Gespierde dop: konsep, ontspanningsoefeninge en die teorie van Wilhelm Reich

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Hierdie man het opreg in Marxisme geglo, maar is uit die Kommunistiese Party geskors. Hy was 'n talentvolle psigoterapeut, maar hy is uit die vereniging van psigoanaliste geskors. Die wetenskaplike het sy hele lewe daaraan gewy om mense gelukkig te maak, maar die teorie wat hy ontwikkel het, word steeds as “pseudo-wetenskap” beskou. Deur die wette van fisika te verontagsaam, het die mal dokter gepraat van die bestaan van universele energie wat in menslike liggame gebind is deur 'n gespierde dop. Wilhelm Reich het gesterf vir sy rebelse idees en het nooit die krediet gekry wat hy verdien nie.

Teoretiese grondslae

Alle mense is gebore vry individue, oop vir liefde en kreatiwiteit. Ouers en die samelewing leer hulle egter om volgens die reëls op te tree, om hul gevoelens in toom te hou, om op 'n standaard manier op situasies te reageer. Dit is hoe 'n karakter gevorm word, bestaande uit gewoontewaardes, houdings, maniere van optree.

B. Reich, 'n student van die groot Z. Freud, het die aandag gevestig op die verband kenmerkend vanmense se houdings, bewegings, gebare en sielkundige probleme wat hulle het. Hy het voorgestel dat ongewenste emosies wat in die proses van opvoeding onderdruk word (vrees, woede, seksuele begeerte) die oorsaak van chroniese spierklemme is. Die gespierde dop, volgens Reich, is emosies wat in die liggaam geblokkeer is. Dus word 'n persoon beskerm teen die buitewêreld, wat onaanvaarbare gevoelens uit sy bewussyn dwing. Maar terselfdertyd verloor hy kontak met sy "ek", hou op om die plesier van die lewe te ervaar.

Segmente van die gespierde dop

Wilhelm Reich het sewe basiese liggaamsblokke in die menslike liggaam geïdentifiseer:

1. Oë. Die klem word uitgedruk in 'n "leë" voorkoms, onbeweeglikheid van die voorkop, sigprobleme. Die teenwoordigheid van 'n blok dui op 'n vrees om openlik te kyk na wat gebeur. Dikwels is 'n persoon bang om na hul verlede of toekoms te kyk.
2. Mond en kake. Hulle is óf te styf óf te los. Woede, geskree, huil en die vermoë om soen te geniet word in hierdie area onderdruk.
3. Nek. As hierdie segment vasgeklem is, kan die persoon homself nie uitdruk nie. Hier word gille, gille, snikke geblus.
4. Kors. Klemme in die bors, skouers, skouerblaaie, arms belemmer nie net asemhaling nie, maar ook allerhande emosies: passie, woede, lag, hartseer, vrees.
5. Diafragma. Die teenwoordigheid van 'n dop word aangedui deur die voorwaartse kromming van die ruggraat. Wanneer so iemand gaan lê, is daar 'n groot gaping tussen sy rug en die rusbank. Asemhaling is vir hom moeiliker as om in te asem. Spierblok bind die sterkste woede.
6. Maag. Die spanning van die spiere van die onderrug dui op vrees vir 'n skielike aanval. Die beskermende dop aan die kante demp vyandigheid teenoor ander mense, woede.
7. Taz. Hoe meer dit teruggetrek word, hoe sterker is die blok. Seksualiteit, plesier, kokettery en woede word hier onderdruk.

Orgone Energy

Freud het gepraat oor die teenwoordigheid van 'n persoon se "libido" (seksuele energie). W. Reich het verder gegaan. Hy het die orgon, of universele lewensenergie, wat deur die heelal sirkuleer, sowel as binne die mens van die kruin van die kop tot die hakke, verken en omgekeerd. Die teenwoordigheid van spierklemme blokkeer egter die vrye vloei daarvan, lei tot sielkundige probleme (aggressie, vrese, skaamheid, gevoelens van eensaamheid, seksuele perversies, ens.), spasmas van bloedvate en verskeie fisiese siektes.

As jy die gespierde dop verwyder, is die persoon genees. Sy lewe verander heeltemal:

• Daar is versoening met jouself, kwale gaan weg, onopregte verhoudings skeur.
• 'n Persoon vind iets na sy sin, geniet sy werk, begin met kreatiwiteit betrokke raak.
• Daar is 'n begeerte om 'n volwaardige gesinsverhouding met 'n geliefde te skep.
• Alle emosies en sensasies, insluitend orgasme, word helder, hartlik, oop.

Hoe om die spierdop te ontspan?

