Ons kry elke dag nuus. Hulle kom na ons van kennisse, van die blaaie van boeke, koerante en van die buitewêreld af. Die meeste van hierdie inligting wil ons graag onthou. Maar dit gebeur dikwels dat ons op die mees noodsaaklike oomblik nie kan onthou wat ons vroeër geleer het nie. Om hierdie moeilikheid so min as moontlik te ondervind, moet aandag gegee word aan die ontwikkeling van geheue. Om dit te doen, het sielkundiges en wetenskaplikes baie tegnieke geskep wat jou help om jou brein op te lei en te leer onthou.
tipes geheue
Om musiek, syfers, gesigte, die ligging van voorwerpe, die volgorde van aksies, ensovoorts te onthou, gebruik ons verskillende tipes geheue. Dit word in verskeie variëteite verdeel:
- Visueel.
- ouditief.
- Motor of refleks.
- Verbal-logies.
Gereelde oefensessiesgeheue kan verbeter. Die ontwikkeling van slegs een van sy tipes (byvoorbeeld visueel) verbeter nie outomaties ouditief nie. Dit is bewys dat verskillende areas van die brein verantwoordelik is vir elke individuele tipe geheue. Daarom is dit belangrik om jou swakhede te identifiseer en dit te begin ontwikkel.
Visuele geheue
Om vir 'n persoon mense, gebeurtenisse, plekke te herken, het hy 'n goeie visuele geheue nodig. Om dit te ontwikkel het werklik voordele, want dit sal jou help om meer oplettend te word en byvoorbeeld belangrike nommers en datums op papier weer te gee. In mense wie se beroep verband hou met tekeninge, is hierdie area van die brein baie beter ontwikkel as in ander. Hierdie gelukkiges sluit kunstenaars, ontwerpers, animeerders in. Hierdie mense memoriseer gereeld besonderhede, eienskappe en nuanses bewustelik om dit op papier te vertoon. Diegene wat graag hul geheue wil oefen, moet foto's, tekeninge, portrette noukeurig oorweeg. Die ontwikkeling van geheue behels meer as onbedagsaam staar. Jy moet daarna streef om gelaatstrekke, gesigsuitdrukkings en meer te onthou. Eerstens maak ons 'n algemene idee van die beeld wat ons gesien het, waarna ons op die klein dingetjies fokus. Ons spandeer nie meer as 15 sekondes aan elke foto nie, waarna ons aanbeweeg na die volgende portret. Ons streef daarna om meer besonderhede te onthou. Met verloop van tyd, met gereelde oefening, sal die brein meer klein goedjies in minder tyd kan absorbeer.
Visuele geheue in die alledaagse lewe
Dit kan vir ons nuttig wees wanneer ons daaglikse take, verskeie opdragte uitvoer. Hiervoor moet jy koppelverbeelding. Jy moet byvoorbeeld vandag’n sak vullis uithaal, maar jy vergeet gewoonlik daarvan. Sodat hierdie taak nie uit jou kop vlieg nie, kan jy jou oë toemaak en jou voorstel hoe 'n yslike vullissak vrolik met die trappe opmarsjeer na die houer. Die slotsom is dat dit moeiliker is om so 'n ongewone prentjie te vergeet as net 'n droë, gewone taak. Op dieselfde manier kan jy ander beelde voorstel wat jou sal help om alledaagse aktiwiteite te onthou.
ouditiewe geheue-ontwikkeling en opleiding
Die inligting wat ons deur ons ore ontvang, is baie belangrik in ons lewe. Ons leer dus belangrike inligting wat help bepaal wat om te doen, wat om te doen, wie om te onthou. Daarom sal die ontwikkeling van geheue in hierdie area help om ons lewe beter te maak, ons hoef nie baie tyd te spandeer om belangrike inligting te onthou nie. Vir opleiding kan jy die volgende metode gebruik. Op pad winkel toe of werk toe kan ons brokkies hoor van die gesprekke van verbygangers. Probeer om hierdie woorde en frases te vang en hou dit vir 'n paar sekondes in jou geheue. Probeer saans hierdie sinne onthou, of ten minste hul inhoud om mee te begin.
Gehoorgeheue-oefening
Speel 'n oudio-opname van 'n gedig. Luister op die eerste dag na een reël, terwyl jy dit in jou gedagtes probeer visualiseer, asof hierdie frase voor jou oë geskryf is. Probeer om die woorde te onthou. As jy nie 'n reël kan herhaal nie, luister weer. Alle woorde moet duidelik en bekend aan jou wees. Nadat jy die reël onthou het, herhaal al die woorde in omgekeerde volgorde. Byvoorbeeld, "die goue wolk het die nag op die bors van die reus se krans deurgebring" en omgekeerd - "die goue wolk het die nag op die reus se bors deurgebring."
