Gest alt - wat is dit? Gest altterapie: Tegnieke

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Gest alt - wat is dit? Hierdie vraag word deur baie moderne mense gevra, maar nie almal kry dit reg om die regte antwoord daarop te vind nie. Die woord "gest alt" self is van Duitse oorsprong. In Russies vertaal, beteken dit "struktuur", "beeld", "vorm".

In psigiatrie is hierdie konsep deur die psigoanalis Frederick Perls bekendgestel. Dit is hy wat die stigter van gest altterapie is.

Frederick Perls was 'n praktiserende psigiater, so al die metodes wat hy ontwikkel het, is hoofsaaklik gebruik om geestesversteurings te behandel, insluitend psigoses, neurose, ens. Die Gest altterapiemetode was egter baie wydverspreid. Wat dit is, sielkundiges en psigiaters wat in verskeie velde werk, het gou belanggestel. So 'n wye gewildheid van Gest altterapie is te danke aan die teenwoordigheid van 'n redelike en verstaanbare teorie, 'n wye keuse van metodes om met 'n kliënt of pasiënt te werk, sowel as 'n hoë vlak van doeltreffendheid.

Belangrikste voordeel

Die belangrikste en grootste voordeel is 'n holistiese benadering tot 'n persoon wat sy geestelike, fisiese, geestelike en sosiale aspekte in ag neem. Gest altterapie in plaas daarvan om te fokus op die vraag "Hoekom gebeur dit met 'n persoon?" vervang dit met die volgende: "Wat 'n mannou voel en hoe kan dit verander word? Terapeute wat in hierdie rigting werk probeer om mense se aandag te vestig op die bewustheid van die prosesse wat “hier en nou” met hulle gebeur. Sodoende leer die kliënt om verantwoordelik te wees vir sy lewe en vir alles wat daarin gebeur, en gevolglik om die gewenste veranderinge aan te bring.

Perls het self die gest alt as 'n geheel beskou, waarvan die vernietiging tot fragmente lei. Die vorm streef daarna om verenig te wees, en as dit nie gebeur nie, bevind die persoon hom in 'n onvolledige situasie wat druk op hom plaas. Daar is dikwels baie onvoltooide gest alts in mense, wat nie so moeilik is om van ontslae te raak nie, dit is genoeg om hulle te sien. Die groot voordeel is dat om hulle te vind, dit nie nodig is om in die ingewande van die onbewuste te delf nie, maar jy moet net leer om die ooglopende raak te sien.

Die Gest alt-benadering is gebaseer op beginsels en konsepte soos integriteit, verantwoordelikheid, ontstaan en vernietiging van strukture, onvoltooide vorms, kontak, bewustheid, "hier en nou".

The Essential Principle

'n Persoon is 'n holistiese wese, en dit kan nie in enige komponente verdeel word nie, byvoorbeeld in liggaam en psige of siel en liggaam, aangesien sulke kunsmatige tegnieke nie sy begrip van sy eie innerlike wêreld positief kan beïnvloed nie.

'n Holistiese gest alt bestaan uit 'n persoonlikheid en die ruimte rondom dit, terwyl dit mekaar wedersyds beïnvloed. Vir 'n beter begrip van hierdie beginsel kan 'n mens na die sielkunde van interpersoonlike verhoudings wend. Dit maak 'n duidelikesien hoeveel die samelewing 'n impak op die individu het. Deur homself egter te verander, raak hy ander mense, wat op hul beurt ook anders word.

Die sleutelbegrippe van die Moskou Gest altinstituut, soos baie ander, sluit die konsep van "kontak" in. 'n Persoon is voortdurend in kontak met iets of iemand - met plante, die omgewing, ander mense, inligtings-, bio-energetiese en sielkundige velde.

Die plek waar die individu met die omgewing in aanraking kom, word algemeen die kontakgrens genoem. Hoe beter 'n persoon voel en hoe meer buigsaam hy die kontakverskil kan reguleer, hoe meer suksesvol is hy om in sy eie behoeftes te voorsien en sy doelwitte te bereik. Hierdie proses word egter gekenmerk deur kenmerkende kenmerke wat lei tot ontwrigting van die individu se produktiewe aktiwiteit in verskeie areas van interaksie. Perls Gest altterapie het ten doel om hierdie versteurings te oorkom.

