'n Persoon kan nie altyd rekenskap gee van sy gevoelens en interne toestande nie. En die mense rondom hom, selfs meer nog, sal nie dadelik die komplekse plexusse van emosies wat 'n persoon ervaar, kan verstaan nie. Maar iemand kan 'n mens verstaan, hom raad gee en voorstel hoe om op te tree? Ja, so 'n persoon word 'n gekwalifiseerde psigoterapeut genoem. Watter metodes van ontleding gebruik spesialiste om die interne toestand van 'n persoon te bepaal?
Buite-toesig
Een van die mees doeltreffende en toeganklikste metodes van analise is waarneming. Deur eksterne manifestasies van opgewondenheid, vreugde, woede of aggressie, kan selfs 'n nie-spesialis hom ongeveer voorstel wat 'n persoon voel. 'n Persoon wat jubel, glimlag, lag en praat in verhoogde tone.’n Depressiewe persoon sal hartseer wees, en sy toespraak sal stil en tragies wees. Uit hierdie twee voorbeelde kan mens verstaan dat mense gelei word deurvisuele komponent en stem van die persoon. Deur gebare, voorkoms, gesigsuitdrukkings en intonasies kan 'n mens verstaan hoe 'n persoon ingestel is en hoe sy bui verander. Hierdie ontleding is die eenvoudigste, maar nie die betroubaarste nie. 'n Persoon wat weet van sy emosionaliteit kan ander doelbewus mislei. Sit byvoorbeeld 'n masker van vreugde op op 'n oomblik wanneer jy baie hartseer is. Of tree baie ontspanne op wanneer 'n storm binne opkom. Om jou gevoelens en hul manifestasies te bemeester is moeilik, maar moontlik. Daarom kan jy nie onvoorwaardelik eksterne staatsontleding vertrou nie.
Interne toesig
Wil jy verstaan hoe jy nou voel? Die interne toestand kan met behulp van interne waarneming ontleed word. Jy moet fokus en bewus wees van wat jy voel en wat presies jou dit laat voel het. Om bewus te wees van hul gevoelens en emosies, sal 'n persoon homself beter kan verstaan. Selfs al kan jy nie presies sê wat jou gewelddadig laat reageer en hoe nie, kan jy jouself steeds beter verstaan. Dit sal jou help om ontslae te raak van slegte gewoontes wat met sterk emosionaliteit geassosieer word. 'n Persoon wat byvoorbeeld nie sy woede kan beheer nie, moet sy emosies begin beheer. Met die hitte van passies sal 'n persoon wat bewus sal wees van sy gevoelens, begin kalmeer. Hy sal verstaan dat hy op sy limiet is en’n ontploffing sal volg as jy nie nou emosies los nie. Die bewustheidstegniek help om nie net negatiewe, maar ook positiewe manifestasies van gevoelens te beheer. Byvoorbeeld, 'n meisie wat gister'n motor as geskenk gegee, sy emosies in bedwang kan hou en begin werk, en nie aan 'n nuwe voertuig dink wat onder die venster staan nie.
Gesprek
Interne toestand kan bepaal word in die proses van eerlike gesprek. Dit is wat enige psigoterapeut doen. Hy nooi die kliënt om oor die probleem te praat, om te praat oor wat binne opgehoop het, oor sy gevoelens. Die spesialis in die sessie is nie net besig om die woorde van die kliënt te evalueer nie, maar ook om die eksterne manifestasies van interne toestande te evalueer. Nie alle mense kan eerlik met vreemdelinge wees nie. Selfs daardie persone wat onafhanklik na 'n psigoterapeut gekom het, kan die werklikheid 'n bietjie verfraai. Daarom kan woorde nooit heeltemal vertrou word nie. Jy moet kyk na die nie-verbale tekens wat die liggaam gee. Van hulle is dit nie so moeilik om te verstaan of 'n persoon die waarheid praat of iets wegsteek nie. Die stem is ook 'n kragtige instrument wat help om die innerlike toestand van 'n persoon te bepaal. 'n Rustige stemtoon spreek van 'n persoon se selfvertroue, terwyl 'n swak asem spreek van selftwyfel en 'n vrees om iets onnodig te sê.
Analise van aktiwiteit
Let op 'n verandering in die interne toestand is baie moeilik, selfs vir die persoon self. Om te leer oor jou eie begeertes en gevoelens, moet jy die metode gebruik om jou kreatiewe aktiwiteit te ontleed. Neem enige vrug van jou skepping. Dit kan 'n skildery, beeldhouwerk, borduurwerk of breiwerk wees. Ontleed die voorwerp of neem dit na 'n spesialis vir ontleding. Vorm, kleurskaal, styl van uitvoering kan baie sê oor wat 'n persoon ervaar wanneer hy skep. 'n Persoon is weerloos op die oomblik wanneer sy haar potensiaal uitspat deur unieke items van DPI te skep. Op grond van kreatiewe inspirasie, of liewer, die resultaat van aktiwiteit, kan 'n mens verstaan dat 'n persoon opgewonde is, bang is vir iets, of nie sy verlede kan los nie.
Jy is nie betrokke by toegepaste aktiwiteite nie? Jy kan nie net daardie voorwerpe ontleed wat maklik is om in jou hande te hou nie. Jy kan die musiek, die manuskrip en selfs jou sportprestasies ontleed.
