Psigodinamiese psigoterapie is deel van ons daaglikse werklikheid. Die lewe van 'n moderne mens is onvermydelik gevul met stresfaktore. Soms word dit eenvoudig onmoontlik om 'n dag deur te bring sonder om die bui vir jouself of ander te bederf. Negatiewe gebeure gebeur soms presies wanneer ons dit die minste verwag. Wanneer 'n buite beheer situasie voorkom, word dit baie belangrik om die regte strategie te kies en doelbewus op te tree en probeer om nie voor negatiewe emosies te swig nie.
Psigodinamiese psigoterapie is 'n begrip van vorige ervaring om kreatiewe energie te verkry, wat so nodig is vir selfverwesenliking.’n Kwalitatiewe transformasie van die lewenspad is onmoontlik sonder sekere pogings en aspirasies. Die psigodinamiese benadering tot psigoterapie is 'n ernstige doelgerigte werk. Dit laat jou toe om te leer om nie stil te staan by vorige mislukkings nie, maar om met hoop na die toekoms te kyk. Dit is baie waardevol'n verkryging wat almal graag wil wens.
Invloedmetodes
Psigodinamiese psigoterapie is gebaseer op die teoretiese navorsing van die wetenskaplike Sigmund Freud. Die konsep self laat 'n individu toe om 'n nuwe vlak van sy lewe te bereik en terselfdertyd selfbeeld te verhoog. Die belangrikste hulpmiddel hier is psigoanalise. Dit is met sy hulp dat dit moontlik is om die oplossing van konfliksituasies binne 'n sekere tydperk te bereik. Psigodinamiese metodes van psigoterapie is daarop gemik om die moontlikhede in die lewe te verwesenlik. Natuurlik moet individuele hulpbronne van die individu hiervoor betrek word.
Dit is onaanvaarbaar om rigtinggewende metodes van invloed op die kliënt toe te pas. Die hoofvoorwaarde vir effektiewe werk is dat 'n persoon self moet verstaan wat werklik met hom gebeur.
Oplos van een situasie
Korttermyn psigodinamiese psigoterapie los die probleme op wat verband hou met die behoefte om die houding teenoor 'n gebeurtenis te verander wat in werklikheid onlangs plaasgevind het en nog nie die individu se wêreldbeskouing beïnvloed het nie. Die meeste mense, wat met stres gekonfronteer word, probeer om dit op hul eie te hanteer, doen elke poging om van die ervaring ontslae te raak. Maar soms eindig die kragte op die mees ongeleë oomblik, en dan word net 'n rinkelende leegte binne gevorm. Dit is op sulke oomblikke dat jy sielkundige hulp van hoë geh alte moet soek. Hierdie metode laat jou toe om jou foute wat onlangs gemaak is, te verstaan, help om wrok en teleurstelling te hanteer. Werk gewoonlik saam met 'n spesialisduur ongeveer 20 sessies. Afhangende van die grootte van die kwessie wat oorweeg word, kan 'n korter of langer tydraamwerk nodig wees.
Nood
Wanneer dit kom by die dringende regstelling van gedrag en die voorkoming van ongewenste gevolge, maak dit sin om na so 'n oplossing te wend. In die lewe kom situasies soms voor wat heeltemal ontstellend is: die verlies van 'n werk, familie, vriende, siekte. In sulke gevalle moet die hulp subtiel wees, soms herinner aan die juwelierswerk van 'n regte meester. Hierdie metode is daarop gemik om so gou moontlik 'n uitweg uit die konflik te vind.
Dit help 'n persoon om vinnig te herstel, fokus op daardie aspekte van die bestaan wat op 'n spesifieke oomblik in tyd van die grootste belang is. Natuurlik sal die geestelike pyn nie hieruit bedaar nie, maar dit sal beslis minder word. Die gewone duur van sessies is slegs 3-5 keer.
