Waarskynlik het elke persoon in sy lewe apatie en depressie in die gesig gestaar. En natuurlik het sulke verskynsels nie 'n baie positiewe uitwerking op die lewe nie. Vir sommige is hierdie toestand die norm, terwyl ander baie gou hierdie bui hanteer.
'n Apatiese persoon slaag selde, hy word nie baie waardeer in die samelewing nie. In beginsel beïnvloed hierdie toestand die lewenskwaliteit negatief. Daarom soek baie na 'n antwoord op die vraag hoe om dit te verander en dit te hanteer. Om dit te verstaan, moet jy eers verstaan wat apatie is en hoekom dit voorkom.
Apatie
Hierdie term word algemeen gebruik om die staat te bel wanneer daar niks te doen is met die gebeure wat rondom plaasvind nie. Die belangstellings en aspirasies van 'n apatiese persoon is te laag, dit is moeilik vir hom om te konsentreer, en enige optrede is moeilik. As 'n persoon aan apatie onderwerp word, dan het hy geen begeerte om aan gesprekke met ander mense deel te neem nie, daar is absoluut geen begeerte om iets te doen nie.
Reasons
Apatiesman is wat? Dit beteken dat hy 'n neiging tot onverskilligheid het. Voordat jy 'n lustelose, onbewogen persoon is, stel hy glad nie belang in wat rondom gebeur nie. So 'n persoon is geneig om volkome onverskilligheid teenoor alles te toon, en dit maak nie saak of so 'n kenmerk voorheen was of nie. Enigiets kan apatie veroorsaak.
Almal het hul eie drempel van weerstand teen stres, en sommige kan ontsteld wees deur die dood van 'n geliefde, terwyl ander net die bedrog van 'n vriend moet oorleef. Maar die gevolg van so 'n opskudding vir die psige is emosionele uitbranding, en op hierdie oomblik, in plaas van 'n energieke en doelgerigte mens, verskyn 'n apatiese persoon voor ons.
'n Ander rede vir die voorkoms van sulke toestande kan fisiese of emosionele uitputting wees teen die agtergrond van oorlading. Soms kom apatie voor as gevolg van vitamientekorte of hormonale wanbalans.
Apatie in sielkunde
Dit is nie moeilik vir 'n professionele sielkundige om vas te stel dat 'n persoon in 'n depressiewe toestand is nie. Om beter te verstaan wat 'n apatiese persoon beteken, is dit die moeite werd om die tekens van manifestasie van hierdie persoonlikheidseienskappe te oorweeg.
Die eerste oproep kan die verlies aan belangstelling in vorige stokperdjies wees. 'N Persoon verminder sy kontakte, kommunikeer minder met geliefdes, hou op om belangstelling in verskeie gebeurtenisse te toon, hou op om daaraan deel te neem. Hy wys nie emosies waar hy voorheen kwaad of verheug sou gewees het nie. Sy gedrag verander: hy praat sonder om emosies uit te druk, begin homself van die samelewing vervreem, ignoreer meestal vrae wathy word gevra, en as hy antwoord, dan net oppervlakkig.
'n Apatiese persoon het nie empatie nie, hy stel glad nie belang in die probleme en hartseer van diegene rondom hom nie, hy verheug hom nie in die sukses van sy geliefdes nie. Soms begin selfs familielede in 'n toestand van apatie afstoot weens die gebrek aan emosionele reaksies. Dit is belangrik om daarop te let dat hoe meer aandag aan so 'n persoon gegee word, hoe meer aktief probeer sy om weg te beweeg van die wêreld. Daar is 'n neiging tot doellose en onaktiewe tydverdryf. Alle handelinge vind eerder plaas deur traagheid, sonder veel deelname. Vegetatiewe reaksies verdwyn ook, dit wil sê die persoon bloos nie meer of word bleek nie, spontane gebare verdwyn. 'n Apatiese toestand kan 'n persoon ook uitlok om persoonlike higiëne te laat vaar.
Hoe om die probleem op te los
As jy 'n neiging tot moedeloosheid en 'n verlies aan belangstelling in alles begin opmerk het, moet jy hierdie toestand begin beveg, en hoe gouer hoe beter. Die heel eerste ding om te doen is om stresvolle situasies te vermy, jouself tyd te gee om te rus en seker te maak dat jy genoeg slaap in die nag kry.
