Elkeen van ons streef na harmonie. Maar soms is nie geliefdes in die omgewing, of 'n loopbaan, of geld in staat om hierdie vlietende gevoel terug te gee, wat ons natuurlik reeds ervaar het, maar nie vir lank nie. Weet jy hoekom? Want ons soek harmonie in die omliggende mense en dinge, asof ons die verantwoordelikheid vir die afwesigheid daarvan op hulle lê. In werklikheid is dit egter in ons verborge. Harmonie is 'n innerlike balans, vrede en kalmte wat geen eksterne faktore kan skud nie. Miskien kan slegs yogi's en Boeddhistiese monnike hierdie vlak van harmonisering bereik. Kan ons gewone mense dit bereik?
Ons het 'n paar nuttige wenke van sielkundiges versamel wat jou sal vertel hoe om harmonie in jouself te vind. Volg hierdie eenvoudige reëls en doen wat jy regtig wil doen. Dit is die geheim van innerlike vrede. Confucius het gesê:
Wat die hoër mens soek, is in homself, en wat die laer mens soek, is in ander.
Harmonisering van ruimte
Geluk is in die klein dingetjies. As jy 'n rustige en gesellige atmosfeer kan skeprondom jou sal jou kanse om harmonie te vind merkbaar toeneem. Die taak van jou huis is om energie en geestelike krag te herstel, om beskerming en warmte te gee. Hoe om dit te harmoniseer? Dit hang alles af van jou individuele voorkeure. Jy kan die kamers versier met blomme, Vediese toebehore of beelde van water.
Wees lief vir jouself
'n Persoon wat nie liefhet nie en homself nie aanvaar nie, kan a priori nie gelukkig en harmonieus wees nie. Om jouself lief te hê en te vergewe is 'n baie moeilike maar belangrike stap. Dit verg groot wilskrag. En dit bestaan nie uit een stadium nie.
Die eerste ding wat jy moet doen is om die trefwoord van die fliek Only Girls in Jazz te onthou: "Almal het hul foute." En jy moet joune aanvaar en nie jouself straf vir onvolmaaktheid nie. Moenie jouself toelaat om oor die tekortkominge van jou eie voorkoms te praat nie, en dink minder daaroor. Moenie jouself met ander vergelyk nie. Ralph Waldo Emerson het gesê: "Elke persoon wat ek ontmoet is op een of ander manier verhewe bo my." Maar is dit 'n rede om vrywillig afstand te doen van selfliefde en jou eie uniekheid? Dit is immers vir klein onvolmaakthede wat ander vir ons liefhet.
En onthou ook dat jy altyd 'n kans het om te verbeter. Om net te wil is genoeg. Terselfdertyd, moenie vergeet om jouself te prys vir klein suksesse en dink so min as moontlik aan wat ander mense van jou dink nie.
Wees lief vir jouself genoeg om fisies en geestelik te verbeter, moenie jou eie waardigheid aantas nie en tree volgens jou oortuigings op. Terselfdertyd natuurlik geensins nieander mense se belange seermaak.
Glimlag meer gereeld
Ons ontvang 'n spieëlbeeld van ons gedagtes uit die Heelal. Miskien weet almal daarvan. Depressie, slegte bui en negatiewe gedagtes vererger uiteindelik jou fisiese toestand, wat die lewe vervaag en somber maak.
Glimlag is die beste manier om jou bui te verbeter en jou lewenshouding te verbeter. Jy het van die werk af gekom, waar jy talle spanning ervaar het, en by die huis - 'n berg ongewaste skottelgoed, 'n moeë man en stoute kinders? Probeer om plesier te vind in oomblikke wat jy waarskynlik nie opgemerk het nie - die glimlag van die kinders, die soen van die man, die groet van die kat. En probeer om te glimlag.
Glimlag is nou verwant aan ons emosionele toestand en fisiese gesondheid. Wetenskaplikes het die positiewe impak daarvan op menslike gesondheid bewys, want op hierdie tydstip ontvang die brein 'n sein oor 'n goeie bui. Daarna produseer die liggaam endorfiene, wat hormone van vreugde is. Dit is hulle wat jou gemoed lig. Dit is egter nie die enigste manier om voor te stel hoe om harmonie met jouself te vind nie.
Geniet die oomblik
Het jy opgelet dat jy gedurig iewers haastig is, dikwels praat en dink oor die toekoms?Om een of ander rede dink mense altyd dat die toekoms beter sal wees, so hul gedagtes is meestal daarin. Dit is egter fundamenteel die verkeerde benadering. Jy is haastig om te lewe, jy merk nie op dat die jare verbygaan nie, en jy is steeds in 'n toestand van wag vir iemand: dit sal beter, meer, meer nodig wees. Maar hoe kan jy gemoedsrus en harmonie vindbinne met daardie ingesteldheid?
Gee aandag aan hoe jy jou dag deurbring. Jy is sekerlik haastig iewers, jy het nie tyd vir niks nie. Dit is hoe volwassenes jou van kleins af geleer het: hulle het jou na die kleuterskool, skool en dan werk toe gehaas. Probeer om die dag deur te bring met aandag aan die klein besonderhede: helder blomme op die tafel, voëls wat sing, glimlagte van verbygangers, warm koffie. Stop in jou oomblikke en probeer om te doen wat jy wil sonder om te haas. En in onaangename sake, probeer om iets aangenaam te vind. Ons verseker jou, dit is daar!
