In die lewe van 'n moderne mens is daar baie stresvolle situasies. Daar word geglo dat die vermoë om in enige situasie kalm en rasioneel te bly, selfs onder moeilike stres, 'n ware kuns is. In emosionele situasies is nie elke persoon in staat om hul gevoelens te hanteer en nugter na die wêreld te kyk nie. So, wat is selfbeheersing en hoe kan dit jou lewe beïnvloed?
Wat is selfbeheer
Onder die term "selfbeheersing" is dit gebruiklik om 'n kollektiewe beeld te neem wat sommige karaktereienskappe insluit. Dit sluit uithouvermoë, vasberadenheid, verantwoordelikheid en moed in. 'n Voorvereiste vir selfbeheersing is die inspanning van 'n persoon wat bewus is van die behoefte om beslissende aksie te neem.
Dit hou nou verband met die beheer van 'n mens se eie emosionele toestand, die waarneming daarvan en die dop van gevoelens. Om emosies onder beheer te neem is 'n taamlik ingewikkelde proses en is ingesluit in die goeie eienskappe van 'n persoon, ten spyte van die eenvoud om hul manifestasie met die eerste oogopslag te beperk. Dit vereis 'n grootdie hoeveelheid bykomende energie vir die bewuste verbod op enige intuïtiewe handeling.
Wanneer selfbeheer nodig is
- Eksamens. Studente kom dikwels te staan voor stresvolle situasies tydens sessies. Soms is die opgewondenheid en vrees oor komende gebeure so sterk op 'n emosionele vlak dat dit die fisiese toestand van die individu beïnvloed. En teen die agtergrond hiervan is die teenwoordigheid van enige kennis onbelangrik. In 'n paniektoestand is dit moeilik om die komende taak te hanteer. Daarom is selfbeheersing nodig om emosies te blokkeer en jou doelwitte te bereik.
- Toelating tot 'n nuwe werk. Die verandering van die gewone gemaksone veroorsaak altyd stres by 'n persoon. Om op 'n nuwe plek te begin werk is geen uitsondering nie, so dit is baie belangrik om te weet wat selfbeheersing is. En as jy nie interne ervarings hanteer nie, kan dit baie vinnig tot somatiese siektes lei. Daarom is dit belangrik om selfbeheersing te toon om by 'n nuwe span aan te sluit en die take te hanteer, selftwyfel te oorkom en die liggaam van verhoogde stres te verlig.
- Stres wanneer jy met die span kommunikeer. Gekonfronteer met mense, ervaar ons dikwels verskeie emosies, maar hul manifestasie is nie oral gepas nie. Dit geld veral vir die werkplek of opvoedkundige instelling. Ons word dikwels afgelei tydens werk, intriges en ander irriterende faktore kan in die span weef, maar jy moet nie swig voor impulse van emosies nie, jy moet innerlike krag hê, en selfbeheersing en selfbeheersing is ook belangrik.
- Verlies van 'n geliefde. Dit is 'n ware trauma vir die psige, en nie net stres nie. Daarom val mense dikwels uit die gewone lewe. Die grootste probleem is die onverdraagsaamheid van groot skares mense. Dit wek verskillende gevoelens. Maar dikwels behels die verlies van 'n persoon baie gebeure later, so kolossale selfbeheersing is hier nodig om die storm van emosies wat binne sal wees die hoof te bied.
- Onverdiende belediging. Enige onderneming of kreatiewe impuls kan onbeskof gekritiseer word. Maar die pynlikste ding is wanneer nabye mense wat 'n persoon vertrou, kritiseer. Hier is selfbeheersing eenvoudig nodig, anders kan die reaksie en die emosies wat getoets word tot geestesgesondheidsafwykings lei. Onthou dat die manifestasie van ego en jou eie onsekerhede jou in die eerste plek sal benadeel.
Geestelike selfbeheersing
Selfverbetering is 'n baie belangrike en ernstige stap in die lewe van enige persoon. Maar om hierdie pad te volg, is dit die moeite werd om baie hindernisse te oorkom. Eerstens moet jy jou eie tekortkominge erken, en op 'n emosionele vlak is dit baie moeilik. Slegs innerlike sterkte en volharding sal help om die waarheid te vind en geestelik te ontwikkel. Daarom moet elke persoon wat besluit om homself nie net fisies nie, maar ook geestelik te verbeter, weet wat geestelike selfbeheersing is.
