Emile Coué, Franse sielkundige: metode van bewuste outosuggestie, positiewe psigoterapie

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Vandag weet duisende mense van positiewe denke, selfhipnose en bevestigings, honderde gebruik dit, dosyne kry resultate. Waarom gebeur dit as inligting daaroor in boeke sowel as op die internet beskikbaar is? Heel waarskynlik is dit as gevolg van die onvermoë om dit te gebruik of gebrek aan geduld.

Sielkundiges definieer die probleem van die moderne mens as afhanklikheid van die teenwoordigheid van 'n onderwyser wat hom moet lei en toesig hou totdat hy sukses in sy doel bereik. Deur verantwoordelikheid vir hul lewe in die algemeen of vir loopbaangroei, gesondheid en persoonlike verhoudings te neem, skuif baie mense na dokters, psigoanaliste of base, hoewel moderne sielkundige tegnieke jou toelaat om alles op jou eie te bereik, gratis en sonder veel moeite. Die enigste vereiste waaraan voldoen moet word, is die gereeldheid van optrede wanneer daar gewerk word om die ingesteldheid te verander.

Groot Apteker

Emile Coue was nie die eerste wat outosuggestie gebruik het om sy doelwitte te bereik nie, maar hy het nie dadelik tot die gevolgtrekking gekom dat deur die bewussyn en die onbewuste te beïnvloed, 'n mens kansubjektiewe werklikheid radikaal verander.

Emil wou regtig 'n dokter word, maar omdat hy die seun van arm ouers was, kon hy die universiteit net as 'n apteker betree. Nadat hy 'n diploma in 1876 ontvang het, het hy sy apteek in Parys geopen en geleidelik begin om 'n kliënte te bekom.

Om besoekers te lok en mededingers te beveg, het Emile Coue hulle by elke verkoop van medisyne begin verseker dat dit sy pille en tinkture is wat hulle sou help. Gou het die jong apteker die verhouding tussen sy wens en die gesondheid van sy kliënte begin raaksien. Nadat hy ontdek het dat sy vertroue in die doeltreffendheid van die middels wat hy gemaak het aan mense oorgedra is, en hul herstel baie vinniger was, het hy hul gedagtes bewustelik begin beïnvloed.

Daar is 'n bekende saak wat Emile Coué later as 'n voorbeeld in sy boek aangehaal het. Hy het die kliënt 'n fles met gedistilleerde water gegee en haar verseker dat hierdie middel die doeltreffendste middel van almal vir haar siekte is. Wat was sy verbasing toe sy 'n paar dae later kom en bedank vir so 'n effektiewe middel, wat haar so vinnig herstel het!

Na hierdie voorval het die apteker besluit om sielkunde te studeer, veral alles wat verband hou met die kwessies van die verbeelding, die onbewuste en die onderbewuste. Hy sluit binnekort sy apteekpraktyk en verhuis na Nancy, waar hy 'n psigoterapiekliniek stig. Danksy hierdie stap is Coué se metode van bewuste selfhipnose, wat later wêreldwyd bekend geword het, gebore. Vandag ken min mense hierdie Franse sielkundige, hoewel sy ontwikkelings gevorm hetdie basis van baie metodes om siektes deur positiewe denke te behandel.

Voormalige Aptekerskliniek

Aan die begin van die 20ste eeu het baie ryk en nie so ryk mense hulle begin wend tot die kliniek wat deur Emile Coué gestig is. Bewuste outo-voorstel is 'n tegniek wat deur 'n voormalige apteker aan sy pasiënte ontwikkel en geleer word. En ten spyte van die feit dat die meeste dokters van daardie tyd sy metode skerp gekritiseer het en dit kwaksalwery genoem het, kon selfs hulle nie anders as om te erken dat die selfopgeleide dokter se kliënte die een na die ander herstel het nie.

Coue het sy kliniek 'n skool van selfbeheersing genoem wat op positiewe psigoterapie gebaseer is. Terwyl hy nog 'n apteker was, het hy opgemerk dat kliënte wat skepties was en nie glo dat medisyne hulle kan help nie, regtig aanhou om siek te word.

