Stres: stadiums. Strestoestand: oorsake, behandeling, voorkoming

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Wat is stres? Wat verteenwoordig hy? In die wetenskaplike literatuur word hierdie toestand beskryf as 'n geestelike en fisiese reaksie van die liggaam op irriterende of angswekkende situasies wat van tyd tot tyd in die lewe opduik. Stres word ook 'n verdedigingsmeganisme genoem wat deur die natuur aan ons gegee word. Ongelukkig werk dit egter in ons lewe toenemend nie tot ons voordeel nie, maar teen ons, en kan enorme skade aan beide die sielkundige en fisiese gesondheid van 'n persoon bring.

Krag van stres

So, ons weet reeds dat stres 'n universele reaksie van die liggaam is, wat, indien nodig, dien as 'n soort skakelaar op die nodige beskermende vermoëns van die menslike liggaam. Die stimulus moet egter groot krag hê sodat die liggaam, benewens die hoofverdedigingsmeganismes, besluit om verskeie reaksies te verbind, wat verenig word deur die algemene naam "stres". Vandag is dit bewys dat erge stres nie net 'n negatiewe nie, maar ook 'n positiewe waarde vir die liggaam het, wat die gevolge wat deur blootstelling aan die sterkste stimuli veroorsaak word, neutraliseer. Terloops, stresreaksie is nie net inherent aan die mens nie, maar ook aan ander lewende wesens. Maar aangesien die sosiale faktor hier saak maak, is mense die meeste vatbaar vir stres.

Die effek van stres op 'n persoon

Dokters het bewys dat stres een van die hoofoorsake van psigosomatiese siektes is. Ongeag ouderdom, geslag, beroep, alle groepe van die bevolking is geneig tot stres. Terselfdertyd lei die langdurige blootstelling daarvan tot afwykings soos verhoogde druk, hartritme en verteringsversaking, gastritis en kolitis, hoofpyne, verminderde libido, ens.

Stres volgens Hans Selye

Die Kanadese fisioloog Hans Selye het in 1936 vir die eerste keer in die wêreld die konsep van stres gedefinieer. Volgens hom is stres’n reaksie van’n lewende organisme op’n interne of uitwendige sterk irritasie, terwyl dit die toelaatbare uithouvermoë moet oorskry. Die liggaam veg dus teen enige bedreigings deur stres. Hierdie konsep is deur baie wetenskaplikes goedgekeur en is die basis van die leerstelling hiervan. Bedreigings in hierdie konsep het begin om stressors genoem te word, wat in twee hooftipes verdeel word: fisies en sielkundig. Eersgenoemde sluit in pyn, hitte of koue, enige beserings wat met pyn gepaardgaan, ens. En die sielkundiges sluit wrok, vrees, woede, ens. in.

Stres en nood

Volgens baie wetenskaplikes is nie alle stres boos nie. Dit kan ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam hê. Op grond hiervan het Hans Selye besluit om hierdie verskynsel in twee tipes te verdeel: stres en nood. Laasteen is skadelik vir ons. As gevolg hiervan vind soms onomkeerbare veranderinge in die liggaam plaas. Daar is byvoorbeeld getoon dat stres die risiko van 'n hartaanval byna verdubbel.

Stadiums van ontwikkeling van stres

Natuurlik is die eerste en belangrikste bydrae tot die studie van die stadiums van stres ook deur die Kanadese wetenskaplike Hans Selye gemaak. In 1926, terwyl hy nog in die mediese skool was, het hy ontdek dat die simptome van siektes van pasiënte met verskillende diagnoses grootliks soortgelyk is. Dit het Selye tot die idee gelei dat organismes, wat met dieselfde kragtige lading gekonfronteer word, op dieselfde manier daarop begin reageer. Byvoorbeeld, simptome soos gewigsverlies, swakheid en apatie, verlies aan eetlus is waargeneem in sulke ernstige siektes soos kanker, verskeie aansteeklike siektes, bloedverlies, ens. Natuurlik het die wetenskaplike begin gepynig word deur die vraag wat dit verbind het. Vir 10 jaar het hy in hierdie rigting gewerk, baie studies is uitgevoer. Die resultate was baie interessant, maar medisyne wou dit nie herken nie. Volgens Selye weier 'n organisme, hoe aanpasbaar dit ook al is, om aan te pas wanneer dit aan 'n uiters sterk impak blootgestel word. Daarbenewens kon die wetenskaplike uitvind dat verskillende stimuli tot dieselfde biochemiese veranderinge in orgaanstelsels lei. Ten spyte van die skeptisisme van dokters, het Selye nie daar opgehou nie en het gou daarin geslaag om te bewys dat hormone 'n deurslaggewende rol in hierdie geval speel. Dit is hulle wat stres veroorsaak. Die stadiums van hierdie verskynsel word volgens Selye in die volgende stadiums verdeel: angs, weerstand en uitputting.

