Emosionele ineenstorting: oorsake, simptome, hoe om ontslae te raak, gevolge en voorkoming

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Die mal lewensritme wat vandag in groot, digbevolkte stede heers, het 'n negatiewe eienskap – dit is sleg vir die gesondheid van die werkende samelewing. Word soggens wakker, het tyd om gereed te maak, die huishouding te voed, jouself in orde te stel en halsoorkop na die metrostasie te jaag om nie laat te wees vir werk nie. Bedien 'n klomp kliënte in die kantoor of, nadat jy 'n skof by die masjien gewerk het, jaag in 'n uitgeputte toestand huis toe om weer tyd te hê om al die huishoudelike take te doen, die kinders voor te berei vir môre in die tuin of skool, opruim, was en aandete kook. En so dag na dag, vyf, en soms ses dae per week. Daarna bly Sondag oor, waarvoor jy tyd moet hê om 'n lente-aansoek vir jou dogter in die tuin voor te berei, jou seun met 'n muurkoerant skool toe te help, die mat droogskoonmaker toe te vat en mark toe te gaan vir nuwe plakpapier.. En installeer dan die sagteware weer op die rekenaar om te kantrek daarvandaan inligting oor die kenmerke van die herstelwerk in die slaapkamer, wat begin het en steeds nie eindig nie …

Vandag kan enige gemiddelde inwoner van 'n groot stad onderworpe wees aan redelik ernstige fisiese en sielkundige oorspanning, wat uiteindelik dikwels in 'n emosionele ineenstorting eindig.

Konsep

Op sigself behels die konsep van 'n emosionele ineenstorting die manifestasie in 'n persoon van so 'n sielkundige toestand, wat die gevolg is van 'n lang tyd in spanning. Dikwels word dit vererger deur ernstige komplikasies wat verband hou met versteurings van die psige en senuweestelsel. Om dit eenvoudig te stel, is dit 'n oplewing van emosies, die vrug van 'n lang en kollektiewe proses van ophoping van negatiewe gevoelens, stresmanifestasies en negatiewe energie. Dit is soos die klimaks in 'n storie oor om voortdurend in 'n opwindende en emosioneel oorversadigde toestand te wees. En dit is belangrik om daarop te let dat so 'n patologiese proses redelik gevaarlik is vir menslike gesondheid. Daarom is dit belangrik om so 'n plan van situasies te voorkom wat die ophoping van negatiewe emosies uitlok en die manifestasie in die toekoms van wat in die sielkunde 'n emosionele skok en 'n senuwee-ineenstorting genoem word.

Etimologie

Om die etiologie van hierdie patologiese toestand van gesondheid te verstaan, is dit die moeite werd om aandag te skenk aan die primêre bron van die ophoping van negatiewe emosies. En as ons hierdie meganisme as 'n geheel beskou, dan lyk dit so: elke dag swig 'n persoon voor sommigesielkundige druk of stres, byvoorbeeld, wanneer jy 'n spesifieke persoon by die werk ontmoet, of onderworpe is aan gereelde onderdrukking by die huis - ten minste moreel, ten minste fisies.

Die voorkoms van 'n enkele uitlokkende situasie behels nie 'n kumulatiewe stelsel van emosionele ooropwinding as sodanig nie. Dit wil sê, as jy bang is vir honde, byvoorbeeld, en jy is bekommerd oor die ontmoeting van 'n bende basters in een van die stegies op pad na jou huis, is dit 'n aparte situasie wat gebeur en uiteindelik vergeet word. Maar as jy elke dag werk toe jaag en soggens en saans hierdie blaffende pakkie ontmoet (met inagneming dat jy van kleintyd af bang is vir honde), loop die graad van jou emosionele toestand hier die gevaar om’n kritieke punt te bereik. Gevolglik eindig jy met 'n emosionele ineenstorting.

