Wat is die alfa-toestand? Alfa-toestand: hoe om in te gaan?

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Sê vir my, wil jy meer doeltreffend word: dink vinniger, absorbeer inligting, onthou alles? Klink aanloklik, nie waar nie? As dit vir jou van belang is, sal dit nie oorbodig wees om iets soos die alfa-toestand te leer nie. Dit is nie 'n fiktiewe innovasie om geld te maak of 'n ander bedrieglike skema nie. Alles is heeltemal wetenskaplik, wettig, gratis en, bowenal, effektief. Uit hierdie plasing sal jy alles leer oor hierdie golwe waarop die brein "werk". Ons sal jou vertel hoe om die alfa-toestand te betree, en die belangrikste, hoekom jy dit dalk nodig het.

Wie en hoekom het die alfa-toestand van die brein ontdek?

Wensvervulling, fenomenale geheue, vinnige herstel na werk - dit is soos die plot van die fliek "Fields of Darkness" as jy dit gekyk het. Indien nie, dan lê die hooflyn van die prentjie in die feit dat die hoofkarakter 'n magiese pil drink wat jou toelaat om die vermoëns van die brein honderd persent te gebruik. Natuurlik is daar geen gratis kaas nie, en binnekort word die held met 'n klomp newe-effekte gekonfronteer. Dit gebeur natuurlik net in die fliek. Maar wat as dit moontlik is om werklik die moontlikhede van die gebruik van die brein uit te brei? Wat as jy meer doeltreffend op alle terreine van die lewe kan word deur 'n nuwe manierdink jy dis maklik om te leer?

Dit is die toestand van alfa (brein) wat jou sal toelaat om dit alles te doen. Soos gewoonlik skep en ontdek uitvinders iets nuuts per ongeluk. En hierdie gemoedstoestand is geen uitsondering nie. Hy is egter nie aan die wêreld voorgestel deur 'n neurochirurg of 'n wêreldbekende mediese lig nie. Die alfa-staat is ontdek en beskryf deur 'n radio-ingenieur genaamd José Silva.

Toe sy nageslag op skool gestudeer het, het Jose 'n probleem gehad wat aan elke ouer bekend was: kinders is nie ywerig nie, hulle leer sommige vakke nie so suksesvol as wat hulle sou wou nie, die grade is nie bemoedigend nie. Parallel hiermee het José elektriese impulse en die frekwensies waarteen die brein werk ondersoek en besluit om van sy raaiskote te toets. Sy navorsing het ontaard in 'n ontdekking wat, met 'n bietjie oefening, jou lewe kan verander.

Brain states

So, ons brein kan in verskeie toestande wees, genoem alfa, beta, delta en theta. Hulle is baie maklik om in werklike lewensomstandighede te beskryf, aangesien hulle in aktiwiteitsvlakke verskil. Is Jose Silva se navorsing nie genoeg vir jou nie? Die enkefalogram van die brein, toe hulle mettertyd geleer het om dit te doen, het die absolute akkuraatheid en betroubaarheid van die ontdekking van radio-ingenieurswese bewys.

Die brein is voortdurend in 'n toestand van werk, aktiwiteit word gemeet in Hertz. Die alfatoestand word gekenmerk deur aanwysers van agt tot twaalf Hz.

Alfa, Beta, Theta en Delta

Wanneer ons wakker is, ons daaglikse take doen en ons normale aktiwiteite doen,die brein is in 'n toestand van beta. Wanneer ons slaap, is die brein in delta- en theta-toestande. Hierdie aktiwiteitsvlakke verskil na gelang van die stadium van slaap. En laastens, die alfa-toestand. Hierdie vlak van aktiwiteit is tipies vir die brein wanneer dit in 'n grenstoestand is, dit wil sê tussen slaap en wakkerheid. Onthou jy daardie gevoel wanneer jy reeds aan die slaap raak, maar jy is bewus daarvan en kan die werklikheid waarneem? Die liggaam is heeltemal ontspanne, geen gedagtes bly in die kop nie, en ons slaap amper, maar nog nie heeltemal nie.

