Hoe om probleme self op te los? Deskundige advies

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Probleme in die lewe kom heeltyd voor in die lewe van elke persoon, maar ongelukkig weet nie almal hoe om dit te hanteer nie. Daar is diegene wat 'n heldhaftige stryd verkies om stil in 'n loopgraaf te staan en wag dat die vyand op sy eie vertrek of dat iemand tot verdediging kom. So 'n standpunt is fundamenteel verkeerd, en so 'n benadering tot probleme moet vasberade beveg word.

Hoe om probleme op te los in plaas daarvan om vir hulle weg te kruip of te wag vir iemand om dit vir ons op te los, weet spesialiste in menslike sielkunde. In die lig van die toename in die algemene stresvolheid van die moderne lewe, deel sielkundiges gewillig waardevolle raad met ander om die lewensprobleme te oorkom. Hulle stem almal saam dat elke mens in elk geval moet leer om probleme op hul eie op te los.

Identifiseer die spesifieke probleem en die belangrikheid daarvan

Om sleutels te verloor en by die werk ontslaan te word, 'n tand te verloor en 'n been te amputeer kan as 'n probleem beskou word. Soms kan 'n persoon 'n lewensituasie in die kategorie probleme neerskryf, metwat hy nog nooit teëgekom het nie en wat hom dwing tot aksies wat vir hom ongewoon is, wat hom uit sy sielkundige gemaksone slaan. Daarom, voordat jy jouself in stres dryf, is dit die moeite werd om te oorweeg of die probleem vergesog is.

Terselfdertyd is dit belangrik om bestaande probleme duidelik uit te lig. Jy sal dalk selfs 'n lys moet maak met hul opsomming. Die volgende ding om te doen is om die gewig en dringendheid van elke probleem te bepaal. Dit is belangrik om te verstaan watter een eerste opgelos moet word en watter kan wag. Jy moet nie haastig wees om alles in een klap op te los nie, aangesien jy dalk eenvoudig nie genoeg krag hiervoor het nie, en die kwaliteit van so 'n besluit word aansienlik verminder.

Kweek die regte aansig

Nadat die ware probleme geïdentifiseer is en die volgorde van hul oplossing gereël is, is dit nodig om voort te gaan na die volgende stap - die vorming van die korrekte siening daarvan. Natuurlik is die kompleksiteit van situasies anders, maar voordat u voortgaan met die oplossing van elkeen van hulle, is dit nodig om te dink oor watter nuttige dinge daaruit geleer kan word. Klink dit vreemd? Glad nie.

Die oplossing vir elke probleem vereis dat jy een of meer eienskappe gelyktydig vertoon. Dit beteken dat die ontwikkeling of opleiding van sekere karaktereienskappe as 'n positiewe aspek van elkeen daarvan beskou kan word. Daarbenewens kan ons in moeilike situasies meer aktief en slim word, ons leer om buite die boks te dink en op te tree. Volgens wetenskaplikes is die verlaat van die sielkundige gemaksone die beste pad vir 'n persoon na persoonlike groei.

Pacifyemosies en maak 'n plan

Voordat jy probleme oplos, moet jy jou emosies kalmeer. Paniek en woede laat ons nie toe om die situasie en ons optrede nugter te beoordeel nie; onder die invloed van gevoelens is ons geneig om onlogies op te tree. Byna almal wat ooit 'n besluit geneem het op grond van emosies onmiddellik, was later meer as een keer spyt daaroor.

Om verskeie probleme in die lewe suksesvol op te los, moet jy 'n gedetailleerde plan van jou optrede opstel. Dit is die moeite werd om dit dadelik te begin saamstel nadat emosies bedaar het en die vermoë om sinvol en rasioneel te dink teruggekeer het. Moenie vergeet dat 'n plan om 'n probleem te oorkom net 'n uiteensetting is wat uit beoogde aksies bestaan nie. Dit is nodig om vooraf in te stel dat dit reggestel sal moet word. Boonop kan dit beide voor die aanvang van die implementering daarvan en tydens dit gebeur.

Bekamp die vrees vir mislukking

Dikwels is vrees die grootste struikelblok in hoe om probleme op te los. Dit maak lam en maak dit moeilik om die prentjie duidelik te sien van wat aan die gebeur is. Ons is gewoonlik die bangste vir mislukking, ons is bang dat die plan wat ons opgestel het 'n algehele mislukking sal blyk te wees of dat bykomende onverwagte probleme sal opduik. Hoe om jou eie vrees te hanteer?

Eerstens, probeer om nie te stil by die gedagte dat iets nie sal werk nie. Verdryf hierdie gedagtes as die verskriklikste vyand. Daar is net een manier om vrees te oorkom – deur dit te aanvaar en te doen waarvoor jy bang is. Probeer om in die teenoorgestelde rigting te fantaseer. Stel jou voor dat jy geslaag het, voel in jou verbeelding die smaak van sukses en bevrediging van die feit dat jy jou doel bereik het, en die probleem word agtergelaat.