Reasons

Daar is baie voorvereistes vir sulke manifestasies. En dit is dalk nie eens die enigste bron van irritasie nie. Voeg by dieselfde honde byvoorbeeld gereelde skermutselings met 'n werksbaas wat in 'n onmoontlike kort tyd 'n projek van jou eis. Of dit kan gesinsprobleme insluit wat verband hou met die gewelddadige alkoholisme van die gade, probleme met die gesondheid van die kind, 'n sistematiese gebrek aan fondse. Die lewe in sulke toestande kan nie net aangenaam wees nie, dit vernietig die psigo-emosionele agtergrond van 'n persoon en maak sy senuwees stelselmatig los, wat sy psige, motoriese vaardighede en baie ander faktore in sy lewe verder beïnvloed.

So, kenners onderskei verskeie hoofvariëteitemoontlike voorvereistes vir die opkoms van emosionele spanning, op soek na die uitbarsting daarvan in die toekoms:

• Probleme by die werk is een van die algemene verskynsels wat, as gevolg van sekere subtiliteite of besonderhede van die posisie, 'n persoon se toestand op verskillende maniere kan beïnvloed en baie negatiewe emosies kan veroorsaak wat 'n uitweg soek en hulself dikwels manifesteer in 'n uiteensetting.
• Probleme in die gesinslewe - by die huis kan 'n persoon onderwerp word aan nie minder nie, indien nie meer kritiek as van meerderes by die werk nie. En hier is dit nie meer moontlik om by nog hoër bestuur te kla nie. Hier moet jy óf uithou om die gesin te red, óf die huwelik verbreek as dit kom by huwelikslange alkoholverslawing, amok of aanranding. Maar in hierdie geval kan 'n uitruilbare voorwaarde vir senuweeagtige selfmarteling ontstaan - egskeiding.



• Egskeidingsproses – mense skei nie net weens gesinsgeweld nie. Daar is eintlik baie redes hiervoor. Maar die punt is dat 'n redelike groot persentasie mense wat in die stadium van egskeiding is, uiteindelik onderworpe is aan die ophoping van negatiewe emosies, self-afbranding, bekommernisse en lyding wat voortspruit uit wat gebeur. In so 'n apatiese toestand is mense dikwels op die rand van 'n senuwee-ineenstorting.
• Kug op 'n geliefde - is nie van toepassing op egskeiding nie, aangesien liefdevolle mense in die moderne lewe saam kan woon sonder om formeel getroud te wees ofdreigement van beëindiging. Boonop is dit glad nie nodig om in die stadium van egskeidingsverrigtinge te wees om onderworpe te wees aan ewige agterdog, uitbarstings van gewelddadige jaloesie, aggressiewe manifestasies, of, omgekeerd, depressief nie. Dit is opmerklik dat vroue dikwels aan sulke manifestasies ly. Die rede hiervoor is die verhoogde emosionaliteit en sensitiwiteit, wat van nature die basis is van die sielkunde van die vroulike liggaam.
• Finansiële onstabiliteit is nog 'n breë kategorie van oorsake wat uiteindelik dien as 'n verskoning vir senuweeagtige geestelike ineenstorting. Die konstante gebrek aan geld in die gesin is een van die mees algemene voorvereistes vir die ontstaan van gesinskandale, wedersydse verwyte en klagtes op hierdie basis. Daarom is daar 'n skending van die stabiliteit van die emosionele agtergrond, die ophoping van daaglikse negatiewe emosies in die proses van skermutselings tussen die gades en, as gevolg daarvan, die vrylating van hierdie negatiewe gevoelens in die vorm van 'n ineenstorting.
• Siekte van een van die familielede - die mees algemene oorsaak van emosionele stres, of dit sal meer korrek wees om dit oorspanning te noem, word beskou as 'n lang proses van terapie vir 'n kind (kinders) in die stryd teen 'n ernstige siekte. Soms raak selfs 'n sterk karakter ouer op 'n stadium baie moeilik en bitter om die verloop van sy eie baba se siekte dop te hou. Die voortdurende stryd om die lewe van 'n geliefde - die kosbaarste persoon in die lewe - dieselfde soeke na fondse vir behandeling, soektogte en verandering van die beste dokters een na die ander, slapelose nagte deurgebring in trane en pleidooie vir 'n spoedige herstel -dit alles soek 'n emosionele uitlaatklep en manifesteer hom uiteindelik in 'n psigo-emosionele senuwee-ineenstorting.
• Swangerskap is 'n fisiologies spesiale toestand wat soms dien as 'n rede vir 'n aparte tipe ineenstorting. Te amplitudespronge in die bui van 'n swanger vrou word verklaar deur 'n onstabiele hormonale agtergrond, nou verwant aan die emosionele een.
• Teistering en afpersing - hierdie kategorie van eksterne faktore wat dien as die oorsake van die voorkoms van 'n emosioneel onstabiele toestand en die ophoping van negatiewe energie word meestal aan adolessente blootgestel. Jong meisies kan ongesonde vertoon van seksuele belangstelling van opvoeders, werkgewers of selfs 'n ouer teëkom. Terwyl jongmense dikwels in adolessensie afknouery en wreedheid van hul maats moet hanteer, wat ook 'n algemene oorsaak van ernstige sielkundige komplikasies is. Dit is nie verbasend nie, want hierdie ouderdom word as die kwesbaarste beskou, en die psige word steeds gevorm.

