Video: Geheue is iets wat beskerm moet word
2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12
Ná dertig jaar begin baie kla oor 'n slegte geheue. Hoekom word dit erger? Hoe kan jy jou geheue oefen? Jy sal antwoorde op hierdie en ander vrae in hierdie artikel vind.
Ons geheue kan verswak as gevolg van 'n traumatiese breinbesering, sowel as ander siektes, konstante stresvolle situasies, slaapversteurings, alkoholisme, rook, dwelmgebruik, die bereiking van 'n sekere ouderdom.
Probeer dus oefen, kry genoeg slaap en eet reg. Tydens oefening word breinselle van suurstof voorsien, wat 'n beduidende impak op geheue het, en so 'n belangrike komponent van die daaglikse roetine soos gesonde slaap verbeter breinfunksie. Probeer om nie in stresvolle situasies te kom nie, aangesien stres groot skade aan geheue veroorsaak. Sluit komplekse koolhidrate in soos peulgewasse, volgraanbrood, hawermout, bruinrys, lensies en kosse ryk aan vetsure soos vis, visolie, vlasaadolie.
Die beste manier om geheue te ontwikkel, is om dit op te lei. Lees 'n verskeidenheid literatuur wat nie verband hou met jou hoofaktiwiteit nie, probeer om die lirieke van die liedjies waarna jy luister te onthou, kommunikeer meer gereeld met verskillendemense, speel geestelik veeleisende speletjies soos skaak.
Die beste oefening wat geheue ontwikkel, is om sy gewone grense te verbreek, wat die brein dwing om ander maniere te vind. As jy nog nooit raaisels of blokkiesraaisels opgelos het nie, dan is dit tyd om dit te doen! Jy kan vreemde tale studeer of enige musiekinstrument leer speel.
Geheue is die proses om inligting in te druk, te berg, te reproduseer.
Geheue gebeur:
- emosioneel, gebaseer op gevoelens en ervarings;
- motor - oor memorisering en reproduksie van aksies, bewegings;
- figuurlik - oor die afdruk van inligting met behulp van ouditiewe, visuele of tasbare reseptore;
- logies, gebaseer op die denkproses.'n Persoon word oorheers deur enige van hierdie tipe geheue. Die hoofherinnering wat by 'n danser heers is motories, by 'n kunstenaar is dit figuurlik, by 'n akteur is dit emosioneel.
Jy kan jou geheue oefen deur die volgende oefeninge te doen:
- Doen dinge met jou linkerhand in plaas van jou regterhand, soos om jou tande te borsel.
- Beweeg jou leerlinge op en af, links en regs vir ongeveer 30 sekondes. Raak jou linkerknie aan jou regter-elmboog en omgekeerd.
- Teken meetkundige vorms op papier met albei hande saam: sirkel - regs, vierkantig - links. Na 10 sekondes, verander die patroon vir elk van die hande.
- As jy byvoorbeeld die naam "Ivan Vasilyevich" moet onthou, begin Ivanushka uit die sprokie "Oh" onthoubroer Ivanushka en suster Alyonushka" en die kat Vaska.
- Leer verse wat uit verskeie kolomme bestaan, voeg elke dag 'n reël by.
- Memoriseer die teks, onderstreep die hoofwoorde en sê dit hardop. Lees die teks aandagtig deur. Dit behoort vir jou duidelik te wees.
- Onthou die telefoonnommer, verdeel dit in 2-3 syfers. Identifiseer nommer met verjaardag, ouderdom, herdenking, woonstelnommer.
- Terwyl jy op die pad is, neem waar wat rondom gebeur, en maak dan jou oë toe en onthou wat jy gesien of gehoor het.
Hoop jy kan goeie resultate in jou geheue-opleiding kry en leer dat geheue iets is om te koester! Sterkte!
Aanbeveel:
Figuratiewe geheue - wat is dit en hoe werk dit? Ontwikkeling van figuurlike geheue
Figuurlike geheue is 'n baie belangrike aspek, dit is die grondslag van die hele memoriseringsproses, so dit is belangrik dat jy weet hoe dit werk en hoe dit ontwikkel kan word
Prosedurele en verklarende geheue. Die rol van geheue in die menslike lewe
Dink net: wat is die rol van geheue in menselewe? Baie argumente kan gegee word. Ons sal hieronder oor hulle praat. En ons sal ook uitvind wat prosedurele en verklarende geheue is, ons sal die kenmerke analiseer
Geheue: die ontwikkeling van geheue. Hersiening van beste praktyke
Ons kry elke dag nuus. Hulle kom na ons van kennisse, van die blaaie van boeke, koerante en van die buitewêreld af. Die meeste van hierdie inligting wil ons graag onthou. Maar dit gebeur dikwels dat ons op die mees noodsaaklike oomblik nie kan onthou wat ons vroeër geleer het nie. Om hierdie moeilikheid so min as moontlik te ondervind, moet aandag gegee word aan die ontwikkeling van geheue. Om dit te doen, het sielkundiges en wetenskaplikes baie tegnieke geskep wat jou help om jou brein op te lei en te leer om te onthou
Arbitrêre geheue: konsep, funksies, beginsel van werking en metodes van geheue-ontwikkeling
Dit is geen geheim dat geheue in die lewe van elke persoon presies die primêre rol speel nie. En dit geld vir enige lewensfeer, of dit nou studie, werk of selfs persoonlike lewe is. Geheue kan beide onder die prisma van sielkunde en vanuit 'n mediese oogpunt beskou word. Vanuit 'n sielkundige oogpunt is geheue 'n geestelike aktiwiteit, waarvan die taak is om inligting te versamel en korrek te gebruik in die organisasie van enige aktiwiteit
Beskerm teen afguns en die bose oog. Beskerm teen kwaadwilligers, afgunstige mense, skade
Die mens is bang vir kwaadwilligers, bose en onrein magte, donker energie. Om homself te probeer beskerm, koop hy, maak homself of bestel amulette wat hom teen slegte eksterne invloede kan beskerm. Charms in die vorm van kruie, hoefysters, spelde en klippe kan jou en jou gesin onkwesbaar maak vir afguns, woede en haat
