Dikwels in die daaglikse roetine van grys alledaagse lewe is daar 'n gevoel van depressie, onredelike verlange, verhoogde aggressiwiteit en prikkelbaarheid. Dit wil voorkom asof ongegronde simptome uit die bloute verskyn, sonder enige noemenswaardige voorvereistes. Elke verskynsel op hierdie planeet het egter 'n verklaring, en daar word na die beskryfde tekens van morele wanorde verwys as niks meer as 'n slegte bui nie.
Slegte bui en die oorsake daarvan
'n Persoon is so gerangskik dat in oomblikke van 'n neerslagtige toestand of frustrasie, sy emosies nie aan hom onderworpe is nie, en hy is nie in staat om rasioneel te dink en op te tree in die rigting om sy eie bui te verhoog nie. 'n Slegte bui is 'n gevolg van sekere gebeurtenisse en volg uit oorsaak-en-gevolg verhoudings, wat in hul wese heeltemal onbeduidend kan wees. Nadat hulle egter soos 'n sneeubal opgehoop het, een na die ander, vorm klein problematiese oomblikke saam een groot bedreiging - stres, 'n ineenstorting na stres, en 'n langtermyn een na 'n senuwee-ineenstorting.depressie. Daarom is dit belangrik om probleme op te los soos dit opduik. En selfs al is die bui baie sleg, kan jy nie die situasie begin en die transformasie van 'n neerslagtige toestand in 'n depressiewe toestand toelaat nie.
Die hoofaspek om 'n dowwe en depressiewe bui teë te werk, is om die wortel van die probleem te identifiseer. Na alles, nadat jy die hoofoorsaak van hartseer, blues en prikkelbaarheid uitgevind het, kan jy van die teenoorgestelde begin en in die teenoorgestelde rigting optree om so gou moontlik jou gemoedsrus en vrede te herwin.
Die volgende probleme in die lewe kan dien as die redes vir 'n slegte bui:
- konfliksituasie met een of meer mense;
- gespanne werksomgewing;
- probleme in persoonlike lewe;
- misverstand of bespotting van ander;
- probleme met oorgewig;
- ouderdomverwante veranderinge in voorkoms;
- voel skuldig teenoor iemand;
- introspeksie en verhoogde selfkritiek;
- voel vrees;
- gedurige gebrek aan tyd en verlies aan energie;
- voel nie goed nie.
Een of meer redes, saamgevoeg, gee 'n kragtige stukrag aan die denkproses, waardeur 'n persoon begin om die situasie te ontleed, in homself te delf, homself te blameer vir die verkeerdheid van hierdie of daardie daad, wat uiteindelik lei ongetwyfeld tot frustrasie en geestelike wanbalans.
Maar hoe om 'n slegte bui te hanteer? Watter pogings moet op jouself aangewend word sodat dit nie ontwikkel inaanhoudende langtermyn depressie? En wat as die slegte bui nie vir 'n lang tyd verdwyn nie? Daar is verskeie effektiewe maniere om geestelike agteruitgang en 'n toestand van diep depressie te weerstaan.
Programmeer jou verstand as 'n metode om moedeloosheid te hanteer
Om 'n aanval van stagnasie en blues te voel, moet 'n persoon homself herprogrammeer in 'n ander stroom van gedagtes en aksies. Dit is nie nodig om 'n spesialis te kontak om vir jouself prioriteite te stel en nie terug te keer na 'n onderwerp wat jou so bekommer en opgewonde maak nie. Van kleins af is ons vertel dat die "heks", waaruit ons snags onder die deksels wegkruip, net in ons kop bestaan, en die rede vir sy bestaan daar is ons vrees. Die illusie wat deur kinders se gedagtes geïnspireer word, maak ons bekommerd en bekommerd dat iemand in hierdie donkerte vir ons wag om 'n bloedbad te reël - maar dit is slegs 'n manifestasie van ons eie gevoel van vrees.
So is dit met 'n slegte bui: ons gee onsself instruksies om na te dink en na te dink oor die huidige probleem wat die oorsaak van ons geestelike wanbalans geword het. En daarom beheer ons self ons bewussyn en kan ons self ons gedagtes op 'n meer positiewe manier herprogrammeer en verwydering van neerdrukkende gedagtes.