Negatiewe gedagtes en gevoelens
Almal sê dat jy minder negatiewe emosies moet probeer ervaar. Ons is egter nie in staat om onsself teen hulle te beskerm nie (tensy ons by die huis bly, nie die nuus lees nie en nie met mense kommunikeer nie). Jy moet net leer om hulle te aanvaar. Jaloesie, wrok, woede kan jou vir jare oorwin, maar jy kan dit in die verste hoek van jou bewussyn wegsteek. Want dit is baie moeilik om te erken dat jy beledig, beledig of verneder is. Sodra jy hierdie emosies aanvaar, hardloop hulle deur jou eie bewussyn, sal jy 'n manier vind om daarvan ontslae te raak.
In sy boek The Happiness Hypothesis voer John Haydt aan dat dit belangrik is om jou negatiewe emosies onder woorde te bring. Wat gesê word, besit jou nie meer nie. En jy kan dit laat gaan. En om dit te doen is baie eenvoudig - vergewe net die oortreder. En ons, wat bespreek hoe om harmonie met onsself te vind, beweeg glad aan na die volgende punt.
Vergewe almal, insluitend myself
Nie alle mense kan vergewe nie. Slegs 'n paar het hierdie vermoë. Dit kan egter verkry word as jy genoeg wysheid en begrip van ander versamel. Onthou jy nog die beledigende woorde van die baas, die onaangename woorde van die voorwerp van jou eerste liefde, of die rusie met die naaste? Vergewe hierdie mense en laat gaan van negatiewe emosies. Bevry jouself. Moenie te hard op die wêreld en op jouself wees nie – ons is almal onvolmaak. Hier is hoe om harmonie met jouself te vind. Alhoewel die taak met die eerste oogopslag onmoontlik lyk.
Vergifnis is veral belangrik vir vroue. Hoe om harmonie in jouself te vind, baie van die regverdige seks stel belang. Vergifnis, veral vir mans, is egter vir hulle moeilik. Terselfdertyd verstaan vroue self soms nie dat dit hul griewe teen die manlike helfte van die bevolking is wat die oorsake van siektes van die voortplantingstelsel word nie. Is dit die moeite werd?
Om 'n persoon te vergewe, is dit genoeg om met hom te simpatiseer. Neem in ag dat die persoon wat jou aanstoot gegee het, waarskynlik ongelukkig is. En kry hom opreg jammer. Sy woede vernietig hom immers van binne af. Jy het nie lank kontak met hom gehad nie, maar hy moet steeds met homself saamleef.
Mans wat in jou lewe verskyn, leer om as onderwysers te beskou. Het hy vir jou geluk gebring, maar het jou uiteindelik seergemaak? Dank hom vir die goeie emosies en laat hom in vrede gaan. Dink na oor wat jy uit hierdie verhoudings geleer het. Hy is immers om een of ander rede deur die Heelal na jou gestuur.
Leer om jouself ook te vergewe. Jy is geregtig op foute en tekortkominge. Hier is hoe om harmonie met jouself vir 'n persoon te vind.
Bevriend Geld
Finansies is die hoofbron van ons stres. Dit is sleg sonder hulle, maar wanneer hulle verskyn, word dit jammer om hulle te mors! Gevolglik is mense in konstante stres, want om een of ander rede glo hulle dat geld vir hulle geluk kan bring. Sielkundiges ontken hierdie wanopvatting en sê dat dit suksesvolle en ryk mense is wat meestal ongelukkig is. En miljoene, indien nie miljarde nie, doen nie veel om hulle te help om depressie die hoof te bied nie.
Die gewoonte om geld te spandeer sonder om te dink, is egter ook nie baie nuttig nie. Daarom word dit aanbeveel om al die uitgawes wat jy in 'n maand maak, neer te skryf. Die navorsers het bevind dat hierdie tegniek koste met 'n derde kan verminder. Probeer om elke maand 10% van jou inkomste opsy te sit. En jy moet geld nie net op dinge en kos spandeer nie, maar ook aan ervarings.
Hoe om innerlike harmonie te vind? Dankie
Sielkundiges raai jou aan om daaglikse gebeure neer te skryf waarvoor jy die Heelal wil bedank. Die vermoë om dankbaar te wees kenners noem 'n sleutelkomponent van geluk. Maar ons is geneig om meer aandag aan negatiewe gebeure te gee as aan positiewe. Wetenskaplikes het lank vasgestel dat visueel lelike mense baie beter onthou as skoonheid. Dit het te doen met ons onvermoë om op die goeie te fokus. En hoe kan ons geestelike harmonie vind as ons nie weet hoe om die skoonheid rondom te sien nie?
Doen waarvan jy hou
As jy nie van jou werk hou nie, maar dit is nog nie moontlik om dit te verander nie, probeer om pluspunte daarin te vind. Dink aan hoe dit jou toelaat om te ontwikkel. En natuurlik, vind 'n stokperdjie,wat jou werklik plesier sal verskaf. Al kan jy net 'n bietjie tyd daaraan wy. Om te doen waarvan jy hou, is miskien die geheim van geluk. Miskien sal jou stokperdjie eendag groei tot 'n aktiwiteit wat inkomste sal genereer. Wetenskaplikes het lankal vasgestel dat ware sukses slegs behaal kan word as jy doen wat plesier bring. Hier is hoe om harmonie met jouself te vind.