Dit is baie moeilik om so 'n toestand te hanteer in 'n modus van konstante stres, gebrek aan normale slaap en behoorlike voeding. Sielkundiges beveel aan om 'n duidelike skedule van aksies te maak. Spandeer oor naweke tyd in die buitelug, besoek parke, sien vriende. Die liggaam het energie nodig, so kanselleer alle diëte, maak 'n spyskaart ryk aan vitamiene, proteïene, minerale en koolhidrate.
Praktiese wenke
Hulle sal daagliks help om apatie te beveg.
- Verander die melodie op die wekker na 'n aangenamer een, miskien jou gunstelingliedjie. Doen dit so gereeld as moontlik.
- Diversifiseer jou dieet, vul die spyskaart met jou gunsteling kos, sluit sjokolade, piesangs, roomys in.
- As jy iets wil koop, koop dit, of dit nou klere of oorfone is. Inkopies sal vreugde bring.
- Dink aan stokperdjies en gunstelingaktiwiteite. Miskien wou jy lankal 'n boek klaar lees, maar het nie die tyd hiervoor gekry nie, of jy het gedurig uitgestel om na biljart te gaan.
- Gaan in vir sport - selfs 'n banale oefening help om lomerigheid te hanteer.
- Probeer om na meer positiewe musiek te luister en komedies te kyk, al is jy nie lus daarvoor nie.
- Sorg vir herrangskikking, veredel jou persoonlike ruimte.
- Maak jou vordering en prestasies reg. Selfs net 'n lys van alledaagse aktiwiteite en merkblokkies wat voor jou geplaas is, sal jou wys dat jy daagliks iets bereik. En dit maak nie saak dat die lys nie die verowering van die wêreld sal wees nie, maar die vullis en gewas skottelgoed.
Lui met apatie
Daar is een karaktertrek wat heeltemal uit plek is in die alledaagse lewe, maar byna elke apatiese mens ervaar dit. Sielkunde sê dat luiheid die ewige metgesel van apatie is. En om daarvan ontslae te raak, moet jy tyd toewys en jouself moreel instel dat jy iets moet doen. Motivering is ook baie belangrik.
Dit kan wees’n episode van jou gunstelingreeks nadat jy jou doenlysie voltooi het of’n heerlike middagete. Almal het hul eie hefbome van druk op die psige, die belangrikste ding is om hierdie sleutels op te tel en nie onaktiwiteit toe te laat nie. Nog 'n manier om luiheid te hanteer, is om dit tot die punt van absurditeit te bring. Dit is 'n baie effektiewe manier: sit in 'n stoel en doen niks, absoluut niks nie. En so moet jy sit totdat 'n opregte begeerte verskyn om die nodige take te voltooi, waarvoor daar tot onlangs geen morele of fisiese krag was nie.
Hoe om apatie teen die agtergrond van depressie te oorkom
As 'n apatiese toestand teen die agtergrond van depressie ontwikkel het, sal dit nie werk om dit te hanteer deur eenvoudige standaardmetodes te gebruik nie. Die resultaat sal dalk vir 'n baie lang tyd nie verskyn nie, en in sommige gevalle sal 'n persoon nie hierdie toestand kan hanteer sonder professionele hulp van spesialiste nie.
Die belangrikste ding is om die hoofoorsaak van hierdie toestand te verstaan en dit uit te skakel. In 'n toestand van apatie sal dit nie so maklik wees nie. Ernstige introspeksie is hier nodig, die erkenning van foute en verkeerde optrede. As jy voel jy kan nie op jou eie klaarkom nie, is dit beter om 'n sielkundige of psigoterapeut te raadpleeg.
Gevolgtrekking
Die frase "hierdie persoon is beslis apaties" beteken dat hierdie persoon onverskilligheid teenoor enige verskynsel of dialoog toon. Apatie kan verband hou met iets spesifiek of 'n persoon se houding teenoor die lewe in die algemeen uitdruk. Maar in elk geval, daar is so 'n gesonde manifestasie van onverskilligheid oor wat gebeur, as 'n verdedigingsreaksie van die liggaam. En daar is 'n afwykingwat ontstaan het in verband met enige morele of fisiese skok.
In die eerste geval beheer 'n persoon sy apatie, in die tweede geval - moet jy dit beveg. Oormatige onverskilligheid verminder produktiwiteit, ontlok moedeloosheid en verlaag gevolglik die kwaliteit van lewe.
Deur die raad van sielkundiges te gebruik, kan jy self apatie hanteer. As dit nie werk nie, raadpleeg 'n spesialis. Maar weet een ding: hoe langer jy lustelose toestande in jou lewe toelaat, hoe moeiliker sal dit later wees om dit te hanteer.