Kenmerke van stres by elk van die drie stadiums

Die eerste is die voorbereidende stadium, wat angs genoem word. Op hierdie stadium word spesiale bynierhormone (norepinefrien en adrenalien) vrygestel, wat die liggaam voorberei vir verdediging of vlug. As gevolg hiervan word sy weerstand teen infeksies en siektes skerp verminder. Gedurende hierdie tydperk word eetlus ook versteur (verminder of neem toe), daar is wanfunksies in die proses van vertering, ens. As die probleme vinnig opgelos word as gevolg van enige fisiese aktiwiteit, sal hierdie veranderinge binnekort spoorloos verdwyn. En in die geval van 'n langtermyn stresvolle situasie, is die liggaam uitgeput. Sommige uiters kragtige stressors kan selfs dodelik wees. Terloops, dit kan beide fisiese en psigo-emosionele stres wees. Die stadiums van hierdie verskynsel, as daar grond hiervoor is, vervang mekaar vinnig.

Die tweede fase is die stadium van weerstand (weerstand). Dit gebeur wanneer aanpasbare vermoëns jou toelaat om te veg. Op hierdie stadium voel 'n persoon redelik goed, amper dieselfde as in 'n gesonde toestand. Hy kan egter aggressief en opgewonde raak.

Die derde fase van stres is uitputting. Dit is nader in karakter aan eersgenoemde. Die liggaam na 'n lang blootstelling aan stres is nie meer in staat om sy reserwes te mobiliseer nie. Alle simptome in hierdie stadium is soos 'n "kreet om hulp". Verskeie psigosomatiese afwykings word in die liggaam waargeneem. As dit nie hanteer word nie, dan op hierdie stadiumernstige siekte, soms selfs dodelik. In die geval dat die oorsake van stres sielkundig van aard is, dit wil sê daar is emosionele stres, dan kan dekompensasie tot diep depressie of 'n senuwee-ineenstorting lei. Op hierdie stadium sal die pasiënt op geen manier homself kan help nie, hy sal die hulp van 'n spesialis nodig hê.

Hooftipes stres

Onthou weer wat stres is. Dit is 'n algemene (nie-spesifieke) reaksie van die liggaam op fisiologiese en fisiese effekte. Dit manifesteer hom meestal in 'n verandering in die funksies van sekere orgaanstelsels. Die hooftipes stres is: fisies (beserings, infeksies, ens.) en emosioneel (senuweeafwykings, ervarings, ens.). In die moderne lewe is daar ook professionele stres. Sy stadia verloop op dieselfde manier as in die geval van ander spesies.

tipes beroepstres

So, kom ons bespreek wat hierdie toestand van stres kenmerk. Soos u weet, is mense wat betrokke is by enige aktiwiteit en hul werk dikwels in konstante spanning, die oorsaak daarvan is verskeie ekstreme en emosioneel negatiewe faktore. Dit is professionele stres. Daar is verskeie variëteite daarvan, naamlik: informatief, kommunikatief en emosioneel.

In die eerste geval spruit stres voort uit die feit dat 'n persoon nie tyd het om die taak wat aan hom opgedra is te hanteer of die regte besluit te neem nie weens 'n gebrek aan tyd. Daar is baie redes hiervoor: onsekerheid, gebrek aaninligting, verrassing, ens.

Professionele stres van 'n kommunikatiewe aard word veroorsaak deur spesifieke probleme wat met besigheidskommunikasie geassosieer word. Die manifestasies daarvan is verhoogde prikkelbaarheid as gevolg van die onvermoë om jouself te beskerm teen iemand anders se kommunikatiewe aggressie, die onvermoë om jou ontevredenheid uit te druk of jouself te beskerm teen manipulasie. Boonop is een van die belangrike faktore die verskil tussen die styl en tempo van kommunikasie.

Wel, emosionele stres, as 'n reël, ontstaan uit vrees vir 'n werklike of selfs waargenome gevaar, uit sterk gevoelens van 'n ander aard, sowel as uit gevoelens van vernedering, skuld, wrok of woede, wat lei tot 'n breuk in sakeverhoudinge met kollegas en konflikbestuursituasies.

