INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoogtevrees: hoe om dit te hanteer?
2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12
Neurose is 'n groep siektes van die senuweestelsel, wat gekenmerk word deur sterk geestelike stres. Die hoofsimptome is slaapstoornisse, sterk hartklop, verhoogde moegheid.
Hoogtevrees verwys na obsessief-kompulsiewe versteuring. Die pasiënt het gedagtes, vrese en begeertes wat hom pla, maar dit is moeilik om dit op sy eie te hanteer. Hoogteverwante fobies kan die gevolg wees van 'n onlangse ernstige sielkundige skok. Terselfdertyd is die vrees vir hoogtes 'n heeltemal natuurlike verskynsel by 'n gesonde mens, maar slegs in vyf persent van die wêreld se bevolking ontwikkel hierdie vrees in 'n fobie.
Dit kan hom in verskillende omstandighede manifesteer – terwyl jy op 'n vliegtuig vlieg, in die berge stap of op besienswaardighede. Sommige mense ervaar nie ongemak terwyl hulle in die stuurkajuit van 'n vliegtuig is nie, maar op die reuzenwiel kan hulle paniek voel. Vrees om van 'n hoogte te val, balans te verloor, of vrees om beheer oor jouself te verloor en af te spring ten spyte van die gevaar, dit is twee subspesies van die siekte.
Hoogtevrees (fobie) manifesteer met die volgende simptome:
- duiseligheid en hartkloppings;
- droë mond of, omgekeerd, toegeneemspeekselafskeiding, sweet;
- afname in liggaamstemperatuur, gevoelloosheid van die ledemate;
- kortasem.
Die eerste reaksie van 'n persoon op 'n hoogtevrees is om styf na enige steun vas te gryp en nie te beweeg nie. Dit is kenmerkend dat die manifestasie van 'n fobie nie altyd geassosieer word met 'n werklike lewensgevaar nie. Dus, 'n aanval van hoogtevrees (of akrofobie) kan voorkom selfs al kyk 'n persoon bloot na iemand wat op 'n hoogte is.
Oorsake van akrofobie:
- swak vestibulêre apparaat, 'n persoon se skatting van afstande is verwronge en duiselig, wat hoogtevrees veroorsaak;
- valverwante besering - 'n persoon is dalk bewus daarvan of onthou dit nie eers nie (as die val in die vroeë kinderjare plaasgevind het);
- oorerflike hoogtevrees.
Hoe om siekte te hanteer?
Hoogtevrees kan met spesiale sielkundige tegnieke behandel word. Terselfdertyd kan 'n persoon leer om sy vrees te beheer as hy kragtige wilskrag het.
Die doeltreffendste manier om van vrees ontslae te raak, is om voortdurend die oorsaak daarvan in die oë te kyk, byvoorbeeld om gereeld in die berge te klim of te stap. Dan sal die hoogte bekend word, en die vrees sal verdwyn.
Terselfdertyd is dit belangrik om jouself geleidelik gewoond te maak aan die idee dat hoogte nie so skrikwekkend en glad nie gevaarlik is nie, as jy sekere reëls volg. Jy moet jouself dikwels voorstel met 'n valskerm of op die dak van 'n hoë gebou, terwyl jy geestelik oor jou vrees trap.
Nadat jy gewoond geraak het aan hierdie gedagte, neem beslissende aksie. Probeer om na 'n klein hoogte te klim enontleed jou gevoelens. Elke keer sal die hoogte jou minder bang maak en dan sal die vrees eenvoudig verdwyn.
Belangrik: Voorsien vooraf 'n veilige omgewing vir terapie. Veiligheid moet nie afgeskeep word nie, want as jy beheer verloor en val, sal dit baie moeiliker wees om van die hoogtevrees ontslae te raak.
Sielkundige ondersteuning help ook effektief. Vra vriende om jou te help: in hulle teenwoordigheid sal jy kalmer en meer selfversekerd voel.
Aanbeveel:
Wrok - wat is dit? Hoekom is dit gevaarlik en hoe om dit te hanteer?
Waarskynlik, daar is nie so iemand in die wêreld wat nooit in sy lewe aanstoot sal neem vir iemand nie. Op een of ander manier is hierdie gevoel aan almal bekend: dit roes van binne af, laat jou nie toe om sinvol te dink nie, neem verantwoordelike besluite. Moderne wetenskaplikes het die vernietigende effek van wrok op die menslike liggaam bewys en die kragtige skade wat dit aan die psige veroorsaak
Selfbejammering: hoekom en hoe om dit te hanteer
Byna elkeen van ons het ten minste een keer in sy lewe 'n gevoel van jammerte vir homself en vir sy lot gevoel. Daar is altyd genoeg redes hiervoor. Elke keer as jou hande net val uit 'n hopelose situasie, elke keer as jy opgee, wil jy net jammer voel vir jouself. Hierdie gevoel is egter, ondanks al sy oënskynlike onskadelikheid, een van die hoofvyande van die mens
Persoonlike afkeer: oorsake, wat om te doen en hoe om dit te hanteer
Die mens is baie kompleks. Geen wonder dat iemand anders se siel duisternis genoem word nie. Maar soms is dit baie moeilik om selfs in jou eie siel te verstaan. Byvoorbeeld, in hoe persoonlike afkeer ontstaan. Het jy al ooit iemand gehad wat jou irriteer. Boonop verstaan jy heeltemal dat die persoon voor jou nie sleg is nie, maar sy manier van praat, styl van klere of lewensbeskouings maak jou mal. Wat om te doen in so 'n situasie? Lees hieronder daaroor
Slegte bui: redes hoe om dit te hanteer
Dikwels is daar in die daaglikse roetine van grys alledaagse lewe 'n gevoel van depressie, oorsaaklose verlange, verhoogde aggressiwiteit en prikkelbaarheid. Dit wil voorkom asof ongegronde simptome uit die bloute verskyn, sonder enige noemenswaardige voorvereistes. Daar is egter 'n verklaring vir elke verskynsel op hierdie planeet, en daar word na die beskryfde tekens van morele wanorde verwys as niks meer as 'n slegte bui nie
Vernietigende slingers en limbo – wat beteken dit en hoe om dit te hanteer?
Sekerlik het elke mens so 'n konsep soos "suspensie" teëgekom. Maar min mense weet wat dit werklik beteken. Alhoewel die frase "Ek is in limbo!" baie in die alledaagse lewe. Wel, dit is die moeite werd om uit te vind wat die betekenis daarvan is