Vir wie die alfa-toestand natuurlik is

Interessant genoeg is kinders tot 5-6 jaar oud byna altyd in hierdie toestand. Daarom kan hulle entoesiasties betrokke raak by een ding (byvoorbeeld, heeltemal in hulself onttrek, pret hê met 'n speelding), en net op hierdie aktiwiteit konsentreer. Na skool begin, waar almal in alles dieselfde moet wees, beweeg kinders geleidelik van 'n konstante toestand van alfa na beta.

Probeer om jouself as 'n voorskoolse kind te onthou. Dit is baie waarskynlik dat jy toe jy klein was elwe, feetjies, kabouters of brownies kon sien. Nou lyk al hierdie herinneringe vir jou snaaks en kinderagtig. Maar moenie jouself vandag probeer vergelyk met 'n kind wie se brein anders werk, en die persepsie van die wêreld is totaal anders as hoe volwassenes dit sien nie. Wie weet wat 'n volwassene sal kan sien as sy brein ontspanne is en terselfdertyd gefokus is op die persepsie van die wêreld.

Wanneer ons in alfa-toestand is

Almal ervaar 'n alfa-toestand op 'n daaglikse basis, maar, as 'n reël,Dit hou nie lank nie – net’n paar minute. Dit is onwaarskynlik dat iemand op sigself 'n begeerte sal hê om hierdie toestand langer te hou, om jouself daarin te bestudeer. En tevergeefs! Dit is in die alfa-toestand dat ons die vermoëns van die brein baie wyer kan gebruik as in die beta-toestand waaraan ons gewoond is. Vervolgens sal ons verduidelik wat 'n bewustelike oorgang is. Die alfa-toestand kan doelbewus opgeroep word, maar waarvoor is dit?

'n Bietjie oor SPA-behandelings

Jy sal verbaas wees, maar die eienaars van skoonheidsalonne het lankal geleer om hierdie toestand van die brein te gebruik tot voordeel van die welvaart van hul besigheid. Dus, kom ons beskryf die maklikste manier om die alfa-toestand te betree. Jy het waarskynlik opgemerk dat dit lyk of jy lewendig word nadat jy skoonheidsalonne besoek het, jou vel begin gloei van binne en jou oë vul met glans. Dit gaan nie oor duur wonderbaarlike rome, maskers en balsems nie. Wanneer ons 'n massering, allerhande wraps, vryf en ander sulke aangename prosedures kry, ontspan ons en val outomaties in die alfa-toestand. Ons liggaam is in staat tot self-regenerasie en verjonging, maar slegs as dit saam met die brein werk. So as hulle jou in die alfa-toestand met die eenvoudigste room toedraai, sal die effek ongelooflik wees. So ontspan en geniet dit!

Geen geld vir 'n duur spa nie, maar wonder intussen hoe om die alfa-toestand op hierdie manier te betree? Gaan na 'n bekende haarkapper, manikuris, professionele persoon, in wie se vaardige hande jy geen twyfel het nie. Jy kan ook 'n geliefde vra om jou 'n massering te gee. Dit is baie waarskynlik dat jy jou brein in 'n middagslapie sal dompel deur te ontspan.

Die toestand van die brein tydensmeditasietyd

Nog 'n kategorie mense wat in die alfa-toestand is, nie net met slaaptyd nie, is diegene wat meditasie beoefen. Om die "interne dialoog" (die voortdurende gesprek wat ons met onsself in ons kop het) tot bedaring te bring), onsself te bevry van gedagtes, plaas ons in die alfa-toestand tydens wakkerheid. As die woord "meditasie" vir jou vervelig klink, en 'n yogi in die lotusposisie verskyn dadelik, weet dan dat dit nie die enigste manier is om hierdie toestand te leer nie. Ons sal jou vertel van praktiese oefeninge om 'n ontspanne toestand binne te gaan.