Aktivering van lewensposisies teen blues
Die tweede aspek in die stryd teen melancholie en melancholie is die invoering van 'n stukkie kragtige aktiwiteit in die daaglikse roetine. Al is daar baie verskonings oor die gebrek aan tyd, moeite, die werkslading van die werksdag, moet jy beslis iets vir jouself vind.'n gratis venster, wat deur die belangrikste beroep vir fisiese en morele selfverbetering beset sal word. Dit kan wees:
- fiksheidsbesoek;
- oefen in die gimnasium;
- dansklasse;
- registrasie vir joga;
- bemeester die kuns van boks, skopboks, gevegskuns;
- spanspeletjies;
- swem in die swembad.
In 'n woord, dit sluit alle soorte kragtige aktiwiteit in, wat die kragtigste assistent is in terme van 'n oplewing van negatiewe energie en negatiewe gedagtes.
Spat van emosies in teenstelling met apatie
Die volgende stap in die stryd teen slegte bui is die soeke na nuwe sensasies.’n Hoogtepunt, of dit nou’n onbeplande uitstappie saam met vriende of’n spontaan georganiseerde piekniekreis is, kan moeilike oomblikke maklik oorskadu. As swaar artillerie moet jy meer effektiewe metodes gebruik: probeer rekspring, valskermspring, bemeester rotsklim - met ander woorde, verdrink die negatiewe emosionele toestand met die reuk van ekstreme sportsoorte, vervang dit met 'n gevoel van vreugde en trots op jouself van 'n suksesvol voltooide uiterste taak.
Afskeid van slegte gedagtes en onnodige dinge
Gooi ou vullis en onnodige goed weg, ideaal gesproke, moet gereeld gedoen word. Om een of ander rede word hierdie proses dikwels deur baie gemis. Dit is dalk moeilik om te glo, maar dit is die ou dinge, wat herinner aan hierdie of daardie gebeurtenis uit 'n vorige lewe, wat na die bodem trek en nie gee niebeweeg aan. Foto's uit vorige verhoudings, fliekkaartjies met 'n ou vriend, 'n ou verslete rok waarin sy haar geliefde die eerste keer gesoen het - dit is alles melancholieke nonsens. Jy moet met sulke dinge kan deel. Sonder om die oog te vang, sal hulle nie daardie baie noodlottige hartseer veroorsaak nie, wat per ongeluk kan verander in die sneeubal wat reeds vroeër beskryf is.
Verwerping van ou gewoontes en oorgang na nuut gestelde prioriteite
Die teenwoordigheid van 'n konstante slegte bui in die lewe dui op verkeerd geplaasde lewensprioriteite en irrasionele of neerdrukkende gewoontes wat as basis geneem word. Om jou lewe ten goede te verander, moet jy jou gewone roetine verander. Drink 'n glas suurlemoenwater in die oggend in plaas van giftige koffie, doen 'n 20-minute oggenddraf in plaas daarvan om 'n paar sigarette te rook, kry 'n hond en gaan stap in die aand - dit help regtig om jou sienings oor probleme 'n bietjie en oorkom jou negatiewe denke.
Eksperimenteer met voorkoms en veranderende natuurskoon
Die kragtigste hulpmiddel teen 'n slegte bui is om jou voorkoms te verander. Dit is veral waar vir vroue. Niemand sal verbaas wees oor die feit dat inkopies, die koop van 'n nuwe rok, skoene of handsak, sowel as om die meesters van vandag se skoonheidsdiens te besoek, jou in staat stel om onmiddellik van neerdrukkende gedagtes ontslae te raak nie. Besoek die spa, sauna, massering, solarium, skoonheidsmiddels'n kantoor, 'n naeldienswerkswinkel, 'n haarkapper, 'n grimeerkunstenaar se woonstel - dit alles het 'n voordelige uitwerking op selfbewustheid en stoot negatiewe energie verby die mure van 'n skoonheidsalon.
Selfontwikkeling en selfverbetering
En, ten slotte, die belangrikste ding - jy moet self verstaan dat die waarde van jou eie lewe en jou eie tyd onafhanklik deur ons bepaal word. 'n Persoon moet self sy belangrikheid in hierdie wêreld besef en nie moedeloos word as gevolg van iemand se negatiewe opinie hieroor nie, en sodoende homself aan erge frustrasie blootstel. Gedagtes en praatjies oor slegte bui moet ook uitgeskakel word, want as jy aanhoudend daaroor praat en dink, gaan dit nêrens heen nie.
Jy moet jouself toelaat om die weg oop te maak vir verdere selfontwikkeling en selfverbetering: neem die tyd om 'n nuwe interessante of insiggewende boek te lees, teken in vir kunskursusse, want dit lok al so lank, maar daar was geen regte oomblik nie, doen waarvoor jy lief is waarin mens jou eie meerderwaardigheid voel. En dan sal alles beslis ten goede verander.
