Reaksie-opleiding: 'n paar nuttige oefeninge

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

'n Ontwikkelde reaksie is nodig vir 'n persoon, beide in die alledaagse lewe en in uiterste gevalle. Die vermoë om vinnig te reageer op veranderende eksterne toestande kan 'n lewe red. Of laat jou toe om 'n vallende beker te vang. Om egter 'n "superman" te word, is reaksie-opleiding nodig. Eerstens moet jy uitvind wat met hierdie woord bedoel word.

Wat is 'n reaksie?

Hierdie woord het Latynse wortels. Dit kom uit die kombinasie van twee dele: re + actio. Die eerste beteken "teen", die tweede - "aksie". Met ander woorde: die antwoord op iets. Dit is letterlik "teenstand". In biologie word dit beskou as die liggaam se reaksie op 'n verandering in eksterne toestande of die impak van 'n eksterne stimulus.

Wanneer jy oefen, neem die reaksiespoed toe. Dit wil sê, die tydsinterval tussen blootstelling aan 'n stimulus en die reaksie daarop word verminder. Die spoed van reaksie is veral nodig vir atlete: boksers, hokkiespelers, sokkerspelers, tennisspelers, ens. Vir hulle is die minimum tyd tussen die beweging van die opponent en die reaksie van fundamentele belang.

Hoe om reaksie op te lei? Dit is nodig om gereeld verskeie oefeninge uit te voer waarin die oefener nablootstelling aan 'n stimulus moet sekere bewegings of die volgorde daarvan uitvoer.

Gehooroefeninge

Die vermoë om vinnig op die klanksein te reageer is veral belangrik vir naellopers wat uithardloop nadat die aansitpistool afgevuur is. Dit is ook belangrik in die alledaagse lewe: in geval van enige gevaar, skree mense, motors toeter, ens. Dit wil sê, klank dien as 'n irritasie.

Reaksie-opleiding is byna onmoontlik sonder 'n helpende maat. Daarom, voordat jy met klasse begin, sal jy vir jouself 'n maat moet vind.

1. Die assistent staan op sodat hy nie sigbaar is nie (byvoorbeeld agter 'n skerm of agter die rug van die praktisyn) en slaan die tafel met 'n liniaal. Die leerling, nadat hy gehoor het, moet die aksie herhaal met 'n minimum gaping in tyd.
2. Oefen leuens. Die helper klap sy hande en die leerling moet opstaan en 20-30m hardloop.
3. Op 'n sekere sein moet die oefener die voorwerp na die aangeduide plek skuif. Jy kan die oefening bemoeilik deur die aantal klanke en dinge te vermeerder. Elke item moet sy eie benaming hê.

Takbare opleiding

Vir oefening is dit belangrik dat daar geen visuele kontak is nie. Daarom, voordat jy die reaksie oefen, sal jy moet blinddoek.

1. Die assistent staan agter die leerling. Die eerste moet aan die skouer of arm van die oefener raak. Hy moet na die kant of vorentoe spring. Vir diegene wat by gevegsport betrokke is, kan jy 'n byvoeging maak: neem 'n standpunt in.
2. Die oefenaar is geblinddoek, dan is hysit op 'n stoel. Hande word op die tafel geplaas. Die assistent raak aan die leerling se hand, laasgenoemde moet sy voet stamp of sy hande klap.

Visie-opleiding

80% van inligting wat 'n persoon deur die visuele kanaal ontvang. Daarom is visuele stimulusopleiding noodsaaklik.

1. 'n Assistent druk 'n liniaal teen die muur. Die leerling plaas sy duim of wysvinger op 'n afstand van ongeveer 1 cm van haar af. Die assistent laat die liniaal los, en dit val. Die praktisyn moet dit so vinnig as moontlik teen die muur terugdruk.
2. "Ewe-vreemd". Die assistent wys met die vingers die getalle van 1 tot 5. Die leerling moet die teenoorgestelde wys. Dit wil sê, die antwoord op ewe is vreemd. Byvoorbeeld, die helper wys 1. Leerling moet 2 of 4 rol.
3. Die leerling word verskeie voorwerpe gewys, hy moet op 'n sekere manier daarop reageer. Die verandering van dinge versnel geleidelik.

Rekenaarspeletjies vir reaksie-opleiding

In sommige gevalle is tegnologiese innovasies baie nuttig. Vreemd genoeg kan moderne vermaak getroue assistente word in die ontwikkeling van reaksie. Hier, soos nêrens anders nie, moet jy vinnig op stimuli kan reageer. Veral visueel: ek het die vyand gesien, jy moet dadelik mik en skiet. Boonop word 'n minimum tyd vir alle aksies toegeken, anders sal die koeël die speler tref.

Met die hulp van watter speletjies is dit moontlik om die reaksie op te lei? Dit is dalk die eenvoudigste flits speelgoed waarinjy moet ballonne bars, maklike wedrenne soos Sowjet-Tetris, verskeie skuts waar jy soveel monsters as moontlik moet doodmaak, wat van die mees onverwagte plekke af verskyn, ens. Jy kan met virtuele gewere op eende of hoede skiet wat uit verskillende punte vlieg. die skerm in die mees onverwagte rigtings of doen iets anders. Daar is speletjies waar alle aksies deur verskillende klanke vergesel word.

Reaksiespoedoefening is 'n fassinerende ding, dikwels word opgewondenheid by mense wakker, wat jou in staat stel om die nodige eienskappe in 'n kort tydjie te ontwikkel. Trouens, jy kan met enige van jou metodes en speletjies vorendag kom. Die belangrikste ding is dat die basiese beginsel gerespekteer word: daar moet 'n minimum tydperk wees tussen blootstelling aan 'n stimulus en 'n reaksie daarop.