Weet jy nie hoe om jou geheue te verbeter nie? Dit is glad nie moeilik nie. Ons leer almal nuwe inligting van kleintyd af. Maar iets blyk vinnig te word onthou, en iets - werk glad nie uit nie. Hoekom? Die feit is dat 'n persoon net onthou wat hy nodig het. Geheue is beperk, wat goed is. U hoef immers net nie alles te memoriseer nie. Maar soms is dit nodig om vinnig iets te leer. Nadat jy die artikel gelees en die wenke hieronder toegepas het, kan jy vinnig leer om enigiets te memoriseer.
Fisiese oefening
Alle mense weet dat sport 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die liggaam het. Maar min mense kan hulself dwing om soggens vroeg op te staan en te gaan hardloop. Selfs elementêre oefeninge word nie deur almal gedoen nie. Maar sport verbeter nie net gesondheid en hou die liggaam in goeie vorm nie. Fisiese aktiwiteit verbeter kognitiewe vermoëns. Dit is hoekom mense wat gereeldgaan in vir sport, hulle kan vinniger 'n vreemde taal aanleer of onthou die inhoud van 'n boek wat hulle gelees het voordat hulle gaan slaap. Hoekom gebeur dit? Tydens oefening neem die vlak van aminosure toe, wat breinselle aktiveer. En ook baie suurstof kom die kop binne, wat 'n persoon help om vinnig te konsentreer. Gevolglik verbeter geheue.
Maar jy moet 'n paar slaggate ken. Jy kan nie onmiddellik na liggaamlike opvoeding gaan sit om te werk nie. Die liggaam benodig ten minste 'n halfuur om te ontspan en tot 'n toestand van rus te kom. Onthou skool. Wiskundelesse het nooit reg ná liggaamsopvoedinglesse verloop nie. So as jy nie weet hoe om 'n persoon se geheue te verbeter nie, begin net oefen.
Lysitems
Om spiere te bou, moet jy fisiese oefeninge doen. En om geheue te verbeter, moet jy ook daagliks oefen. Hoe? As jy 'n besige mens is en baie tyd by die werk spandeer, is hierdie oefening net vir jou gemaak. Tydens 'n pouse, vra 'n kollega om na jou te kyk. Jou taak is om al die items in die kamer te lys. Jy moet alles raaksien, plintjies en lyswerk tel ook. Jy kan selfs noem dat die muurpapier in die kantoor wit is, met 'n subtiele golfpatroon. Lys al die beeldjies op die tafel van 'n kollega, tel die penne in die potloodboks. Doen dit vir vyf minute. En jy moet dit nie op die masjien doen nie, maar met volle konsentrasie. Dan kan jy meer doenonthou. Nadat die tyd verby is, maak jou oë toe. Lys nou alles wat jy onthou. Waar is dit, hoe lyk dit. Maak seker dat jy vir my sê hoeveel penne jy in jou potloodhouer het en hoe dit lyk.
Dus kan jy jou geheue elke dag verbeter. Dit sal vir sommige vreemd lyk, want die kantoor sal nie môre verander nie. Glo my, as jou aandag nie baie ontwikkel is nie, soos geheue, dan kan jy elke dag iets nuuts vind. En wanneer jy jou kantoor ten volle verken het, neem dan 'n breek in die volgende kamer en gaan voort met jou oefeninge daar.
Categories
Wil jy jou geheue verbeter? Jy kan elke dag eenvoudige oefeninge doen. En dit kan nie net by die huis of by die werk gedoen word nie, maar ook op die pad. Die oefening is om op te som. Jy moet enige kategorie kies. Byvoorbeeld, vroulike name begin met A. En onthou nou: Antonina, Agatha, Anna, Alena, Alla, ens. Natuurlik, hoe meer kompleks die onderwerp is, hoe moeiliker is dit om woorde met een letter te onthou. Maar dit is die hele kompleksiteit van die oefening. Dit is altyd maklik om te begin, maar dit word net moeiliker soos die tyd aanstap.
