Wat is selfbeheersing? Die definisie gaan so. As 'n sielkundige verskynsel sluit dit interne prosesse in wat jou toelaat om jouself ten volle te beheer en 'n goeie rekenskap van jou optrede te gee. 'n Goed ontwikkelde vermoë om 'n mens se gedagtes, woorde en dade te beheer, stel 'n mens in staat om groot fisieke en sielkundige spanning op die liggaam positief te ervaar.
Definisie en konsep in sielkunde
Kom ons vind uit wat selfbeheersing is. Elke persoon stel vir homself sekere doelwitte wat hy streef om te bereik om te kry wat hy wil hê. Dit is moontlik in jou verbeelding om 'n mega-suksesvolle persoon te wees wat in alles slaag. Maar in werklikheid blyk dit dikwels die teenoorgestelde te wees. Selfs 'n volledig opgestelde gedetailleerde aksieplan vind soms nie 'n uitweg na die werklikheid nie. Hoekom gebeur dit? Die antwoord lê in die meganismes van menslike bewussyn: uitstel, luiheid en toegeeflikheid aan enige begeerte om afgelei te word van die beoogde pad. En die belangrikste rede is die gebrek aan selfbeheersing.
- Doelgerigte mense weet watselfbeheer. Eerstens is dit die vermoë om jouself te beheer ongeag eksterne omstandighede.
- Hou jou eie emosies op die hoogste vlak.
- Wilskrag. Dit is noodsaaklik vir enigiemand wat daarna streef om iets wat die moeite werd is in die lewe te bereik. Die beroep van 'n persoon is nie belangrik nie, die belangrikste ding is die fokus op resultate.
- Wat is selfbeheersing? Dit is die bestuur van die situasie en konstante monitering van die situasie, die vermoë om die stand van sake te eniger tyd in 'n gunstige rigting te rig.
- Kolossale vermoë om eie emosies en gevoelens te demp.
- 'n Lewensvaardigheid om die verstand eerste te stel sonder om die passie te laat loop.
Wat is 'n hoë vlak van selfbeheersing?
Selfvertroue laat 'n persoon gemaklik voel in die samelewing. Dit is die vlak van selfbeheersing wat eksterne gedrag en optrede beïnvloed. Eienaars van 'n hoë vlak van persoonlike selfbeheersing voel altyd kalm, lyk ingetoë en solied. Gewoonlik gee om naby aan sulke mense ander 'n gevoel van vertroue en volkome vertroue in die moontlikheid om van alle probleme ontslae te raak. Van sterk persoonlikhede asem sukses in alle sake. Met so 'n persoon is dit onmoontlik om 'n konflik of 'n bakleiery te skep. Gewoonlik het mense van ernstige beroepe 'n konsekwent hoë vlak van selfbeheersing: bestuurders van groot ondernemings, verkenners, onderwysers. Ander mense, onmerkbaar vir hulleself, begin onder die indruk van die gemanifesteerde geestelike krag aan die invloed van 'n kalm opponent onderwerp.
Moontlike gevaar
Gevolglik is selfbeheersing in sielkunde die definisie en bewustheid van alle voortgesette geestelike prosesse, sowel as volle bewustheid in besluitneming. Mense wat voortdurend hul gedrag beheer, is op die rand van konstante geestelike spanning. Verhoogde aandag aan 'n mens se optrede en gereelde ontleding van optrede kan lei tot die ontwikkeling van verskeie gesondheidsprobleme. Dikwels is dit kardiovaskulêre siektes en probleme met die spysverteringskanaal. Dit is as gevolg van die totale onderdrukking van emosies, wat geleidelik ophoop en 'n uitweg vind deur 'n pynlike toestand.
Om nie die liggaam in 'n waansin te bring nie, is dit belangrik om te leer hoe om voorkomende maatreëls te tref om goeie gesondheid te handhaaf. Die mees effektiewe metode wat deur sielkundiges aanbeveel word, is om die opgehoopte energie deur 'n huil vry te stel. Dit is genoeg om na 'n verlate woud of park te kom en, sonder om te huiwer, emosies deur klanke uit te gooi, sonder om die stembande te spaar. Ook in groot stede is daar spesiale aflaaikamers in die vorm van vermaak. Byvoorbeeld, binnenshuis kan jy omliggende voorwerpe vernietig of plate slaan. Na sulke terapie word 'n oplewing van krag en krag gevoel, lig word deur die hele liggaam gevoel. Dit is ook nuttig om verskeie gevegskuns te beoefen, wat jou toelaat om energie vry te stel deur kragoefening.
Outo-opleiding en meditasie
Selfuitspraak van die mantra,geestelike kalmte help om in harmonie met jou liggaam en gedagtes te leef. Jy kan enige metode kies wat vir jou gerieflik is, wat jou sal help om verligting te voel. Ontwikkelde selfbeheersingsvermoëns word goed ondersteun deur behoorlike meditasie, joga en die vermoë om te konsentreer.
Hoe om te leer om jouself te beheer
Ideaal gesproke moet ouers hul kind van kleins af selfdissipline leer. Die vermoë om selfbeheersing te handhaaf help om gesond te word in die lewe. Kinders wat grootword, onafhanklik en in beheer van hul emosies, beklee belangrike posisies en maak suksesvolle loopbane. As volwassene is dit baie moeiliker om te leer om jouself te beheer, maar dit is nogal werklik vir enige persoon. Wat is selfbeheersing en hoe om dit te bereik?
- Onderwys. Kinders boots hul ouers na, daarom is dit meer logies dat volwassenes by hulself begin en 'n voorbeeld vir die jonger generasie stel.
- Dit is belangrik om selfbeheersingstegnieke te oefen. Die mees doeltreffende van hulle is die modus. Voldoening aan die daaglikse roetine maksimeer die verantwoordelikheidsin. Boonop kan dit onafhanklik saamgestel word, met inagneming van persoonlike werklading.
- Behoorlike voeding. Om die figuur te handhaaf, kan jy nie slap opgee nie, daar is baie lekkers en gemorskos, anders is alles in die drein.
- Ontwikkeling van stiptelikheid. Dit word aanbeveel om 'n dagboek te hê waar jy al die sake en belangrike vergaderings kan neerskryf. Geleidelik kan jy jouself gewoond maak om al die beloftes na te kom en wat jy begin het tot die einde te bring.
- Selfontwikkeling. Indien die geleentheid gebied word om 'n opleiding of seminaar oor selfbeheersing by te woon, moet jy daarnatoe gaan. Die lesse bied 'n verskeidenheid vanoefeninge om jou te help om jou emosies te bestuur.
Fisiese selfbeheer
Atlete moet spesiaal ingesamel word omdat hulle gereeld moet gaan oefen, 'n sekere dieet en leefstyl moet volg. Fisiese selfbeheersing op huishoudelike vlak help om konfliksituasies en misverstande te vermy, wat help om die situasie nugter te assesseer en 'n kompromie te vind. Hierdie stelsel werk beide in die gesin en in die span. 'N Persoon is in staat om sy lewe onafhanklik te reguleer en daardie doelwitte te bereik wat sy behoeftes ten volle sal bevredig. Almal kan seker maak dat begeertes en behoeftes saamval. Dit is genoeg om net aan jouself te werk.
