Ons brein is 'n baie komplekse natuurlike superrekenaar wat gedagtes, gevoelens, emosies en vlak van denke bepaal. Sy werk hou verband met alle aksies en besluite wat die kwaliteit van lewe beïnvloed. Watter koffie om vir ontbyt te brou, watter aandele om in te belê, en hoe om te reageer op die vooruitgang van 'n aantreklike man…
Gedurende die dag stort net 'n groot hoeveelheid inligting in duie, en sukses in 'n loopbaan, verhoudings en net 'n gevoel van geluk hang dikwels af van hoe vinnig die brein dit verwerk.
'n Buigsame en skerp verstand word nie van geboorte af gegee nie, dit moet, soos die liggaam, voortdurend geoefen word. Die antwoord op hoe om die spoed van denke te ontwikkel en die kwaliteit van die brein te verbeter, is om baie eenvoudige daaglikse aksies te doen.
Daaglikse roetine
Klink vreemd, maar die banale nakoming van die daaglikse roetine laat dit toeons brein werk baie meer doeltreffend. 'n Behoorlik saamgestelde ritueel van herhalende aksies (opstaan op dieselfde tyd, opleiding, 'n volledige ontbyt, werk) laat die brein ontspan en dan sy werk versnel.
Om jou oggend met positiewe emosies te begin, kan die grondslag lê vir effektiewe denke vir die hele dag.
Jy kan nie die res afskeep nie, om alles op een slag te probeer doen, gesonde en gesonde slaap kan een van die antwoorde wees om die spoed van die brein te verhoog. Tydens harde werk moet jy elke halfuur pouses neem om van die taak afgelei te word en na aangenamer aktiwiteite oor te skakel. Doen byvoorbeeld oefeninge, luister na jou gunstelingliedjie, of gesels selfs met kollegas. Dikwels help 'n bietjie rus die brein om die regte en ongewone oplossing te vind.
Toon belangstelling in die lewe
Klein kinders stel in elke dingetjie belang, hulle wil alles weet en antwoorde op enige vraag vind. Wanneer 'n mens grootword, hou 'n persoon op om meer en meer in die wêreld om hom te belangstel, en dryf homself in die smal grys alledaagse lewe. En dit verminder geleidelik die doeltreffendheid van die brein.
Een van die maniere om die spoed van denke te ontwikkel, is die terugkeer van belangstelling in die lewe. Ons moet leer om weer nuuskierig te wees, elke dag nuwe smake te ontdek, vra gerus vrae en soek antwoorde.
- Verander jou gewone roete en neem 'n ander roete werk toe.
- Moenie die kind se vreemde vrae van die hand wys nie, maar vind saam die antwoord hoekom die gras groen is en die vorm van die wolke voortdurend verander. Oop ensiklopedie,soek die antwoord op die net, vra vriende. Die belangrikste ding: om te dink, te verduidelik, te ontleed, dit is die voedsel vir die verstand.
- Moenie bang wees om nuwe smake, reuke, sensasies te probeer nie. Die ontleding van nuwe ervarings stimuleer die werk van breinselle.
- Probeer om nuwe uitstallings, aanbiedings by te woon, volg die nuutste in die kunswêreld. Dit sal jou help om die wêreld rondom jou vanuit 'n ongewone hoek te sien.
- Probeer om na ongewone verduidelikings te soek en onkonvensionele besluite te neem. As ons na die situasie kyk vanuit 'n onbekende, en miskien selfs absurde hoek, sal dit moontlik wees om die area van die brein te ontwikkel wat verantwoordelik is vir die verwerking van nuwe inligting en geheue.
Kos vir die brein
Danksy die navorsing van voedingkundiges is dit lankal geen geheim dat voedsel vir die verstand nie net geestelike, maar ook materiële voedsel kan wees nie. Om die "regte" kosse te eet, sal help om 'n beduidende regstelling in breinprosesse te maak en dink vinniger te laat werk.
- Hoender-eiers bevat baie proteïene, asook lesitien en cholien, wat verantwoordelik is vir die kwaliteit en spoed van senuwee-impulse in die brein.
- Salm en ander soorte olierige visse is ryk aan miëlien, waardeur breinselle inligting aan mekaar oordra.
- Die lewer bevat 'n rekordhoeveelheid yster wat deur die brein benodig word vir produktiewe werk.
- Okkerneute is ryk aan serotonien en omega-3 sure. Dit verbeter die kwaliteit van die brein en beïnvloed hoe om die spoed van dink te ontwikkel. 'n Handvol neute per dag kan wondere vir die liggaam doen.
- Onversoete appels versterk en geneesbloedvate, wat bloed toelaat om die brein vinniger te suurstof en die risiko van 'n beroerte te voorkom.