Die beginsel van die ontstaan en vernietiging van gest altstrukture

Met behulp van die beginsel van die ontstaan en vernietiging van gest altstrukture kan 'n mens maklik die gedrag van 'n persoon verduidelik. Elke persoon reël sy lewe na gelang van sy eie behoeftes, waaraan hy prioriteit gee. Sy optrede is daarop gemik om in behoeftes te voorsien en bestaande doelwitte te bereik.

Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde vir 'n beter begrip. Dus, 'n persoon wat 'n huis wil koop, spaar geld om dit te koop, vind 'n geskikte opsie en word die eienaar van sy eie huis. En die een wat wilom 'n kind te hê, rig al sy krag om hierdie doel te bereik. Nadat die verlangde bereik is (die behoefte is bevredig), word die gest alt voltooi en vernietig.

Die konsep van 'n onvolledige gest alt

Verre van elke gest alt bereik egter sy voltooiing (en verder - vernietiging). Wat gebeur met sommige mense en hoekom vorm hulle voortdurend dieselfde tipe onvoltooide situasie? Hierdie vraag is vir baie jare van belang vir spesialiste op die gebied van sielkunde en psigiatrie. Hierdie verskynsel word 'n onvolledige gest alt genoem.

Spesialiste wat by een of ander Gest altinstituut werk, het besef dat die lewens van baie mense dikwels gevul is met herhalende tipiese negatiewe situasies. 'n Persoon bevind hom byvoorbeeld, ten spyte van die feit dat hy nie daarvan hou om uitgebuit te word nie, voortdurend in presies sulke situasies, en iemand wat nie 'n persoonlike lewe het nie, kom telkens in aanraking met mense wat hy nie nodig het nie. Sulke "afwykings" word juis met onvolledige "beelde" geassosieer, en die menslike psige sal nie vrede kan vind voordat hulle hul logiese einde bereik nie.

Dit wil sê, 'n persoon wat 'n onvoltooide "struktuur" het, op 'n onderbewustelike vlak, streef voortdurend daarna om 'n negatiewe onvoltooide situasie te skep net om dit op te los, en uiteindelik hierdie kwessie af te sluit. Die Gest altterapeut skep kunsmatig 'n soortgelyke situasie vir sy kliënt en help om 'n uitweg daaruit te vind.

Awareness

Nog 'n basiese konsep van gest altterapie is bewustheid. Dit is die moeite werd om daarop te letintellektuele kennis van 'n persoon oor sy eksterne en interne wêreld het niks met hom te doen nie. Gest alt-sielkunde assosieer bewustheid met om in die sogenaamde "hier en nou"-toestand te wees. Dit word gekenmerk deur die feit dat 'n persoon alle handelinge uitvoer wat deur bewussyn en waaksaamheid gelei word, en nie 'n meganiese lewe lei nie, wat uitsluitlik staatmaak op die stimulus-reaktiewe meganisme, soos kenmerkend van 'n dier is.

Die meeste probleme (indien nie almal nie) kom in 'n persoon se lewe voor om die rede dat hy deur die verstand gelei word, nie deur bewussyn nie. Maar ongelukkig is die verstand 'n taamlik beperkte funksie, en mense wat net daaruit leef, vermoed nie eers dat hulle eintlik iets meer is nie. Dit lei tot die vervanging van die ware toestand van die werklikheid met 'n intellektuele en valse een, en ook daartoe dat die lewe van elke mens in 'n aparte illusiewêreld plaasvind.

Gest altterapeute regoor die wêreld, insluitend die Moskou Gest altinstituut, is vol vertroue dat om die meeste probleme, misverstande, misverstande en probleme op te los, 'n persoon slegs 'n bewustheid van sy innerlike en uiterlike werklikheid hoef te bereik. Die toestand van bewustheid verhoed dat mense slegte dinge doen en swig voor impulse van willekeurige emosies, aangesien hulle altyd die wêreld om hulle kan sien soos dit werklik is.

