Elke persoon wat in hierdie wêreld leef, bou persoonlike grense. Die persoon besluit wat hulle sal wees. 'n Persoon het die reg om sy persoonlike tyd en ruimte te bestuur soos hy goeddink om dit te doen. Maar hoekom vind sommige mense geluk in hul lewens, terwyl ander dit nie doen nie? Kom ons vind uit.
Definisie
Wat is die persoonlike grense van 'n persoon? Dit is die ruimte wat 'n persoon om hom insluit en waarbuite hy nie toelaat dat vreemdelinge binnekom nie. Boonop moet hierdie spasie nie letterlik opgeneem word nie. Persoonlike grense is beide suiwer fisies en sielkundig. Fisiese grense is nie so moeilik om te definieer nie. Jy laat enige persoon naby jou vir 'n meter, maar nie almal kan naby jou kom nie. Jy sal wegbeweeg van 'n onbekende persoon wat te naby kom.
En hoe om sielkundige persoonlike grense te definieer? Dit is moeiliker om te doen. 'n Persoon kommunikeer met alle mense op verskillende maniere, en vir elke spesifiekedie individu bou sy eie hindernisse. Sommige mense sal toegelaat word om aangeraak te word, terwyl ander nie toegelaat sal word om aangeraak te word nie. Aan iemand sal 'n persoon sy geheime verklap, en met iemand sal hy net oor die weer praat. Afhangende van hoe naby hierdie of daardie persoon is, sal jy op verskillende maniere daarop reageer. En ook die houding teenoor 'n persoon sal beïnvloed word deur persoonlike simpatie, en die wederkerigheid van jou gevoelens. 'n Persoon is 'n taamlik komplekse wese, so dit is nie altyd vir hom moontlik om sy sielkundige grense korrek te bou en hulle te beskerm teen die oortredings van ander mense nie.
Views
Wat is die persoonlike grense van 'n persoon? Sielkundiges verdeel hulle in twee hooftipes:
- Swak. Sulke grense kan maklik oortree word. Boonop word hulle deur sowel bekende mense as vreemdelinge aangetas. As 'n persoon nie aan die gespreksgenoot kan oordra hoe om haar te behandel nie, sal die opponent doen soos hy goeddink. Swak persoonlike grense is inherent aan swak mense met 'n lae selfbeeld en 'n onderdrukte sin vir wil. Sulke persone sal nie hul regte verdedig nie, en sal altyd wegbly van iets ernstigs, en ag hulself bloot onwaardig vir sommige prestasies. Sulke persone is goedhartig en help graag ander. 'n Persoon met swak persoonlike grense sal liefdadigheidswerk doen, en sal instem om sy laaste goed te gee om 'n ander, meer behoeftige persoon te behaag.
- Sterk grense. Persone wat vir hulself kan opstaan en nie sal toelaat dat ander hul belange inbreuk maak nie, sal onsigbaar boumure, deurbreek wat moeilik sal wees, nie net vir 'n onbekende nie, maar selfs vir 'n bekende persoon. Van buite af lyk sulke individue dalk te koud en onwrikbaar. Hulle selfvertroue en leierseienskappe is met die blote oog sigbaar. As iemand besluit om die persoonlike grense van 'n persoon te betree, dan sal hierdie iemand afgewys word en sal hy nie meer wil inbreuk maak op dit wat die persoon so fel waak nie. Sommige mag dink dat sulke mense eensaam is. Maar daar is niks soos dit in hul lewens nie. Dit is net dat mense respek vir hulself eis nie net by die werk nie, maar ook by die huis. Alle huishoudings ken die grens van 'n persoon se geduld en sal dit nie oorsteek nie. Kinders wat grootword in die familie van 'n persoon wat die grense ken van wat toegelaat word, sal onbewustelik so 'n stelsel van beskerming van hul persoonlikheid aanneem.
variëteite
'n Persoon moet hul persoonlike grense ken. Dit sal hom help om gemaklik te voel. Die persoon moet ook verstaan op watter terreine van die lewe mense die geleentheid moet kry om die grens oor te steek, en op watter nie. Wat is die tipe persoonlikheidsgrense?
- Fisiek. Elke persoon om hom het 'n afstand waarin hy nie onbekende mense toelaat nie. Jy moet presies verstaan wat vir jou as aanvaarbaar beskou word en wat nie. As 'n persoon jou binne 'n meter nader, sal jy paniekerig raak? Wat van 'n halwe meter? Jy moet presies weet op watter afstand jy bly is om met vreemdelinge te kommunikeer, sodat jy in die toekoms altyd dieselfde afstand kan hou en gemaklik kan voel. Volg ookstel die afstand in vir bekende mense en die naaste. Jy moet mense laat weet wat jou perke is en hoe naby hulle aan jou kan kom.