As jy verveeld is om hierdie speletjies self te speel, kan jy jou vriende verbind. Bied hulle byvoorbeeld aan om stede te speel. Hierdie speletjie oefen geheue goed op, veral as jy dit gereeld speel. Nuwe inligting kan dus maklik gememoriseer word. Jy is byvoorbeeld 'n student en moet binnekort 'n kunseksamen aflê. Daar is baie terme en dit is baie moeilik om dit te onthou. Versamel 'n paar vriende en speel stedegebruik net terme in plaas van stadname. So 'n speletjie sal nie net interessant wees nie, maar ook baie nuttig.
Lees agteruit
Hoe om geheue en aandag te verbeter? Jy moet leer om die beelde in jou kop te hou. Jy moet met woorde begin. Skryf "hond" op 'n stuk papier. "Foto" nou die inskripsie met jou oë. Dan moet jy van die papier af wegdraai en die foto wat jy sopas in jou kop geneem het, weer speel. Die maklikste manier om dit te doen is om jou oë toe te maak. Is die woord herskep? Nou moet ons daarmee speel. Lees die woord agteruit. As dit nie werk nie, kan jy hierdie benadering gebruik. Breek die woord in lettergrepe op en lees dit. 'n Hond sal byvoorbeeld so lyk: so-ba-ka. As jy so 'n prentjie in jou kop teken, sal dit nie moeilik wees om die lettergrepe te lees nie inteendeel: akabos.
Jy kan jou oefeninge begin met eenvoudige drieletterwoorde. 'n Leeu, bos, slaap, mos, vlas, knop, papawer, ens. is uitstekend vir hierdie doel. Elke dag sal jy óf die kompleksiteit óf die volume van woorde moet verhoog. As jy verstaan dat jy nie vandag 'n moeilike woord kan uitspreek nie, probeer om 10 kleintjies te sê. En môre weer terug na die kompleks. Moenie moedeloos word as jy verloor nie. Dink aan leer as om 'n berg te klim. Aanvanklik sal dit moeilik wees, en dan sal jy gewoond raak aan die pas, en dit sal makliker word.
Rewind
As jy nie kan verstaan hoe om geheue en aandag by volwassenes te verbeter nie, dan moet jy verstaan dat die ontwikkeling van geheue konstant moetoefen. Baie sal sê: "Ek is te besig om te oefen." In hierdie geval kan jy die ander kant toe gaan. Jy hoef nie te doen wat jou ongemaklik maak nie. Jy kan jou geheue oefen sonder om jou werkvloei te onderbreek. Jy moet net van tyd tot tyd terugspoel gebruik. Byvoorbeeld, 'n kollega het na jou toe gekom, en jy is deur hom afgelei. Hy het gekom om te vertel hoe hy gister na die bioskoop gegaan het. Hy het die intrige in detail beskryf en spesiale aandag gegee aan daardie dele waarvan hy regtig gehou het. Wanneer die kollega vertrek, kan jy vyf minute spandeer om deur die gesprek te blaai. Maar nie in die volgorde waarin die dialoog verloop het nie, maar in die teenoorgestelde rigting. Nee, jy hoef nie die woorde agteruit te lees nie. Jy moet die band van jou kollega se gedagtes draai vanaf die oomblik dat hy van jou afskeid geneem het tot die oomblik dat die man opgekom het om te groet. Sulke opleiding kan deurlopend uitgevoer word. Jy moet geen emosionele kleur aan sulke promosies heg nie. Stel hulle net as feite. Jy kan 'n gesprek met 'n verkoopspersoon in 'n bakkery of 'n dispuut met 'n taxibestuurder speel. Dit maak nie saak waarop jy jou kuns sal slyp, luister, memoriseer en reproduseer nie.