Dieselfde pasiënte wat in sy woorde geglo het dat hulle môre beslis beter sou voel, het regtig beter gevoel. Die Franse sielkundige het dus tot die gevolgtrekking gekom dat die basis van 'n persoon se herstel sy verbeelding is, gerugsteun deur geloof in die resultaat.

Wat het Kue sy pasiënte aangebied?

• Eerstens het hy saam met hulle hul gedagtes verken op die gebied van die lewe wat hulle wou verander. As 'n reël kon hy die kliënt uitwys op die verhouding van sy negatiewe denke met die werklikheid waarin hy geleef het.
• Tweedens, Coué het pasiënte gehelp om nuwe houdings te skep wat hul gedagtes herbou het. Die individuele psigoterapie wat hy saam met hulle uitgevoer het, het die basis gevorm van toekomstige gedragsterapie, metwat in die gedagtes van die mens nuwe gedragslyne opgestel het. Byvoorbeeld, aggressie het geleidelik in goeie natuur verander, opgewondenheid is vervang deur kalmte, en hebsug is vervang deur vrygewigheid.
• Derdens was Emile Coué die eerste wat 'n metode van gedagtebeheer voorgestel het, waardeur baie mense hul lewens kwalitatief kon verander.

Dus het hierdie groot man, aan die begin van die ontwikkeling van psigoterapie, tegnieke ontwikkel gebaseer op werk met die onderbewuste en die onbewuste.

Geloof as 'n genesende krag

Que het baie aandag geskenk aan so 'n min bestudeerde, maar die kragtigste verskynsel van die menslike psige, soos geloof. Jy kan lees oor die wonderwerke van genesing met die hulp daarvan in Bybelse gelykenisse, en jy kan dit ook in die werklike lewe sien.

In die geskiedenis van die mensdom is daar baie voorbeelde wanneer mense gesondheid verkry het deur aan 'n godsdienstige oorblyfsel te raak of heilige plekke te besoek. Volgens wetenskaplikes is geloof 'n onbetwisbare waarheid, of dogma, wat deur 'n persoon beskou word as 'n feit wat nie bewys vereis nie. Dit is ook 'n baie sterk sielkundige en emosionele toestand waarin 'n prentjie van die wêreld in die gees van 'n persoon gevorm word, gebaseer op sy gedagtes en idees oor die omringende werklikheid.

Een van die duidelikste voorbeelde van geloof wat deur getuies gedokumenteer is, is die saak van die skipbreukelinge. Verskeie mense het sonder kos of water in 'n boot in die middel van die see beland. As hulle vir 'n rukkie sonder laasgenoemde kon klaarkom, sou dood weens dehidrasie hulle binne 'n paar dae oorval.

Omdat, behalwe vir God, hulledaar was niemand om op staat te maak nie, hulle het oorgegee aan die wil van die golwe, en hulle het self langs die kante van die skuit gekniel en tot die Skepper begin bid dat die water rondom dit van seewater in vars water sou verander. Die begeerte om te lewe en geloof was so groot dat inderdaad na 'n rukkie nie net die struktuur van die water verander het nie, maar selfs sy kleur.

Toe hulle uiteindelik 'n week later gevind is, was die redders verbaas om almal lewendig en gesond te vind. Die vloeistof rondom die boot is vir ondersoek geneem, en dit het geblyk die suiwerste fonteinwater te wees.

Que se sielkundige metodes was op dieselfde beginsel gebaseer. Met behulp van selfhipnose het mense nuwe inligting in die onderbewussyn neergeskryf, wat later vir hulle 'n onbetwisbare waarheid en 'n prentjie van hul wêreld geword het. Terselfdertyd maak dit glad nie saak of dit aan die begin van die werk waar was of nie.