The Art of Self-Control
Eie ego maak 'n mens baie struikelblokke op alle terreine van sy lewe. Enige nuwe besluit in die lewe lei tot prikkelbaarheid van die senuweestelsel en 'n kwesbare toestand. Byvoorbeeld, as u'n persoon het sy eie lewenswyse, en hy besluit om dit 'n bietjie reg te stel, 'n nuwe aktiwiteit by sy daaglikse lewe te voeg, dan sal die ego op die oomblik van hierdie tyd aktief weerstand bied. Dit sal manifesteer in die begeerte om enige aksie te doen, net om die begin van 'n nuwe les te vertraag.
Die manifestasie van selftwyfel is ook 'n ernstige probleem op die pad van 'n persoon. Vrees vir mislukking lei tot luiheid en angs. Om oor jouself te stap en die beplande aksie uit te voer, moet 'n persoon geweldige pogings aanwend om denkbeeldige en werklike vrese te bekamp. Soos jy kan sien, is die belangrikheid van selfbeheersing vir 'n persoon groot en onmiskenbaar.
Die versoeking om ja te sê vir al jou begeertes verhoed 'n persoon om sekere doelwitte te bereik. Dit is, byvoorbeeld, 'n persoon het besluit om gewig te verloor en op 'n dieet te gaan. En hy word aangebied om op 'n kuier te gaan en 'n koek te eet of 'n kafee te besoek waar hulle heerlike kos kook. 'n Persoon sonder selfbeheersing sal terugtrek van sy voorneme en die voorwaardes van die dieet oortree, wilskrag sal hom toelaat om hierdie versoeking in 'n ander situasie te hanteer.
Ontwikkeling van selfbeheer
Dit verg baie stappe en ernstige aksies om selfbeheersing te ontwikkel. Hierdie vaardigheid sal jou help om selfs die mees onrealistiese doelwitte vinniger en makliker te bereik en meer selfversekerd te voel in enige stresvolle situasie. Wilskrag en 'n begeerte vir selfverbetering is die hooffaktore wat jou sal help om te verstaan wat selfbeheersing is en dit te ontwikkel.
vaardigheidsontwikkelingsoefeninge
Eerstens moet jy jou gevoelens aanvaar. Om my eie swakhede te oorkomdit is belangrik om hul teenwoordigheid te erken. 'n Persoon kan nie net goeie eienskappe hê nie, maar hy is in staat om dit te ontwikkel. Om weg te hardloop en nie die teenwoordigheid van negatiewe emosies te erken nie, is dieselfde as om dit jou swak plek te maak. Rus, joga en om jou liggaam in goeie vorm te hou, sal jou help om te hanteer. As 'n persoon nie kan ontspan nie, sal hy nie sy gevoelens kan beheer nie. Tweedens moet jy meditasie probeer. Dit is 'n goeie manier om jou krag te herstel, jou innerlike toestand te balanseer en jou bui te verbeter. Om in konstante stres te wees sonder rus en innerlike balans, is dit baie moeilik om jou doelwitte te bereik.
En die belangrikste ding vir selfbeheersing is om die maksimum inligting te kry. Terwyl jy vir 'n stresvolle oomblik voorberei, aanvaar 'n persoon dit en kalmeer, dit laat jou toe om geloof in jouself en jou eie sterk punte te verhoog. Wanneer oorsaak-en-gevolg meganismes duidelik word, aanvaar die liggaam iets nuuts in ons lewe soos reeds getoets en bekend. Dit is die belangrikste ding wat jou toelaat om ontslae te raak van bekommernisse en vrese. Slegs beheer van emosies en jou eie gedrag kan jou toelaat om nuwe doelwitte te bereik, te ontwikkel en vorentoe te beweeg. Dit is belangrik om jouself te beheer, sonder selfbeheersing staan 'n persoon stil en word deur die samelewing verwerp, wat daarna somatiese en geestesongesteldheid veroorsaak.