Sport
Gereelde oefening help ook om die spoed van dink te ontwikkel. Fisiese aktiwiteit verhoog breinaktiwiteit, wat die aantal grys selle in die brein verhoog. Waarskynlik, elke mens het gevoel hoe dit ná 'n hardloop in die kop opklaar en gedagtes duideliker en meer ordelik word.
Moegheid en depressie beïnvloed die werking van die brein grootliks, wat die aktiwiteit daarvan verminder. Ons moet probeer om nuwe maniere te vind om stres te hanteer: meditasie, joga, dans, stap in die park.
Tel en memoriseer
Daar is 'n direkte verband tussen die aantal getalle wat 'n persoon in sy kop kan hou en verwerk, en die suksesvolle werking van die brein. As jy elke dag sulke eenvoudige oefeninge vir die spoed van dink en geheue doen, sal die veranderinge vinnig merkbaar word.
- Wanneer jy die winkel verlaat, maak die totale bedrag toe met jou hand en probeer om die koste van alle aankope in jou gedagtes bymekaar te tel.
- As die werk nie met konstante berekeninge verbind word nie, moet die hoofrekenmeester byvoorbeeld die sakrekenaar laat vaar en in sy gedagtes probeer tel. Of onthou skool en leer weer hoe om in 'n kolom te tel.
- Probeer die telefoonnommers van ten minste nabye mense onthou.
- Om die huis in die oggend te verlaat, probeer om die nommers van vyf aankomende motors so lank as moontlik in die geheue te hou.
Nuwe vaardighede en vermoëns
OnsDie brein bestaan uit meer as honderd biljoen senuweeselle, en hulle is voortdurend in interaksie met mekaar om inligting te verwerk. As jy nie vir hom nuwe data "gooi" vir refleksie nie, dan sal die brein besluite neem wat net op ou ervaring gebaseer is. Gevolglik geen ontwikkeling nie.
Om te dink hoe om die spoed van dink te ontwikkel, is die moeite werd om nuwe, interessante aktiwiteite vir jouself te vind. Begin byvoorbeeld om 'n vreemde taal te leer of teken aan vir 'n nuwe sielkundeseminaar.
'n Goeie oefening in dinkspoed is om die dominante hand te verander. 'n Regshandige kan byvoorbeeld probeer skryf of hul skoenveters met hul linkerhand vasmaak, terwyl 'n linkshandige tee met hul regterhand kan roer.
Jy kan ook van tyd tot tyd een van die sintuie afskakel: beweeg met jou oë toe in die kamer rond, kyk 'n fliek sonder klank, net met onderskrifte.
Deurdagte lees
Om die spoed van dink te verhoog, sal die liefde vir poësie help, en nie net om gedigte te skryf nie, maar ook om rymreëls te memoriseer. Jy kan selfs die lirieke van jou gunsteling liedjie leer. Die belangrikste is dat ons brein ontwikkel deur woorde en rympies te ontleed.
Selfs kenners beveel aan om baie te lees om die brein te stimuleer. Maar wanneer jy besluit hoe om die spoed van dink deur lees te verhoog, is dit belangrik om die regte te kies wat om te lees. Om onnadenkend deur die nuus op sosiale netwerke te blaai, sal nie die funksionering van breinselle verbeter nie. Historiese boeke, filosofiese werke, handboeke, wetenskaplike werke, net intellektuele publikasies sal help om die brein te stimuleer.
En moenie kwantiteit najaag nieboeke lees, is dit baie belangriker om hul inhoud deeglik te begryp en toepassing te vind vir nuwe kennis in die werklike lewe.
Logiese take en strategie
Baie nuttig vir die ontwikkeling van verbindings tussen breinselle om logiese probleme en raaisels op te los. Mense wat vinnig en doeltreffend dink hul doelwitte bereik meer dikwels.
In plaas daarvan om verstandeloos deur die nuusstroom op die netwerk te blaai, kan jy baie take vind om logiese denke te ontwikkel.
Watter ander oefeninge is daar, hoe om die spoed van dink te ontwikkel? Jy kan skaak speel, die spel van intellektuele lei breinselle goed op. Of los blokkiesraaisels op, dit sal jou nie net help om vinniger te begin dink nie, maar ook jou woordeskat verryk.
Dit is gebruiklik om 'n negatiewe houding teenoor rekenaarspeletjies te hê, maar nie altyd bring dit net skade nie. Om die strategie van die spel te bereken, moet jy so vinnig as moontlik besluite vir jou karakter neem. Die brein raak gewoond aan die dinamika en in die werklike lewe is die ontleding van 'n moeilike situasie baie vinniger.
Daar is baie opsies oor hoe om die spoed van dink te ontwikkel. Die belangrikste ding is om nie te stop en oefeninge te vind wat aangenaam en interessant sal wees om te doen nie.
