien in die regte hoeveelheid gee energie, endorfien - verbeter bui, veroorsaak bevrediging. Aan die einde van enige oefensessie is daar 'n aansienlike toename in die algehele toon van die liggaam, 'n verandering in uitkyk, 'n verandering in bui in 'n positiewe rigting.

Seks is ook 'n kragtige meganisme vir die bekendstelling van die belangrikste hormone: dieselfde endorfien, oksitosien en dopamien. Endorfiene verhoog tevredenheid en gevoelens van vreugde. Oksitosien stimuleer plesier, kalmte, teerheid, toewyding, moederinstink by vroue. Dopamien verhoog bui, selfvoldaanheid, doelgerigtheid.

Gereelde kwaliteit seks het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van die seksuele, kardiovaskulêre en senuweestelsel, gee energie en verhoog die vlak van "geluk".

Rasionele voeding

Bly in stres, "sonder bui", afname in lewensbelangrike aktiwiteit lei tot 'n toename in die hoeveelheid voedsel wat verbruik word en 'n gelyktydige afname in die kwaliteit daarvan. Hiermee saam is daar 'n terugvoer: die sistematiese onbeheerde gebruik van hoë-kalorie en ongesonde kosse ontwikkel apatie, luiheid en interne negatiwiteit.

Behoorlike, voedsame en gereelde voeding het 'n ander effek: dit vul die energie-, vitamien- en mineraalreserwes van die liggaam aan, verbeter die toestand van organe en stelsels, en stabiliseer die produksie van die vereiste hoeveelheid hormone, insluitend die hormoon van vreugde - serotonien. Dit word vergemaklik deur seevis, kase, jogurt, neute, graan, vrugte en gedroogde vrugte, sjokolade te eet. Dit is belangrik om die maat in alles te ken en kos te geniet.

Ek is die hoogste waarde

Ons moet onsself liefhê. Slegs so kan 'n mens sy gesondheid en sy lewe as die grootste waarde aanvaar. Nadat hy hierdie probleem opgelos het, staan hy voor 'n nuwe een. Die essensie daarvan is om te weet hoe om jouself te beskerm teen die eindelose bombardement van negatiwiteit van buite, hoe om altyd in 'n goeie bui te wees. Die sielkunde is redelik eenvoudig. Daar is verskeie maniere.

1. "Beskermende skerm". Hier moet jy jouself in 'n deursigtige sfeer voorstel, glimlaggend en gelukkig. Alle kwaadwillige energie word van sy mure afgestoot en kan nie binnedring nie.
2. Ontleding en afsluiting van die uitgawe. Met die negatiewe situasie wat plaasgevind het, wat kan ontstel, moet jy ten volle verstaan: tyd aan die einde van die werksdag alleen met jouself toewys, ontleed, vrae beantwoord:

• Waar was ek verkeerd?
• Wat presies het my ontstel?
• Hoe kon ek anders gedoen het?
• Wat moet gedoen word om te verhoed dat die situasie homself herhaal?

Aan die einde van introspeksie is dit belangrik om nie terug te keer na die beginpunt nie, die probleem "oorboord" te laat en in plesier te leefvolgende.

Die lewe word net een keer gegee, en ons het geen reg om dit te mors op 'n slegte bui, woede, wrok nie. Elke minuut moet in plesier geleef word, met die maksimum gebruik van al sy hulpbronne en die volle bewustheid van hoe om te alle tye in 'n goeie bui te wees.

Behoorlike rus

Oormatige moegheid is 'n beduidende stres vir die liggaam. Ongelukkig weet die meeste mense nie hoe om te ontspan nie. Rus moet nie 'n mors van vrye tyd wees nie. Dit moet met voordeel en maksimum benutting bestee word.

Moontlike tydverdryf-opsies: 'n geselskap van goeie vriende of net interessante mense, films vir 'n positiewe bui, musiek vir bui, lees, kreatiwiteit, visvang, alleenheid in die boesem van die natuur, skoonheidsbehandelings of 'n eenvoudige ontspannende bad.

Dit is goed om sommige van hierdie aktiwiteite met meditasie te kombineer. Byvoorbeeld, joga klasse en musiek vir bui.

'n Mens moet ook nie vergeet van die skoonheid van die natuur nie. Hoe dikwels in die gewoel van die stad het mense nie tyd om hul koppe op te lig en ten minste die skoonheid van die lug te waardeer nie. Intussen stimuleer die plesier om die natuurlike skoonheid van die wêreld te oordink die verbetering van lewenskragtigheid.

Dit is belangrik om tyd eksklusief vir jouself te vind, selfs 'n klein hoeveelheid daarvan. Een uur wat vir plesier spandeer word, wek nuwe reserwes van energie op, maak horisonne oop, maak gedagtes skoon, wek belangstelling in afsprake, kommunikasie, nuwe aktiwiteite, selfontwikkeling. En in al die bogenoemde is versteek'n winkel van goeie bui vir ons geliefdes. En dit is glad nie selfsug nie, maar gesonde metodes om jou sensuele siel in goeie vorm te hou.

Eerlikheid

Lieg is sleg. Dit is selfs erger as 'n persoon homself bedrieg. Daar is baie sulke situasies: lewe met ongeliefde mense onder een dak, onnodige werk, om iemand anders se doelwit te bereik. As twyfel by die siel insluip, is dit nodig om jouself en jou wêreld te ontleed.

1. Definieer jou eie lewensdoel.
2. Verbind die funksies wat uitgevoer word en die tipe aktiwiteit in terme van konsekwentheid daarmee.
3. Bepaal of die mense met wie die verhouding gebou word, werklik geliefd is.

Wanneer jy die vrae beantwoord, moet jy uiters eerlik wees. Die gebrek aan ooreenstemming tussen die geïmplementeerde optrede en begeertes is immers 'n ernstige rede vir die destabilisering van die interne staat. Jy kan nie bang wees vir veranderinge as dit vir jou eie beswil gebeur nie, jy moet bang wees vir denkbeeldige stabiliteit wat 'n mens vernietig.

Perfekte skoonheid

Hulle sê sy red die wêreld. Ongetwyfeld. Red van hulself: onversorgd, onversorgd, onmodies.

Om goed te lyk is nie vir lede van die teenoorgestelde geslag nie, nie vir base of mededingers nie. Dit is altyd nodig om mooi en stylvol te wees, ongeag die gebeure wat in die lewe plaasvind en die mense wat daarin teenwoordig is. Wanneer ons van onsself hou, word dieselfde hormoon van vreugde geproduseer wat bui beïnvloed. Om dit te doen, moet jy die figuur volg, sport speel, reg eet. Dit is nodig om die dae voluit en positief te leef. Uit alles volg 'n noue verband van 'n uitstekende sielkundige toestand met 'n pragtige voorkoms. Wees lief vir jouself!

Die menslike liggaam is 'n houer vir sy siel. Waarmee dit gevul is, is dit wat deur verhoudings met ander en gesondheid uitgestort word. Om gelukkig en suksesvol te wees, is dit belangrik om te weet hoe om altyd in 'n goeie bui te wees, aan jouself te werk en altyd na positief te streef.