Self-ontevredenheid: hoe om hierdie probleem op te los

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Voel jy gefrustreerd of super ongemotiveerd? Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie. Of hierdie onsekerheid oor werk, gesin of selfs jou eie lewe gaan, elke persoon begin op 'n stadium in hul lewens ontevredenheid ervaar. En diegene wat hierdie situasie in die gesig gestaar het, weet hoe maklik mense swig voor 'n negatiewe bui, 'n slegte bui.

Aanhef

Voordat jy jou begin bekommer, moet jy eers verstaan dat ontevrede met jouself nie die einde van die wêreld is nie. Trouens, jy hoef net deur 'n paar stappe te gaan om permanent van negatiewe gevoelens in jou lewe ontslae te raak en selfs die somberste situasie in 'n positiewe een te verander. Wil jy weet hoe om dit te doen? In hierdie artikel sal ons praat oor wat sukses in die lewe is, hoe om dit te bereik en watter maniere jy jou selfbeeld kan verhoog.

Gebrek aan konsentrasie

As jy sukkel om te probeerfokus op die oplossing van 'n bepaalde probleem, dit is 'n duidelike teken van ontevredenheid. Hierdie gevoel kan die gevolg wees van die werk aan 'n taak wat jy nie kan bemeester nie.

Wat ook al die rede is, dit is tyd om 'n tree terug te gee. Neem 'n pouse en asem dan stadig maar maksimaal in. Hou op werk vir 'n oomblik, probeer om jouself van hierdie situasie uit te sluit, ten minste geestelik.

Neem 'n bietjie tyd om te kalmeer, kyk dan nugter na die situasie en vind uit hoekom dit in die eerste plek jou aandag verdien. Slegs op hierdie manier kan jy leer om probleme op te los en alle dinge tot die finale stadium te bring. Hierdie metode is ongelooflik geskik vir mense wat nie hul selfbeeld kan verhoog nie.

Isolasie

Bring baie tyd by die huis deur? Sukkel jy om na openbare plekke uit te gaan en vriende te ontmoet? Kom ons vind uit hoe selfontevredenheid homself manifesteer en hoe om dit te vermy.

Isolasie is dikwels 'n teken van ontevredenheid met jouself. In hierdie geval is om jammer te voel vir jouself en om aan te hou ongelukkig te wees 'n seker manier om in 'n apatiese en depressiewe persoon te verander.

Uitgaan en sosialiseer is die enigste manier om ontslae te raak van die begeerte om geïsoleer te wees. Om jouself te dwing om interaksie met ander te hê, sal dalk aanvanklik nie baie gemaklik wees nie, maar na 'n rukkie sal dit vir jou makliker word, want jy sal nodig, aktief, vrolik begin voel. Maar moenie vergeet dat jy net met positiefdenkende mense hoef te kommunikeer nie!

Gebrek aan motivering

Om aan jouself te begin werk, is die moeilikste deel van die lewe se reis. As jy ontevrede is met jou eie persoon, dan word jy waarskynlik gekonfronteer met die feit dat jy nie motivering kan vind nie.

Gamification kan 'n goeie manier wees om jouself daarin te laat belangstel om te leef en te groei. Skep jou persoonlike speletjie, ontwikkel 'n stelsel van belonings wat jou sal motiveer om alle take te voltooi. Hierdie metode werk uitstekend vir diegene wat toelaat dat ontevredenheid hulle beheer.

Belonings is anders. Jy kan jouself bederf met jou gunsteling roomys vir elke sukses, mooi goed koop, jouself toelaat om dom dinge te doen.

Moeg, moeg, moeg

As jy soos 'n zombie voel, dan is daar 'n groot waarskynlikheid dat dit jou ontevredenheid met jouself is. Die meeste mense wat bedags verveeld raak, spandeer dit met apatie en negatiwiteit, en voel moeg en uitgeput.

