Hoe om op te hou om gedryf te word as daar soveel irritante in die moderne wêreld is? Die werk is moeg, die ouers verstaan nie, die geliefde self is in dieselfde posisie, en selfs 'n bietjie nonsens gebeur bykomend. Hoe kan jy nie senuweeagtig wees nie? Aangesien u egter hierdie artikel lees, is u op die regte pad. Sonder om jou probleem te verstaan, kan jy dit nie oplos nie. Eerstens moet jy verstaan hoekom jy bekommerd is.
Die aard van vrees
Ons is senuweeagtig weens die vrees om te verloor of nie te kry wat ons wil hê nie. Vrees ontstaan wanneer 'n persoon 'n ongunstige uitkoms van 'n situasie voorstel. Meestal het niks nog gebeur nie, en ons is reeds bang. Klink dom, maar dit is hoe ons brein werk. Konstante vrese veroorsaak angs, en angs veroorsaak stres. Laasgenoemde hou baie gevolge in:
- Verlaagde immuniteit en siekte.
- Selftwyfel.
- Sielkundige siekte.
- Probleme met ander.
Het jy dit nodig? Natuurlik nie. Daarom moet 'n mens aansoek doenpogings om die kwaliteit van jou lewe te verbeter. Onthou die gevolge voor jy om enige rede ry, dit sal makliker word om te stop en jouself te stop.
Redes vir afsluitings
Kom ons beklemtoon die belangrikste situasies wat ons nie toelaat om op te hou om hartseer en gedrewe te wees nie. Dit sal nie moontlik wees om alles te dek nie, maar jy kan onafhanklik 'n analogie vir jou saak trek.
So, dikwels gee ons om:
- Eie voorkoms. Die hare het onvolmaak gelê, die spyker het gebreek, die vet is op die verkeerde plek neergesit.
- Ander mense. Hulle het ons nie verstaan nie, ons het hulle nie verstaan nie, hoe kon hulle dit doen, hoekom hulle daarvan hou, ens.
- Selfverwesenliking. Ek wou die beste hê, maar dit het so-so uitgedraai. Irriterend.
- Omgewing. Dit het begin reën, die hysbak het gebreek, die trem het die pad versper, so jy was laat, nat en baie moeg.
- Verhouding met jou geliefde. Hoe om op te hou om in verhoudings gedryf te word, is 'n aparte onderwerp, maar ons sal die hoofpunte dek.
Voorkoms
In sosiale netwerke en TV sien ons baie mooi mense en ons wil soos hulle wees. Daar is egter dikwels agter 'n foto van 'n skoonheid grimering van hoë geh alte en 'n fotoredigeerder, en in die lewe het sy 'n baie eenvoudige voorkoms, oorgroeide manikuur en oordroogde hare. Natuurlik is daar altyd mooier mense, maar daar is ook diegene wie se voorkoms minderwaardig is as joune. Daarom, maak nie saak hoe afgesaag hierdie frase mag klink nie, moenie jouself met ander vergelyk nie.
Ander mense is net so op hulself gefokus soos jy. As jy 'n paar ekstra sentimeter by die haarkapper afsny, niemand niesal agterkom, en as hy agterkom, sal hy amper dadelik vergeet. Niemand is perfek nie, so dit is tyd om op te hou om oor kleinighede gedryf te word. Dit is baie belangriker dat die beeld as geheel harmonieus moet wees: klere van 'n geskikte kleur en vorm, skoon skoene, verfrissende grimering.
Boonop is voorkoms 'n wispelturige voordeel. Soggens is ons al hoe minder aantreklik, en tyd spaar niemand nie. Vind jou sterk punte en fokus daarop.
Verhoudings met mense
Dit kan baie moeilik wees om 'n ander persoon te verstaan. Die feit is dat die brein van verskillende mense baie kan verskil in volume en aantal sones wat verantwoordelik is vir sekere prosesse. Dit beteken dat jou gespreksgenoot inligting op 'n heeltemal ander manier kan waarneem. Selfs as jy dieselfde frase hoor, kan jy heeltemal verskillende gevolgtrekkings maak.
Respek is egter vir almal belangrik. Probeer om jouself in die persoon se skoene te plaas wanneer hulle hul gedagtes en bekommernisse deel. Luister mooi, al maak hy jou kwaad. Jy sal beslis die uitbetaling sien. Doen net hierdie eksperiment: verskuif die fokus van aandag van jouself na iemand anders. Dit sal nie meer moontlik wees om te begin ry soos voorheen nie.