- Sielkundig. Elke mens stel op grond van sy opvoeding en opvoeding grense vir gevoelens en emosies. 'N Persoon kan 'n paar uitdrukkings van sy gevoelens openbaar maak, en 'n persoon sal al die ander onder maskers wegsteek, aangesien hierdie emosies na sy mening nie deur ander gesien moet word nie. Jy moet verstaan watter emosies en gevoelens jy as publiek beskou en watter nie. Dan hoef jy nie elke keer daaraan te dink wanneer jy 'n soortgelyke situasie teëkom nie.
- Geestelik. Almal het die reg om te glo wat hulle wil. En as jy in God glo, moenie dat iemand jou vertroue wankel nie. Ateïste kan pragtige toesprake maak dat God nooit bestaan het nie, maar jy het die reg om op jou eie aan te dring, en as jy ongemaklik is, kom net weg van die onderwerp.
- Sosiale aanhangsels. Elke persoon het vriende, kennisse en familie met wie 'n persoon meer gereeld kontak as met baie ander, daarom moet jy met geliefdes ook persoonlike grense bou van wat toegelaat word. Jy kan nie jou vriende beskerm om deur ander geteister te word nie, maar jy kan tyd opsy sit om alleen saam met geliefdes deur te bring.
Hoe grense werk
Het jy al baie gehoor van die grense van wat toegelaat word, maar verstaan nie mooi waar persoonlike grense geld nie? Hoe om 'n gesonde verhouding met jou man te bou? Ek het oor hierdie vraag gedinkenige meisie. Kom ons neem dit dus as 'n voorbeeld om die situasie te ontleed. Hoe in baie gesinne toon die man sy gesag aan sy vrou? Dis reg, met die hulp van vuiste. Maar 'n mens begin immers nooit sy arms swaai nie, tensy hy sy humeur verloor. Dit beteken dat die persoon eers opgewonde moet raak en begin skree, en dan eers sy arms swaai en 'n teiken soek om te verslaan. Maar voordat 'n man kook, moet hy sy stem verhef en na 'n nuwe soort intonasie oorskakel. Al hierdie veranderinge vind redelik vinnig plaas, maar selfs 'n onervare persoon kan met die blote oog die veranderinge wat in die persoonlikheid plaasvind, opmerk.
'n Vrou wat vir baie jare saam met haar man woon, ken al die stadiums van haar man se woede baie goed. En as sy dit weet, dan is haar persoonlike grense te swak.’n Man kan haar net slaan wanneer die dame self hom toelaat om dit te doen. As 'n vrou sterk grense het, sal sy nie toelaat dat haar sielsgenoot eens haar stem verhef nie, wat nog te sê van skree. Wil jy 'n normale verhouding met 'n man bou? Moenie dat hy jou persoonlike grense oortree nie. Wanneer 'n man sy stem verhef, verwyt hom hiervoor, of vermaan hom bloot met die frase: "Ek sal nie met jou in daardie toon praat nie." Die man sal dadelik terugkeer na die normale timbre van spraak en ophou kook. En as 'n vrou nie vir haarself kan opstaan nie, dan sal sy vir ewig slae verduur, en dit sal nie haar man se skuld wees nie, maar haar eie. Hoe om persoonlike grense te stel? Hou op om 'n deurmat te wees en neem verantwoordelikheid vir jou lewe in jou eie hande.
Uitbreiding van persoonlike grense
'n Persoon moet respek vir homself hê. As dit nie daar is nie, dan sal die persoon toelaat dat hy beledig en verneder word. Hoe om persoonlike grense te stel? 'n Persoon moet aan ander duidelik gemaak word dat hy niemand die geleentheid sal gee om sy persoonlike ruimte in te dring nie. Hoe om dit te doen? Onderbreek alle pogings van mense om in jou lewe te kom. En doen dit dadelik. As jy byvoorbeeld vir niemand van jou persoonlike lewe wil vertel nie, kan niemand jou dwing om daaroor te praat nie. En wanneer te nuuskierige vriende sal probeer om in jou siel te kom en uit te vind wat daar gebeur, kan jy alle vrae op dieselfde manier beantwoord, dankie vir jou belangstelling, dit gaan goed met my. As jy elke keer so antwoord, sal jy binnekort nie meer vrae gevra word nie.
