Gest altterapie is vandag een van die gewildste areas van sielkunde. Die konsep van "gest alt" is aan die meeste mense bekend as die vermoë om onafhanklik "opgeskorte", onvoltooide situasies te voltooi, byvoorbeeld, los te maak van wrok of ontslae te raak van liefdesverslawing. Maar gest altterapie is 'n meer lywige rigting, en elke persoon wat nie onverskillig is oor die kwaliteit van sy lewe nie, moet daarvan leer.
Om hierdie rigting van sielkunde ten volle te waardeer, is dit die moeite werd om te weet hoe dit ontstaan het, wie die skepper daarvan Fritz Perls was, die Gest altgebed en hoe Gest altterapie nuttig is in die alledaagse lewe vir elke persoon.
Geskiedenis van rigting
Gest altterapie is in die middel van die vorige eeu gevorm en het 'n soort alternatief vir psigoanalise geword. Laasgenoemde handel hoofsaaklik oor onbewustelike psigologiese prosesse, die invloed van die verlede op die hede. Gest alt, aan die ander kant, stel voor dat 'n persoon verantwoordelikheid neem vir al die gevoelens wat ervaar word, en dit na 'n meer oppervlakkige, bewuste vlak bring.
In 'n vereenvoudigde sin kan hierdie rigting beskou word as 'n manier van selfverbetering,persoonlike groei. Maar nietemin is gest altterapie steeds 'n manier om sielkundige probleme te behandel.
'n Sielkundige of psigoterapeut help 'n persoon om kontak met homself te bewerkstellig, om die motiewe van sy begeertes en optrede beter te verstaan. So, 'n persoon kry die geleentheid om die kwaliteit van sy lewe te beïnvloed, die verbetering van sy bui, kontak met ander mense. Die sogenaamde Gest altgebed wat deur Perls geformuleer is, is van enorme belang vir selfbestuur van 'n mens se lewe.
Gest alt-sielkunde en Gest altterapie
Mense wat in die veld van sielkunde en selfverbetering belangstel, vra dikwels die vraag: "Is Gest alt-sielkunde en Gest altterapie sinonieme?".
Die antwoord op hierdie vraag is nee. Perls, die stigter van Gest altterapie, het dikwels erken dat hy baie oppervlakkig vertroud was met Gest alt-sielkunde, en sy onderrig is 'n soort simbiose van psigoanalise, psigodrama en bio-energetika. Die woord "gest alt" is gebruik om die naam klank en soliditeit te gee.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls is 'n bekende psigiater van Duitsland wat 'n werk gepubliseer het oor die groei van die menslike persoonlikheid, wat later die basis vir Gest altterapie geword het. Hy het later die Gest alt-instituut in New York gestig.
Die boek het die basis geword van sy eie benadering tot psigoterapie as 'n manier om sy lewe te bestuur en sy innerlike potensiaal te ontsluit. Nadat hy Gest altisme gestig het, het hy die res van sy lewe aan die ontwikkeling daarvan gewy, in die besonder aan gebed. Gest altist in die oorspronklike het die lig gesien in die 60's van die vorige eeu. Sommige van sy werke is postuum gepubliseer.
Gebed
Gest altis Frederick Perls se gebed is uiters gewild. Die verdienste daarvan lê in die eenvoud daarvan en terselfdertyd in die diepgaande impak daarvan op die sielkundige toestand van 'n persoon. Sielkundiges noem een van die belangrikste persoonlike probleme wat veroorsaak dat wrok, rusies en rusies saamsmelt. Dit wil sê, om die ander persoon as 'n deel van jouself te beskou, geïnteresseerd in jou eie gemak, is dit onmoontlik om aansprake en slegte emosies te vermy.
Die gest altis se gebed help om 'n figuurlike grens tussen jouself en die samelewing te trek, om elke persoon se reg te erken om hul eie lewe te lei, hul eie belange na te streef en 'n ingeligte keuse te maak sonder enige druk. Terselfdertyd dring Perls daarop aan dat so 'n skeiding dit vir die persoon self moontlik maak om binne sy eie grense op te tree, sonder om op iemand anders se deelname, hulp, goedkeuring te reken.
Die afwesigheid van wedersydse aansprake en onredelike verwagtinge gee nie net aan 'n persoon 'n gevoel van persoonlike morele vryheid, onafhanklikheid en innerlike krag nie, maar laat 'n mens ook toe om so 'n verskynsel soos wederkerigheid te waardeer. Die gest altis se gebed verander dit van 'n moet en verwagte na 'n wonderlike en wonderlike gevoel wat die moeite werd is om te koester en te koester.
Wanneer om gebed te gebruik?
Die voordeel van Gest altisme is die vermoë om dit onder enige omstandighede te gebruik. Deur die lyne van Perls die reël van die lewe te maak, kan 'n mens betekenisvol bereikinnerlike groei en emosionele volwassenheid. Om die outonomie van 'n mens se persoonlikheid en die onafhanklikheid van 'n ander te verstaan is immers een van die belangrikste aanwysers van 'n persoon se geestelike volwassenheid.
Maar die gest altis Frederick se gebed kan ook situasioneel toegepas word. Byvoorbeeld, tydens 'n sterk rusie of wrok teen 'n ander persoon. Wanneer dit vir 'n persoon lyk of iemand nie die hoop wat op hom gestel is geregverdig het nie, sal hierdie lyne jou toelaat om te kalmeer en na 'n goeie bui terug te keer.
Lyne werk ook in die teenoorgestelde rigting. Hulle kan 'n talisman genoem word teen enige soort manipulasie. Wanneer die ander persoon eise stel waarvoor hulle geen wetlike basis het nie, spaar jouself die gevoel van skaamte en weier kalm om die instruksies van ander te volg.
Hoe om 'n gebed te sê?
Daar is geen aanduiding van presies hoe die Gest alt-gebed gelees moet word nie. Jy kan dit hardop of vir jouself verskeie kere herhaal tydens 'n emosioneel moeilike situasie, jy kan dit soggens sê of voor jy gaan slaap, jy kan dit druk en dit bo jou lessenaar hang.
Maar dit is belangrik om te verstaan dat snare geen magiese of magiese effek het nie. Nadat hy een keer in die woorde gedelf het en die betekenis daarvan vir homself aanvaar het, begin 'n persoon gebed as 'n beginsel van interaksie met ander mense gebruik. Dus begin produktiewe en suksesvolle interpersoonlike verhoudings bou.