Dit is nie 'n volledige lys van moontlike oorsake vir emosionele wanbalans nie, maar hier is die algemeenste. En om so 'n gevaarlike verskynsel betyds te voorkom, op soek na 'n uitweg, is dit raadsaam om 'n toets vir sielkundige versteurings betyds te slaag.

Simptomaties

Soos enige ander menslike kwaal, manifesteer hierdie patologiese toestand hom in sekere simptome. Emosionele ineenstorting gesien in:

• geestelike simptome – dit sluit in manifestasies van verskeie fobies, algemene vrees, stresversteurings, paniekaanvalle, obsessief-kompulsiewe versteurings, asook depressie en selfs skisofrenie (pasiënte probeer dikwels sulke simptome hanteer deur alkohol of dwelms);
• fisiese simptome - dit sluit in verswakte wilsaktiwiteit of die algehele afwesigheid daarvan, wanneer sekere instinkte (seksueel, verdedigend, kos) onderdruk word, dikwels gepaard met spronge in temperatuur en bloeddruk, moegheid, tagikardie;
• gedragsimptome - hier moet kennis geneem word van die versuim van 'n persoon om 'n sekere aktiwiteit uit te voer, die onvermoë om woede te bedwing wanneer hy kommunikeer, sy stem verhef, beledigings, choleriese en histeriese manifestasies toelaat.

Risikogroep

Soos vroeër genoem, is daar sekere kategorieë mense wat meer gereeld emosionele ineenstortings ervaar as ander. Dit kan nie net as gevolg van ouderdom of fisiese toestand wees nie, maar ook aan professionele aktiwiteite. Dieselfde werknemers van kliniese gesondheidsorginstellings en hospitale kan byvoorbeeld geneig wees tot uitbrandingsindroom. Hierdie situasie is nie ongewoon vir mediese professionele persone nie. Die redes kan totale emosionele uitputting, empatie vir 'n mens se werk en jouself, absolute onverskilligheid oor die lot en ervarings van pasiënte wees. Soos met gesondheidsorgwerkers, emosionele nood sindroomuitbranding word opgemerk onder wetstoepassers. Dit is nie verbasend nie: vanweë hul professionele aktiwiteite word hierdie mense dikwels deelnemers aan of getuies van spesiale kritieke situasies waarin die psige vir krag getoets word.

