Hoe om die vrees vir die donker te oorkom?

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Stawerige koue gruwel, druk die hart… Baie is vertroud met die sensasies waartoe die vrees vir die donker aanleiding gee. Wat en wanneer ontstaan hierdie gevoel, en die belangrikste, hoe en is dit moontlik om daarvan ontslae te raak?

Kinder se vrese

Vrees vir die donker in 'n tiener is meestal 'n ou kinderjare-vrees. Hulle ontstaan op 'n vroeë ouderdom, tydens periodes van besondere kwesbaarheid. Dit kan gegenereer word deur 'n harde geluid in 'n donker kamer, en die geroer van gordyne, en die gekraak van 'n bed. Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat die duisternis nie helder is nie, skrikwekkend. En dit is nie bekend wat die vyand is en waar hy skuil nie … En wat nie sigbaar is nie, is veral skrikwekkend, want die kind se verbeelding is onbeperk.

Eintlik, as iets spesifiek jou in die donker bang maak - 'n wolf, Babai of iemand anders, is dit 'n redelik eenvoudige situasie wat maklik is om te hanteer. Maar as die oorsaak van die gruwel nie duidelik is nie, dui dit eerder daarop dat die kind bang is vir verrassings. Hy het ten minste minimale dekking nodig, om nie alleen met sy vrese te wees nie, anders begin dit vir hom lyk of daar geen redding is nie, gevaar is oral. In sulke gevalle huil die kind dikwels, probeer om die ouers in die kamer te hou of na hulle toe te kom.

Hoe om te help

Eerstens moet ouers verstaan dat die vrees vir die donker gereeld voorkom, wat beteken dat baie reeds hierdie kant toe gegaan het. Natuurlik is elke kind uniek, maar die metodes van behandeling is min of meer universeel.

Soos ander siektes, is hierdie een makliker om te voorkom as om 'n bestaande siekte te genees. Daar is 'n aantal maniere om vrees te voorkom en ontslae te raak.

Die mees algemene behandeling is om vrees te vervals. Die gevolglike beeld moet vernietig word: druk die laken fyn, verbrand dit in die teenwoordigheid van die kind. Sny al die verskriklike tentakels af, skeur die pote af, doen alles sodat die kind sien dat dit nie moeilik is om sy vrees te hanteer nie.

As daar 'n karakter is wat die vrees vir die donker veroorsaak het, kan jy hom "met sy eie wapen" beveg. Om dit te doen, moet jy 'n sprokie of 'n storie oor hom as basis neem en dit op so 'n manier hermaak dat die ander karakters maklik met die skurk kan omgaan en dit kan vier.

Kinders sal beter verstaan as een van die speelgoed hulle sal "bewaak".’n Teddiebeer wat die hele nag nie sy oë toegemaak het nie, sal die verskriklikste monsters van die kind verdryf. Die belangrikste ding in hierdie situasie is dat die baba self sy "lyfwag" kies, want jy weet nie presies watter dier die kind se monsters beter sal hanteer nie.

Dit kan nuttig wees om wegkruipertjie of wegkruipertjie in 'n verduisterde kamer te speel - in so 'n situasie kan kinders 'n bietjie verder gaan as wat hul vrese gewoonlik toelaat. Tydens die stryd sou 'n uitstekende oplossing wees’n flitslig wat by die geringste teken van “gevaar” aangeskakel kan word. Dit sal die kind help om vrees te beveg, want hy weet dat hy self enige oomblik "gered" kan word, en dit gee hom die moed om nog 'n bietjie in die donker te bly.

Voorkoming

Om nie te dink oor hoe om ontslae te raak van die vrees vir die donker op 'n ouer ouderdom nie, kan jy probeer om die verskyning daarvan in die kinderjare te voorkom. Jy kan jouself nie van alles red nie, maar jy moet steeds die hoofoorsake uitsluit:

• Wees versigtig wat jou kind op TV kyk. Op grond van die mate van beïndrukbaarheid van die kind, moet jy toegang tot sekere tekenprente of fliektonele gee of toemaak.
• Jy moenie saans aktiewe speletjies speel nie, moenie nuwe stories lees nie, moenie nuwe spotprente kyk nie.
• In die kwekery, maar snags, moet speelgoed verwyder word sodat dit in die donker nie soos grillerige monsters lyk nie.
• Jy moet in geen geval lag vir ander mense se vrese, lafhartigheid nie, want bespotting kan daartoe lei dat 'n kind hul probleme wegsteek. Dit lei weer tot verhoogde vrees, wat baie moeilik sal wees om van ontslae te raak.

Culture of darkness

Aandag van wetenskaplikes, filosowe, dorpsmense het lankal duisternis getrek. Somberheid, donkerte, swartheid is interessant omdat enigiets daarin skuiling kan vind, insluitend boosheid.

Westerse digters het duisternis met depressie, gevaar, moedeloosheid geassosieer. Die meeste godsdienste noem duisternis in verband met iets sleg. Byvoorbeeld, in die Bybel is duisternis een van dieEgiptiese teregstellings. Dit is ook 'n plek van "geween en gekners van tande".

