Selfbejammering: hoekom en hoe om dit te hanteer

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Byna elkeen van ons het ten minste een keer in sy lewe 'n gevoel van jammerte vir homself en vir sy lot gevoel. Daar is altyd genoeg redes hiervoor. Elke keer as jou hande net val uit 'n hopelose situasie, elke keer as jy opgee, wil jy net jammer voel vir jouself. Ondanks al sy oënskynlike onskadelikheid is hierdie gevoel egter een van die hoofvyande van die mens.

Selfbejammering en depressie

Professionele sielkundiges glo dat so 'n emosionele toestand in 'n ware verslawing kan verander. Aan die een kant help hierdie gevoel om stres 'n bietjie te hanteer, maar aan die ander kant kan probleme nie met die hulp daarvan opgelos word nie, en die oorsaak wat stres veroorsaak het, word net diep binne gedryf. As dit gereeld genoeg gebeur, ontstaan al die toestande vir die voorkoms van nood (slegte, skadelike stres), wat reeds baie moeilik is om op jou eie te verwyder, dus moet jy na kundiges wend vir sielkundige hulp.

Selfbejammering is soos 'n dwelm. Nadat ek een keer 'n mate van verligting (en soms selfs 'n sekere "soetheid") gevoel het vanvan hierdie gevoel kan 'n persoon later swig voor die versoeking om so op enige, selfs die kleinste, probleme te reageer. As gevolg hiervan word 'n verslawing gevorm wat 'n mens in 'n regte doodloopstraat dryf: selfbejammering lei tot depressie, en hierdie toestand en onopgeloste probleme verhoog slegte emosies verder. Die sirkel is gesluit. Daarbenewens verminder depressie immuniteit aansienlik, wat beteken hallo vir akute respiratoriese infeksies, verkoues en ander kwale!

Gevoel van jammerte en die rol van die slagoffer

'n Persoon in sy lewe kan een van twee posisies inneem: die rol van die wenner of die rol van die slagoffer. In die eerste geval neem hy ten volle verantwoordelikheid vir al die gebeure in sy lewe, en in die tweede blameer hy ander, die noodlot en die heersende omstandighede vir alles. Selfbejammering is maar deel van die rol van die slagoffer. Deur diep in die onderbewussyn in te dring, dien hierdie gevoel soos 'n magneet, wat letterlik allerhande probleme lok. Hoe kan jy dan gelukkig wees? Glad nie! Denke is materieel, en daarom moet jy resoluut negatiewe emosies beveg en die suiwerheid van jou bewussyn monitor.

Hoe om die gevoel van jammerte te oorkom

Probeer eers so akkuraat as moontlik vas te stel wat presies sulke negatiewe emosies veroorsaak. Dikwels skuil woede en pyn agter die begeerte om jammer te voel vir jouself. Hulle spruit op hul beurt uit wrok en irritasie oor die oënskynlike onreg. Dikwels vergeet ons dat alle mense verskillend is, elkeen sien dieselfde situasie op hul eie manier waar. Wat sal wonderlik wees vir eenonreg, vir 'n ander sal dit 'n blote kleinigheid wees. As wrok oor die noodlot aan jou knaag, onthou dan dat alles sy eie rede het, en op die ou end werk alles goed uit. Probeer om op jou gemak daaroor te dink. Meditasie en bevestigings is baie nuttig. Jy kan ook die positiewe oomblikke van jou lewe onthou, al die suksesse en prestasies. Elkeen van ons het alles om ons doelwitte te bereik, anders sou ons nie geword het wat ons nou is nie. En ons verdien baie meer as om net die rol van "slagoffer" te probeer en te wag dat iemand hom oor ons ontferm. Die lewe is ongelooflik en pragtig, en die oorwinning oor jou swakhede sal 'n wonderlike geleentheid wees om soos 'n ware meester van jou lot te voel.