Selftwyfel is 'n probleem wat te alle tye bestaan, want daar was nog altyd besluitelose mense in die samelewing. Hierdie situasie veroorsaak baie moeilikheid, maar aan die ander kant word dit 'n geleentheid vir verdere ontwikkeling van die persoonlikheid. Kom ons kyk na hierdie emosionele toestand van 'n persoon, vind uit die rede vir die voorkoms daarvan en maniere om geloof in jouself te herstel.
Die probleem van selftwyfel
'n Swak en onseker natuur word 'n ware marionet, wat maklik deur sterker persoonlikhede beheer kan word. Dit is genoeg dat so iemand ingelig word oor die absurditeit van sy optrede, en hy doen sonder om te skroom weer wat hy aangevang het. Hierdie antieke probleem van selftwyfel belemmer die bereiking van doelwitte, aangesien 'n persoon sy vermoëns onderskat en bang is om 'n beslissende stap te neem. Dus gaan die geleentheid verlore om 'n gesogte universiteit te betree of nuwe vriende te maak.
'n Onseker individu is nie altyd kalm nie. Hy kan redelik aggressief teenoor ander optree om vir sy kompleks te vergoed.minderwaardigheid. Om hierdie rede gebruik die individu dikwels fisiese geweld teen swak mense.
Oorsaak van onsekerheid
In elke sielkundige teorie is daar verskillende weergawes van die ontstaan van onsekerheid. Volgens Albert Bandura (Kanadese sielkundige) ontstaan hierdie gevoel in die kinderjare self as gevolg van die kind wat die gedragspatrone van ander kopieer. Ook, as ouers dikwels hul baba vertel het van die lae vlak van ontwikkeling van sy verstandelike vermoëns, begin hy daarin glo. Oor die jare word die opgelegde mening versterk deur mislukkings in die lewe, die onbeskofte gedrag van die mense rondom, en nog baie meer.
Martin Seligman ('n Amerikaanse wetenskaplike) verduidelik die redes vir die ontstaan van onsekerheid deur die feit dat die persoonlikheid van 'n kind nie net deur die gedrag van volwassenes beïnvloed word nie, maar ook deur die reaksie van ander. Sulke interaksie bepaal die positiewe of negatiewe ontwikkeling van die persoonlikheid (aangeleerde hulpeloosheid).
Die antieke probleem van selftwyfel word verklaar deur die gebrek aan resultate van menslike aktiwiteite. Dit ontstaan as gevolg van 'n lae selfbeeld, wat gevorm word uit 'n groot aantal negatiewe menings van ouers, onderwysers, vriende. Dit alles verminder sosiale inisiatief ernstig en skep negatiewe emosies.
Alle oorwegende oorsake van die minderwaardigheidskompleks word gevorm in die proses van ontwikkeling en vorming van die persoonlikheid. Elke persoon is toegerus met geestelike en fisiese gestremdhede by geboorte, wat kan bemoeilik ofsosialisering vergemaklik, maar moenie die vlak van selfvertroue bepaal nie.
Positiewe kant
Sielkundiges glo dat hierdie karaktereienskap 'n persoon beskerm teen negatiewe botsings met die buitewêreld. Met verloop van tyd verander onsekerheid in 'n hoë vlak van angs, en bou 'n sielkundige versperring, waarbinne daar 'n veilige gebied vir 'n persoon is.
Self-twyfel. Tekens
Die hoofsein van die verlies van geloof in jouself is dat 'n persoon nie probeer om sy doel te bereik net omdat hy bang is om te probeer nie. Miskien het hy homself vooraf van mislukking oortuig en vrees hy bespotting, wrok en nederlaag. As jy tot die kategorie van sulke mense behoort, onthou: almal het foute gemaak, maar om 'n beslissende stap te neem, het jy karakter nodig. Dit is beter om te misluk as om niks te doen nie. Mense wat te versigtig is, verloor hul selfvertroue net omdat hulle geen prestasies behaal nie.
Die tweede teken dat jy die virus van onsekerheid besoek het - versiering van die werklikheid. Die begeerte om 'n leuen te vertel is te wyte aan die feit dat die individu 'n goeie indruk op ander mense probeer maak en homself kwansuis aan die positiewe kant wys. Die ding is dat hy geen ander manier het om ander hom te laat respekteer nie, maar selfrespek gaan verlore van sulke leuens.
