Ons moet van tyd tot tyd uit ons gemaksone stap en dinge op een of ander manier doen, risiko's neem of nie terugkyk nie. Die enigste ding wat in die pad kom, is vrees van tyd tot tyd. Vrees word natuurlik deur die natuur geskep as 'n eienskap wat teen enige wangedrag beskerm. Maar dit gebeur dat hierdie eienskap so sterk word dat dit die helderheid van verstand en die vermoë om in die lig van rasionaliteit waar te neem wat gebeur, verbloem. Hoe om vrese te oorkom en bo hulle uit te styg? is 'n vraag wat byna elke mens homself op 'n stadium in sy lewe vra.
Hoe meer lewenservaring, hoe groter is die vrees
'n Pasgebore kind ken nie vrees nie, want hy het dit nog nooit ervaar nie. Geleidelik, soos jy lewenservaring opdoen en die opkoms van uiteenlopende situasies, begin 'n persoon bang wees. Hy het 'n begrip dat 'n sekere situasie ongunstig kan eindig.
SoortgelykNegatiewe gedagtes verhoed jou om jou lewe voluit te leef. Om die situasie te verbeter, moet jy net besef dat dit nodig is om die probleem op te los, aangesien almal vrese kan oorkom. Met 'n toename in negatiewe ervaring, vrees 'n persoon 'n toenemende aantal nadelige faktore. Terselfdertyd verskil die negatiewe ervaring van verskillende mense van mekaar. Daarom is dit ver van altyd dat wat een persoon bang maak, soortgelyke gevoelens by sy vriende veroorsaak.
Vrees om vrees te ervaar
Met verloop van tyd kan 'n persoon situasies begin vrees wat vrees veroorsaak. Dit wil sê, hy is nie bang vir enige voorwerp, naamlik die gevoel van vrees nie. So 'n persoon wend pogings aan om bewustelik gepaste situasies te vermy.
In hierdie geval moet jy die oorsaak van vrees identifiseer, en dan selfvertroue begin ontwikkel. Moenie aanvaar dat die taak groot en onmoontlik is nie. Trouens, dit is net die moeite werd om dit in klein sub-items te verdeel, wat byna geen bykomende moeite verg om te voltooi nie. Dit geld veral vir atlete. En nadat jy klein take voltooi het, behoort jy groter kwessies te hanteer.
Moenie Vrees onderdruk nie
'n Persoon in 'n toestand van vrees word die geleentheid ontneem om besluite te neem en op te tree. Vrees kan ontstaan voor sommige nuwe aksies wat nog nie voorheen gedoen is nie. As 'n persoon belangstel in hoe om vrese te oorkom, moet jy eers aan jouself erken dat hulle bestaan. Want net as jy hierdie eienskappe eerlik in jouself ontdek, kan jy maatreëls tref om dit uit te skakel.
Dit is beter om op te tree, ten spyte van die innerlike toestand. As jy dit verskeie kere herhaal, dan blyk dit geleidelik jou vrees te oorkom. Te veel vrees meng immers net in. Daarom moet jy elke poging aanwend, want om vrese te oorkom is om hulle bang te maak vir hulself.
Neem 'n opsetlike besluit
Terwyl daar geen duidelike program oor hul optrede is nie, neem vrees toe. Daarom moet jy 'n besluit neem oor hoe om in hierdie situasie op te tree. Nadat 'n sekere manier van aksie verskyn het, krimp vrees in 'n bal. Natuurlik wag hy vir 'n geruime tyd om te sien of die besluit akkuraat geïmplementeer gaan word. Maar wanneer dit blyk dat 'n persoon nie van die beoogde plan van aksie gaan afwyk nie, word die vrees al hoe minder totdat dit heeltemal verdwyn.
Wat is vrees? - net 'n emosie. Sy is in staat om alles met haarself te vul en 'n groot jellievis te word. Is dit die moeite werd om toe te laat dat hierdie onredelike "voorwerp" jou eie lewe beïnvloed? Natuurlik nie. Daarom moet dit in 'n klein saamgeperste bal verander word, wat daarna verdwyn.
Wanneer 'n persoon 'n besluit neem, kan 'n persoon bekommerd wees oor die korrektheid van die besluit. As jy na die vraag kyk vanuit die oogpunt van rasionaliteit, word dit duidelik dat enige optrede altyd verkieslik is bo vrees vir die onbekende. Nadat die eerste stappe geneem is in die rigting wat geneem is, word die situasie duidelik. En dit word moontlik om dit in die regte rigting te draai.
Die ergste ontwikkelinggeleenthede
Om vrees te oorkom, help dit dikwels om die vraag uit te werk "hoe om vrees vir die onbekende te oorkom?" Dit wil sê, in hierdie geval moet 'n mens besin oor die onderwerp: wat sal gebeur as … Gewoonlik lig sulke redenasies die sluier van geheimhouding en word dit duidelik dat die uitkoms in beginsel nie gevaarlik is nie. Dikwels dink mense dat die resultaat skrikwekkend sal wees. Maar met behulp van hierdie oefening, met 'n visuele voorbeeld, word dit geleidelik duidelik dat die probleem besig is om te verdwyn.
As dit blyk dat die ongemak voortduur, dan moet ons dink oor wat die innerlike stem vir ons sê. Daarom, as intuïsie werklik gered is van 'n ongunstige gebeurtenis, dan is dit net wonderlik. In sulke gevalle moet jy jou in jou eie sensitiwiteit verheug en haar bedank dat sy gespaar het.