Wat is die oneffektiewe toestand van beta voor alfa

Jy het dalk 'n heeltemal redelike vraag oor hoekom jy in 'n ander toestand van die brein moet wees as die een waarin ons uurliks wakker is? Dit is immers deur te dink dat 'n persoon iets kan bereik of sy idees kan verwesenlik. Trouens, dit is nie heeltemal waar nie.

Probeer 'n eenvoudige eksperiment. Skryf alles waaroor jy dink vir 'n halfuur neer. Die resultate sal jou verras: jy "jaag weg" dieselfde gedagtes in 'n sirkel. Die opnames sal nie gevarieer word nie, want in plaas daarvan om die brein werklik te laat werk, laai jy dit met pseudo-aktiwiteit. Ons brein is 'n ongelooflike komplekse en heeltemal onontginde masjien. Dit kan nie met 'n rekenaar vergelyk word nie, want in vergelyking met die brein is laasgenoemde net 'n stukkie klip in die hande van die primitiewe mens.

Hierdie liggaam is net honger vir regte werk, maar aangesien ons nie kan gee niehom dit, dan laai ons die eenvoudigste gedagtes soos "wat dink 'n kollega van my", "moenie vergeet om vandag na werk hawermout te koop nie" of "dis nuuskierig om die aandnuus te kyk". Nadat jy hierdie vrae vir jouself beantwoord het en nie nuwe stof tot nadenke gevind het nie, sal jy weer en weer oor hierdie "belangrike" dinge dink, met die veronderstelling dat jy hard met jou brein werk. Intussen betree dit die alfa-toestand wat jou brein werklik toelaat om iets nuuts te werk, te ontdek of uit te vind.

Beta-toestand is nie vir ons natuurlik nie. Dit word gedwing as gevolg van die ritme van die moderne lewe, en ons kom daarby met grootword. Intussen is daar niemand onder volwassenes wat so natuurlik soos kinders sal optree nie. Ons vra jou nie om soos 'n kind op te tree nie. Inteendeel, deur jou ervaring van die lewe te bemeester en te leer hoe om jou brein rasioneel te gebruik, kan jy buitengewone doeltreffendheid op alle terreine van die lewe bereik.

Silva-metode

Die boek met dieselfde naam is in die vorige eeu geskryf, maar dit het die grootste gewildheid in hierdie een gekry. José Silva het met maniere vorendag gekom wat sy kinders kan gebruik, so dit is nie moeilik nie. So wat kan jou eerste inskrywing wees? Die alfa-toestand van 'n persoon word gekenmerk deur die afwesigheid van gedagtes, en hiervoor sal ons die linkerhemisfeer van die brein moet "herlaai" om dit af te lei en werk met die regterkant te balanseer. Wat moet ons doen? Lê gemaklik, maak jou oë toe, rol jou pupille asof jy na iets bo jou kop kyk. Dit sal dus vir jou moeiliker wees om aan die slaap te raak, want ons is gewoond daaraanaan die slaap raak wanneer ons aan niks dink nie.

Begin tel van 100 tot 1, stadig maar nie stadig nie, met tussenposes van ongeveer 'n halwe sekonde. Wat sal gebeur? Met 'n waarskynlikheid van 90% tel jy die eerste keer nie tot vyftig nie en raak aan die slaap. As jy iets het om te doen, stel dan vir jouself 'n alarm. Word wakker, moenie weer probeer nie, neem 'n breek van vyf tot agt uur. Die tweede keer sal jy heel waarskynlik ook aan die slaap raak, maar jy sal verder kan tel. Dit is heeltemal normaal om binne die eerste vyf pogings aan die slaap te raak. Maar later kan jy tot een tel en nie aan die slaap raak nie. Jy is verbaas om te besef dat jy ontspanne is, jy dink aan niks, daar is 'n ongelooflike ligtheid in jou kop. Nou kan jy enige probleem oplos! Dink aan die probleem wat jou pla, en 'n maklike en logiese oplossing sal by jou opkom. Kan jy nie onthou waar jy die sleutels van die woonstel gesit het nie? Dink daaroor en jy sal sien waar jy hulle sit.

