N Stel oefeninge in opvoedkundige kinesiologie. Kinesiologie: oefeninge vir die brein

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Sielkundiges sê dat 'n persoon se bewegings en gebare meer van hom as woorde kan vertel. Liggaamstaal word beïnvloed deur emosies, fisiese welstand en bui. Die wetenskap wat menslike posture, gebare en verskeie spierbewegings bestudeer, word kinesiologie genoem. Daar is ook so 'n dissipline soos toegepaste kinesiologie. Dit word bestudeer aan die fakulteite van fisiese kultuur, in mediese en pedagogiese universiteite. Die wetenskap van beweging is nou verwant aan gebiede soos neuropsigologie, sielkunde, manuele terapie, akupunktuur, osteopatie.

Hoe kinesiologie werk

Met elke versteuring gee die liggaam seine in die vorm van sekere manifestasies: pyn, aknee, allergieë, swak gesondheid, verswakte spiertonus. 'N Kinesioloog, volgens die toestand van spiertonus, deur menslike bewegings, bepaal die simptome van die siekte en maak 'n diagnose; hiervoor word die toets van die spierstelsel uitgevoer, wat die wanbalans openbaar wat gelei het tot die eerste manifestasies van die siekte. Die geopenbaarde wanbalans word met spesiale tegnieke herstel. Die menslike liggaam is in staat om self te genees, sê kenners, en in die meeste gevalledwelmterapie is nie nodig nie, kinesiologie kom tot die redding. Die oefeninge wat in hierdie rigting aangebied word, is uniek in hul helende effek op die menslike liggaam en is geskik vir byna almal, selfs 'n voorskoolse kind kan dit baasraak.

Kinesiologie vir kinders

Kenners sê dat sekere bewegings die weg baan vir die ontwikkeling van die brein, wat bestaan uit twee hemisfere wat met mekaar in wisselwerking is. Die harmonieuse ontwikkeling van die regter- en linkerdele van die brein dra by tot 'n hoë vlak van intelligensie. Dit is waar kinesiologie tot die redding kom. Oefeninge vir voorskoolse kinders dra by tot die verstandelike ontwikkeling van kinders en die bekendmaking van hul talente en vermoëns.

'n Spesiale stelsel van oefeninge vir hande en vingers neem die funksionele kenmerke van die werk van die hemisfere in ag (links - logies, teken, regs - humanitêr, figuurlik).

Opvoeders wat kinesiologie-oefeninge in hul werk beoefen, moet onthou dat korrektiewe werk gerig is van handbewegings tot die ontwikkeling van denke. Benewens vingerspeletjies gebruik onderwysers asemhalingsoefeninge, motoriese en spierstrek. Met 'n intense las verbeter die senuweestelsel, intelligensie en kognitiewe vermoëns ontwikkel. Dit is wat kinesiologie sê. Oefeninge vir voorskoolse kinders vereis dat onderwysers al die tegnieke ken en die vermoë om dit akkuraat na die gedagtes van kinders oor te dra, aangesien die mees korrekte oefening bydra tot intense veranderinge in die menslike liggaam.

Kinesiologie. Oefeninge vir kinders, 'n paar basiese nuanses van implementering

• Wanneer 'n gereelde opleidingsprogram uitgevoer word, kan dit deur 'n stel kinesiologie-oefeninge onderbreek word, terwyl dit wenslik is om nie kreatiewe oomblikke te onderbreek nie. As 'n les beplan word wat 'n intense geestelike las of verbeeldingryke denke insluit, word motoriese oefeninge voor die les uitgevoer.
• Dit is die moeite werd om te onthou dat kinesiologie nie altyd 'n onmiddellike effek gee nie, soms vind veranderinge geleidelik plaas, spraak en beweging verbeter, geestelike aktiwiteit neem toe.
• Die hoofblokke van die korrektiewe program is gemik op energie-impak, ontvangs en verwerking van inligting, sowel as regulatoriese aktiwiteite. Die ontwikkeling van elke blok vereis afsonderlike tegnieke en metodes van invloed.

Kinesiologie. 'n Paar breinversterkende oefeninge

Basiese tegnieke, insluitend breinaktiwiteit, word deur kundiges aanbeveel, nie net vir kinders nie, maar ook vir volwassenes. Kinesiologie kom weer tot die redding. Breinoefeninge verhoog nie net intelligensie nie, maar maak ook die verborge vermoëns van 'n persoon wakker.

The Mind Arousal Activity System is ontwikkel deur Dr. Dennison, 'n wetenskaplike wat al twintig jaar lank met onderpresterende studente by die Valley Intensive Learning Group in Kalifornië werk. Die bewegings wat hy ontwikkel het, het elke student gehelp, ongeag sy verstandelike ontwikkeling.

Opvoedkundige kinesiologie-oefeninge is eenvoudig en prakties. Oefeninge wat breinasimmetrie uitskakel, kan in enigeligging.

Die stel klasse word in drie groepe verdeel:

• Oefeninge wat die toon van die serebrale korteks verhoog: asemhaling, akupunktuur, massering.
• Bewegings wat die ontvangs en verwerking van inligting verbeter: kruisbewegings van arms en bene.
• Oefening wat regulering en beheer beïnvloed: verskeie posture en bewegings.

Aktiwiteite om die brein aan te skakel

Oefeninge van die eerste kompleks sluit ritme en aktivering van die breinknoppies in.