Die positiewe en negatiewe gevolge van stres

Wanneer ons oor hierdie verskynsel praat, bedoel ons iets sleg, negatief. Dit is egter nie heeltemal waar nie. Stres is immers 'n beskermende meganisme, 'n poging van die liggaam om aan te pas, dit wil sê om aan te pas by ongewone en nuwe toestande daarvoor. Natuurlik praat ons in hierdie geval van emosionele stres, en dit blyk dat dit beide "sleg" en omgekeerd "goed" kan wees. In die wetenskap word goeie stres eustress genoem. As dit nie sterk is nie, dra hierdie toestand by tot die mobilisering van die liggaam. Positief is ook die stres wat deur goeie emosies veroorsaak word. Byvoorbeeld, 'n groot oorwinning in die lotto, die oorwinning van jou gunsteling sportspan, die vreugde om 'n persoon te ontmoet wat vir eeue nie gesien is nie, ens. Ja, vreugde is, alhoewelpositief, maar steeds stresvol. Die stadiums van die ontwikkeling daarvan is natuurlik nie dieselfde as hierbo beskryf nie. Selfs positiewe stres kan egter negatiewe gevolge vir sommige mense hê, byvoorbeeld vir hipertensiewe pasiënte, selfs sulke aangename opgewondenheid is teenaangedui. Sulke stres, soos jy weet, is in die meeste gevalle korttermyn, kortstondig. Wat die negatiewe betref, noem hulle die toestand wat veroorsaak word deur negatiewe emosies. In die wetenskap word dit met die woord "nood" aangedui. Dit beïnvloed nie net die senuweestelsel nie, maar ook die immuunstelsel. As die stressors baie sterk is, sal die liggaam nie op sy eie kan klaarkom nie, en spesialis ingryping sal hier nodig wees.

Hoe om jouself teen stres te beskerm: behandeling en voorkoming

In ons dinamies ontwikkelende wêreld is dit moeilik om die negatiewe manifestasies van stres te hanteer. En dit is amper onmoontlik om hulle te vermy. Emosionele stres word die meeste waargeneem by minderjarige mense wat daarvan hou om hulself jammer te voel, te laster, te skinder, die slegte in alles raak te sien. Om dit te vermy, moet 'n persoon sy gedagtes beheer, homself ten goede instel. Jy kan aan enige sosiaal nuttige aktiwiteit deelneem, 'n interessante stokperdjie hê, na die gimnasium of swembad toe gaan, interessante literatuur lees en museums, uitstallings, ens. besoek. Daar ontstaan egter situasies in die lewe wanneer mense eenvoudig nie in staat is om emosionele stres te hanteer nie en die negatiewe impak daarvan op die liggaam. Wat om te doen in hierdie geval? Natuurlik moet medisyne hier tot die redding kom: drankies en pille vir senuwees en stres. Baie vanhulle word van verskeie kruie gemaak. Die stowwe in hul samestelling het 'n gunstige uitwerking op die senuwee- en immuunstelsels. Hierdie plante sluit in meidoorn, heide, valeriaan, origanum, passieblom, suurlemoenbalsem, pioen, hop, moederkruid, ens. Dit beteken dat tinkture van hierdie medisinale kruie, sowel as pille wat daarop gebaseer is, 'n persoon sal help. Wanneer jy pille vir senuwees en stres koop, kyk na hul verpakking. Hier sal sekerlik van hierdie plante in die samestelling aangedui word. Voordat u dit neem, is dit egter beter om 'n dokter te raadpleeg. Hy sal vir jou 'n omvattende behandeling voorskryf deur verskeie middele te gebruik - beide medikasie en psigo-emosioneel.

Stresmiddels

Dwelms wat in 'n stresvolle situasie kan kalmeer, word kalmeermiddels in farmakologie genoem. Hulle verlig angs, laat 'n persoon toe om ontslae te raak van obsessiewe negatiewe gedagtes, ontspan en kalmeer. Dit kan slaappille of spierverslappers wees. Ook in hierdie gevalle help nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels - bensodiasepiene. Hulle is gewoonlik vinnig optree. Binne 30 minute kan verligting bring. Hierdie middels is ideaal tydens baie senuweetoestande en paniekaanvalle. Ander medisyne wat in stresvolle situasies help en gebruik word om stres te behandel, is betablokkers, antidepressante, ens. Tot op hede is Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress enander.

Stress en ons kleiner broers

Nie net mense nie, maar ook diere is onderhewig aan stres. Vir troeteldiere is verskeie middels ook uitgevind wat hulle in situasies van stres help en ongemak verlig. Stop Stress Cat Tablets sal jou troeteldiere help om goed te voel en nie angs en ander onaangename sensasies te ervaar nie. Daar is soortgelyke voorbereidings vir honde.

Baie viervoetige diere is geneig tot verskeie fobies, en Stop Stress-pille is die beste middel hiervoor. Resensies van honde-eienaars sê dat hulle na 'n paar dae van die neem van die troeteldiere soos sy sal optree en jou weer sal begin tevrede stel met hul liefdevolle gedrag.