Op dieselfde manier moet jy ander leer om nie die grens oor te steek in hul behandeling van jou nie. Let jy op dat baie mense hul woede op jou uithaal? So jy laat mense dit doen. Moenie iemand anders se irritasie toelaat nie, maar luister eerder nie na ander mense se klagtes nie. Iemand begin praat oor sy ongelukkige lot? Onderbreek die persoon en vra watter goeie dinge in die persoon se lewe gebeur. As hy aanstoot neem en sê dat jy 'n slegte vriend is, aangesien jy nie van ander se probleme wil hoor nie, kan jy altyd antwoord dat jy genoeg probleme in jou lewe het, en jy wil iets positiefs hoor. Let tog op dat wanneer mense oor iets goed praat, hulle selde met mekaar konflik en stry oor wie 'n beter lewe het. En wanneer mense kla, verander die dialoog dikwels in skel, verhef, ens. Met opsetbeskerm jouself teen negatiwiteit, en dan sal jy dadelik agterkom hoe jou lewe sal verbeter.
Alle probleme sedert kinderdae
Hoekom word mense met swak persoonlikheidsgrense groot? Al die probleme van enige persoon moet in die kinderjare gesoek word. Hoekom oortree ouers die persoonlike grense van kinders? Ouers wat te bekommerd is oor die gesondheid van hul kind, ly dikwels daaraan dat hulle, sonder onnodige behoefte, die temperatuur van die kind sal kontroleer, hom sal verbied om te hardloop en stout te wees. Sulke oorbeskerming sal daartoe lei dat die baba sal groei tot 'n afhanklike persoon wat nie verantwoordelikheid vir sy dade sal kan aanvaar nie. Dit wil voorkom, wat is die grense hier? Die kind sal te naïef en vertrouend grootword, en as gevolg daarvan sal hy enigiemand wat uiterlik oulik en vriendelik lyk, hom laat nader. Maar die bedoelings van 'n persoon is dalk nie die mees goedgeaarde nie.
Ouers wat nie van 'n kind hou nie, loop ook die risiko om hul kind se persoonlike grense te verswak. Die kind sal liefde en toegeneentheid nodig hê, wat beteken dat hy sulke gevoelens aan die kant sal soek. En die kind sal gelukkig wees met enige persoon wat van hom sal hou en hom sal ontferm. 'n Minderwaardigheidskompleks sal lewenslank by 'n mens bly en 'n mens kan eenvoudig nie normaal bestaan nie. Haar selfagting sal afhang van die menings van ander en van die beoordeling van menslike prestasie.
Hoe anders kan ouers die kind se persoonlike ruimte skend? Elke mens word gebore met persoonlike besittings. Die persoon moet hul eie beker, koppie, vurk, ens hê. As volwassenes voortdurend dinge van die baba af neem ensê vir die kind dat dit heel normaal is en jy moet kan deel, dan kan die kind 'n minderwaardigheidskompleks ontwikkel, wat in die volksmond vriendelikheid genoem word.
Wat teen iemand anders se oortreding beskerm moet word
Wil jy meer oor persoonlike grense leer? Kovalev sal jou hiermee help. Jy kan enige van sy studiegidse oopmaak en al die kenmerke van menslike sielkunde in meer besonderhede leer. Kovalev skryf onder meer dat jy jou persoonlikheidsgrense moet beskerm teen ander mense se oortredings. Maar om iets te beskerm, moet jy presies verstaan wat dit is.
- Persoonlike dinge. Elke persoon het voorwerpe wat vir hom waardevol is, dierbaar en vir hom belangrik is. Sulke dinge moet teen die verkeerde hande beskerm word. As iemand jou besittings sonder toestemming neem, dan moet jy die persoon berispe. Dink jy dit is selfsugtig? Ja. En nogal geregverdig. Dit maak geen sin om jou goed in 'n ry aan almal te versprei nie. As jy besluit om iets aan iemand te leen, moet dit jou persoonlike onopgelegde begeerte wees. Alle ander metodes om items van jou af te neem, kan as 'n direkte oortreding van persoonlike grense beskou word.
- Privaat tyd. 'n Persoon moet die reg hê op tyd wat hy uitsluitlik aan homself bestee. Die persoon behoort geen probleem te hê om alleen met homself te wees nie. 'n Persoon is nie verplig om te gaan waar sy vriende hom noem nie, net om die rede dat mense hom regtig wil sien. Jy moet altyd tyd in jou roetine maak om alleen met jou gedagtes te wees en oor iets persoonliks te dink. Sielkunde sal jou help om persoonlike grense te bou. Boek,wat jy oor hierdie onderwerp kan lees, het dieselfde naam as jou probleem, en die skrywers daarvan is Jenny Miller en Victoria Lambert.