Moet ek poësie leer
Kinders van die kleuterskool word aangewakker met 'n liefde vir poësie. En soveel volwassenes kry die indruk dat poësie help om geheue te ontwikkel. En hulle doen dit regtig, maar eers in die kinderjare. Hoe om 'n kind se geheue te verbeter? Dwing jou kind om poësie te leer. Maar jy moet verstaan hoekom jy dit doen. So 'n voorraad van kennis is nie nuttig vir 'n kind nie, maardanksy die vaardigheid om gedigte uit sy kop te memoriseer, sal jou kind die vaardigheid aanleer om enige inligting te memoriseer. Kinders is nuuskierig, maar dikwels het hulle nie genoeg kennis om iets te verstaan nie. Volwassenes het ook hierdie probleem, maar baie minder gereeld. Dit is onwaarskynlik dat 'n persoon wat 'n musikale opvoeding ontvang het, osoongate sal bestudeer. Met sy vrye tyd sal hy fiksie lees of programme kyk. Dit sal hom nie help om sy geheue te ontwikkel nie. Uit sulke boeke en programme sal hy 'n maksimum van 1% van kennis haal. Dieselfde geld vir poësie. Alhoewel dinge hier anders is. 'n Persoon kan van tyd tot tyd verse herhaal en sodoende hul geheue verfris. Maar dit sal hom help om poësie vinnig en goed te leer memoriseer. Die vaardigheid om verse te memoriseer het niks met ander lewensterreine te doen nie.
Hoe om geheue by die huis te verbeter? Beslis nie deur die studie van poësie nie! Maar om Engelse woorde te memoriseer, maak nie sin nie, tensy jy natuurlik die doelwit stel om die taal te leer.
Doen selfkontroles of toetse
As jy ernstig wonder hoe om jou geheue by die huis te verbeter, dan lees jy waarskynlik baie. Van iewers in mense se koppe was daar immers 'n stereotipe wat die een wat lees baie weet. Natuurlik is hierdie stelling gedeeltelik waar. Maar 'n paar aanpassings moet gemaak word. Jy hoef nie alles in 'n ry te lees nie, maar net goeie literatuur wat jou iets kan leer. Speur- en romanse romans doen 'n swak werk hiervan. Maar wetenskaplike artikels en handboeke kan hul werk doen. Maar ook net inas jy leer hoe om met die materiaal te werk. Hoe is dit? Die feit is dat baie toetsing onderskat. Maar dit dra wel vrugte. Maar jy moet jouself voortdurend toets. Dit behoort 'n gewoonte te word. Aanvanklik sal dit natuurlik 'n bewuste aksie wees. Gestel jy het 'n hoofstuk van 'n handboek gelees. Daar is selftoetsvrae aan die einde. Jy hoef nie deur hulle te blaai nie. Neem 10 minute om die materiaal te konsolideer. Na alles, van die feit dat jy net die vrae lees en dit beantwoord, sal die kreatiewe halfrond begin werk. Maar wat as jy’n fiksieboek klaar gelees het, en daar is geen vrae daar nie? In hierdie geval sal dit jou help om bloot 'n resensie te skryf. U moet die plot beskryf, die hoofgedagte van die skrywer in detail uitdruk, verstaan watter plek hierdie boek inneem in verhouding tot diegene wat u voorheen gelees het. Jy kan so 'n resensie op 'n gespesialiseerde webwerf plaas en daardeur mense help om 'n meer volledige opinie te kry oor 'n boek wat hulle nog nie gelees het nie.
Bou geheuepaleise
Baie mense is besig met die bou van 'n denkbeeldige lewe. Hulle staan by die huis soos uit kubusse, bedink mense en hul gedrag. Maar min kan hierdie verbeeldingswêrelde tot hul voordeel gebruik. Hoe om die geheue van 'n volwassene te verbeter? Begin jou verbeelding gebruik. Alle mense kan 'n plan van hul woonstel of huis in hul kop teken. As jy al meer as 10 jaar op een plek gewoon het, kan jy al die voorwerpe in die kamer geestelik reproduseer. Dit is die soort kamer of woonstel wat gebruik moet word. Hoe? Jy ly byvoorbeeld daaraan dat jy nie inligting kan onthou oor mense met wie jy goed kommunikeer nie. Onthou jou vriend Masha. Tydens een van jou vergaderings het sy gesê dat sy lief is om te eet. Sit 'n yskas in jou kamer, en as dit reeds daar is, spyker net die "Masha"-teken daaraan. Kom ons luister na die gesprek. Jou vriendin sê sy is mal oor kiwi. So, jy moet kiwi in die yskas sit. As sy van meringues hou, stuur ons lugkoeke ook soontoe. Moenie dink dit is vreemd nie. Daar kan selfs oorfone in die yskas wees as Masha sê dat sy daarvan hou om na musiek te luister. Jy kan jou ook in die vorm van 'n skootrekenaar 'n persoon voorstel wat daarvan hou om aanlyn shooters te speel, en in die vorm van 'n iPhone, 'n meisie voorstel wat daarvan hou om selfies te neem en dit op Instagram te plaas. Wanneer die denkbeeldige kamer met 'n verskeidenheid voorwerpe verstop is, maak 'n "verlenging". As jy hierdie tegniek goed bemeester, dan kan jy hele kastele in jou kop bou. Een kamer sal aan vriende gegee word, 'n ander aan kinders, en 'n derde vir studies, ens.