Uitvoer wat ons wil

Laat die alfa-toestand van die brein wense waar word? Resensies dui daarop dat jy in hierdie toestand 'n nuwe werklikheid vir jouself kan skep. Aangesien jy oop is vir kreatiewe idees, is dit beslis waar. Waaroor droom jy? Oor die ontmoeting met jou sielsgenoot, 'n woonstel of 'n bevordering by die werk? Dink daaroor deur die alfa-toestand van die brein te gebruik. Terugvoer van praktisyns dui daarop dat nuwe gedagtes kom oor hoe om die gewenste nader te bring, en prente uit die verbeelding word baie gou lewendig. Dit is nie 'n wonderwerk as sodanig nie. Kon deur nie meer as tien persent bestudeer gewees het nie -dit is die meganisme van sy werk, en nie anatomie nie. Ons weet nie wat presies gebeur as ons hierdie orrel werklik laat werk, sonder om dit met alledaagse nonsens te laai nie.

Van oefening tot aksie

In tien dae vanaf die begin van opleiding, sal jy van honderd na een kan gaan en nie terselfdertyd aan die slaap raak nie. Elke keer sal jy langer in die alfa-toestand kan bly en dit meer en meer effektief kan gebruik. Maar jy moet erken dat dit vervelig en lank is om elke keer van honderd tot een te tel. Daarom, vanaf dag 11, sê vir jouself die volgende voor die aftelling: "Nou sal ek van vyftig tot een tel en die alfa-toestand betree sonder om aan die slaap te raak." Moet intussen nie verbaas wees as jy aan die slaap raak nie, want jou onderbewussyn is nog nie heeltemal gereed om na jou te luister nie. Na twee of drie dae sal jy die alfa-toestand kan betree vanaf 'n verslag van vyftig. Resensies sê dat as jy aan die slaap raak, dit nie 'n rede is om terug te keer na honderd nie. Hou net aan oefen.

Wanneer jy leer hoe om oor te gaan van vyftig, leer om oor te skakel van dertig, dan tien. Die resultaat van die oefening sal die vermoë wees om die alfa-toestand te betree vanaf 'n telling van vyf. Kan dit nie glo nie? En jy probeer!

Wat jy tydens oefening sal teëkom

Die moeilikheid wat jy eers sal teëkom wanneer jy probeer om die alfa-toestand te betree, is eerstens om in die slaap te "val". Oor die jare van jou lewe het jy gewoond geraak aan die feit dat die vrystelling van die brein van alle gedagtes onvermydelik lei tot aan die slaap raak. Maar moenie bekommerd wees nie - na 'n paar weke se daaglikse oefening sal jy dit kan doenbly wakker en bly in die alfa-toestand so lank as wat jy wil.

Nog 'n probleem wat veroorsaak dat baie aan die begin van die reis terugtrek, is die onvermoë om aan niks te dink nie. Dit is regtig moeilik, want ons word van kleins af vertel dat wanneer daar geen gedagtes in die kop is nie, dit sleg is. So, heel waarskynlik, is 'n persoon dom as hy aan niks dink nie. As gevolg hiervan het dit vir ons gewoonte geword daardie toestand wanneer ons heeldag met onsself praat, van die oomblik toe ons soggens uit die slaap wakker word, en tot die oomblik dat ons aan die slaap raak. 'n Paar minute van ewekansige alfatoestand word nie deur ons ernstig opgeneem nie, en ons gebruik dit meestal nie bewustelik op enige manier nie.

As jy nie dink nie, is dit 'n probleem

Dit gebeur dat jy telkens verloor en jou aandag keer op keer afgelei word. Of hier is nog 'n moontlike situasie: jy het tot een getel, maar die brein werk, en jy is absoluut nie ontspanne nie. Moenie bang wees nie! Dit beteken nie dat dit nie vir jou is om die alfa-toestand te betree nie. Daar is 'n bietjie praktiese les wat jou sal toelaat om jou gedagtes te beheer sonder om enige moeite te doen.