- Sosiale verbindings. Elke normale mens behoort goed gevestigde sosiale bande te hê. Elke persoon het vriende, familie en sielsgenoot. En met elkeen van hierdie tipe mense moet jy behoorlik persoonlike grense bou. Hoe om die verskil tussen verskillende tipes mense te verstaan? Luister na jou intuïsie, dit is selde verkeerd in sulke dinge.
- Drome en begeertes. Jy het die reg om te droom en enigiets te wens. Jou drome moet nie beperk of van buite afgedwing word nie. Mense kan doen wat hulle wil. En niemand kan hul keusevryheid beperk nie.
Reaksies op oortredings van persoonlike grense
Hoe reageer 'n normale mens wanneer 'n ongenooide gas sy nuuskierige neus probeer steek waar hy nie gevra is om te gaan nie? Oortreding van persoonlike grense in sielkunde kan gekenmerk word deur verskeie reaksies. Sommige van hulle is sielkundig, terwyl ander uiterlike manifestasies het.
- Negatiewe emosies. Eerstens begin 'n persoon wie se persoonlike ruimte deur iemand binnegeval word, baie geïrriteerd raak. En dit is heel normaal. Dit is die eerste sielkundige teken dat dit tyd is om 'n ongenooide gas terug te veg. Oortreding van persoonlike grense in hierdie geval is nie te beduidend nie, maar tog raak die persoon ongemaklik met die feit dat iemand inbreuk maak op die fisiese of morele ruimte van 'n persoon.
- Reaksie. Iemand wat diep seergemaak is, sal onmiddellik reageer. Persoon sal probeerbeskerm hulleself teen 'n indringer, en as dit misluk, sal hy op die offensief gaan. In reaksie sal die persoon probeer om die opponent se toegelate persoonlike grense oor te steek.
- Kwetsende woorde. Die volgende stadium, waarheen 'n persoon verbygaan, wie se ruimte inbreuk gemaak word, is beledigings. Die persoon sal sy oortreder skel en sy stem na hom verhef. En as dit alles nie help nie, dan sal die persoon kwaad word en begin skree.
- Fisiese besering. As die opponent nie die behoefte verstaan om te stop nie, kan die persoon wie se grense oortree is oorskakel na die gebruik van hul vuiste. Om probleme met die gebruik van fisiese geweld op te los is nie die beste oplossing nie, maar soms bly daar niks vir 'n mens oor nie.
Slimmer benadering
Hoe moet 'n persoon hul persoonlike grense wys? Sielkundiges beveel aan om hierdie metode te gebruik. 'n Persoon moet 'n teenstander stop wat een keer te wye tree gegee het. Jou misbruiker moet verstaan dat hy iets verkeerd gedoen het, en jy sal nie sulke behandeling duld nie. So gee jy die persoon die eerste waarskuwing. Die persoon verstaan hoe jy behandel moet word. Maar die volgende keer wat hulle ontmoet, kan 'n persoon weer die grense nagaan van wat aanvaarbaar is. En as die opponent weereens afgewys word, sal hy verstaan dat jy selfversekerd is in jou grense. Om presies te weet wat aanvaarbaar is, is baie nuttig. En dit is nie nodig om 'n paar keer vir 'n persoon te herhaal wat vir jou onaangenaam is nie. Jy kan immers eenvoudig nie toelaat dat 'n persoon die lyn oorsteek nie.
En as iemand nie jou woorde verstaan en glo niewat jy kan verduur, moet jy óf ophou om met hierdie teenstander te kommunikeer óf skerp op sy aanvalle reageer. As gevolg hiervan moet die persoon verstaan dat jy nie 'n grap maak nie en regtig gereed is om jouself te verdedig. Boonop kan metodes wat die middele regverdig, selfs nie die mees vriendelike gebruik word nie.
Om van ander mense te vereis om hul grense te respekteer, moet jy leer om ander mense se grense te respekteer. Moet nooit die gek speel of maak asof jy nie die begeertes van ander verstaan nie. Hierdie einste mense kan immers jou grense oorsteek en daardeur vir jou ongerief veroorsaak.
Makliker om nou te installeer as om te herinstalleer
Almal ken die frase dat dit beter is om dadelik goed te doen as om dit later oor te doen. Maar dit is een ding om te weet, en 'n ander ding om kennis in die praktyk te bring. Hoe stel jy persoonlike grense? Sielkundiges verseker dat die meeste mense aanvanklik baie aan hul nuwe kennisse toelaat, en dan skielik iets van mense begin eis. En dit blyk 'n situasie waar 'n persoon skielik eise ontvang wat hy nie voorheen gehoor het nie. Dit gebeur dikwels met paartjies wat pas begin.