Verantwoordelikheid

Uit bewustheid van 'n persoon word 'n ander eienskap wat vir hom nuttig is, gebore - verantwoordelikheid. Die vlak van verantwoordelikheid vir 'n mens se lewe hang direk af van die vlak van duidelikheid van bewustheid van die persoon se omgewing.werklikheid. Dit is die menslike natuur om altyd die verantwoordelikheid vir 'n mens se mislukkings en foute op ander of selfs hoër magte af te skuif, maar elkeen wat dit regkry om verantwoordelikheid vir homself te neem maak 'n groot sprong op die pad van individuele ontwikkeling.

Die meeste mense is glad nie vertroud met die konsep van gest alt nie. Wat dit is, leer hulle reeds by die ontvangs van 'n sielkundige of psigoterapeut. Die spesialis identifiseer die probleem en ontwikkel maniere om dit uit te skakel. Dit is hiervoor dat Gest altterapie 'n wye verskeidenheid tegnieke het, waaronder hulle eie en ontleen is aan sulke tipes psigoterapie soos transaksionele analise, kunsterapie, psigodrama, ens. Volgens Gest altiste kan enige metodes binne hulle gebruik word. benadering, wat dien as 'n natuurlike uitbreiding van die terapeut-kliënt dialoog en bewusmakingsprosesse verbeter.

Hier en nou-beginsel

Volgens hom gebeur alles regtig belangrik op die oomblik. Die verstand neem 'n persoon na die verlede (herinneringe, ontleding van vorige situasies) of na die toekoms (drome, fantasieë, beplanning), maar gee nie die geleentheid om in die hede te leef nie, wat daartoe lei dat die lewe verbygaan. Gest altterapeute moedig elkeen van hul kliënte aan om “hier en nou” te leef, sonder om in die illusoire wêreld te kyk. Die hele werk van hierdie benadering hou verband met die bewustheid van die huidige oomblik.

tipes gest alttegnieke en kontraktering

Alle Gest altterapie-tegnieke word voorwaardelik verdeel in "projektiewe" en "dialoog". Eersgenoemde word gebruik om met drome, beelde, denkbeeldige dialoë, ens. te werk.

Die tweede is noukeurige werk wat deur die terapeut op die grens van kontak met die kliënt uitgevoer word. Die spesialis, wat die onderbrekingsmeganismes van die persoon met wie hy werk opgespoor het, verander sy emosies en ervarings in 'n deel van sy omgewing, waarna hy dit na die grens van kontak bring. Dit is opmerklik dat die Gest alt-tegnieke van beide tipes in werk vervleg is, en hul duidelike onderskeid is slegs in teorie moontlik.

Gest altterapie begin gewoonlik met 'n kontrak. Hierdie rigting word gekenmerk deur die feit dat die spesialis en die kliënt gelyke vennote is, en laasgenoemde dra nie minder verantwoordelikheid vir die resultate van die werk wat uitgevoer word nie as eersgenoemde. Hierdie aspek word net gestipuleer in die stadium van kontraksluiting. Op dieselfde oomblik vorm die kliënt sy doelwitte. Dit is baie moeilik vir 'n persoon wat voortdurend verantwoordelikheid vermy om tot sulke voorwaardes in te stem, en reeds op hierdie stadium moet hy uitbrei. Op die stadium van kontraksluiting begin 'n persoon leer om verantwoordelik te wees vir homself en vir wat met hom gebeur.

"Warm stoel" en "leë stoel"

Die "warm stoel"-tegniek is een van die bekendste onder terapeute, wie se werkplek die Moskou Gest altinstituut en baie ander strukture is. Hierdie metode word in groepwerk gebruik. 'n "Warmstoel" is 'n plek waar 'n persoon sit wat van plan is om die aanwesiges van hul probleme te vertel. In die loop van die werk is slegs die kliënt en die terapeut in interaksie met mekaar, die res van die groep luister stil, en eers naaan die einde van die sessie praat oor hoe hulle gevoel het.

Die belangrikste Gest alt-tegnieke sluit ook die "leë stoel" in. Dit word gebruik om 'n betekenisvolle persoon vir die kliënt te plaas met wie hy 'n dialoog kan voer, en dit is nie so belangrik of hy tans lewe of reeds gesterf het nie. Nog 'n doel van die "leë stoel" is die dialoog tussen verskillende dele van die persoonlikheid. Dit is nodig wanneer die kliënt opponerende houdings het wat aanleiding gee tot 'n intrapersoonlike konflik.