Situasie-analise
Sorgvuldige oorweging van wat gebeur sonder om ongunstige en "lelike" eienskappe vir jouself te verberg, is die beste opsie om vrees te hanteer. Die ontleding help om die volgende punte te verstaan:
- Wat presies is skrikwekkend?
- Wat veroorsaak vrees?
- Moet jy jou interne reserwe bestee aan 'n negatiewe emosie?
Die lys kan voortgesit word totdat jy 'n interne toestand van tevredenheid kry. Die kern van die metode is 'n deeglike studie van die "vyand". Want net deur jou vrees heeltemal te ken, kan jy weet hoe om dit te oorkom.
En as daar verskeie opsies is om vrees uit te skakel, dan moet jy deur elkeen van hulle werk. Help gebruikeie verbeelding, want as jy deur die situasie daarin blaai, word dit baie duidelik. 'n Persoon wat vrees oorkom het, het altyd vooraf uitgepluis hoe om dit te doen.
Iemand dink dalk dat ontleding iets lank en vervelig is. Trouens, dit is absoluut nie waar nie. Dit is baie interessant om die positiewe en negatiewe te openbaar sonder om dit met enigiets te verbloem. Dit is immers vir niemand nodig om die inligting wat ontvang word, te verskaf nie. Sy gaan net vir haarself.
Algemene fobie: vrees vir die dood
Baie mense is bang vir die dood, wat as normaal beskou word. Maar dit gebeur dat alles baie ernstig word en in sulke fobies verander soos:
- Swem in die see.
- Ry 'n motor.
- Raak aan die leunings in openbare vervoer en ander dinge.
Dit is die moeite werd om jou dood te aanvaar as 'n verskynsel wat die logiese uitkoms van elke mens se lewe is. Aangesien om die vrees vir die dood te oorkom, is om werklik die skoonheid van die huidige oomblik te verstaan. Ja, alles sal eindig, en selfs Farao Toetankamen en koning Salomo het dit nie vrygespring nie. Dit is hoekom jy elke asem wat jy haal moet waardeer en elke aksie bewustelik moet doen.
En as iemand bang is om te lewe?
'n Mens moet bly wees oor wat gebeur, dit vanuit 'n positiewe oogpunt waarneem. Selfs al ontwikkel situasies op 'n ongunstige manier, moet dit as 'n toets geneem word. Dit is beter om dit as lesse te beskou. 'n Mens word immers gebore om beter te word, om iets te leer.
En daardie individue watbang om die huis in die oggend te verlaat, waarskynlik, sal hulle wakker word in hul dalende jare. Hulle sal verstaan dat hulle hele lewe verby is, en niks gedoen is nie. En om so 'n wending te vermy, moet 'n mens nadink oor die vrae: het dit enige sin om die vrees vir die lewe te ervaar? Hoe om dit te oorkom?
Bevalling maak seer
Verwagtende moeders is altyd baie bekommerd voor geboorte. Dit is as gevolg van of alles voorberei is vir die toekomstige baba by die huis. Enige vrou is ook bekommerd oor sulke vrae:
- Hoe om pyn te hanteer.
- Is dit sterk genoeg.
- Sal alles goed gaan en so aan.
Aangesien die oorkoming van die vrees vir bevalling reeds die sleutel tot die sukses van die geleentheid is, moet jy daaraan werk. Wat die pyn betref, moet jy besef dat dit baie sterk sal wees en dit aanvaar soos dit is. U moet vir 9 maande na fisieke fiksheid en gesondheid sorg, volgens die aanbevelings van die dokter en spesiale kursusse vir verwagtende moeders bywoon. Of alles goed sal gaan, moet die dokter dink. Daarom, voordat jy geboorte gee, moet jy vir 'n goeie spesialis sorg.
Die belangrikste ding is om in te stem op die positiewe. Vir elkeen van jou aksies moet slegs gunstige sienings as basis geneem word. En in so 'n belangrike saak soos die geboorte van 'n nuwe persoon, moet hierdie reël as 'n aksioma beskou word. Alles sal reg wees, want daar is eenvoudig geen ander opsies nie.
En as jy bang is om op 'n vliegtuig te klim?
Die media voel nie altyd jammer vir die publiek wanneer hulle oor slegte vlugte praat nie. Dikwels word inligting vergesel van kleurvolle foto's ofinhoud video. Terselfdertyd besluit beïnvloedbare burgers om lang afstande uitsluitlik met treine te reis.
Treine is baie goed, hoewel baie langer. Maar hoe om die vrees om te vlieg te oorkom as jy na 'n ander kontinent moet kom? Die beste raad is om jou gedagtes soveel as moontlik van dinge af te neem. As die persoon wat langs jou sit, geneig is tot kommunikasie, dan kan jy hom leer ken. Kommunikasie met 'n medereisiger is 'n redelike sterk afleiding. Nie nodig om koffie te drink nie, want die hartklop sal toeneem en die opgewondenheid sal toeneem. Dit is verkieslik om aandag aan alkohol te gee, wat sal help om spanning te verlig.
Vrees is deel van die lewe. Elke mens is bang vir iets. Selfs byvoorbeeld 'n baie sterk en formidabele atleet, na wie almal rondom respekvol knik, is ook in staat om te ervaar. Miskien is hy bang om 'n produk te eet met die teenwoordigheid van Escherichia coli daarin. Opsies kan baie uiteenlopend wees. En dit beteken nie dat jy jouself met 'n vakuum hoef te omring nie. Na so 'n daad verander die lewe in bestaan, en die smaak daarvan verdwyn eenvoudig. Daarom is dit nodig om die vraag self te beantwoord: "Hoe om te leer om vrese te oorkom?" En eers moet hulle geïdentifiseer word en aan 'n deeglike ontleding onderwerp word.