Ontspan en kom in 'n gemaklike sit- of lêposisie. Maak jou oë toe en verbeel jou dat jy in’n fliekteater sit, en voor jou (op’n afstand van sowat vyf meter) is’n groot helder skerm. Jy sit en kyk na hierdie skerm (geestelik, natuurlik). Baie gou sal verskillende gedagtes in my kop begin klim. Moenie van hulle probeer weghardloop nie, want dit is onmoontlik om hier met geweld te wen. Laat hulle in jou kop, projekteer op die skerm. Moenie probeer om op hierdie gedagtes met 'n reaksie te reageer nie, maar neem bloot waarhulle. Sonder 'n antwoord van jou kant, as jy net 'n waarnemer is, sal gedagtes weggaan. Jou taak is om dit vir twee of drie dae, vier of vyf keer te oefen. Die resultaat sal die vermoë wees om die skerm maklik voor te stel sonder om aan enigiets te dink of jouself te dwing om dit te doen.

Nog 'n werkswinkel

Daar is nog 'n tutoriaal om jou te help om vinniger en makliker by die alfa-toestand uit te kom, waarna jy kan voortgaan sodra jy die wit skerm bemeester het. Stel jou voor op die skerm 'n voorwerp wat aan jou bekend is en nie baie ingewikkeld lyk nie. Laat dit byvoorbeeld 'n appel of 'n aarbei wees. Stel jou voor die tekstuur, die gevoel wanneer dit aangeraak word, die reuk, die smaak. Stel jou voor dat jy binne-in 'n vrug is. Hoe voel jy daar?

Dit is die wit skerm wat jou lessenaar sal word terwyl die brein in die alfa-toestand is. Daarop sal jy jouself gelukkig, beroemd of ryk voorstel. Sommige mense kom egter intuïtief daartoe, terwyl ander moet oefen. Moenie bang wees as jy nie dadelik slaag nie. Ons is so gewoond daaraan om op ons gewone manier te dink dat die oorgang na 'n nuwe denkvlak baie moeilik kan lyk. Die belangrikste ding is om nooit praktiese opleiding prys te gee nie.

Alpha State Fiction

Omdat hierdie onderwerp deesdae so gewild is, kan baie fiktiewe inligting oor die alfa-toestand gevind word. Kom ons verdryf 'n paar mites.

1. "Nie almal kan ingaan nie." Trouens, neurochirurge het bewys dat 96% van volwassenes hul brein maklik in hierdie toestand kan bring. As jy hetas dit nie werk nie, moenie jaag om te sondig dat jy aan hierdie 4% behoort nie. Oefen en jy sal beslis slaag.

2. "Daar is mense met 'n aangebore alfa-toestand." Enige toestand van die brein is nie iets permanent nie as gevolg van die struktuur van die werk van hierdie orgaan. Byna alle mense kan die alfa-toestand betree en uiteindelik leer om soveel as moontlik daarin te wees.

3. "Baie bronne dui aan dat jy vir ten minste 20 minute in die alfa-toestand moet wees." Trouens, daar is geen tydsbeperkings nie, wat op enige manier die verblyf beperk. Oefen, en elke dag sal jou tyd in hierdie toestand van breinaktiwiteit net toeneem.

4. "Die mees effektiewe manier om in te gaan is meditasie." Alfa-toestand is die natuurlike toestand van die brein. Daar word geglo dat die maklikste manier om 'n persoon daarin te dompel, is as jy dit in 'n warm, donker kamer plaas. Die enigste nadeel is dat jy vinnig aan die slaap raak, terwyl meditasie jou vir 'n lang tyd bewustelik daarin laat wees. Gebruik praktyke met 'n wit skerm, visualisering van voorwerpe daarop en stap-vir-stap toegang tot die alfa-toestand.