Gedragsanalise
Hoe om die interne toestand van 'n persoon te bepaal? Die gedragsanalise tegniek help om dit te doen. Jy moet dink oor die redes wat die persoon aangespoor het om 'n spesifieke aksie te neem. 'n Persoon wat enige handelinge uitvoer, is altyd bewus daarvan. Selfs die optrede wat 'n persoon doen as hy dronk is, is goed deurdink. Byvoorbeeld, 'n meisie wat lief is vir haar kêrel sal nooit verneuk nie, selfs al word sy dronk by 'n partytjie. En daardie dame wat in geestesverwarring is, kan maklik vir hoogverraad gaan. Dink dus altyd aan wat jou aangespoor het om hierdie of daardie aksie te neem. Die effek wys nie altyd duidelik na die oorsaak nie. Dieselfde mense kan verskillende doelwitte op dieselfde manier bereik. Byvoorbeeld, een persoon sal as ontwerper gaan werk om 'n bestaan te verdien, en 'n ander persoon sal betrokke wees by kreatiewe aktiwiteite om hul potensiaal te verwesenlik.
Introspeksie
Weet jy hoe om rekenskap te gee van jou impulse? Innerlike waarneming sal jou nie help om die toestand van die innerlike wêreld ten volle te verstaan as jy nie die resultate van die ontvangde gevoelens ontleed nie. 'n Persoon moet sy voor- en afkeure goed ken. 'n Persoon moet bewus wees waarvan sy hou en wat haar irriteer. Sulke bewustheid help 'n persoon om homself beter te ken en altyd en oral in bedwang te wees. Koelheid is 'n goeie eienskap wat soms met arrogansie verwar word. Om nie 'n pop te word wat sonder emosies is nie, moet 'n persoon dit in dosisse oorslaan sodat dit ekstern uitgedruk word. Self-analise laat 'n persoon toe om nie 'n oop boek te wees waarin 'n mens alle gedagtes oor die uiterlike uitdrukking van gevoelens en emosies kan lees nie.
Die voordeel van die introspeksie-metode is dat 'n persoon sy siel onafhanklik verstaan. Maar geen spesialis ken jou innerlike wese beter as jyself nie.
Vraestelling
Dink oor hoe om die innerlike toestand van die siel uit te vind? Jy kan 'n opname neem. 'n Eenvoudige vraelys sal jou rede gee vir jou eie refleksie. Om die antwoord te vind, moet jy die vraag korrek formuleer. En nie alle mense het die unieke vermoë om met hulself te praat nie. Vir daardie individue wat nie weet hoe om dit te doen nie, is universele vraelyste ontwikkel. Hierdie metode is goed omdat elke persoon vrae anders kan verstaan. Verduidelikings en verduidelikings vir die vrae word nie gegee nie. Elke persoon interpreteer hulle op sy eie manier, en die antwoorde van twee mense stem net gedeeltelik saam. Jy kan jou innerlike toestand assesseerop jou eie, of jy kan 'n spesialis kontak. Om die resultate van die opname korrek te interpreteer is nie so moeilik nie, maar jy moet relatief onpartydig wees. As jy dus nie na 'n psigoterapeut wil gaan nie, vra een van jou vriende om die antwoorde op die vrae eerlik te lees en 'n gevolgtrekking oor jou innerlike welstand te maak.
Toets
Werk met interne toestand kan gedoen word met behulp van toetse. Hierdie metode van ontleding is minder effektief as 'n opname. Toetse gee nie vryheid van kreatiewe uitdrukking nie. 'n Persoon kan slegs duidelik gestelde vrae kortliks beantwoord. Met hierdie vorm van verifikasie kan 'n mens slegs oppervlakkig die toestand van 'n persoon beoordeel. Dit sal onmoontlik wees om te delf in die geestelike angs wat die individu kwel.
Hoekom dan so 'n ondoeltreffende metode van ontleding gebruik? Soms moet jy 'n groot aantal mense gelyktydig nagaan. En in hierdie geval kan toetsing vrugte afwerp. Dit sal help om individue met 'n swak psige te identifiseer, wat dan ook die interne toestand deur ander metodes van analise sal moet kontroleer. Byvoorbeeld, hierdie geestelike welstandtoetse word dikwels in skole of in groot organisasies uitgevoer waar die werk van werknemers geassosieer word met gereelde stresvolle situasies.
Biografies
Weerspieëling van die innerlike toestand kan gevind word in 'n persoon se biografie. Wat is hierdie metode van ontleding? Om die beste resultaat te kry, moet u data versamel oor die geestelike angs wat die ouers van die persoon ervaar, sowel as oumas enoupas. Soortgelyke toestande kan gevind word in die dagboeke van mense, indien enige. Wel, of jy kan 'n beskrywing maak van die geestelike angs van die voorvaders volgens hul herinneringe. Daarna moet die persoon wat getoets word, oorweeg of die persoonlike innerlike ervarings saamval met dié van die ouers. Scenarioteorie sê dat kinders dikwels die lewe van hul ouers herhaal, en in elke sekere stadium van bestaan word interne toestande en geestelike angs en ander kwellings ook herhaal.
Deurlopende rekeningkundige metode
Wat is die interne toestand van die pasiënt, mag die spesialis nie dadelik bepaal nie. 'n Volledige geskiedenis is nodig om persoonlikheidsprobleme beter te verstaan. Die interne toestande van 'n persoon is geneig om hulself te herhaal. Daarom is dit nie verbasend dat 'n persoon wat vandag bekommerd is en paniekerig is oor 'n verslag, in dieselfde toestand sal wees voor die volgende verslag nie. Almal moet 'n dagboek hou van hul ervarings om vinnig hul welstand te verbeter indien nodig. Soms lyk dit of probleme in die lewe nie opgelos kan word nie. Maar as jy deur die dagboek blaai, besef jy dat die probleme van die afgelope maand, wat ook op daardie oomblik na onoplosbaar gelyk het, vandag na 'n blote kleinigheid lyk.