Werk met tieners
Baie mense ontken uit onervarenheid die behoefte aan adolessente psigodinamiese psigoterapie, beskou dit as onnodig. Maar eintlik regverdig sy haarself meer as. Baie nuttige boeke is vandag geskryf oor die kompleksiteite van puberteit. Psigodinamiese psigoterapie is baie nuttig vir adolessente. Die feit is dat dit gedurende 'n spesifieke tydperk is dat 'n kind baie vrae in sy kop het, waarop hy nie vinnig antwoorde kan kry nie.’n Tiener sien die wêreld anders as volwassenes. Enige probleem lyk vir hom 'n katastrofe wat geen oplossing het nie. Soms is daardie behoefte om die vernietigende effekte van die stresfaktor wat die emosionele ontsteltenis veroorsaak het, te minimaliseer. Die spesialis moet baie versigtig met sulke kliënte kan werk. In die meeste gevalle is dit genoeg om 20-30 sessies te spandeer. Die situasie sal begin verander, selfs al lyk dit of alles te stadig verloop.
massawerk
Psigodinamiese groepterapie word dikwels in opleidingsmodus gebruik. In hierdie geval word ontstellende situasies nie alleen met 'n spesialis uitgewerk nie, maar binne 'n willekeurig gevormde mikro-kollektief. As 'n reël het hierdie metode van psigodinamiese psigoterapie 'n verbasend goeie resultaat. Die werk is so gestruktureer dat elke deelnemer betyds uitpraat en bevry is van ontstellende ervarings. 'n Nuttige opleiding kan van een dag tot 'n week duur.
Psigoanalitiese konsultasie
Dit is 'n klassieke variant wat meer as enige ander gebruik word. Die spesialis werk alleen met die kliënt en help hom om angs, wanhoop, 'n gevoel van oorweldigende hopeloosheid te hanteer.
Die aantal sessies hang uitsluitlik af van hoe gou sigbare verbeterings merkbaar sal wees. Soms besoek mense jare lank 'n professionele persoon se kantoor en werk voortdurend deur sommige aspekte van hul wêreldbeskouing.
Kenmerke
Psigodinamiese psigoterapie vereis maksimum konsentrasie. Dit is nodig om te probeer om in die proses gedompel te word, om nie deur vreemde dinge afgelei te word nie. Slegs in hierdie geval sal die effekvinnig bereik en presies wat jy nodig het. Kom ons kyk in meer besonderhede na die kenmerke van sulke aktiwiteite.
Ooriëntering van vorige ondervinding
Psigodinamiese psigoterapie behels die vind van ondersteuning in reeds ervare gebeurtenisse. 'n Bekwame spesialis sal die kliënt presies rig sodat hy innerlike krag uit sy vorige ervaring put. Dit is 'n baie nuttige en betekenisvolle aksie, dit moet nie onderskat word nie. As ons immers die gebeure wat plaasgevind het begin ontken net omdat dit vir ons onaangenaam is, sal niks goeds daarvan kom nie. Die individu sal dus eers vir sy eie vermoëns begin wegkruip en nie die bestaande vooruitsigte raaksien nie. 'n Persoon moet daarna streef om 'n gevolgtrekking te maak uit alles wat met hom gebeur. Slegs in hierdie geval is daar 'n kans om die onbevredigende situasie reg te stel.
Herbesoek geleenthede
Dit is baie nuttig, een keer in sekere omstandighede, om jou vorige optrede te ontleed. Dit is die enigste manier om 'n beduidende voordeel uit die situasie te kry, om voor te berei vir enige gevolge. En dit is baie nuttig om dit te doen sonder spyt en vrees. Om gebeurtenisse te hersien behels die aanvaarding van jou eie foute. Dit is nodig om met alle krag te probeer om dit te doen om op te hou om jouself te blameer, om jouself van allerlei vooroordele te bevry. Dit is immers eintlik onmoontlik om met hoop na die toekoms te kyk as jy nie die probleme in die hede opgelos het nie. Dit is nodig om daarna te streef om nie wrok en teleurstelling op te bou nie, maar om betyds daarvan ontslae te raak.
Oplossing van interne konflik
Psigodinamiese rigting in psigoterapie is ontwerp om deur negatiewe gevoelens te werk. Sy hooftaakis die harmonisering van die interne toestand van die individu. Wanneer emosies te veel word, benodig hulle almal 'n uitlaatklep. Die oplossing van die interne konflik moet noodwendig plaasvind in die loop van die vrystelling van negatiewe indrukke.
Wanneer ons leer om onsself te aanvaar vir wie ons werklik is, sal ons baie groter prestasies kan behaal as wat ons kan dink. In hierdie geval neem 'n persoon volle verantwoordelikheid vir wat aan die gebeur is, leer om verhoudings met sy gewete te bou, en dra eers dan hierdie ervaring oor na die buitewêreld.