Dit is belangrik om te verstaan dat koffie nie 'n langtermyn-oplossing is nie en verslawing aan kafeïen kan jou lewe baie moeiliker maak, want die liggaam word van buite af met energie gelaai, en sodra dit eindig, sal die persoon voel verskeie kere erger.

In plaas van jou gunstelingdrankie, raai ons jou aan om gereelde fisiese oefeninge te gebruik, wat 'n wonderlike hulpmiddel vir fokus, produktiwiteit is.

Jy vind dit dalk teen-intuïtief, want hoe kan jy jou selfbeeld verhoog deur jou liggaam voortdurend te stres? Sport is egter die beste metode om te ontwikkel en in stand te houlangtermyn bronne van energie wat jou nie sal laat verdrink in 'n wêreld van drome en depressie nie.

Irritabiliteit

Moenie dat jou ergernis oorneem nie. Haal diep asem voordat jy praat of optree. Meditasie in hierdie geval is 'n goeie manier om meer oplettend, belowend en suksesvol te word. Dit kan jou ook help om ontslae te raak van ontevredenheid, wees lief vir jouself, maak jou gedagtes skoon van onnodige gedagtes.

Adag aan die verlede

Om te veel oor die verlede te dink is die hoofteken van ontevredenheid met jou eie "ek" en lewe. Of jou gedagtes oor verhoudings, werk of net 'n paar prettige goed gaan.

Hierdie vorm van ontevredenheid kan potensieel nadelig wees vir persoonlike groei, aangesien diegene wat in die verlede vasgeval het, dikwels probleme ondervind om huidige gebeure en geleenthede waar te neem en te interpreteer.

Herinner jouself daaraan dat die werklike lewe saak maak. Ontwikkel idees om na jou doelwitte te werk eerder as om op vorige prestasies of mislukkings te fokus.

Uitstel

Daar kom 'n tyd in almal se lewe wanneer hulle uitstel en uiteindelik spyt is daaroor. Maar in plaas daarvan om uit hierdie les en ervaring te leer, herhaal sommige eenvoudig die proses weer.

Daar is net een manier om hierdie probleem op te los: jy sal ontevrede en depressief voel elke keer as jy 'n ander taak opsy sit. Om dit te doen, moet jy daardie gevalle en mense uitskakel wat jy nie doen niehou, en in ruil daarvoor beloon jouself met aangenamer dinge.

Selfbeeldtoets deur Dembo Rubinstein

Dit is een van die maklikste en doeltreffendste maniere om uit te vind hoeveel jy jouself waardeer en hoe jy oor jouself voel. Dembo Rubinstein se selfbeeldtoets is so maklik en vinnig dat dit geen spesiale vaardighede verg om belangrike inligting te kry nie. Al wat jy hoef te doen is om jouself op 'n 7-punt skaal te gradeer. Dembo Rubinstein het ook 'n transkripsie van al die resultate aangeheg. Die toets begin met twee eenvoudige vrae wat jou vra om jou geslag en ouderdom in te voer. Dan moet jy jouself evalueer:

1. Deur hoogte.
2. Deur sterkte.
3. Volgens gesondheidsvlak.
4. Op die skaal van skoonheid.
5. Op die skaal van vriendelikheid.
6. Volgens die skaal van onderwys.
7. Volgens geluksvlak
8. Volgens die vlak van liefde van ander vir jou
9. Volgens vlak van moed.
10. Deur welstand.

Die manier waarop jy oor jouself voel, beïnvloed jou hele lewe, sukses, loopbaangroei, geluk in liefde en vriendskappe. As jy ontevrede is met jou “ek”, dan is dit nie’n opsie om met hande gevou te sit nie. Dit is in geen geval belangrik om te swig voor negatiwiteit en paniek nie, maar om te probeer voortgaan om te ontwikkel, iets nuuts te leer, te leer en ervaring op te doen. En, natuurlik, moenie vergeet om van tyd tot tyd jou vordering te ontleed nie, en besef hoeveel jy in 'n kort tydperk ten goede verander het.