In die Koran wag duisternis op alle sondaars. Dus, vir godsdiens, is stikdonkerte die eindstryd wat op sondaars wag, 'n soort analoog van hel en volkome boosheid.

Vrees

Vrees vir die donker in medisyne word nyktofobie genoem. Meestal manifesteer dit in die kinderjare, maar dit is nie ongewoon dat volwassenes 'n lewenslange vrees vir die donker het nie. Sielkunde sê dat sulke langtermyn onoplosbare probleme in 'n fobie kan ontwikkel.

As gevolg van waarnemings word dit duidelik dat alhoewel volwassenes dalk bang is vir die donker, hulle steeds probeer om hierdie gevoel te beveg. Hulle probeer egter ook om minimale beligting snags aan te skakel, verlaat nie die huis in die aand en snags nie, gebruik nie oorgange sonder lig nie, en gebruik ander truuks om die vrees vir die donker te help beheer. By volwassenes word dit versigtig weggesteek.

Niktofobie kan egter in seldsame gevalle tot 'n geestesversteuring ontwikkel, waarvan die behandeling die hulp van spesialiste vereis. Soms vereis selfs metodes hospitalisasie.

Oorsake van voorkoms

Om te weet hoe om die vrees vir die donker te oorkom, moet jy weet wat dit veroorsaak het. Die oorsake van hierdie siekte word al etlike eeue deur wetenskaplikes van verskillende lande bestudeer. Die resultaat van hierdie studies was 'n lys van die mees ooglopende oorsake, maar dit is onwaarskynlik dat dit vandag volledig sal wees.

1. Genetiese aanleg. Wetenskaplikes glo dat enige vrees oorgeërf kan word. Nyktofobie is geen uitsondering nie - dikwels is dit op die genetiese vlak dat dit na afstammelinge oorgedra word.
2. Beperkte vermoëns van die organisme. 'n Beduidende deel van die inligting wat 'n persoon deur visie ontvang. Dit is die manier waarop die brein leer oor gevaar en hoe om dit te vermy. Maar as die duisternis dik geword het, word 'n persoon die geleentheid ontneem om te leer oor wat hom omring. En hierdie hulpeloosheid is die oorsaak van vrees.
3. Onsekerheid. Aangesien dit in die donker onmoontlik is om die graad van gevaar te bepaal en maniere te vind om dit uit te skakel, word 'n persoon deur die onbekende gekwel. En dit is juis die begeerte om dit te vermy wat 'n mens laat terugdeins om die duisternis te ontmoet.
4. Die verlede. Ons kom almal van kleins af, so verskeie voorvalle op 'n vroeë ouderdom kan daartoe lei dat daar 'n vrees vir die donker in volwassenheid is. Byvoorbeeld, skrikwekkende stories oor 'n donker kamer, straf in 'n kamer sonder lig - is daar enige redes om in die kinderjare bang te wees?

Behandeling

Geen siekte moet geïgnoreer word nie, asook die vrees vir die donker by volwassenes. Behandeling sal nie die maklikste wees nie, maar dit is die moeite werd. As jy voel dat die siekte aan die gang is, is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg. Soms kan jy egter self probeer om die probleem op te los

1. Vasberadenheid. Doen jou ding ongeag jou vrese. As jy 'n kamer sonder lig moet ingaan, moet jy dit doen. Bang om in die donker buite te gaan? Kry 'n hond en dan, wil-wil, in die aand sal jy moetstap saam met haar. Vrees sal verdwyn, en om saam met 'n vriend te stap is nie so skrikwekkend nie.

2. Evaluering. Stel jou net voor wat die aksie sal wees. As jy dus die donkerte instap, moet jy weet dat die flitslig eers sal aanskakel, dan moet jy die deur oopmaak, na die motor toe stap, ens.

3. Neem 'n besluit. Besluit net dat dit tyd is om op te hou om bang te wees. Die tyd van vrees is verby.

4. Ontleding. Dink mooi na oor waar die vrees vandaan kom, hoe werklik dit is, hoe werklik die gevaar is. Stel jou voor hoe jy daarvan ontslae kan raak. Vrees, verstandelik verslaan, word baie swakker.

5. Oefensessie. Moed het ook 'n hupstoot nodig. Jy kan jou fobies geleidelik oorkom. Byvoorbeeld, begin teen skemer nie die lig aan te skakel, gaan in die skemer. Dan kan jy geleidelik in 'n donker kamer inbeweeg: skakel die lig 'n sekonde later aan as gister, laat jouself toe om 'n onverligte vertrek vir 'n paar oomblikke binne te gaan, ens.

Gevolgtrekking

So hoekom is die duisternis al vir eeue so angswekkend vir die mens? Wat is weggesteek in sy somber dieptes? Miskien is dit net die oorspronklike vrees vir die dood, wat die konsep van lewe vernietig? Die wyses van die Antieke Ooste het gesê dat die verskriklikste euwel in daglig gebeur, en die verskriklikste duisternis is in die siel van 'n bose persoon. En in plaas daarvan om voortdurend bang te wees vir die donker, is dit beter om ten minste 'n klein kers aan te steek.