Gewapen met raad

Om te verstaan hoe om probleme self op te los, sal dit nuttig wees in sommige situasies om te praat oor wat jou pynig met diegene wat jy vertrou. Soms kan dit alleen help, want solank jy die hele essensie van wat gebeur stel, die hoofsaak uitlig en dit in’n verstaanbare taal aan die luisteraar probeer oordra, sal alles ook in jou kop opklaar, plek-plek gaan lê.. Dit is moontlik dat hierna skielik 'n besluit tot jou deurbreek.

As dit nie gebeur nie, dan kan 'n geliefde wat jy aan die essensie van jou probleem toegewy het, jou eerstens emosioneel help, en tweedens kan jy liefdevolle en simpatieke raad gee. Dit sal veral goed wees as hierdie persoon ooit 'n soortgelyke probleem in sy lewe ondervind het. Of kan jy dalk iemand kry wat praktiese bystand kan verskaf?,

Stel jou voor jou ongeluk

Groot sielkundige Dale Carnegie raai aan om ontslae te raak van die paniekvrees van versuim om haar reguit in die oë te kyk. Met ander woorde, jy moet in sukses glo, maar terselfdertyd duidelik besef dat niemand in hierdie wêreld heeltemal immuun is teen enigiets nie. Hoekom dink aan mislukking, is dit nie ontmoedigend nie?

Dale Carnegie verduidelik dit deur die feit dat in 'n problematiese situasie 'n fiasko vir baie die einde van die lewe beteken. Hulle is selfs vir 'n oomblik bang om te dink dat alles vir hulle op die ergste manier sal eindig, en hulle het geen idee hoe hulle nádit om te lewe. Volgens die sielkundige, nadat ons vooraf oor ons optrede gedink het ingeval alles nie verloop soos ons hoop nie, beskerm ons onsself teen paniekvrees vir so 'n wending en sal ons nie heeltemal raadop wees as alles gebeur nie.

Beoordeel die probleem wêreldwyd

Wanneer jy 'n probleem moet oplos, probeer om dit vanuit 'n ander hoek te kyk. Byvoorbeeld, as jy niks het om skoene aan te trek nie, kyk na jou probleem deur die oë van 'n beenlose kreupel. En as jy ontsteld is oor 'n bakleiery met jou man, kyk na jou probleem deur die oë van 'n onlangse weduwee. As jy nie tevrede is met die kwaliteit van jou lewe nie, gaan na die begraafplaas. Somber? Glo my, dit sal help om jou probleem net 'n bietjie van die middel van jou lewe te verskuif.

En jy kan hierdie manier probeer - kyk na die Aarde, na jouself en na jou probleem vanuit die ruimte. Kan jy jou indink hoe klein dit dan sal lyk? Verbeelding, blyk dit, kan vir sulke nuttige doeleindes gebruik word. Ook wanneer’n probleem wat ontstaan het te veel druk op ons plaas, kan jy jou probeer indink hoe ons dit oor’n jaar of vyf jaar sal onthou. Miskien ontaard dit dan in 'n snaakse lewensverhaal waarmee ons ons vriende sal vermaak?

Moenie vergeet om te rus nie en moenie "saagsels"

Sielkundiges, wat beter as enigiemand weet hoe om probleme met die minste verlies vir hulself op te los, raai aan om nie te vergeet dat die liggaam altyd rus nodig het nie. Deur spanning te ervaar, wat die leeueaandeel van die energie wat deur die liggaam geproduseer word absorbeer, verloor 'n persoon krag. Voeg hulle byhoeveelheid sal help om fisiese en emosionele rus te voltooi.

Veral om 'n persoon te verswak, is konstante spyt oor iets wat 'n probleem veroorsaak het of hom verhoed het om dit suksesvol te oorkom. Dit is nie nodig om "saagsels" te saag nie, dit wil sê om keer op keer gedagtes terug te keer na die verlede om dit behoorlik te berou. Dit is betekenisloos. As jou huidige probleem oor iets gaan wat nie op enige manier verander kan word nie, probeer om jou aandag daarvan af te lei en nie voortdurend in jou kop daardeur te blaai nie. Wat gebeur het, sal jy nie meer beïnvloed nie, maar wat met jou gesondheid kan gebeur, jou gedagtes beïnvloed werklik.

Gewapen met die advies van kundiges, kan jy veilig die stryd met jou probleme betree. Dit sal dwaas wees om 'n soort wonderbaarlike einde aan hierdie stryd te verwag, maar die feit dat probleme danksy die regte benadering baie makliker opgelos sal word, kan sonder twyfel gereken word. Onthou, almal is in staat om hul eie probleme op te los, en niemand word ingesit om hierdie vuil werk vir jou te doen nie.