Luister op die tweede dag op dieselfde manier na 'n ander reël en memoriseer dit. Herhaal die materiaal vir hierdie twee dae. Memoriseer elke dag nog 'n reël, terwyl u nie vergeet om reeds bekende woorde uit die geheue uit te spreek nie. Begin om die volgende gedig twee reëls op 'n slag te memoriseer. En so aan. Probeer elke keer nie net om die materiaal te memoriseer nie, maar om te onthou, en moenie vergeet dat jy deur die ooreenstemmende beelde in jou kop moet blaai nie.
Dinge wat ons reg laat praat
Verbal-logiese geheue is baie belangrik vir 'n persoon. Die ontwikkeling van hierdie spesie is 'n baie interessante proses. So 'n geheue is daarvoor verantwoordelik om woorde in die korrekte logiese ketting te plaas, en daaruit verstaanbare, korrekte frases te vorm. Hier is gedagtes die basis. Hulle word in mensetaal oorgedra. Daar is verskeie maniere om jou gedagtes in woorde om te sit. Eerstens kan jy die essensie in 'n vrye styl oordra, so goed ons kan. Tweedens kan jy die reëls van verbale ontwerp gebruik. Dit is waar 'n goeie geheue nodig is om nie die konstruksie van die sin te vergeet nie. Maar daar is een waarskuwing: ons sal nie hierdie area van die brein kan oplei as ons net klaargemaakte reëls verstandeloos memoriseer nie. Dit is nodig om na te dink oor die betekenis daarvan, om te besin oor hoekom die voorstel so opgestel moet word. Eers dan sal ons logiese geheue begin ontwikkel. As 'n opleiding kan ons 'n sin neem en probeer om dit korrek te interpreteer,terwyl jy nie die reëls vir die gebruik van woordeskat vergeet nie.
Geheue-opleidingsboeke
Baie metodes is geskep wat 'n persoon van enige ouderdom help om die areas van die brein te ontwikkel wat verantwoordelik is vir memorisering. Byvoorbeeld, die boek geskryf deur W. Atkinson - "Memory and its development" is gewild. Die Amerikaanse skrywer en sielkundige gee spesifieke raad oor die opleiding van hierdie vermoë en oor hoe om die vermoë te ontwikkel om die nodige besonderhede te assimileer. Atkinson praat oor hoe om vinnig datums, gesigte, nommers en name te onthou.
Kinderherinnering
Die ontwikkeling van geheue by kinders is baie belangrik, want dit hang af van hoe hulle inligting tydens hul studies sal waarneem. Jy moet die kind sistematies hanteer, vanaf die voorskoolse jare. Op hierdie ouderdom werk 'n jong man se geheue wat verband hou met beelde en emosies die beste. Kinders reageer slegter op simbole of woorde. Maar dit is die moeite werd om te bepaal watter geheue beter in jou krummels ontwikkel is. Miskien is dit makliker vir hom om te onthou wanneer hy homself teken, of omgekeerd, wanneer hy voltooide prente gewys word. Of is dit beter vir hom om te vertel en te verduidelik. In elk geval, op hierdie ouderdom is dit meer doeltreffend om speletjies vir ontwikkeling te gebruik. Geheue tydens hierdie proses absorbeer inligting makliker.
Raai wat dit is
Verskeie kinders kan by hierdie speletjie betrokke wees. Aan elke kind word 'n voorwerp apart van die ander gewys, wat hy dan in sy eie woorde moet beskryf, sonder om na te kykhom. Raai is slegs moontlik nadat die kind die wesenlike verskille van 'n gegewe ding genoem het. Aan die einde van die speletjie kan jy almal met lekkergoed beloon. Om dit vir kinders interessant te maak, kan die een wat die storie vertel 'n vlag of 'n klippie in die hande kry, wat aan die volgende storieverteller oorgedra word.
Daar is ander ontwikkelingspeletjies. Geheue (en nie net nie) sal goed opgelei word as hierdie oefeninge gereeld uitgevoer word. Byvoorbeeld, in die volgende speletjie word die logika van die kind ook betrek. Dit sal 'n paar stokke neem, stukke 20-30. Kan met vuurhoutjies vervang word. 'n Volwassene lê 'n beeldjie uit, dit kan 'n Kersboom, 'n huis, die son wees. Die kind kyk vir tot 4 sekondes na haar en probeer onthou. Daarna bedek die ma haar kreatiwiteit met 'n vel papier en vra die baba om dieselfde figuur te maak. 'n Verkeerd geplaasde towerstaf is 'n fout. Geleidelik kan jy die taak bemoeilik deur verskeie figure gelyktydig uit te lê. Natuurlik kan die taak aanvanklik moeilik lyk, maar met verloop van tyd sal die kind 'n geheue ontwikkel, en alles sal uitwerk.
Nog 'n speletjie wat hierdie vermoë net so opwindend oefen. 10 speelgoed word op die oppervlak uitgelê. Die baba moet probeer om te onthou in watter volgorde hulle geleë is, met inagneming van hulle vir ongeveer 20 sekondes. Nadat hy weggedraai het, kan jy twee speelgoed verwyder of dit omruil. Die taak van die baba is om te verstaan wat verander het en alles te herstel.