Konsentrasie en eksperimentele versterking

Die Gest altinstituut noem konsentrasie (gefokusde bewustheid) sy oorspronklike tegniek. Daar is drie vlakke van bewustheid – innerlike wêrelde (emosies, liggaamlike sensasies), uiterlike wêrelde (wat ek sien, hoor), en gedagtes. Met inagneming van een van die hoofbeginsels van Gest altterapie "hier en nou", vertel die kliënt die spesialis van sy bewustheid op die oomblik. Byvoorbeeld: “Nou lê ek op die rusbank en kyk na die plafon. Ek kan glad nie ontspan nie. My hart klop baie hard. Ek weet ek het’n terapeut langs my.” Hierdie tegniek versterk die sin van die hede, help om die maniere om 'n persoon los te maak van die werklikheid te verstaan, en is ook waardevolle inligting vir verdere werk met hom.

Nog 'n effektiewe tegniek is eksperimentele versterking. Dit bestaan uit die maksimalisering van enige verbale en nie-verbale manifestasies wat min van hom bewus is. Byvoorbeeld, in die geval waar die kliënt, sonder om dit te besef, dikwels sy gesprek begin met die woorde "ja, maar …", kan die terapeut voorstelhy begin elke frase so, en dan besef die persoon sy wedywering met ander en die begeerte om altyd die laaste woord te hê.

Werk met polariteite

Dit is nog 'n metode wat dikwels in gest altterapie gebruik word. Tegnieke in hierdie tak is dikwels daarop gemik om teenoorgesteldes in persoonlikheid te identifiseer. Onder hulle word 'n spesiale plek ingeneem deur werk met polariteite.

Byvoorbeeld, vir 'n persoon wat gedurig kla oor twyfel in homself, stel 'n spesialis voor om homself as selfversekerd voor te stel en vanuit hierdie posisie met mense rondom hom te probeer kommunikeer. Dit is ewe nuttig om 'n dialoog tussen jou onsekerheid en selfvertroue te hê.

Vir 'n kliënt wat nie weet hoe om hulp te vra nie, stel 'n gest altterapeut voor om groeplede te kontak, soms selfs met baie belaglike versoeke. Hierdie tegniek maak dit moontlik om die bewussynsone van die individu uit te brei deur 'n voorheen ontoeganklike persoonlike potensiaal daarin in te sluit.

Werk met drome

Hierdie tegniek word deur psigoterapeute van verskillende rigtings gebruik, maar die oorspronklike Gest alt-tegniek het sy eie kenmerkende kenmerke. Hier beskou die spesialis al die elemente van slaap as dele van die menslike persoonlikheid, met elkeen waarvan die kliënt moet identifiseer. Dit word gedoen om hul eie projeksies toe te ken of om van retrofleksies ontslae te raak. Daarbenewens het niemand die gebruik van die "hier en nou"-beginsel in hierdie tegniek gekanselleer nie.

Dus, die kliënt moet die terapeut van sy droom vertel asof dit iets is wat in die hede gebeur. Byvoorbeeld ekEk hardloop langs die bospaadjie. Ek is in 'n goeie bui en geniet elke oomblik wat ek in hierdie woud spandeer, ens. Dit is nodig dat die kliënt sy droom "hier en nou" nie net namens sy eie beskryf nie, maar ook namens ander mense en voorwerpe wat in die visie teenwoordig is. Byvoorbeeld, "Ek is 'n kronkelende bospaadjie. 'n Persoon hardloop nou oor my, ens.”

Danksy sy eie en geleende tegnieke help gest altterapie mense om van stereotipes van denke en allerhande maskers ontslae te raak, om vertrouende kontak met ander te bewerkstellig. Die Gest alt-benadering neem oorerflikheid, die ervaring opgedoen in die eerste lewensjare, die invloed van die samelewing in ag, maar doen terselfdertyd 'n beroep op elke mens om verantwoordelikheid te neem vir sy eie lewe en vir alles wat daarin gebeur.

Lees meer op Psychbook.ru.