Konsentrasie
Probeer jy om jou geheue en fokus te verbeter? Hoe om dit te doen? Alles is baie eenvoudig. Jy moet met konsentrasie begin. Kinders word nie geleer om versamel en bewus te wees nie. En dit is 'n baie belangrike vaardigheid. Wat sê ouers wanneer 'n kind loop en die omgewing noukeurig ondersoek? "Pas op jou voete!" Ma skree. En so keer op keer. Die kind verstaan dat oplettend is sleg. Konsentrasie gaan verlore, en bewustheid gaan daarmee saam. Hoekom dink jy begin baie mense, wanneer hulle werk toe kom, bekommerd raak of hulle die strykyster afgeskakel het of nie? Hulle het hierdie aksie op die masjien uitgevoer, die brein het nie eers aangeskakel nie. Daarom een vanraad aan 'n persoon wat geheue wil ontwikkel, sal dit wees: begin bewustelik lewe. Hoe om dit te doen? Aanvanklik moet jy die gewone aksies op 'n ongewone manier doen. Maak byvoorbeeld die deur met jou linkerhand toe. In hierdie geval sal jy beslis nie twyfel of dit gesluit is nie. Jy moes immers baie moeite doen om die sleutel in die sleutelgat te kry. Probeer bedag wees op alles, selfs om 'n toebroodjie te smeer. As jy hierdie gewoonte ontwikkel, sal jy geen probleme met waarneming hê nie. Jy sal presies weet wie wat dra, wie loop hoe en wie stel belang in wat. Jy sal 'n uitstekende gespreksgenoot word met 'n goed ontwikkelde geheue.
Pille
Wel, wat as die resultaat vinnig bereik moet word? In hierdie geval moet jy gehelp word deur middels wat geheue verbeter. Maar onthou: daar is geen magiese pille nie. Al die "chemie" wat jy eet, sal jou welstand negatief beïnvloed. Daarom, voordat jy die magiese pil neem, lees oor al die newe-effekte. Dit is moontlik dat jy na hierdie aksie heeltemal ophou om die pille te neem.
Wel, as die besluit geneem word, watter geheue-verbeterende middels kan ek nou koop?
- "Aminalon". Hierdie pille help om geestelike prestasie te verbeter. Nadat jy die volle kursus gedrink het, word jou geestelike aktiwiteit gestimuleer. Tablette kan nie net deur volwassenes geneem word nie, maar ook deur kinders. Danksy Aminalon word die kind se spraak herstel, geheue verbeter, en selfs vertraagde verstandelike ontwikkeling hervat.
- Nog 'n pil wat verbetergeheue is Vitrum Memory. Hierdie vitamiene help 'n persoon om breinaktiwiteit te verbeter as gevolg van die vloei van suurstof en glukose na die brein. Die pille kan sig verbeter en konsentrasie verhoog.
As jy nie in farmaseutiese preparate glo nie, kan jy volksresepte gebruik. Een hiervan is 'n tinktuur van salie en kruisement. Gekapte gras moet met kookwater gegooi word en vir 'n dag daarop aangedring word. Dit moet een uur voor etes in 'n eetlepel tinktuur geneem word. Kruie ontspan die senuweestelsel en verhoog daardeur konsentrasie en verbeter geheue.