Emile Coue-metode

Vir die pasiënte van sy kliniek het die voormalige apteker aangebied om die volgende prosedures 3 keer per dag uit te voer:

• ontspan jou liggaam en gees heeltemal, neem 'n gemaklike posisie in om te sit of lê hiervoor;
• 20 keer in 'n kalm en eentonige stem sê die sleutelfrase.

Hierdie eenvoudige aksies bevat die beroemde sielkundige tegnieke van Kue, wat nie net gesondheid aan baie mense teruggegee het nie, maar ook die sin van die lewe.

Om die waarheid te sê, binne hulle lê 'n diepgaande begrip deur die skrywer van hoe ons onderbewussyn werk. Dit beskou al die inligting wat dit ontvang as 'n onbetwisbare waarheid. Hierdie bewussyn brom dat alles wat 'n persoon sê nie is niestem ooreen met die werklikheid, en vir die onderbewussyn is 'n gedagte wat selfs in 'n grap uitgedruk word, waar. Dit is hoekom baie mense nie resultate kan bereik nie – hulle word “gelei” tot die skeptisisme van bewussyn en hou bloot op om op te tree, want hulle verstaan nie die prosesse wat in hul brein plaasvind nie.

Wanneer 'n persoon die nodige installasie kalm en duidelik hardop uitspreek, gee hy daardeur nie die bewussyn stemreg nie, en rig dit wat gesê is direk na die bestemming. As toestande jou nie toelaat om hardop te praat nie, kan jy dit in stilte doen, maar jou lippe beweeg. Dit help die persoon om in 'n toestand van bewustheid te wees.

Die beste tyd vir hierdie prosedure is onmiddellik nadat jy wakker geword het of voor jy gaan slaap, wanneer alle inligting direk na die onderbewussyn gaan.

Nuanses van die Kue-metode

Sommige mense wonder hoekom dit nodig is om nuwe houdings kalm en as't ware selfs losbandig uit te spreek en nie positiewe emosies aan hierdie proses te verbind nie. Trouens, laasgenoemde speel 'n groot rol in die visualiseringstegniek wat op 'n bewuste vlak werk. Dit is nie raadsaam om onnodige spanning te skep en energie te mors wanneer jy met die onderbewussyn werk nie, aangesien dit dit nie sal “waarneem” nie.

Coue se sielkundige metodes was aan die begin van die 20ste eeu revolusionêr, maar ná sy dood in 1926 en as gevolg van talle tragiese gebeure in die daaropvolgende jare, is sy werk óf vergeet, óf gekritiseer, óf as onwetenskaplik erken. Hulle is baie later onthou toe selfhipnose tegnieke in psigiatrie ontwikkel is. Dit is toe dat Emile Coue weer “ontdek” is. Skrywer se boeke het weer begingepubliseer en in baie tale vertaal en aan die algemene publiek beskikbaar gestel.

"Ek" bewustelik en onbewustelik

Die individuele psigoterapie wat Coue met sy pasiënte uitgevoer het, het uit verskeie stadiums bestaan:

• Eerstens het hy mense geleer om heeltemal te fokus op die aksie wat hulle uitvoer, of dit nou was om die spiere te ontspan of om sommige van hulle te span. Hy het dit belangrik geag dat sy kliënte hul liggame kan beheer.
• Tweedens het Coué aan hulle die verskil verduidelik tussen die "ek" wat hulle vroeër as hul persoonlikheid beskou het, en die een wat eintlik hul lewens beheer.
• Derdens het die dokter maklik verstaanbare frases met pasiënte gemaak oor die area van die lewe waarin hulle veranderinge wou maak, en saam met hulle gewerk en die tegniek van bewuste outosuggestie geleer.

Een van die belangrikste take wat Coue vir homself gestel het, was 'n sielkundige konsultasie gewy aan die skeiding van die bewuste en onbewuste "ek". Vir baie mense was die bestaan van die tweede skokkend.