Ritme en insluiting van breinaktiwiteit bestaan uit 'n stel oefeninge wat jou toelaat om duidelikheid van denke, konsentrasie, aktiwiteit en positiewe denke te kry. Voorbereidende oefeninge word aan die begin van klasse, na 'n middagete of na 'n lang pouse uitgevoer. Voor oefening beveel kenners aan om sap, water of tee te drink, aangesien die vloeistof bydra tot die insluiting van aktiewe geestelike aktiwiteit. Na die ritme begin die proses om met die "knoppies van die brein" te werk.

Doeltreffende mini-kompleks

Oefening 1

Om 'n hand op die maag te plaas, met die ander hand stimuleer ons die punt wat geleë is in die area van die interkostale ruimte, onder die sleutelbene. Ons voel met ons hande die buikspiere wat balans in die liggaam handhaaf. 'n Harmonies funksionerende vestibulêre apparaat berei die brein voor vir die persepsie en verwerking van inligting. Stimulering van die spiere onder die sleutelbeen aktiveer die werk van die karotis arteries, dus die brein is versadig met suurstof. Die oefening laat jou toe om heeltemalfokus op intellektuele aktiwiteite.

Oefening 2

Kruis loop in plek, aktiveer die werk van die linker- en regterhemisfere. Wanneer ons op die plek loop, raak ons die linkerknie met die regter-elmboog en die regterknie met die linkerelmboog, terwyl die senuweestelsel van die corpus callosum van die brein geaktiveer word, neem die vlak van logiese denke toe, as gevolg van die voorkoms van nuwe senuweebane wat die hemisfere verbind. Die oefening word baie stadig gedoen, aangesien dit die insluiting van motoriese koördinasie en gewoonlik ongebruikte klein spiertjies vereis.

Kinesiologie vir diegene wat gewig wil verloor

Watter ander probleme kan kinesiologie oplos? Die oefeninge van die welstandskompleks is ontwerp vir mense wat werk om liggaamsgewig te verminder. Die probleem van oortollige gewig is iets wat vroue altyd bekommer en hul lewenskwaliteit verminder. Kinesiologie kan help in hierdie geval, gewigsverlies oefeninge kan hierdie probleem oplos en elke vrou aantreklik maak. Kenners meen die probleem van oortollige gewig word geskep deur 'n psigo-emosionele agtergrond wat die balans in die liggaam versteur. Die oefeninge van hierdie kompleks laat jou toe om stres, depressie te verlig, 'n positiewe uitkyk op die wêreld te ontwikkel.

Regtig gewig verloor

Bankdruk barbell of dumbbell oorhoofse, staande. Dit is die mees effektiewe opsie vir die oorgang van vetvoue na spierweefsel.

Beginposisie: die vrag is op borsvlak geleë en styg dan bokant die kop uit met perfek reguit arms. Spanning moet gevoel word in die area van die skouers, bors en triceps. Die oefening word uitgevoer invier stelle, elke stel van agt of tien drukke.

Agter stoot met 'n vrag in 'n staande posisie. Goed oefening dryf ekstra kilo's af, wat die metaboliese prosesse in die liggaam versnel. Hierdie bewegings is nie maklik om uit te voer nie, jy moet balans op lunges handhaaf, sonder om te draai, sonder om te buig, sonder om die vloer met jou knie te raak. Die oefening word in drie stelle herhaal, wat elk tot vyftien herhalings insluit.

Toegepaste Kinesiologie

Die hoofbeginsel van hierdie wetenskaplike rigting: beweging is lewe, beweging stop - lewe stop. Wat is Toegepaste Kinesiologie? Kinesiologie (oefeninge van sommige komplekse word hierbo gegee) help om die energiebalans in die liggaam te herstel, wat die oorsake van die siekte uitskakel.

Kinesiologie verdeel biologiese bewegings in geestelike, energie-inligting en chemiese bewegings, wat van die een na die ander oorgaan en geassosieer word met die interne organe, senuwees, gewrigte en emosionele toestand van 'n persoon. Op grond van die spesifieke bewegings van die spiere, hul toon en rekbaarheid, bepaal die dokter die oortredings in die liggaam en voer behandeling uit deur sekere oefeninge, dieet, akupunktuur en kruiebehandeling voor te skryf, wat help om die energiebalans in die liggaam te herstel.

Kinesiologietoetsing

Toegepaste kinesiologie tegnieke is nie te ingewikkeld nie, dit kan aangeleer en gebruik word by enigegerieflike tyd. Byvoorbeeld, jou eie leuenverklikker. Om hardop te sê: "My antwoord is ja," moet jy die eerste en tweede vinger op jou linkerhand in 'n ring verbind, en onthou die sterkte van die verbinding van die vingers. Dan moet jy probeer om die ring te ontkoppel. Daarna probeer ons die krag van "Nee". Die sterkte van kompressie sal vertel van die sterkte van begeerte. Enige spierspanning sal 'n persoonlike leuenverklikker word as jy aandag daaraan gee. Deur kos te proe, kan jy deur die reaksie van die spierstelsel bepaal hoe die liggaam hierdie kos waarneem, en hoe dit die toestand van alle organe en stelsels in die toekoms sal beïnvloed. Spiere is gespanne, jy moet nie eksperimenteer nie, dit is beter om iets bekend te eet. Skoonheidsmiddels word ook getoets. Ons pas die room op die gesig of op die hande aan en luister na die reaksie van die liggaam, die spiere op die gesig span of ontspan, met oormatige spanning, is dit beter om nuwe skoonheidsmiddels uit te stel en die reeds beproefde opsie te gebruik. As jy dus na jou gevoelens luister, kan jy jou lewe meer harmonieus maak en jouself van baie probleme red.

Die liggaam sal enige vraag beantwoord. Dit is die moeite werd om te luister en jy sal nie misgis word nie.