Reich het twee maniere ondersoek om 'n persoon te genees. Hy het voorgestel dat jy van kwale ontslae kan raak deur energie van die buitewêreld na die pasiënt se liggaam te lei. Vir hierdie doel, in die 1950'seeu, het hy die orgon-akkumulator geskep. Hierdie toestel is in die VSA getoets en het die ernstigste siektes (asma, onkologie, epilepsie) genees. Die effek daarvan is egter toegeskryf aan die placebo-effek. Die wetenskaplike is tronk toe gestuur, waar hy op die ouderdom van 60 gesterf het. Die uitvinding, saam met notas en tekeninge, is vernietig.

Die tweede manier was om met die pasiënt se gespierde dop te werk, wat die geleidelike verslapping van al sewe blokke behels het. Dit het die volgende stappe ingesluit:

1. Direkte effek op lyfklemme deur massering, diep asemhaling, geluide, uitdrukking van ingeperkte emosies (huil, grom, klop speelgoed, skeur papier).
2. Psigoanalise. Nadat die blok verwyder is, kom gevoelens uit, mense onthou traumatiese gebeure van kleintyd af. Hulle moet hanteer word om weer absoluut gelukkig en vry te voel.
3. Onafhanklike werk van die pasiënt. Spierspasmas kan terugkeer, so joga, qigong, dansterapie, gereelde ontspanning, holotropiese asemhaling of ander liggaamspraktyke word aanbeveel.

Verwyder die oogblok

Kom ons praat oor hoe om Wilhelm Reich se teorie van die spierdop in die praktyk toe te pas. Die oefeninge wat deur hom voorgestel word, moet stadig, in 'n ontspanne toestand uitgevoer word. Jy moet begin met egalige asemhaling en selfhipnose: "Ek is kalm. Ek kyk met vrymoedigheid na die toekoms en maak oop vir verandering. Ek hou van my nuwe sensasies."

Eers word die oogspierblok verwyder. Oefeninge word binne 'n maand uitgevoer. Jy moet gaan sit, jou voete aansitgeslag sonder om hulle te kruis. Die kompleks word geleidelik ontwikkel. Jy moet:

• Maak jou oë styf toe, masseer liggies jou ooglede en die vel rondom hulle, ontspan. Maak weer jou oë toe totdat dit vir 5 sekondes seer is, kyk na jou oë (ook vir 5 sekondes). Doen dit 3-4 keer.
• Beweeg jou blik glad na links, dan na regs en weer na links (10 keer).
• Kyk op, af tot by die limiet en weer op (10 keer).
• Draai die leerlinge in 'n sirkel 10 keer in verskillende rigtings.
• Herhaal die heel eerste oefening.
• Maak jou oë toe, ontspan en sit so vir 5 minute terwyl jy die sensasies waarneem wat ontstaan.

Werk met die kakebeensegment

Reich het in hierdie stadium 'n rolspel saam met 'n maat gebruik. Een persoon het die eienaar uitgebeeld, en die ander - die hond. Hulle het 'n wafelhanddoek getrek wat in 'n bondel gerol is. Die “eienaar” het dit in sy hande gehou. Die pasiënt, wat die rol van 'n hond gekry het, het hande-viervoet geklim, met sy tande aan die handdoek vasgeklou, hard gegrom. Toe was daar 'n rolomkeer.

Daar is egter ander maniere om Reich se gespierde dop te verwyder. Die oefeninge hieronder kan sonder 'n maat gedoen word:

• Imiteer sterk huil.
• Trek jou lippe oor jou tande om 'n mompelende mond te maak. Lees die gedig in hierdie posisie.
• Blaas stywe lippe om soene te blaas vir voorwerpe rondom jou.
• Wissel af tussen byt, glimlag, suig en walging op jou gesig.

Baie nuttige oefening "Reistaal". BYvir 10-15 minute, voel 'n persoon stadig sy wange, lug, keel, elke tand, lippe en alles wat hy met sy tong kan bereik. Terselfdertyd word klanke spontaan gebore, die kakebeen ontspan.

Verwyder die keelklem

Reich beskou die nek as die mees kwesbare deel van die liggaam, en die direkte impak daarvan is onaanvaarbaar. Om die blokke te verwyder, het hy baie sagte, hoewel soms uitdagende oefeninge gebruik. Die spierdop is verwyder toe die volgende kompleks uitgevoer is:

• Brookbewegings. Wanneer jy dit doen, moet jy heeltemal bevry wees en ontslae raak van beperking.
• Harde gil. As die klankisolasie swak is, kan jy sis en 'n slang naboots.
• Tong wat uitsteek. Jy moet hurk en jou tong so ver as moontlik strek terwyl jy saam met die geluid uitasem.
• "Ballon". Ontspan jou nek en laat jou kop vrylik hang. Stel jou voor dat sy 'n ballon is waarop 'n ligte briesie waai.