Die skrywer van die tegniek het self verduidelik dat die onbewuste 'n verbeelding is wat alle inligting van die buitewêreld versamel, selfs die mees onbeduidende, en dan, op grond daarvan, sy eie mening daaroor vorm. Dit sluit ook die data van die denkprosesse van die persoon self in. Byvoorbeeld, as iemand 'n prik in die sy het, en hy besluit dat dit 'n siek lewer is, sal die bewustelose hierdie inligting verwerk, en hoe meer gereeld 'n persoon aan 'n denkbeeldige siekte dink, hoe vinniger ontwikkel dit.

Gelukkig is hierdie proses omkeerbaar. Net soos jy enige siekte vir jouself kan voorstel, kan jy net so maklik daarvan ontslae raak deur die onbewustelike nuwe data oor die gesondheidstoestand te gee.

Outovoorstel

Sodat pasiënte die impak van die geheime "ek" op hul optrede en lewe in die algemeen kan voel, en ook kan leer om dit nie blindelings te gehoorsaam nie, maar om dit te bestuur, het Emile Coué die meeste van die tyd in die leer gewy proses hiertoe. Selfhipnose is 'n prosedure wat volle konsentrasie op die aksie vereis, maar een keer in enige area van die lewe toegepas word, kan dit in enige situasie gebruik word.

Die vinnigste en mees skouspelagtige demonstrasie van die impak op die onbewuste vind plaas op die vlak van die liggaam. Pasiënte wat gesien het hoe dit reageer op bevele wat na sekere dele van die liggaam gerig is, begin dit in hulself voel en direk daarmee werk.

Coue het byvoorbeeld 'n persoon gevra om die liggaam te sit, asof sy bene op die vloer "geskroef" is, en waar hy ook al leun, sal hulle roerloos bly. Toe hy hierdie instelling in 'n kalm en eentonige stem begin sê, en dan vorentoe of agtertoe leun, het sy voete regtig in plek gebly.

Die volgende stap was om die onbewuste 2-3 keer per dag met die nodige inligting te inspireer en net die veranderinge wat in die liggaam of lewe plaasvind waar te neem.

Positiewe denke

Die vertaling van gedagtes van minus na plus Kue wat beskou word as 'n bykomende bron om die doel te bereik. Positiewe psigoterapie is deur hom met elke pasiënt uitgevoer, sohy het die kwaliteit van denke as 'n belangrike deel van die proses beskou. Aan die begin van die 20ste eeu het die meeste dokters dit as nog 'n teken van kwaksalwery beskou, aangesien hulle geglo het dat 'n goeie bui 'n mens nie kan genees nie.

Kue het dit ook verstaan, maar hy was seker dat positiewe gedagtes bygedra het tot die versnelling van alle kwalitatiewe veranderinge in die area waarin die werk uitgevoer is.

Meditatiewe ontspanning

Nog 'n belangrike voorwaarde om die resultaat te kry, is 'n ontspanne toestand. Die afwesigheid van spanning in die liggaam skep 'n optimale omgewing vir die "lewering" van nuwe inligting direk aan die onbewuste. Daar is baie tegnieke in die wêreld wat aan hierdie proses toegewy is, maar een van die beste is meditasie. In hierdie geval is daar 'n konsekwente ontspanning van elke deel van die liggaam met behulp van geestelike houdings en ontspannende musiek, wat op sy beurt die breingolwe affekteer en hulle kalmeer.

Coue se werk in moderne psigoterapie

Vandag lê Coue se sielkundige metodes ten grondslag van die meeste van die tegnieke wat gewy word aan die werk met die onderbewuste en positiewe denke. Byvoorbeeld, psigiater Vladimir Levy het hulle aktief in sy outo-opleidings gebruik. In sy werke The Art of Being Oneself and The Taming of Fear het hy Coue se gedragsterapie toegepas, dit uitgebrei en aangepas by die denke van 'n moderne mens.

Enige sielkundige konsultasie met 'n spesialis vandag is gebaseer op werk met die onbewustelike "ek" van 'n persoon wat verantwoordelik is vir al sy optrede en daaglikse gewoontes. Het dieselfde indis tyd Kue.