Meisies laat eers die ou toemaak, en bou dan 'n muur waardeur dit baie moeilik is om met al die begeerte deur te breek. Die man begin dink dat die dame besluit het om hom na die vriendsone te stuur, en soek nog 'n meer toeganklike meisie. Maar eintlik wou die dame net die ou 'n bietjie van haarself verwyder, aangesien sy onaangenaam is as 'n persoon haar persoonlike grense oortree. Om nie in ongemaklike situasies te beland en jouself dan nie aan mense te regverdig nie, moet jy dadelik kan wysjou karakter. Wys onmiddellik die grense van die toelaatbare, en nie agterna nie. Dan hoef jy nie ontsteld te word, om verskoning te vra en te bloos vir jou vreemde gedrag nie. Moenie bang wees om vreemd te wees voor die ander persoon nie. Dit sal erger wees as jy teen jou wil gaan en sterk druk van die mense rondom jou verduur.
Foutsporing
Hoe om te leer om persoonlike grense te beskerm? 'n Persoon moet 'n paar eenvoudige reëls volg wat hom sal help om sy lewe aansienlik te verbeter.
- Leer om nee te sê. As jy nie lus is om iets te doen nie, of net nie lus is om iewers heen te gaan nie, sê nee. As 'n persoon jou 'n guns vra, en jy het min tyd en energie om hom te help, dan is dit beter om dadelik te weier. Moenie bekommerd wees dat jy op een of ander manier 'n vriend benadeel het nie. Dink altyd eerste aan jouself en jou eie belange. 'n Mens het immers een lewe en jy moet dit so leef dat jy later nie spyt is oor hoe min jy dit reggekry het nie.
- Gee afstand van sterk skuldgevoelens. Wil jy jou persoonlike grense uitbrei? Die oefening wat jou sal help om dit te doen, is baie eenvoudig. Weier mense hul versoeke en probeer om die skuldgevoelens te verdrink. Jy moet die refleks ontwikkel wanneer jy iemand iets ontsê, maar terselfdertyd so goed voel asof hulle gehelp is.
- Moenie verskonings maak nie. As jy iets nie kan doen nie of sekere inligting nie wil bekend maak nie, hoef jy dit nie te doen nie. Onthou dat jy 'n persoonlike reg het om te doen wat jy wil. Moenie bekommerd wees nie en moenie dink oor wat oor jou gaan nieander mense dink sleg. Dit maak nie saak wat jou vriende van jou dink nie. As dit jou goeie vriende is, sal hulle niks sleg sê nie. Wel, as dit onbekende mense is, sal hulle eenvoudig nie 'n rede vind om jou te bespreek nie.
- Moenie aanstoot ter harte neem nie. Het iemand jou beledig of geweier om te help? Moenie aanstoot neem as 'n persoonlike belediging nie. Onthou dat almal, insluitend jy, die reg het om te weier. As jy iets nie wil doen nie, sê dit net persoonlik vir die persoon, maar onthou dat die persoon eerlik vir jou kan sê dat hy nie sal help nie.
- Ken jou regte en verantwoordelikhede. 'n Persoon wat goed verstaan wat en aan wie hy skuld, sal nooit onder swak persoonlike grense ly nie. Die persoon sal selfversekerd en selfversorgend wees.
Bou jou eie gemaksone
Hoe om persoonlike grense te bou? 'n Persoon moet sy karakter 'n bietjie hervorm en leer:
- Selfvertroue. Iemand wat eerstens sy eie opinie in ag neem, en nie die mening van ander nie, sal gelukkig wees. Dit sal vir so 'n persoon maklik wees om aan ander te verduidelik waar die sone van sy eie gemak lê, wat nie geskend kan word nie.
- Droom en stel doelwitte. Die herstel van persoonlike grense moet begin met die stel van jou begeertes en doelwitte. 'n Persoon moet iewers in hierdie lewe gaan, eers dan kan hy 'n harmonieuse persoonlikheid word. Dit is te maklik om in die stad se gewoel te verdwaal wanneer jy sonder 'n gids beweeg.
- Leer om terug te veg teen mense wat jou grense oortree. Dit is nodig taktvol, maar steeds ferm, om almal te weier wat jou skendgemaksone. Sulke persone tree lelik op, en hulle behoort dit te verstaan. As iemand van jou grense vergeet het, herinner hom gerus daaraan. Hoe om jou persoonlike grense te verander? Selfvertroueboeke sal jou help om dit te doen.