Thorakale segment

Reich het sy pasiënte dikwels gevra om 'n sekere situasie voor te stel wanneer hulle met die spierdop werk. Hoe om te ontspan en die klampe in die torakale streek te verwyder? Die terapeut het jou aangeraai om jou te verbeel dat jou lewe in gevaar is. Dit was nodig om jouself as 'n held van 'n aksiefliek voor te stel en 'n geveg met jou hande uit te beeld: slaan, krap, skeur, verstik, trek 'n denkbeeldige opponent.

Nog 'n effektiewe oefening is muurstoot. Druk dit met jou handpalms met alle mag, asof dit jou nader en op die punt staan om jou te verpletter. Wanneer die spanning die limiet bereik, stel dit dadelik terug ofgeleidelik.

Volledige asemhaling sal ook help om spierklemme te hanteer. Dit moet geoefen word terwyl jy oor die bank lê. Terselfdertyd is die bene op die vloer, die boude hang 'n bietjie, en die hande is agter die kop.’n Roller word onder die onderrug geplaas om die bors oop te maak. Die oefening word vir 30 minute uitgevoer. Onbeheerbare lag of trane dui daarop dat emosies geleidelik losgelaat word.

Ontspan die diafragma

Jy kan met hierdie segment begin werk wanneer die vorige blokke verwyder is. Die spierdop word verwyder deur die volgende oefeninge te gebruik:

• Maagasemhaling.’n Persoon lê op sy rug en haal rustig asem, en verbeel hom dat die lug lewendig is en deur die hoekies en gaatjies van sy liggaam loop. Dan moet jy 'n stadige uitaseming doen en die maag tot die uiterste toe trek. Wanneer dit bereik word, probeer ons 'n bietjie meer uitasem, en 'n bietjie meer. Ons hou asem op en neem lug net so stadig in, en brei die maag tot die uiterste uit en selfs meer.
• "Kobra". Lê op jou maag. Terwyl jy uitasem, lig jou bolyf op, kantel jou kop agteroor. Keer dan terug na die beginposisie.
• Kantel na die bene. Die man lê op sy rug. Terwyl hy uitasem, staan hy op, neem sy hande op sy voete en probeer sy maag teen sy heupe druk, terwyl hy sy asem ophou.

Elkeen van die oefeninge word 10 keer uitgevoer.

Verwyder die buikklem

As die oorblywende segmente van die spierdop uitgewerk is, word die blok op die maag vinnig verwyder. Hiervoor geld:

• Jukerig. Die persoon lê op die vloer en ontspan. Hy kan nie sy arms beweeg nieof voete. Maat kielie hom van oksels tot bobene.
• Maak- en syskoppe teen ander voorwerpe.
• Buig terug vanuit 'n staande posisie. Jy kan jou hande op die lae rug rus.
• "Kitty". Staan handeviervoet, om jou rug en buig dit grasieus by die middel, naboots 'n grasieuse dier.

Werk met die bekkensegment

Om heeltemal van die spierdop ontslae te raak, moet jy 'n stel van die volgende oefeninge uitvoer:

• Skop soos 'n mal perd.
• Lê op jou rug, buig jou knieë. Vir ritmiese musiek, slaan vinnig en gereeld die vloer met jou bekken vir 5 minute.
• Staan op, sit een hand agter jou kop, sit die ander op jou onderbuik. Voer onwelvoeglike heupbewegings volgens die musiek uit.
• Sprei jou bene wyd. Skuif gewig van linkervoet na regtervoet en terug.

Werk opeenvolgend aan die blokke, doen oefeninge om die hele liggaam te ontspan. Dit sluit in:

• Gratis dans. Skakel die musiek aan waarvan jy hou en improviseer.
• "Ry". Jy benodig 1,5-2 meter vrye spasie. Ontspan deur met die gesig na onder op die vloer te lê. Voel jou liggaam. Begin dan om stadig van kant tot kant oor te rol, op jou rug en maag, en probeer om met elke deel van jou liggaam aan die vloer te raak.

Gespierde dop kan nie sonder moeite verwyder word nie, maar die werk is die moeite werd. Daarmee saam verlaat stres, neurose, psigosomatiese siektes en depressie 'n mens se lewe. Hy word vryraak ontslae van stereotipe reaksies en aspirasies wat deur die samelewing opgelê word, begin in vrede met homself en die omringende werklikheid leef.