Die derde sein is lae selfbeeld. Hierdie probleem is algemeen onder tieners. In hierdie geval moet dit verstaan word dat elke persoon baie tekortkominge het, maar as jy dit voortdurend in jouself soek, sal jy jouself voortdurend verkleineer. Ons moet dit dadelik stop, andersdie antieke probleem van selftwyfel sal nooit opgelos word nie!
Die vierde teken is die begeerte om soos almal te wees, want die argumente van ander lyk meer oortuigend as hul eie. Om geloof in jouself te verkry, vereis goedkeuring van ander mense. Dit behels die ontstaan van slegte gewoontes soos rook, alkohol en selfs dwelms. Gevolgtrekking: swak karakter kan skadelik vir die gesondheid wees.
Die vyfde sein wat 'n negatiewe emosionele toestand aandui, is die begeerte om soos 'n ander persoon te wees (gedrag, beeld, voorkoms). Hier is wat die sielkunde hieroor sê: selftwyfel ontstaan wanneer 'n persoon probeer om homself met ander te vergelyk. Sy heg dus meer waarde aan ander as aan haarself. As jy gedurig vir jouself 'n afgod soek, sal die individu voortdurend verander en raadop wees, soos die standaarde verander. Om hierdie rede sal 'n persoon vir ewig onseker bly! Selfrespek is slegs moontlik wanneer ons besef dat elkeen van ons uniek is.
Die probleem van selftwyfel: argumente
Dit is baie maklik om 'n skugter persoon te herken aan sekere gedrag en kommunikasie:
- onseker mense ontken komplimente en vreugdevolle gebeurtenisse en beskou dit as 'n ongeluk;
- persone wat nie vertroue in hulself het nie, probeer altyd hulself regverdig as hulle goed lyk;
- die kategorie mense wat oorweeg word, spreek altyd sy eie oordele uit in die vorm van twyfel deur die frases "Nie jou nie?", "Jystem saam met my?" ens.;
- hul eie meriete word aan 'n ander persoon toegeskryf, byvoorbeeld: "Ja, ek het net 'n bietjie gehelp, Marya Ivanovna het die hoofwerk gedoen";
- onseker mense dink negatief oor hulself en glo dat hulle niks kan doen nie, alles mors altyd, ens.
As jy deur sulke gedagtes besoek word, verdryf hulle, anders sal die gevoel van onsekerheid mettertyd toeneem. Onthou jou oorwinnings en moenie op jou verliese fokus nie.
10 maniere om skaamheid te oorkom
Wil jy verander, maar weet nie hoe nie? Eenvoudige aanbevelings sal help om die probleem op te los.
- Hou 'n aparte dagboek en teken al jou prestasies daarin aan, selfs die kleinstes.
- Moenie jouself kritiseer vir jou mislukkings en swakhede nie, selfs nie die kleinstes nie. Gebruik die frases "In elk geval, ek doen goed om te probeer", "Dit is oukei, volgende keer sal dit beslis uitwerk", ens.
- Moenie op negatiewe gedagtes en gevalle fokus nie, leer om gevolgtrekkings te maak, en gooi dan gebeure uit jou kop wat nie jou lewe radikaal verander nie.
- Hou op om jouself met ander te vergelyk en onthou dat perfekte mense nie bestaan nie.
- Maak vir jouself sulke houdings soos: "Ek kan", "Volgende keer sal ek beter doen", "Vandag sal ek 'n wonderlike dag hê."
- Komplimenteer en reageer gerus met 'n opregte "dankie"
- Wanneer jy met mense praat, sê nog mooi dinge vir hulle. Hulle sal ook die goeie in jou begin sien.
- Surroundhulself vrolike en goeie vriende, hulle sal jou beslis gelukkig maak.
- Kyk na jou gang: dit moet kalm en selfversekerd wees, loop altyd met jou kop omhoog.
- Glimlag meer gereeld en dink positief oor jou toekoms.
Jy sal gelukkig wees omring deur positiewe mense, en die ou probleem van selftwyfel maak nie net jou ongelukkig nie, maar ook jou geliefdes. Werk aan jouself, dan sal vreugde, onafhanklikheid, vermoë om probleme op te los, geloof in jouself en nog baie meer jou beloning wees.