So, in gevaar is:

• tieners;
• ouers;
• swanger;
• mediese werkers;
• wetstoepassers;
• brandbestryders en redders ('n kategorie spesialiste wat in uiterste toestande aan diens bly en verantwoordelik is vir die lewens van ander).

Metodes om 'n onklaarraking terug te betaal

Om te verhoed dat die situasie vererger, is dit die moeite werd om seker te maak dat dit krities is. 'n Toets vir sielkundige versteurings sal help om die benadering van die kritieke punt van emosionele oorspanning te bepaal. Daar is eintlik nie soveel maniere om 'n patologiese toestand te lokaliseer nie. Dit is:

• selfterugbetaling-onderbreking;
• 'n beroep op 'n spesialis-sielkundige.

Op sy beurt skryf die dokter óf terapeutiese prosedures voor óf bied aan om die siekte deur middel van farmakologiese voorbereidings te beveg.

Optree by die huis

As jy voel jy is reeds op die punt, moet jy uiting gee aan jou gevoelens en negatiewe emosies uitgooi. Hoe om dit te doen? Eerstens moet jy die bron van irritasie uitskakel. As dit werk is, neem 'n dag af, of eerder 'n vakansie. As dit gesinsprobleme is - gaan op reis (by gebrek aan finansiële vermoëverander die situasie, bly vir 'n paar dae by 'n vriend in 'n ander stad). As dit finansiële insolvensie is, vind iets interessant, maniere om vandag ekstra geld te verdien word weerspieël in banale vryskut. Begin verdien sonder om jou huis te verlaat. In elk geval, wat dit ook al is, skakel die bron van jou frustrasie uit. Jy sal sien hoe die opgehoopte negatiwiteit stadig verdwyn.

Mediese hulp

As jy nie op jou eie 'n uitweg uit die situasie vind nie en voel dat jou senuwees op hol is, soek noodsielkundige hulp by 'n spesialis. In kritieke gevalle is dit nie nodig om aan beperking te dink nie. Die sielkundige sal na jou luister, sy aanbevelings gee, 'n lys van terapeutiese oefeninge voorskryf in die vorm van gimnastiek en asemhalingsoefeninge om die senuweestelsel te kalmeer. Indien nodig, sal hy spesiale medikasie vir jou voorskryf.

Gevolge

Hoekom is dit belangrik om hierdie soort patologiese manifestasies betyds te lokaliseer? Omdat 'n senuwee-ineenstorting tot die volgende onaangename gevolge kan lei:

• geestelik - 'n aanhoudende emosionele versteuring wat in ernstige vorme ontwikkel, sowel as die bedreiging van skisofrenie;
• fisies - spysverteringsprobleme, manifestasies van gastritis, uitlokkende diabetes;
• gedrag - veroorsaak skade aan ander, selfmoordimpulse.

Voorkoming

Hoe om 'n emosionele ineenstorting te voorkom?Kenners gee die volgende aanbevelings:

• Gee ventilasie aan negatiwiteit en kokende gevoelens - gaan na die gimnasium, swembad of skryf in vir 'n stoei-afdeling. Fisiese aktiwiteit word beskou as 'n uitstekende voorkoming van nie net liggaamlike siektes nie, maar ook geestelike siektes.
• Vervang die irriterende faktor - as jou man jou tot die toestand van selfmoordimpulse bring, soek 'n ander man. As jou baas jou by die werk teister, is dit 'n rede om van werk te verander.
• Vind vir jouself 'n stokperdjie - 'n nuwe stokperdjie kan jou gedagtes beset en al die gapings in jou gratis skedule vul, jy sal net nie tyd hê om oor die slegte te dink nie.
• Liquidateer gevaarlike elemente - ons praat van die gebruik van alkohol, dwelms, psigotropiese stowwe, wat nie net nie in staat is om te verdrink en die vlak van gevoelens te verminder nie, maar ook uiteindelik die probleem vererger.