Het 'n positiewe ervaring
Baie dikwels is ons bang om 'n besluit te neem juis omdat ons bang is om weer teleurstelling te ervaar. As hulle 'n weiering of ontmoeting met negatiewe indrukke ontvang, begin baie hul teenwoordigheid van verstand verloor, uiteindelik teleurgesteld in hul vermoëns. Dit is die verkeerde benadering tot die lewe, nie bevorderlik vir persoonlike ontwikkeling nie. Om die gebeure van die verlede te heroorweeg, is slegs moontlik as ons positiewe ervaring opdoen, 'n nuttige gevolgtrekking maak uit wat gebeur. 'n Persoon is so ingerig dat hy voortdurend moet streef na groter en beter prestasies.
Gemoedskorreksie
Dit is 'n baie belangrike stap, waarsonder dit onmoontlik is om vorentoe te beweeg. Psigoterapeutiese praktyk is juis daarop gemik om 'n somber gemoed in iets meer positiefs te verander. Dit is nie altyd moontlik om dit dadelik te doen, sonder vooraf voorbereiding nie. Dit gebeur dat 'n persoon wanhoop en oor die algemeen ophou om in enigiets te glogoed. In hierdie geval word dit nogal moeilik vir hom om enigiets te bewys.
Angsbestuur
Doeltreffende psigoterapie beweeg altyd vorentoe, staan nie stil nie. Om 'n goeie resultaat te kry, moet jy regtig hard probeer. As jy gereeld met 'n spesialis te doen kry, sal angs, depressie en verskeie vrese verdwyn. Daar sal 'n begeerte wees om op te tree en 'n betekenisvolle resultaat te bereik, ten spyte van sigbare struikelblokke.
Doeltreffende tegnieke
By ons na die onderwerp van interne genesing, kan mens nie anders as om die belangrikheid van die toepassing van spesifieke oefeninge aan te raak nie. Hulle word gewoonlik deur spesialiste in sessies met kliënte gebruik. Die tegnieke van psigodinamiese psigoterapie is redelik eenvoudig en terselfdertyd interessant en effektief. Hulle moet in diens geneem word as daar 'n begeerte is om op jou eie aan jouself te bly werk.
Gratis assosiasies
Hierdie tegniek laat jou toe om verskeie vrese, ontstellende gedagtes en vrese uit die onderbewussyn los te maak. Die slotsom is dat die kliënt vir 'n sekere tyd moet sê wat ook al by hom opkom, sonder om te dink aan die logiese verbande en die algemene relevansie van die woorde wat gespreek word.
Die psigoterapeut sal die verborge motiewe van individuele optrede kan herken, om te ontdek wat die gespreksgenoot presies bekommer.
Interpretasie van drome
Daar word geglo dat 'n persoon tydens 'n nagrus ontspan en die onderbewussyn gaan oop. Alle onuitgesproke griewe, beheerde gedagtes en begeertes vind 'n uitlaatklep deur drome. Ontledingnagdrome sal help om die verborge motiewe van aksies te verstaan, besluit oor jou toekomsplanne.
Weerstandanalise
In die proses om sy gevoelens aan 'n terapeut uit te spreek, kan 'n individu soms huiwerig wees om sekere feite uit sy eie biografie uit te spreek. Hierdie gevoelens is redelik verstaanbaar en is nie iets abnormaals nie. Dit is nie maklik om iets diep persoonliks aan te kondig nie, emosies kan baie sterk wees. Hulle kan egter inmeng met die proses van effektiewe psigoterapie. Om hierdie rede is dit nodig om afsonderlik met hulle te werk en baie versigtig te probeer optree.
Oordraganalise
Hierdie tegniek is om te leer om nie jou probleme en die manier waarop jy met ander omgaan na die terapeut oor te dra nie. Mense doen dit soms heeltemal onbewus en verstaan nie wat werklik met hulle gebeur nie.
Daarom kan die aanduidings vir die gebruik van psigodinamiese psigoterapie anders wees. Dit is belangrik dat 'n persoon self besef dat dit nodig is om aan homself te werk, 'n mate van aksie neem, en nie vashou aan bestaande probleme nie. Dan sal die veranderinge betekenisvol wees en sal dit help om 'n positiewe houding teenoor die omringende werklikheid te vorm. Dit is nodig om nie te wanhoop wanneer iets nie die eerste keer werk nie, maar om aan te hou pogings aanwend.