Selfverwesenliking
Dinge verloop nie altyd vlot by die werk of skool nie, nie alles werk die eerste keer uit nie. In so 'n situasie is dit die moeite werd om jouself te herinner dat hoe meer pogings, hoe groter is die waarskynlikheid van sukses. In die lewe blyk dit dikwels dat dit nie die mees talentvolle is wat wen nie, maar die hardwerkende een. Maak vir jou 'n plan van aksie. Wanneer 'n irriterende situasie voorkom, kyk na jou plan. So jy onthou, virwat hulle begin het. Die plan moet bevat:
- Die strategiese (langtermyn) doelwitte wat jy wil bereik. Byvoorbeeld, om 'n leier te word.
- Taktiese (korttermyn) doelwitte – hoe jy strategiese doelwitte sal bereik. Byvoorbeeld, die uitvoering van 'n verkoopsplan vir twee jaar, vra vir 'n verhoging, ens.
- 'n Terugval wanneer taktiese doelwitte nie werk nie. Voorbeeld: gaan na mededingers as hulle nie 'n verhoging gekry het nie.
Jy moet altyd 'n opsie hê om terug te trek, dan sal daar minder rede wees om senuweeagtig te wees. 'n Plan is 'n goeie antwoord op die vraag hoe om op te hou om oorweldig te word.
Omgewing
Dit is dalk die mees onbeheerbare aspek van jou lewe. Jy kan nie die reën laat ophou val, die kurk laat oplos en tyd maak om terug te draai nie. Daarom is die enigste en sekerste opsie om punte aan te teken.
As iets onverwags gebeur, asem uit en onthou dat dit nie vir ewig is nie. Boonop, as dit vandag nie goed gaan nie, sal daar binnekort iets goeds gebeur. Dit is een van die wette van statistiek - die begeerte vir 'n gemiddelde vlak. Dit beteken dat 'n negatiewe afwyking beslis deur 'n positiewe een vervang sal word om die balans te herstel.
Jy moet nooit ontsteld wees oor geld en goed wat lukraak verlore of beskadig is nie. Jy sal altyd meer verdien, en dit is 'n rede om iets aantrekliker te koop.
Verhouding met vennoot
In hierdie geval sal ons praat oor 'n gesonde verhouding wanneer albei mense neemverantwoordelikheid vir jou optrede. Hier moet jy verstaan dat aangesien 'n persoon by jou is, dit beteken dat hy jou reeds gekies het. Met ander woorde, jy pas hom, hy waardeer jou. Memoriseer dit as 'n aksioma en onthou altyd in oomblikke van swakheid.
Oor die onderwerp van hoe om op te hou om in 'n verhouding ingedryf te word, kan die volgende punte uitgelig word:
- Almal het 'n slegte bui. Jy is nie altyd die rede hiervoor nie. Moenie dit verder druk nie, let op jou eie sake.
- Vra jou maat om jou dadelik te vertel van enigiets wat hom of haar nie in die verhouding pas nie. Probeer om die situasie reg te stel wanneer jy daarvan vertel word.
- Wanneer jy in 'n slegte bui is, vertel jou geliefde dadelik om misverstande te vermy.
- Plaas jouself weer in die ander persoon se skoene, probeer om hul gevoelens te verstaan.
- Maak seker jy vind stokperdjies of aktiwiteite wat jou iets gee om oor na te dink behalwe jou maat.
antisipeer die probleem
Dit is altyd makliker om voorkomende maatreëls te tref, terwyl dit moeilik is om op te hou ry wanneer die proses reeds begin het. Teen die agtergrond van mislukkings lyk enige kleinigheid noodsaaklik.
Hou jou senuweestelsel dop. Plaas die volgende in jou roetine:
- Gereelde rus. 'n Moeg mens is 'n kwaad mens. Laat jouself toe om te doen waarvoor jy lief is, elke dag vir ten minste 15 minute.
- Weer met stres. Bad met aromatiese olie, drink kruisementtee, vra jou buurman om jou te maakklein massering.
- Fokus van aandag. Kry die gewoonte om iets anders te doen wanneer slegte gedagtes in jou kop opduik. Om byvoorbeeld op te hou om bestuur te word, begin 10 keer hurk of opstote. Dit sal goed wees vir die liggaam en brein: spiere sal versterk, endorfiene sal jou opbeur.
- Merk van vreugde. Teken iets op jou hand op 'n opsigtelike plek, kry 'n tatoeëermerk, koop juweliersware. Stel jouself die ingesteldheid om op te hou bekommer oor kleinighede wanneer jy na jou merk kyk.
- Bewustheid. Prys jouself wanneer jy sukses behaal. Moenie skel nie, maar let op wanneer dinge nie uitwerk nie.
- Net 'n mens. Laat jouself toe om onvolmaak te wees. Ons is almal so, verstaan en aanvaar dit.
Lees van tyd tot tyd inligting wat vir jou nuttig en inspirerend is. Werk aan jouself. Jy kan dit doen.
